10 najlepszych emocjonalnych skutków kamiennych alling w związku

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Masz rację, że czujesz się zły i zraniony, gdy ktoś, kogo kochasz Stonewall… Co więcej, jeśli dana osoba jest twoim małżonkiem lub partnerem życiowym.

Kiedy myślę o słowie „Stonewalling” Wizualizuję kogoś, kto strzeże się za silną betonową ścianą, której nie mogę przeniknąć. Szczerze mówiąc, jestem zirytowany kością Ktoś wyrzuca swoje emocjonalne ściany obronne, aby mnie zablokować.

Co gorsza zwolnienie mnie Lub wyłączanie w trakcie ważnej dyskusji i odejścia petulacyjnego. To nie jest niedojrzałe i dziecinne. Dlaczego nie mogą wyrazić się tak, jak robią dorośli? Zamiast tego oni uciekaj z najmniejszym znakiem różnicy w opiniach.

Trwa nieme i uparcie odmawianie poruszania się zamiast wymypania problemów to niezdrowy mechanizm radzenia sobie Podobne do cichego leczenia i jest emocjonalnie szkodliwe w związkach.

Stonewalling jest idealną miksturą do powolnego i cichego zabijania związku. Wyjaśnię, dlaczego ludzie Stonewall, jak to powiedzieć, i emocjonalne skutki kogoś stonewalnego.

Niezależnie od przyczyny reakcji behawioralnej, wiedz o tym Nie zasługujesz na zignorowanie. Dołączyłem też Link poniżej do artykułu na temat sposobów radzenia sobie z Stonewalling.

Spis treści

Co to jest Stonewalling?

Stonewalling to odmowa mówienia lub współpracy podczas rozmowy lub nieporozumień. Osoba całkowicie się wyłącza emocjonalnie i nie jesteś w stanie się do nich przejść, stąd termin „kamienna ściana."

Nagle wycofanie się z rozmowy jest powszechną praktyką, która często pozostaje niezauważona, jeśli jeden lub obaj partnerzy w romantycznym związku nie są tego świadomi.

W artykule opublikowanym przez Banner Health, psychiatra dr. Srinivas Dannaram, MD, w Banner Thunderbird Medical Center, był cytowany jako powiedział, "To jest dobrowolna reakcja mającą na celu zakończenie rozmowy lub sytuacji To powoduje niepokoje emocjonalne lub dyskomfort, co powoduje przytłaczającą reakcję fizjologiczną."

Dlaczego ludzie Stonewall w związkach?

Ludzie mogą stonewall innych, ponieważ jest to wyuczony mechanizm obrony, który wynika z niemożności lub czucia się niekomfortowego wyrażania siebie. Według dobrej terapii zachowanie jest zakorzenione w strachu i frustracji, gdy konflikt się eskaluje. W niektórych przypadkach jest to próba samowystarczalności lub zmniejszenia napięcia w sytuacji naładowanej emocjonalnie.

Możesz poczuć, że osoba cię ignoruje lub udaj, że tam cię nie ma. Odpowiedź nie zawsze jest zamierzona. W rzeczywistości istnieje naukowe wyjaśnienie odpowiedzi. To, co się naprawdę dzieje, to tak przytłoczona, że ​​jej mózg nie może wytrzymać emocji i zamyka się, aby je chronić.

Klinicznym terminem odpowiedzi mózgu jest rozproszone pobudzenie fizjologiczne (DPA), zwane również powodzią. Innymi słowy, oni 'zamrażać„i strefy (uciekaj) zamiast 'walka' (Pozostań zaangażowany) Gdy ciało wpadnie w niepokój.

Twój partner może naprawdę uwierzyć, że robią właściwą rzecz dla siebie, zamykając. Jednak zachowanie jest formą wykorzystywania emocjonalnego, jeśli jest to celowo zrobione zdenerwować Lub Zwróć uwagę. Inne powody, dla których ludzie ćwiczą Stonewalling, obejmują:

• Są podłączone do unikania (osobowość unikania)
• W tej sytuacji czują się niepewnie lub bezsilne
• Chcą kontrolować, kiedy omówić sprawy
• Boją się twojej reakcji
• Uważają, że nie ma rozwiązania problemu
• Chcą zakończyć rozmowę lub zneutralizować temat
• Używają go jako sposobu na wyrażanie gniewu lub urazy
• Próbują manipulować lub sfrustrować sytuację, abyś zmusił cię do rezygnacji
• Naprawdę chcą zachować pokój

Podpisy kogoś jest stonewalling

Stonewalling to negatywny styl komunikacji. To jeden z „Czterech jeźdźców apokalipsy” Według Gottman Institute to zaklęcie katastrofa dla każdego związku. Pojęcie czterech jeźdźców zostało po raz pierwszy wprowadzone w kontekście relacji przez Dr. John Gottamn, badacz psychologiczny i ekspert małżeński. Pozostałe trzy negatywne sposoby komunikowania się to krytyka, pogarda, I obrona.

