Wydajność lub mistrzostwo?
Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.
Wydajność lub mistrzostwo? Prosta zmiana perspektywy może być różnicą między sukcesem a porażką.
Czy myślisz o swoim celu w kategoriach robienia lepszego niż inne, czy na uczenie się?
Myśl o robieniu lepszych niż inni może być ekscytująca i motywująca. Ale myśl o robieniu gorzej może być niepokojąca. Nawet rozpraszające.
Myśl o poprawie i uczeniu się może być również ekscytująca i motywująca. Więc co jest lepsze? Poprawić się w porównaniu do siebie lub rób lepiej niż inni?
„Otrzymam najlepsze recenzje z każdego w moim zespole” lub „Nauczę wykonywać swoją pracę szybciej i lepiej?"
Stawki są większe niż sugerowałoby proste ponowne p-frazowanie. W jednym badaniu osoby z jednej grupy zwlekały o 50% mniej niż w drugiej.1
Jedna grupa była prowadzona przez zapisanie celu wydajności, druga poprzez napisanie celu mistrzowskiego. Który jest tym, który radził sobie lepiej?
Spis treści
Wydajność lub mistrzostwo?
| Wydajność | Mistrzostwo | ||
|---|---|---|---|
| „Zdobydzę najwyższe w mojej klasie” | Lub | „Zdobydzę wyżej niż w ostatnim teście” | ? |
| „Będę wyglądać seksownie, tracąc 5 funtów” | Lub | „Będę ćwiczyć trzy razy w tygodniu” | ? |
| „Będę najszczęśliwszą osobą na planecie” | Lub | „Będę 10% szczęśliwszy” | ? |
W tym konkretnym badaniu jest to grupa z celem mistrzowskim, który mniej zwlekał. Inne badania wykazały podobne wyniki. Ogólnie rzecz biorąc, cele wydajności mają tendencję do wykorzystywania. Jednak każdy typ celu ma swoje własne zalety.
Skąd możesz wiedzieć, kiedy użyć której? Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:
1. Jeśli jesteś pewny siebie i masz ducha konkurencyjnego, idź na wydajność
Ostatnio czytałem wiele książek psychologii pop o motywacji. Niepokojącym trendem, który zauważyłem, jest rosnąca tendencja do walki z konkurencją - sugerowanie, że SAP INTIMATYCZNA MOTYWACJA, Boli rozwój zachowań prospołecznych i jest ogólnie mniej skuteczny niż inne strategie,
Ludzie z celami wydajności mieć skłonności zastosowanie strategii obronnych w zakresie porażki lub odrzucenia, w tym wycofywania wysiłku, wymówek i unikania trudnych zadań. Osoby z celami uczenia się zwykle stosują konstruktywne strategie radzenia sobie z porażką lub odrzuceniem, w tym rosnącym wysiłkiem, utrzymywania trudnych zadań, poszukiwania pomocy i pozostawania otwartych na informacje o swoich błędach.2
Kluczowe słowo, które pogrubiłem, ma ochotę. Czasami cele wydajności zmniejszają wydajność, ale nie zawsze.
Niektóre z moich najbardziej pozytywnych transformacji były napędzane konkurencją - energetyzującym popędem wynikającym z popychania się na najlepsze wysiłki innych. Bez konkurencji wiedziałbym mniej, miałbym biedniejsze umiejętności i prawdopodobnie nie nawiązałem kilku przyjaźni, które zrobiłem.
Wydaje się to oczywistym odkryciem z perspektywy czasu, ale prawda jest taka, że konkurencja może być tak energetyzująca, jak wyczerpuje.
Dla osób, które mają silną dążenie do osiągnięcia i pewność siebie, aby stawiać swoje umiejętności przeciwko innym, cele konkurencji i wydajności są motywujące. Myśl o zakłóceniu i złym wyglądzie nie jest wcale rozważana - najwięcej wysiłku koncentruje się na tym, jak zrobić lepiej.
Jednak dla wielu celów wydajności wywołują uczucie niepokoju i zachęcają do unikania zachowań.
