Hierarchia potrzeb Maslowa wyjaśniła przewodnik dla początkujących

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Wiemy na pewno, że potrzeby biologiczne i psychologiczne napędzają nasze istnienie. Dokładniej, przez nasze pragnienie zaspokojenia naszych potrzeb i żyć radosnym życiem.

Potrzebujemy żywności i wody, aby przetrwać; dach nad naszą głową, aby zaspokoić naszą potrzebę wygody i ekscytujące zajęcia, aby zaspokoić naszą potrzebę samospełnienia i szczęścia.

Ale które są podstawowymi potrzebami, które napędzają nasze istnienie? Czy istnieje sposób na ich kategoryzację? Czy wszyscy ludzie mają takie same potrzeby? Co motywuje nas do realizacji naszych potrzeb?

A co najważniejsze, czy szczęście sprowadza się do zaspokojenia naszych potrzeb?

Być może hierarchia potrzeb Maslowa może być odpowiedzią na nasze poszukiwania trwałego szczęścia. Ale najpierw przyjrzyjmy się życiu i dzieł Abrahama Maslowa.

Spis treści

Kim był Abraham Maslow?

Abraham Maslow był jednym z najbardziej wpływowych postaci z współczesnej psychologii. Jego prace nad ludzką motywacją i jego życzliwe zainteresowanie psychologią humanistyczną przyniosły znaczący wkład w dziedzinę badań, która w tym czasie starała się zdobyć swoje miejsce wśród renomowanych nauk nauk.

Jako psycholog Maslow był pasjonatem freudowskiej psychoanalizy i psychologii behawioralnej, dwóch przeciwnych „sił”, które starały się wyjaśnić ludzką psychikę.

Niezadowolony z psychoanalityków, koncentrując się na patologicznych aspektach ludzkiego umysłu i pozornego braku zainteresowania się kluczowymi różnicami między ludźmi a zwierzętami, Maslow zwrócił się do humanistycznej psychologii.

I wtedy zaczął odkrywać motywację i ludzki potencjał wzrostu i osiągnięć. W pewnym sensie mogliśmy argumentować, że Maslow był jednym z pierwszych psychologów, który kładł silny nacisk na pozytywne aspekty ludzkiej egzystencji. [1]

Innymi słowy, zamiast starać się „naprawić” negatywne lub patologiczne aspekty ludzkiego umysłu, postanowił zbadać sposoby, w jakie jednostki mogą pokonać swoje wady i osiągnąć trwałe szczęście.

„Klejnotem koronnym” jego życia jest piramida potrzeb, ramy dla rozwoju osobistego i zawodowego wykorzystywanego przez wielu psychologów i trenerów, aby pomóc klientom w osiągnięciu zdrowego, szczęśliwego i satysfakcjonującego życia.

Jaka jest hierarchia potrzeb Maslowa?

Jedną z najpopularniejszych teorii współczesnej psychologii jest hierarchia potrzeb Maslowa.

Cały model, który ma na celu wyjaśnienie ludzkiej motywacji i rozwoju osobistego, opiera się na prostym pomyśle - ludzie mają zestaw potrzeb, które napędzają ich codzienne istnienie. Innymi słowy, motywacja do realizacji określonych celów jest napędzana naszą chęcią zaspokojenia naszych potrzeb.

Po szeroko zakrojonych badaniach Maslow zdał sobie sprawę, że ludzkie potrzeby można zaklasyfikować na podstawie znaczenia, jakie przypisujemy każdemu z nich. I w ten sposób 5-etapowa hierarchia potrzeb stała się punktem odniesienia dla autentycznego wzrostu.

