Żyjąc zastępczo przez kogoś dobrego, złego i jak to zatrzymać

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Jako dziecko było kilka celebrytów, których wyobrażałem sobie. Widziałem siebie na scenie jak Janet Jackson, zwłaszcza po hicie Rhythm Nation. Widziałem siebie w jednym z filmów akcji Arnolda Swarzeneggera, który zamyka jeden z liniów, aby dopasować się do jego. Wielu z nas miało podobne doświadczenia.

W pewnym momencie naszego życia wszyscy spojrzeliśmy na kogoś - Niezależnie od tego, czy jest to muzyk, aktor, sportowiec, a nawet członek rodziny, i pomyślał: „Chcę być taki jak oni." Innymi słowy, Może być fajnie, aby uciec do powierzchniowej fantazji, którą mamy z czyjegoś życia, o ile nie posuniemy się aż do utraty siebie.

Czasami ludzie podziwiają ten skrajność i zaczynają żyć zastępczo przez kogoś innego.

Spis treści

Co żyje zastępczo?

Życie zastępczo przez kogoś jest aktem czerpanie przyjemności z czyjejś sukcesu lub szczęścia. Chociaż zupełnie normalne jest podziwianie kogoś i aspirujące do bycia takim, istnieje drobna granica między podziwem a żyjącym zastępczym.

Złe

To ostatnie często odbywa się z poczuciem zazdrości lub urazy i może być szkodliwe dla obu zaangażowanych stron. Może uniemożliwić ci bycie szczęśliwym z powodu sukcesu drugiej osoby i prowadzić do poczucia nieadekwatności i niskiej samooceny.

W przypadku kultu celebrytów niektórzy ludzie posunęli się do popełnienia przestępstw, aby poczuć się bliżej swoich idoli. Na przykład fan Jody Foster zastrzelił Ronalda Reagana, próbując zwrócić na siebie uwagę, fan aktorki Rebecca Schaeffer zamordował ją po tym, jak miała obsesję na punkcie niej.

Życie zastępczo może również być szkodliwe dla twojego związku z drugą osobą. Jeśli nieustannie żyjesz poprzez ich osiągnięcia, możesz nigdy nie rozwinąć własnej tożsamości ani poczucia własnej wartości. Może to stworzyć współzależny związek, w którym polegasz na drugiej osobie dla swojego szczęścia.

Kiedy dumny rodzic przekracza linię do życia na różnym życiu, może wywierać dużą presję na dziecko, aby spełniło oczekiwania rodziców. Może to prowadzić do tego, że dziecko poczuło się, jakby nie było wystarczająco dobre i spowodować, że urazą rodzicom. Rodzice zaangażowani w konkursy dziecięce i mecze Little League często prezentują tę niezdrową dynamikę.

Dobra

Z drugiej strony żyć zastępczo może również mieć swoje zalety. Może zmotywować cię do osiągnięcia własnych celów i sprawić, że czujesz się dobrze. Może to również pomóc Ci poczuć się z kimś związanym i zapewnić poczucie celu.

Wielu biednych i nie upośledzonych ludzi użyło życia zastępczego jako sposobu na ucieczkę. Na przykład mogą oglądać bogatych ludzi w telewizji i wyobrazić sobie, jak by to było mieć lepsze życie. Może to zapewnić im nadzieję i motywację do pracy nad lepszą przyszłością.

W niektórych przypadkach zastępcze życie może nawet prowadzić do pozytywnych interakcji z prawdziwym życiem. Na przykład, jeśli jesteś fanem konkretnego zespołu, możesz iść na ich koncerty i spotkać innych osób, które podzielają twoje zainteresowanie. Może to pomóc w nawiązywaniu nowych przyjaciół i nawiązania kontaktu z innymi.

Pomimo potencjalnych korzyści, życie zastępcze przez kogoś jest ogólnie postrzegane jako negatywne zachowanie. Dzieje się tak, ponieważ często prowadzi to do poczucia zazdrości, zazdrości, niepewności i przerażającej obsesji. Może również uniemożliwić ci skupienie się na własnym życiu i osiągnięcie prawdziwych celów. Rzeczywistość jest taka, że ​​nigdy nie możemy poznać pełnej prawdziwej historii życia innej osoby.

Tak więc, jeśli żyjesz zastępczo poprzez wyidealizowaną wersję kogoś, przygotowujesz się tylko do rozczarowania.

9 sposobów, aby przestać żyć zastępczo przez innych ludzi

Jeśli okaże się, że żyjesz zastępczo przez kogoś, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby się zatrzymać.

1. Określ, dlaczego to robisz

Pierwszym krokiem jest ustalenie, dlaczego żyjesz zastępczo przez drugą osobę.