Należy pamiętać o innych rozważaniach, ale ten jest najważniejszy. Czy zastanawianie się nad walką przeciwko rówieśnikom lub przyjaciołom, aby schudnąć lub złapać więcej sprzedaży, podnieca cię, czy też martwi się? Jeśli cię podnieca, nie marnuj tego potencjalnego źródła motywacji.
Jeśli cię to martwi, orientacja mistrzostwa może lepiej nadać się do pomocy w osiągnięciu celu.
W dwóch badaniach ci, którzy powiedziano, aby stworzyć cel wydajności, ale nie lubili konkurencji, osiągnęli wyniki bardziej niż ci, którzy nie lubili konkurencji, ale powiedziano im, aby stworzyć cel mistrzowski. Doświadczyli więcej zmartwień i niepokoju, które przełożyły się na zwlekanie.3
Twoja preferencja robi różnicę.
2. Jeśli wcześniej się nie udało, skup się na nauce
Istnieją dwa aspekty. Po pierwsze, jeśli wcześniej się nie udało, prawdopodobnie dążycie do celu z mniejszym entuzjazmem. W końcu już raz zawiodłeś.
Jestem zaskoczony za każdym razem, gdy moja mama mówi o tym, jak chce schudnąć. Po każdej porażce wydaje się znaleźć nowe źródła motywacji. Ale jej podniecenie nie jest tak duże, jak kiedyś. Niepowodzenia odbijają się.
Jak przycisk resetowania, zmiana perspektywy może pomóc. Zamiast koncentrować się na próbie znowu stracić te 5 funtów, z czym może odnieść sukces, ale nie musi, wyznaczyła cel mistrzowski - coś, co, miejmy nadzieję, wywoła więcej emocji i mniej niepokoju. W szczególności wyznaczyła cel, aby zbudować wytrzymałość fizyczną, aby móc biegać trzy razy w tygodniu.
Ale jest drugi, ważniejszy powód, dla którego jeśli nie udało ci się, cel wydajności może nie być najlepszym pomysłem. Powtarzająca się awaria wskazuje na brak przygotowania - brak krytycznych umiejętności lub kombinacji umiejętności. Skoncentruj się na budowaniu tych umiejętności, a wydajność dba o siebie.
3. Jeśli jesteś niespokojny, weź rzeczy pojedynczo
Jestem naturalnie konkurencyjny, ale myśl o pierwszym konkursie do tańca towarzyskiego uderzyła mnie zimno. Miałem wyglądać jak głupiec.
Czy to pragnie unikać wyglądu, jak głupca mnie motywowało? Jasne.
Ale kiedy przestałem myśleć o konkurencji i dziesiątkach ludzi, którzy się ze mnie śmiali, i zaczęli skupić się na opanowaniu niektórych indywidualnych umiejętności, powstało niepokój i jeszcze silniejsze źródło motywacji. Chciałem być w stanie wykonać te ruchy z wdziękiem. Gdy robiłem postęp, poczułem dumę z moich uprawy.
Gdy poczułem się lepiej i zyskałem trochę pewności siebie, wróciłem, od mistrzostwa na wydajność, od skupienia się na po prostu poprawie do wygranej. W takim przypadku, po zdobyciu trzeciego miejsca lub więcej.
Myśl o byciu na parkiecie nie przerażała mnie - w rzeczywistości zrobiła to odwrotnie, energetyzuje i zmotywowała.
Ale musiałem zrobić coś krok po kroku.
Wydajność lub mistrzostwo?
Więc, jak myślisz, który typ celu pasuje do twojego celu? Co pomoże Ci znaleźć szczęście?
Wydajność - koncentrując się na demonstracji kompetencji lub mistrzostwach - koncentrując się na poprawie poziomu umiejętności?
Podziel się swoimi przemyśleniami na temat wydajności w porównaniu z mistrzostwem w komentarzach poniżej.
Wreszcie, jednym z udowodnionych sposobów na poprawę szczęścia i satysfakcji z życia jest skupienie się na celach, które naprawdę mają znaczenie. Aby rozpocząć, sprawdź ten bezpłatny arkusz do druku i proces krok po kroku, który pomoże Ci ustalić efektywne inteligentne cele.