Według Gottman Institute 85% Stonewallers to mężczyźni. Być może dzieje się tak dlatego, że mężczyźni na ogół są niepokojące konflikt, a niektórzy nie są w stanie dobrze sobie radzić z emocjami. Niezależnie od płci, gdy jesteś stonewalled, jednostka zrobi jedną lub więcej z poniższych:

• Odmówić rozmowy lub usprawiedliwienia, dlaczego nie będą rozmawiać
• Uniknąć pytań lub opóźnienie odpowiedzi (zwlekanie)
• Całkowicie odrzuć swoje pytania lub obawy (unikanie)
• Stań się defensywny, nawet jeśli nawet ich nie krytykujesz
• Odrzucić, gdy się mylą, zmieniając temat lub oskarżając o coś
• Odmawia nawiązania kontaktu wzrokowego lub odwrócenia się od ciebie
• Burzy w trakcie rozmowy, nie usprawiedliwiając się z szacunkiem
• Odmawia dzielenia się swoimi uczuciami lub opiniami na temat ważnych spraw
• Przyjmując postawę nonszalancką, wzruszając ramionami lub przewracając oczami (komunikacja pasywno-agresywna, niewerbalna)

Ogólnie rzecz biorąc, wydaje się, że dają ci ciche leczenie. Będą też na ciebie wściekać się, gdy zadzwoni na toksyczny wzór behawioralny.

15 Psychologiczne i emocjonalne efekty kamiennego alling

Zwróćmy się do słonia w pokoju, ponieważ twój partner odmawia komunikacji. Stonewalling to nadużycie emocjonalne, Według Betterup. Taktyka jest równie szkodliwa emocjonalnie, jak ciche leczenie. Obie taktyki są Nie skuteczne sposoby komunikowania się w bliskich związkach.

Główną różnicą w cichym traktowaniu jest to, że jest to świadomie wykonane i mające na celu zranić drugą osobę. Niezależnie od tego, obie strategie są niegrzeczne i pokazują, że dana osoba nie ma empatii lub ma problemy z samoregulacją swoich myśli i emocji. Jeśli cokolwiek, Odmowa zaangażowania się w znaczący dialog jest w dużej mierze winny za zrujnowanie związków i małżeństw.

Spójrz na sposoby, w jakie stonewallled może wpłynąć na twoje zdrowie psychiczne. Wpływ na drugą osobę pozostaje taki sam, nawet jeśli używasz taktyki, aby poradzić sobie.

Efekt nr 1. Udaremnienie

Ponieważ Stonewalling zakłóca zdolność pary do rozwiązywania konfliktów, niewielkie nieporozumienia mogą eskalować spod kontroli. Jako ten po otrzymaniu końca zachowania, możesz bardziej starać się zmusić partnera do zwrócenia uwagi lub powiedzenia czegoś. Jednak twoje desperackie próby wywołania dialogu odwrotnego.

Im więcej próbujesz, tym bardziej się zamykają i sprawdzają mentalnie od tego, co się dzieje. Ostatecznie czujesz się sfrustrowany i możesz nieumyślnie zareagować w sposób, który gniewa twojego partnera lub sprawić, że wycofuje się jeszcze bardziej.

Efekt #2. Odmowa

Gottman opisuje Stonewalling jako niszczycielski wzór komunikacji, który rozkłada relacje, nawet jeśli para jest zakochana. Jednym z powodów tego jest Efekt odrzucenia. Twój partner zasadniczo cię odrzuca i odrzuca, jeśli nie zawierają informacji lub nie wykazuje zainteresowania otwartą i uczciwą komunikacją.

Użądlenia odrzucenia. Możesz nie dokładnie zrozumieć celu odrzucenia, ale naturalne jest stwierdzenie, że nie traktują cię poważnie. W obliczu ciągłego odrzucenia, możesz zacząć kwestionować swoją godność jako osobę, a także swoją wartość w związku.

