10 najlepszych afirmacji dla opiekunów, którzy czują się upoważnieni

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Opieka jest jedną z najtrudniejszych prac na świecie, mimo że często jest niezapłacona. Jest fizycznie, psychicznie i emocjonalnie wyczerpujący, a opiekunowie potrzebują dodatkowego wsparcia i uznania, które często trudno uzyskać.

Afirmacje dla opiekunów mogą pomóc w ładowaniu i nagradzaniu tej trudnej pracy oraz sprawić, że codziennie szczęśliwszy i bardziej satysfakcjonujący.

Spis treści

Dlaczego afirmacje dla opiekunów są ważne, aby czuć się upoważnieni

Jest ich około 4.5 milionów profesjonalnych opiekunów w USA, podczas gdy ponad 43 miliony Amerykanów zapewnia również bezpłatną opiekę ukochaną osobie.

Niestety 43% tych nieformalnych opiekunów uważa, że ​​nie mają wyboru, ponieważ oni lub ich bliscy nie mogą sobie pozwolić na profesjonalną opiekę.

Opieka wiąże się z wieloma działaniami, w tym zakupami i pracami domowymi, wizytami i lekami, pomaganiem w opiece osobistej i higieny oraz zapewnianie transportu.

Opieka jest często trudna i stresująca, a wielu opiekunów zgłasza lęk, stres i depresję. Opieka wiąże się również ze zwiększoną szansą na stresy fizyczne, które powodują urazy pleców, zapalenie stawów, wysokie ciśnienie krwi, wrzody, bóle głowy i inne warunki.

Opiekunowie z solidną siecią wsparcia rzadziej mają negatywne skutki psychiczne i emocjonalne, ale nie każdy ma silną sieć systemów wsparcia.

W przypadku opiekunów, którzy muszą zmniejszyć stres i niepokój, afirmacje dla opiekunów mogą pomóc w wywołaniu poczucia spokoju i wzmocnienia.

98 afirmacji dla opiekunów, którzy czują się upoważnieni

1. Dbam o siebie, abym mógł dalej troszczyć się o moją ukochaną osobę
2. Robię sobie przerwę, kiedy potrzebuję
3. Robię różnicę na świecie
4. Ufam sobie, że zapewni mi dobrą opiekę mojej ukochanej osoby
5. Oddaję teraz komuś, kto tak wiele mi dał

6. Wiem, że mogę uzyskać pomoc, kiedy jej potrzebuję
7. Każdy dzień z moją ukochaną jest cenna
8. Tym razem wkrótce minę
9. Jestem pozytywną osobą
10. Moje życie jest darem
11. Uczę się, jak być lepszym opiekunem
12. Akceptuję wszystkie moje emocje
13. Każdego dnia widzę dobre wyniki mojej opieki
14. Każdy dzień opieki jest darem
15. 15. Jestem odważny
16. Nic mnie nie powstrzymuje
17. Jestem wdzięczny za opiekuna
18. Jestem potrzebny
19. jestem silny
20. Mam ogromną różnicę w życiu osoby, na której mi zależy

21. Mój ukochany mnie docenia
22. Daję z siebie wszystko każdego dnia
23. Każdego dnia robię coś dla mnie
24. Moje szczęście jest ważne
25. Dbam o siebie
26. Mogę znaleźć rozwiązanie każdego problemu
27. Jestem wdzięczny za moich pomocników
28. Mogę robić ciężkie rzeczy z wdziękiem
29. Jestem wdzięczny za miłość w moim życiu
30. Czasami jestem zmęczony; to normalne
31. Nie jestem doskonały, ale radzę sobie całkiem dobrze
32. Jestem wdzięczny za wszystkie dobre rzeczy w moim życiu
33. Jestem dumny z mojego opieki
34. Koncentruję się na pozytywach
35. Zasługuję na szacunek i podziw
36. Zasługuję na czas dla siebie
37. Moja energia pochodzi z moich pozytywnych myśli

38. Stwarzam szczęśliwsze życie dla mojej ukochanej osoby
39. Jestem potężny
40. Mogę sobie wszystko poradzić
41. Koncentruję się na tym, że każda chwila się liczy
42. Ufam sobie, że znam swoje granice
43. Co mogę zrobić, zrobię
44. Znajdę powód, aby się dziś śmiać
45. Rozpoznaję swoje własne potrzeby
46. Mogę dobrze sobie radzić ze stresem
47. Jestem tam, gdzie mam być
48. Jestem nieskończenie silny
49. Jestem z siebie dumny
50. Jestem dumny z mojej ukochanej osoby
51. Robię co w mojej mocy każdego dnia
52. Biorę rzeczy jeden dzień na raz
53. Radość znajduję w małych rzeczach życia
54. Nie poddaję się
55. Nawet kiedy walczę, widzę dobro w tej sytuacji
56. Czasami nie jestem w najlepszym wydaniu; To normalne i wybaczam sobie i kontynuuję

Czasami nie jestem w najlepszym wydaniu; To normalne, a ja wybaczam sobie i kontynuuję ”

57. Oddycham w pokoju i spokoju
58. Uczę się o sobie każdego dnia
59. Rosnę i stają się silniejsze dzięki mojej opieki
60. Postanawiam dbać o moją ukochaną osobę
61. Zapewniam doskonałą opiekę
62. Podejmuję dobre decyzje
63. Każdy dzień to nowa okazja, aby dobrze sobie radzić
64. Co robię każdego dnia, ma znaczenie
65. Wydaję to, czego nie mogę kontrolować
66. Jestem dla siebie miły, a także dla mojej ukochanej osoby
67. Wszystko nam się ułoży
68. Puściłem strach i sięgam za miłość
69. Rzeczy zadziała w idealnym czasie
70. Jestem wdzięczny, że jestem tutaj, teraz
71. Mogę poradzić sobie z niepewnością
72. Idę nieustraszonym, mimo że nie widzę końca ścieżki