Zacznij od zadawania sobie tych pytań:

• Czy jesteś zazdrosny o ich sukces?
• Czy czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry?
• Czy czujesz, że nie masz celu w życiu?

Jeśli potrafisz zidentyfikować źródło swojego problemu, będziesz o krok bliżej do naprawy.

2. Pracuj nad własnymi marzeniami i celami

Jednym z najlepszych sposobów na przestanie żyć zastępczo przez kogoś, jest skupienie się na twoich marzeniach i celach. Zacznij od zrobienia listy rzeczy, które chcesz osiągnąć w życiu.

Następnie zacznij robić małe kroki w kierunku urzeczywistnienia tych marzeń. Na przykład, jeśli jesteś fanem kogoś z powodu jego zawodu, badaj, jak dostać się do tej dziedziny.

Sława jest ulotna. Więc jeśli naprawdę chcesz być aktorem, muzykiem lub artystą, skup się na pracy w tych obszarach, a mniej na wersji Funhouse Lives w telewizji.

Jeśli marzysz o pracy w filmie i telewizji, zacznij brać zajęcia aktorskie, pisać warsztaty lub lekcje głosowe. Jeśli podziwiasz wykonujących artystów, ale nie możesz śpiewać ani tańczyć, możesz rozważyć przyjęcie instrumentu lub naukę DJ -a.

3. Znajdź nowy model do naśladowania

Chociaż nadal możesz podziwiać sławnych ludzi, ważne jest, aby mieć bardziej realistyczny wzór do naśladowania w swoim życiu. To jest ktoś, na kogo możesz patrzeć bez poczucia zazdrosnego lub gorszego. Na przykład możesz podziwiać ich etykę pracy, moralność lub wartości.

Zacznij od rodziców i bliskich przyjaciół. Jeśli nie masz na myśli nikogo, poszukaj kogoś, kto robi coś, co chcesz zrobić ze swoim życiem. Sprawdź naszą lokalną społeczność dla liderów biznesu, polityków lub działaczy, z którymi możesz się połączyć w prawdziwym życiu.

4. Spędź mniej czasu w mediach społecznościowych

W dzisiejszym świecie łatwo jest złapać się w życie innych ludzi dzięki mediom społecznościowym. Jesteśmy stale bombardowani zdjęciami i filmami ludzi prowadzących swoje najlepsze życie. Ale musimy pamiętać, że media społecznościowe są tylko główną rolką. To nie jest dokładny przedstawienie czyjegoś życia.

Jeśli okaże się, że żyjesz zastępczo przez czyjeś posty w mediach społecznościowych, ważne jest, aby cofnąć się o krok. Ogranicz czas spędzany każdego dnia w mediach społecznościowych. A kiedy jesteś na nim, staraj się nie porównywać swojego życia z innymi.

Możesz rozważyć „detoksyka.

Oprócz spędzania mniej czasu w mediach społecznościowych, możesz mocno wyczerpać, jak z niego korzystasz. Media społecznościowe mogą być przydatnym narzędziem do badań i uczenia się zamiast ślinić się na czyjeś wyselekcjonowane życie.

Na przykład możesz iść do mediów społecznościowych, aby czytać wiadomości lub nauczyć się nowych umiejętności, a następnie wylogować się. YouTube może być świetny do nauki nowych języków i umiejętności DIY. Twitter może informować Cię o bieżących wydarzeniach. Instagram może być świetnym sposobem na znalezienie nowych przepisów lub procedur treningowych.

Korzystając z mediów społecznościowych w sposób produktywny, możesz zminimalizować negatywny wpływ na twoje życie. Zamiast sprawić, że czujesz się źle, media społecznościowe mogą być przydatnym narzędziem do poprawy twojego życia.

5. Spędzaj czas z ludźmi, którzy cię doceniają

Jednym z najlepszych sposobów poczucia się z siebie jest spędzanie czasu z ludźmi, którzy cię doceniają. Jeśli ciągle jesteś w pobliżu ludzi, którzy zawsze cię odkładają, trudno będzie czuć się dobrze.

Z drugiej strony, jeśli jesteś w pobliżu ludzi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze, łatwiej będzie skupić się na własnym życiu i celach. Ci ludzie będą wspierać i zachęcić do podążania za swoimi marzeniami.

Pełne życie z prawdziwymi ludźmi może być bardziej satysfakcjonujące niż nadążanie za życiem innych. Gdy nadal tworzysz prawdziwe wspomnienia i doświadczenia, przekonasz się, że łatwiej jest puścić żyć zastępczo.