Self Soothe z 77 cytatami odrzucania, gdy ludzie cię skrzywdzili.

Efekt #3. Dezorientacja

Rzeczy może idzie dobrze i nagle twój partner wycofuje się do swojej „skorupy” i przestaje wchodzić w interakcje. Prawie każdy poczułby się zdezorientowany nagłą i ekstremalną zmianą. Inne negatywne emocje mogą również pojawiać się.

Kiedy po raz pierwszy dostałem stonewalled, nie rozumiałem, co się dzieje. Nawet nie wiedziałem, że istnieje nazwa tego zachowania. Zacząłem się zastanawiać, czy brakowało mi wskazówki, czy coś. Mój partner stał tam w całkowitej ciszy. Czułem się ślepy i niewidoczny.

Psychologowie twierdzą, że Stonewalling jest formą oświetlenia gazowego, który jest innym rodzajem nadużycia emocjonalnego. „Oświetlenie gazu” ma miejsce, gdy ktoś mówi lub robi rzeczy, które powodują zamieszanie psychiczne. Sienie wątpliwości i może sprawić, że kwestionujesz własną rzeczywistość.

Po tym, jak się często się odcięli, Możesz zacząć myśleć, że coś jest z tobą nie tak. Przy odrobinie poszukiwania duszy zdajesz sobie sprawę, że nie zrobiłeś nic złego. Nie można określić przyczyny ich zachowania, czynicie jeszcze bardziej zdezorientowane.

Efekt #4. Gniew i uraza

Zwykle, gdy jeden partner nieustannie wykazuje brak zainteresowania mówieniem, drugi partner czuje się zraniony i zaniepokojony. Co więcej, gdy jeden partner uporczywie utrudnia komunikację, często gniewa drugiego partnera.

Im bardziej twój partner stąpia cię, tym bardziej gniewnie i bardziej urażony. Niezależnie od tego, czy motywacja jest do samodzielnego uprawy, czy zranić, efekty się nie zmieniają. Jedyną rzeczą, która może być inna, to intensywność, z jaką czujesz efekty, w porównaniu z kimś innym. Wszystko zależy od twoich umiejętności radzenia sobie, odporności i tego, czy masz zewnętrzny system wsparcia.

Efekt #5. Porzucenie

Zamknięcie komunikacji i odejście bez wyjaśnienia może sprawić, że poczujesz się odrzucony. W zależności od tego, w jaki sposób Twoje doświadczenia z dzieciństwa i przetwarzasz informacje, możesz postrzegać zachowanie partnera jako emocjonalne lub fizyczne porzucenie. To uczucie jest całkowicie ważne, biorąc pod uwagę, że Stonewalling obejmuje emocjonalne odłączenie od drugiej osoby, zwykle bez podania powodu.

Wyjdź na zimno może być niszczycielski. W wielu przypadkach partner, który nie jest w stanie poradzić sobie z napięciem, albo celowo odmawia komunikowania się, również fizycznie same. Jeśli utrzymujesz odpowiedzi, będą jeszcze bardziej przytłoczeni tym, co mogą postrzegać jako przywiązanie w związku.

Efekt #6. Zwątpienie w siebie

Cierpiąc ciągłe odrzucenie, gdy twój partner podnosi swoje ściany emocjonalne, może sprawić, że kwestionujesz własną samoocenę. Oddając się od ciebie emocjonalnie lub fizycznie, próbując utrzymać dyskusje, powodują, że czujesz się niewystarczająco ważny.

Podsumowanie, że twoje obawy nie mają znaczenia lub nie są warte zajęcia się zarówno poniżaniem, jak i brakiem szacunku. Być może nie możesz przestać myśleć, że twój partner już cię nie kocha ani nie troszczy się o ciebie. Wątpliwość to robi. To sprawia, że ​​czujesz się niepewnie i powoduje, że martwisz się, czy twój partner zrezygnuje z związku.

Strach przed utratą związku może sprawić, że będziesz się trudniej zwrócić. Zwykle ma to odwrotny skutek, zwłaszcza jeśli twój partner ma lekceważący styl przywiązania do relacji.