73. W tej chwili wszystko jest w porządku
74. Wierzę w swoje umiejętności
75. Zwracam uwagę na moją intuicję
76. Jestem całkowicie zdolny
77. Jestem mądrzejszy i silniejszy niż kiedykolwiek
78. Ufam sobie, że wiem, co robić
79. Mądrze używam energii
80. Używam najlepszego osądu, aby dokonać dobrych wyborów dla mojej ukochanej osoby
81. Jestem wystarczająco silny do tego zadania
82. Mój ukochany wie, że mogą mi zaufać
83. Jestem pełen wdzięczności i wdzięczności
84. Mój spokój pomaga moim bliskim w spokoju
85. Patrzę na ten czas z radością i wdzięcznością
86. Ciężko pracuję codziennie jako opiekun
87. Oddycham w bezruchu i oddycham niepokój
88. Mam do siebie cierpliwość
89. Mam cierpliwość z ukochaną osobą
90. Jeśli jestem zestresowany, pozwalam przepływać falę relaksu przez moje ciało
91. Akceptuję, że rzeczy zajmują trochę czasu i nie można ich spieszyć
92. Jestem wdzięczny za wszystko w tej chwili

93. Ufam w procesie mojego życia
94. Akceptuję ten moment jako prezent
95. Jestem przekonany o swoich umiejętnościach jako opiekuna
96. Mogę poradzić sobie z trudnościami, z którymi napotykam
97. W dzisiejszych czasach pielęgnuję z ukochaną osobą
98. W tej chwili jestem wdzięczny za swój cel w życiu

Jak używać afirmacji dla opiekunów, aby czuć się upoważnieni

Każda rodzina jest inna, a opieka często obejmuje złożone emocje i relacje. Oto kilka sposobów wykorzystania afirmacji dla opiekunów, aby czuć się upoważnieni:

Ustanowienie zdrowej porannej rutyny

Zaczynając każdego dnia od spokojnej, pozytywnej perspektywy może ogromnie zwiększyć opiekunów. Więc poświęć kilka minut każdego ranka na:

Dbaj o siebie

Nawet niewielki akt, taki jak mycie zębów, może być aktem opieki i miłości własnej. Więc zwróć uwagę na to, jak pielęgnujesz się z tymi małymi czynami.

Powtórz swoje afirmacje

Wybierz swoje ulubione afirmacje dla opiekunów lub użyj uspokajających myśli lub porannych modlitw, aby ustalić pozytywne spojrzenie na cały dzień.

Uśmiechnij się do siebie w lustrze

Nawet w czasach stresu i lęku prosty akt uśmiechania ma pozytywny wpływ na nasz nastrój i zdrowie.

Angażować się w uważność podczas opieki

Uważność jest potężnym sposobem na ułatwienie psychicznego i emocjonalnego stresu opieki nad opieką. Oto kilka sposobów, aby uczynić go częścią twojego codziennego życia jako opiekuna:

Angażować się w wspólne działania uważności

Istnieje wiele działań, które promują uważność, które są odpowiednie dla nawet seniorów i osób niepełnosprawnych. Staraj się zaangażować swoich bliskich w wspólne czynności, takie jak śpiewanie wraz z ich ulubioną muzyką, ogrodnictwem lub spędzaniem czasu w naturze.

Użyj udostępnionych afirmacji

Pozytywne afirmacje są pomocne dla własnego sposobu myślenia i zdrowia psychicznego, a także mogą pomóc innym. Wybierz pozytywne afirmacje rodzinne, których możesz użyć razem.

Podziel się swoimi uczuciami

Opiekunowie potrzebują bezpiecznego, zdrowego sposobu na uznanie i dzielenie się swoimi emocjami oraz uzyskanie wsparcia od innych. Jeśli nie masz przyjaciela lub członka rodziny, który może zapewnić wsparcie emocjonalne, rozważ rozmowę z terapeutą lub pracownikiem socjalnym.

Nie możesz zająć się kimś innym, jeśli nie dbasz o siebie, a znalezienie zdrowego sposobu zarządzania złożonymi emocjami opieki pomaga złagodzić ciężar zdrowia psychicznego.

Ostateczne przemyślenia na temat afirmacji dla opiekunów, aby czuć się wzmocnieni

Opieka jest wymagająca i niezbędna praca. Afirmacje dla opiekunów to tylko jeden sposób, aby upewnić się, że dbasz o siebie, zmniejszasz stres i zmieniają swój sposób myślenia.

Zwróć uwagę na swoje potrzeby i uczucia oraz szukaj pomocy i wsparcia w razie potrzeby. Każdego dnia opiekunowie wyrażają najgłębszą miłość do innych, więc upewnij się, że wyrażasz także miłość do siebie.

A jeśli chcesz bardziej zachęcające afirmacje, koniecznie sprawdź te posty na blogu:

• 25 Afirmacje szczęścia dla codziennego pozytywnego myślenia
• 50 słów zachęty dla żołnierzy i członków wojska
• 41 słów zachęty dla kogoś w więzieniu

Wreszcie, jeśli chcesz, aby proste narzędzie do nagrywania i recytowania tych afirmacji, Następnie sprawdź te 13 aplikacji afirmacji, które pomagają stworzyć pozytywny sposób myślenia.