6. Pomagać innym

Jednym z najlepszych sposobów zapomnienia o własnych problemach jest pomoc innym. Kiedy koncentrujesz się na kimś innym, łatwo zapomnieć o swoich zmaganiach.

Zacznij od wolontariatu w swojej lokalnej społeczności. Możesz także szukać możliwości pomocy znajomym i członkom rodziny. Na przykład możesz zaoferować opiekę nad opieką, aby Twój przyjaciel mógł wyjść na randkę.

Możesz także pomóc nieznajomym. Na przykład możesz otworzyć drzwi dla kogoś lub odebrać coś, co upuścili. Małe akty życzliwości mogą przejść długą drogę.

7. Ćwicz wdzięczność

Świetnym sposobem na przestanie żyć przez kogoś przez kogoś, jest skupienie się na tym, za co jesteś wdzięczny w swoim życiu. Kiedy czujesz się zazdrosny lub upadł, poświęć chwilę, aby pomyśleć o wszystkich rzeczach, za które musisz być wdzięczny.

Rozpocznij dziennik wdzięczności, w którym zapisujesz jedną rzecz, za którą jesteś wdzięczny. Możesz być zaskoczony, ile musisz być wdzięczny, kiedy poświęcisz czas na spojrzenie.

Skoncentrowanie się na wdzięczności pomoże ci zobaczyć, że masz wiele do zaoferowania światu. Nie musisz żyć zastępczo przez kogoś innego, ponieważ już żyjesz niesamowitym życiem.

8. Żyć w tej chwili

Jednym z najlepszych sposobów przestania żyć zastępczo przez kogoś jest skupienie się na chwili obecnej. Kiedy żyjesz w przeszłości lub przyszłości, łatwo zapomnieć o tym, co się teraz dzieje.

Ćwiczenie uważności może pomóc ci docenić moment obecny i porzucić negatywne myśli o przeszłości lub przyszłości.

Istnieje wiele różnych sposobów praktykowania uważności, ale niektóre proste techniki obejmują:

• Koncentrując się na oddechu
• Jedzenie uważnie
• Wyjeżdżając z natury
• Słuchać muzyki
• Wykonanie aktywności twórczej

Żyjąc w tej chwili, możesz docenić życie, które masz teraz. Nie musisz żyć zastępczo przez kogoś innego, ponieważ już żyjesz niesamowitym życiem.

9. Odkryj, co czyni cię wyjątkowym

Czy masz śmieszny śmiech, który może powstrzymać pokój i rozśmieszyć innych z tego? Czy możesz recytować wszystkie 50 stanów w kolejności alfabetycznej? Czy jesteś jednym z rzadkich ludzi, którzy mogą pisać z obiema rękami równie dobrze? Czy wyzdrowiałeś po rzadkiej chorobie?

Poświęć trochę czasu, aby stworzyć listę rzeczy, które sprawiają, że jesteś wyjątkowy. Mogą to być cechy fizyczne, cechy osobowości, umiejętności, osiągnięcia lub cokolwiek innego, co czyni cię wyjątkowym.

Jednym z najlepszych sposobów odkrycia, co czyni cię wyjątkowym, jest zapytanie znajomych i członków rodziny. Prawdopodobnie będą mieli wiele wspaniałych rzeczy do powiedzenia o tobie, o których możesz nawet nie być świadomy.

Gdy masz listę rzeczy, które sprawiają, że jesteś wyjątkowy, poświęć trochę czasu, aby je docenić. To są rzeczy, które sprawiają, że jesteś tym, kim jesteś i są tym, co sprawiają, że twoje życie jest wyjątkowe.

Możesz także szukać okazji do dzielenia się swoimi unikalnymi talentami ze światem. Na przykład możesz założyć blog o swojej pasji do hodowli ślimaka lub dołączyć do konkurencyjnego zespołu jedzenia.

Ostateczne przemyślenia o życiu zastępczym przez kogoś

Życie zastępczo przez kogoś innego jest powszechnym zachowaniem, ale nie zawsze jest to pozytywne. Możesz podziwiać i fantazjować o innych, nie pozwalając, aby przejąć twoje prawdziwe życie. Jeśli okaże się, że żyjesz zastępczo przez kogoś, ważne jest, aby podjąć kroki, aby powstrzymać to zachowanie.

Spróbuj eksperymentować z różnymi technikami, aby znaleźć to, co jest dla Ciebie najlepsze. Najlepszym sposobem na rozpoczęcie jest Spójrz w siebie i dowiedz się, kim naprawdę jesteś. Gdy znasz się lepiej, łatwiej będzie puścić żywotnie przez kogoś innego. Ćwicz podziwianie siebie i sprawdź ćwiczenia z art. 8 Miłość, aby podnieść swój nastrój.