Efekt #7. Wycofanie emocjonalne

Omawianie problemów i badanie rozwiązań to normalne części relacji. Radzenie sobie z kimś, kto konsekwentnie zachowuje się tak, jakbyś nie był nawet w pokoju, może być trudne. Po tym, jak partner w kółko został zablokowany, możesz emocjonalnie i psychicznie wycofać się z związku.

Naturalna reakcja może nastąpić po piętach zwiększonej frustracji z ignorowania, odrzucania i emocjonalnie opuszczonych. Wycofanie emocjonalne jest formą samozachowawczości, w tych okolicznościach i zwykle jest sposobem na radzenie sobie z negatywnymi uczuciami.

Efekt #8. Utrata zainteresowania intymnością małżeńską

Zatrudnianie postępów, jeśli chodzi o komunikację i rozwiązywanie spraw, gdy się pojawią, chipsy na zdrowie psychiczne drugiej osoby. Kiedy nie czujesz najlepszego emocjonalnie dnia po dniu, naturalne jest tracenie zainteresowania seksem i przytulaniem. Idziesz spać, czując się zestresowany swoim związkiem i nie dotarcie do swojego partnera.

Stres tłumi zachowanie seksualne. W szczególności mężczyźni mają tendencję do walki z intymnością seksualną, gdy są w niebezpieczeństwie. W tym przypadku mogą czuć się zmuszeni, aby cię słuchać i zapewnić zapewnienie, nawet jeśli nie mają na to ochoty. Jeśli utrzymujesz odpowiedzi, gdy chcą spać, poczują się bombardowani i zamknięci.

Efekt #9. Obniżona samoocena

Wierząc, że twój partner odrzuca, możesz doprowadzić do utraty zaufania do tego, kim jesteś jako osoba i w zdolności do kontaktu z nimi. Istnieje nieprzyjemne poczucie, że nie jest dla nich wystarczająco dobry.

„Dlaczego inaczej nie chciałby ze mną wchodzić w interakcje? To musi być ja. Coś jest ze mną nie tak." To są pytanie i oświadczenia, które sam sobie składałem.

Internalizujesz i obwiniasz siebie za ich dysfunkcyjną strategię radzenia sobie. Posiadanie tego rodzaju wewnętrznego dialogu jest znakiem obniżonej samooceny, który jest napędzany wątpliwościami i utratą pewności siebie.

Efekt #10. Trudności w zaufaniu partnerowi

Niezależnie od tego, jak bardzo kogoś kochasz, naturalne jest utratę zaufania, jeśli regularnie wydają się emocjonalnie zimne i oderwane. Stwierdzisz, że są one niewiarygodne w wyniku opierania się komunikacji tak wiele razy. W twoim umyśle nie możesz już im ufać, że będzie tam dla ciebie ani chronić związku.

Podobnie jak komunikacja, zaufanie jest kluczem do rozwoju relacji. Początkowo czucie ignorowane lub pominięte powoduje frustrację, strach przed utratą związku i wątpliwości. Z czasem chips o poziomie zaufania, który masz w swoim partnerze. Problemy związane z zaufaniem mogą zwiększyć zmartwiony związek i mogą prowadzić do rozpadu.

Nawet gdy twój partner wraca z „powłoki”, tak naprawdę nie będziesz wiedzieć, jak się zachowywać. Nie masz pewności, czy powitać je z powrotem z otwartymi ramionami, czy starannie stąpać pod względem tematów podniesienia. Poczujesz się niespokojny, jeśli nie będziesz już w stanie przewidzieć ich zachowania i nie będziesz wiedzieć, jak się prowadzić.

Efekt #11. Samo izolacja i samotność

Zostanie stonewalled, powoduje, że czujesz się, jakbyś był karany za Boga, co wie, co. Gdyby tylko twój partner mógł coś powiedzieć, możesz mieć szansę zadać pytania i uzyskać odpowiedzi. Pozostawiają cię zgadywania i wyciągania włosów, zastanawiając się, co mógłbyś źle zrobić.

Niesprawiedliwe jest pozostawienie ci więcej pytań niż odpowiedzi, kiedy mogliby po prostu mówić i wyczyścić powietrze.

Izolowanie siebie po samotnym i przygnębionym może być sposób na radzenie sobie i uniknięcie źródła frustracji. Jednocześnie izolacja została ustalona jako przyczyna samotności i upadającego zdrowia psychicznego.

