Dlaczego jestem taki niepewny? 7 wspólnych przyczyn niepewności

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Niech zgadnę, często zadajesz pytanie, „Dlaczego nie mogę nic zrobić?" Może nie podoba ci się to, co widzisz w lustrze i czujesz, że inni też nie są pod wrażeniem. A może jesteś perfekcjonistą? Wiem, jak to jest mieć niska samo ocena i żyć codziennie z niepewnością.

Istnieje kilka przyczyn niepewności. Jednakże, Identyfikując niepewność i stawiając czoła temu, możesz zminimalizować negatywny wpływ Mogą mieć przy sobie.

Spis treści

Co to znaczy być niepewnym?

Być niepewnym, aby być ogólnie niepewnym, mieć wielki niepokój i brak pewności siebie. Kiedy dana osoba jest niepewna, wątpią w swoją własną wartość, umiejętności, umiejętności i ogólną wartość. Niektóre są nawet niepewne do tego stopnia, że ​​wierząc, że są szkodliwe dla innych.

Ponadto niepewność ma na ciebie emocjonalny, psychiczny i fizyczny wpływ. Kilka objawów kogoś niepewnego to:

• Niepokoi ich relacje z innymi w życiu
• Silne uczucie nieadekwatności
• Trudność lub niezdolność do radzenia sobie ze stresorami
• Niepewność co do świata
• Pokaż brak poczucia własnej wartości, pewności siebie i własnej wartości

Istnieje również wiele form niepewności, z którymi wielu z nas ma do czynienia. Mogą mieć wiele różnych początków i skutków na nasze życie. Mogą wynikać z przeszłości, obraźliwego rodzica lub obraźliwego związku. Ale bez względu na to, jak to się zaczęło, wszystko jest zakorzenione w strachu, ukształtowane przez te przeszłe doświadczenia.

Uczucia, które jesteś nieodpowiedni mógł zacząć w dzieciństwie, ale zwykle przenosi się do dorosłości, wpływając na nasze postrzeganie siebie i sposób, w jaki wchodzimy w interakcje z otaczającymi nas. Poczucie własnej wartości wynika z tego, jak radzimy sobie z przeszłymi relacjami i otaczającym nas światem. Dlatego, postrzeganie ma znaczenie więcej niż rzeczywistość sytuacji.

Niepewni ludzie mogą być niespokojni i niespokojni w swoim postrzeganiu świata. Więc nie próbuj ukrywać swoich niepewności, ale staraj się je pokonać. Tu jest kilka niepewność, na którą należy zwrócić uwagę.

Niepewność społeczna

Niepewność społeczna to brak pewności, że dobrze sobie radzi w warunkach społecznych. Ponadto niepewność społeczna pochodzi ze strachu przed przyszłością dla osoby, a nie tego, co wydarzyło się w przeszłości.

Ludzie z niepewnością społeczną mogą martwić się, że:

• Ich wygląd jest niezręczny
• Że nie będą rozumieć rzeczy, o których inni żartują
• Mogą powiedzieć coś niewłaściwego lub bolesnego
• Obawiają się, że nie są wystarczająco inteligentni, aby przyczynić się do rozmów

Niepewność związków

Niepewna osoba z niepewnością w związku nie chce być wrażliwa i ufać innym. Po prostu nie wierzą, że osoba będzie przestrzegać swoich obietnic i zachowa się tak, jak oczekuje się.

Kwestie zaufania wpływają na niepewną osobę i każdego, z kim są w związku. Na koniec mogą być również przywiązani, błagając o twoją uwagę i zapewnienie na każdym kroku.

Niepewność podstawowych potrzeb

Trudno jest odnieść sukces w życiu bez odpowiedniego mieszkania, zdrowia lub wystarczającej ilości żywności. Nie wiedząc, skąd pochodzi twój następny posiłek, skąd będą spać w nocy, lub obawy o zdrowie psychiczne lub fizyczne zakrywa twoją energię i skupienie się na innych sprawach w życiu. To tworzy trudności fizyczne i psychologiczne.

Niepewność na temat wizerunku ciała

Osoby z niepewnością na temat obrazu ciała zmagają się z możliwością dokładnego dostrzeżenia ich wyglądu fizycznego. W konsekwencji zaczynają spędzać dużo czasu i energii zaniepokojonej swoim wyglądem.