Efekt #12. Lęk

Nie wiedząc, jak reaguje twój partner, może powodować nerwowość i niepokój, gdy musisz się do nich zbliżyć, aby omówić sprawę. Możesz rozwinąć nawyk oceny jej nastroju (hiperwigilance), aby zdecydować, czy coś powiedzieć.

Lekarze twierdzą, że stres, tętno i poziom ciśnienia krwi wzrasta, gdy nieustannie skanujemy nasze środowisko (lub ludzi) w poszukiwaniu oznak zagrożeń. Objawy lękowe mogą również pojawiać się, gdy desperacko próbujesz rozwiązać ważne problemy, ale twój partner pozostaje emocjonalnie zamknięty.

Efekt nr 13. Depresja

Posiadanie partnera, który woli „znikać” emocjonalnie, gdy tylko czują się nieswojo z powodu tematu lub sytuacji, jest przygnębiające. Istnieją pewne problemy, których nie możesz skutecznie rozwiązać samodzielnie. Potrzebujesz ich wkładu. Ale co robią? Uświedzają i odłączają się.

Depresja może rozwinąć się z akumulacyjnych skutków ciągłego stresu emocjonalnego, zamieszania, odrzucenia, frustracji i poczucia porzuconego. Niektórzy partnerzy mogą zostać popchnięci do narkotyków i alkoholu, aby poradzić sobie z niepokojem, lękiem, samotnością lub objawami depresji związanymi z kamieną.

Efekt #14. Cierpienie małżeńskie

Zdrowa komunikacja jest podstawą dla szczęśliwych, zdrowych i emocjonalnie satysfakcjonujących relacji. Ciągły nawyk stawiania barier w komunikacji i wycofywania się w celu uniknięcia rozwiązywania konfliktów może ostatecznie zwiększyć napięcie w związku i cierpienia małżeńskiego.

Cierpienie małżeńskie występuje, gdy trwa konflikt, który powoduje przewlekłe niezadowolenie i zmniejszają intymność w związku. Małżeństwo może walczyć o wyzdrowienie, jeśli brakuje zmian w zachowaniu. Gottman uważa, że ​​zbliża się rozpad, gdy związek osiągnie ten etap.

Efekt #15. Beznadziejność

Stonewalling jest jak odcięcie zaopatrzenia w tlen relacji. Nie możesz funkcjonować poprawnie, podczas gdy drugi partner kontynuuje. To może sprawić, że poczujesz się bezsilny, aby poprawić zachowanie lub pomóc partnerowi zmienić, zwłaszcza jeśli spróbujesz ją otworzyć, a ona wciąż odmawia.

Ostatecznie bezradne i beznadziejne przejmują. Ostatecznie może to prowadzić do utraty zainteresowania związkiem, rezygnacją lub zerwaniem.

Oderwanie emocjonalne wpływa na cały związek. Cathy Meyer, b.S. Biology, University of Florida, trener rozwodzący się i redaktor założyciel Divorcedmoms.com napisał coś głębokiego. Powiedziała, „Stonewalling nie tylko szkodzi związkowi małżeńskiemu, ale jest szkodliwy dla każdego małżonka fizjologicznie."

Żaden związek nie jest wolny od konfliktów. Jednak z pewnością nie utrzyma się długo, jeśli jedna lub obie strony nie rozmawiają ze sobą. Unikanie znaczącej interakcji, a nawet konfliktu za pomocą taktyki Stonewalling to wszystko oprócz skutecznej strategii.

Jeśli jeden lub obaj partnerzy zwykle reagują w ten sposób, może to umieścić klin między nimi… zmniejszając intymność, zakłócając zdrowe rozwiązywanie konfliktów lub osłabiając ich więź. Inne ryzyko obejmują stosowanie narkotyków i alkoholu do radzenia sobie, lęk, wycofanie się z związku, samotności lub depresji.

Ostateczne przemyślenia na temat emocjonalnych skutków stonewallingu

Zaniedbanie partnera za pomocą taktyki Stonewalling to idealny przepis na odejście. Niezależnie od tego, czy celowo, czy nieumyślnie, efekty emocjonalne są prawie takie same.

Może nie być wiele, aby pomóc przewlekłemu stonewallerowi zmienić ich podejście do komunikacji… ale możesz jednak podjąć kroki do Chroń swoje zdrowie psychiczne. Czas przestać walić głową w ceglaną ścianę.

gotowy żeby zacząć? Przeczytaj o naszych 11 sposobach reagowania na stonewalling i ochronę zdrowia psychicznego.