Ta niepewność może być nawet ukierunkowana na określoną część ciała, taką jak nogi, zęby, kolana, uszy lub nos. Ponadto ta niepewność może wynikać z osądu innych, ale osąd, który na siebie nakładają, jest znacznie surowszy.

Niepewność kariery

Niepewność kariery/pracy pochodzi od kogoś, kto czuje się niekompetentny w miejscu pracy. Jeśli masz niepewność kariery, możesz czuć się przytłoczony niepewnością dotyczącą swojej pracy, czujesz się jak oszustwo, jesteś zdezorientowany, wahając się podejmować decyzje i przytłoczony poczuciem wątpliwości.

Podobnie jak w przypadku niepewności kariery i pracy, uczniowie w szkole doświadczają tego samego rodzaju niepewności. Dzieje się tak podczas kwestionowania ich inteligencji i zdolności do wykonywania zadań i stosowania wiedzy, którą otrzymali w klasie.

Zarówno w karierze, jak i niepewności w klasie ludzie obawiają się swoich umiejętności i pozostawiają zadania niedokończone, ponieważ nie próbują.

Skutki niepewności

Oto niektóre z najbardziej znaczących efektów bycia niepewnym:

• Wyolbrzymiasz swoje problemy i produkujesz „Góry z kret."
• Walk-in wieczny stan paranoi
• Masz problemy z ufnymi ludźmi i czujesz się opuszczony
• Umieść maski dla innych, aby ukryć swoje prawdziwe uczucia
• Boję się podejmować decyzje
• Czujesz się nieakceptowany i niedoceniany, ponieważ rzadko wyrażasz swoją wiedzę i wiedzę specjalistyczną
• Nie podejmujesz decyzji, które lubisz, więc sprawia, że ​​jesteś bardzo nieszczęśliwy
• Tworzy konflikty i szkodzi relacjom, ponieważ jesteś strzeżony, a inni muszą odgadnąć twoje myśli i perspektywy
• Walczą o długotrwałe i zdrowe relacje z rodziną, przyjaciółmi i pracą. Ta walka wpływa nawet na relacje miłosne.
• Wierzy, że nikt tak naprawdę cię nie rozumie, ponieważ inni wydają się cię znać tylko po fałszywej osobowości, którą umieściłeś

7 typowych przyczyn niepewności

Osoby Niewłaściwe mogą być wywołane przez ich doświadczenia życiowe. To może być jakiś odziedziczona cecha biologiczna przekazywane z pokolenia na pokolenie, pokazując osobowość i temperament osoby.

Chociaż eksperci nie mogą całkowicie zrozumieć początków niepewności, istnieją powiązania związane z wieloma przyczynami.

1. Brak wsparcia emocjonalnego

Wielu z was zajmuje się niepewnością, ponieważ nie miałeś członków rodziny, którzy kochali cię i wspierali. Ponadto niepewność może istnieć ze względu na standardy ustalone przez osoby, z którymi wchodzimy w interakcje.

Jeśli mają tendencję do osądzania, może to spowodować niepewność w nas samych, mając nadzieję.

2. Brak inteligencji emocjonalnej

Niepewni ludzie mogą być w ten sposób z powodu niskiej inteligencji emocjonalnej. Nie mogą poprawnie monitorować swoich uczuć i innych wokół nich. To prowadzi do braku zaufania i niezdrowych relacji.

3. Niespełnione potrzeby

Wielu ma do czynienia z niepewnością, ponieważ doświadczyli braku swoich podstawowych potrzeb, takich jak jedzenie, odzież, schronienie i bezpieczeństwo. To powoduje psychologiczną walkę o znalezienie bezpieczeństwa i satysfakcji z powodu przeszłych okoliczności.

4. Brak otwartości i akceptacji

Niepewność może wynikać z braku akceptacji i otwartości wobec innych. Kiedy to nastąpi, nie czujesz się komfortowo z nowymi ludźmi i sytuacjami.

Co więcej, nie ma nawet wielkiej ciekawości, ale więcej strachu i stresu związanego z tym, jak inni cię postrzegają. Nie pozwala to niepewnej osobie, aby zrzucić swoich strażników.

5. Konflikty interpersonalne

Konflikt interpersonalny może spowodować niepewność osoby. Są mniej przyjemne i nie są zbyt pomocne, stanowcze ani wspierające. Bycie w sytuacjach społecznych może spowodować, że niepewna osoba poczuła się jeszcze mniej bezpieczna.

6. Znalezienie znaczenia w niewłaściwych rzeczach

Wielu jest niepewnych, ponieważ szukają bezpieczeństwa w niewłaściwych rzeczach. Ponadto mają niezdrowe przywiązania do swoich dzieci, małżonków, kariery, darów, talentów, rzeczy materialnych i tego, jak wyglądają innym.

Żadne z nich nie może nas naprawdę zadowolić ani zapewnić nam bezpieczeństwa. Jeśli dana osoba straci jedną z tych rzeczy, może to spowodować, że niepewność w znacznym stopniu.

7. Tragiczne okoliczności i nadużycia

Niezależnie od tego, czy była to śmierć dla kogoś, kim byłeś blisko, niewierność w małżeństwie, kochający związek, czy fizyczne lub emocjonalne, mogą spowodować niepewność osoby.

Niestety, umieszczenie bezpieczeństwa w innych może nas ustawić na porażkę. To tak banalne, aby powiedzieć innym, że „zawsze” będziemy tam dla nich, ale w rzeczywistości jest to po prostu niemożliwe. Rzeczy dzieją się w życiu, czy to choroby, czy śmierć, i nie jest rozsądne, aby całkowicie umieścić nasze bezpieczeństwo u ludzi. Ale realistycznie i tak prawie wszyscy to robimy.

Niewierność może spowodować, że osoba poczuje się „mniej niż wystarczająca” i brakuje pewności siebie i bezpieczeństwa, aby iść naprzód.

Ponadto niepewność może być wynikiem nadużyć. Nadużycia emocjonalne może pojawić się w wielu formach. Pochodzi od ludzi, którzy byli zbyt krytykowani, i ich własna wartość zaatakowana.

Co więcej, może nadejść z powodu partnera, który próbował kontrolować twój wygląd, zapala cię, zamyka rozmowy, które próbujesz prowadzić, monitoruje swoje działania i izoluje cię od innych.

Kroki w celu przezwyciężenia niepewności

Przezwyciężenie niepewności może być trudne. Tak jest jednak niemożliwe. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pokonać niepewność.

• Przyznaj się, że masz obszary niepewności w swoim życiu
• Przekaż swoje obawy dotyczące niepewności z kimś, komu możesz zaufać
• Oceń przyczyny niepewności i rozpoznaj emocjonalne czerwone flagi
• Zdystansować się od dorosłych prześladowców i innych emocjonalnych sprawców.
• Rzuć wyzwanie własnej negatywnej rozmowy.
• Zacznij wprowadzać niewielkie zmiany, aby poprawić zdrowie fizyczne. Pomoże też Twojemu zdrowiu psychicznemu.
• Świętuj swoje różnice i zaakceptuj, że masz ograniczenia
• Poszukaj pomocy profesjonalisty, aby pomóc w wyleczeniu z przeszłości związanej z niepewnością i złym wizerunkiem

Ostateczne przemyślenia na temat 7 wspólnych przyczyn niepewności

Większość ludzi, którzy czują się niepewnie, nie chce, aby ktokolwiek o tym wiedział. Już, jest moc dzielenia się swoimi uczuciami z kimś, kogo ufasz i uzyskasz pomoc w tym przezwyciężenie.

Niepewność może pochodzić z wielu okoliczności - takich jak złe wyniki akademickie, stresujące doświadczenia życiowe, obraźliwe relacje, przewlekłe warunki zdrowotne i problemy psychiczne, między innymi. Ale te Wcześniejsze okoliczności nie muszą cię rabować z twojego teraźniejszości… Nie muszą też wywoływać niepokoju związanego z przyszłością.

Niepewność jest powszechna wśród większości ludzi; Jednakże to nie powinien dojść do punktu, w którym przejmuje kontrolę nad twoim życiem i decyzjami… Zakłócenie relacji i codziennych czynności. W tym wypadku, jest pomoc dostępne dla Ciebie. Porozmawiaj z przyjacielem lub członkiem rodziny lub szukaj terapeuty, który może pomóc ci odzyskać życie.