Jak widać, istnieje pięć poziomów, każdy z własnym zestawem potrzeb:

1. Fizjologiczne - podstawowe potrzeby, które zapewniają nasze przetrwanie i są specyficzne dla prawie każdej istoty na tej planecie.
2. Bezpieczeństwo - odnosi się do potrzeb, które zapewniają nasze przetrwanie, ale są głównie specyficzne dla ludzi.
3. Miłość/przynależność - odzwierciedla naszą potrzebę znaczących interakcji społecznych, które zapewniają nasze przetrwanie i wzrost jako stworzenia społeczne
4. Szacunek - reprezentuje złożone potrzeby psychologiczne, które doprowadzają nas do szukania czegoś więcej niż przeciętnego życia.
5. Samokontroli - jest szczytem piramidy i składa się z aspektów związanych z rozwojem osobistym.

Pierwsze dwa poziomy (fizjologiczne i bezpieczeństwa) są nazywane podstawowe potrzeby podczas gdy następne dwa (miłość/przynależność i szacunek) można zaklasyfikować jako potrzeby psychologiczne. Najwyższy poziom (samorealizacja) reprezentuje nasze potrzeby związane z samospełnieniem.

Ale istnieje inny sposób spojrzenia na hierarchię potrzeb, a to poprzez klasyfikowanie pierwszych czterech poziomów (psychologiczne, bezpieczeństwo, miłość/przynależność i szacunek) jako Potrzeby o niedoborze, podczas gdy najwyższy poziom reprezentuje nasze Potrzeby wzrostu.

Z tej perspektywy pierwsze cztery poziomy potrzeb motywują nas do działania, gdy są niezaspokojone. Im bardziej opóźniamy zaspokajanie tych potrzeb, tym silniejsze dostają. Na przykład, im więcej idziemy bez wody, tym pragniemy.

Jeśli chodzi o potrzeby wzrostu, mają tendencję do inaczej wpływają na motywację. Innymi słowy, im bardziej angażujemy się w działania, które zaspokajają nasze potrzeby wzrostu i samorealizacji, tym silniejsza nasza motywacja do realizacji tych potrzeb.

Maslow wierzył, że ludzie muszą zaspokoić swoje potrzeby niższego poziomu, zanim będą mogli skupić się na górnych poziomach piramidy. Na przykład po zaspokojeniu potrzeb bezpieczeństwa w rozsądnym stopniu możesz zacząć koncentrować się na potrzebach miłości/przynależności.

Lub, umieszczając to w innej formie, nie możesz kogoś spotkać i założyć rodzinę, jeśli nie masz pracy i dachu nad głową.

Hierarchia potrzeb nie oznacza, że ​​ci z nas, którzy koncentrują się na „wyższych” potrzebach, takich jak samorealizacja, są w jakiś sposób lepsze niż reszta (która może nadal utknąć na trzecim lub czwartym poziomie).

Każdy bez wyjątku Jeden z nas może wspiąć się na szczyt piramidy.

To nie jest konkurencja, w której staramy się „wyprzedzić” innych, w naszej podróży w kierunku spełnienia i szczęścia.

Hierarchia potrzeb odnosi się do wewnętrznego wzrostu i zapewnia ramy, które pozwalają nam zorganizować nasze codzienne życie w sposób, który zapewnia zdrowy i stabilny wzrost na wszystkich poziomach.

Naprawdę nie ma sensu go spieszyć, ponieważ wyższe potrzeby nie powstają, jeśli niższe potrzeby nie zostaną zaspokojone.

Jak Maslow widział ludzką motywację i wzrost?

Według Abrahama Maslowa nasze codzienne działania i decyzje są napędzane chęcią zaspokojenia różnych potrzeb fizjologicznych i psychologicznych.

Na przykład budzimy się rano i idziemy do pracy, ponieważ musimy zarabiać pieniądze na artykuły spożywcze, rachunki, ubrania i inne potrzeby, zaspokajając w ten sposób nasze potrzeby biologiczne i bezpieczeństwa.

Lub spotykamy się z przyjaciółmi i inwestujemy czas w znaczące relacje, aby zaspokoić naszą potrzebę miłości i przynależności.

A kiedy uda nam się zaspokoić nasze podstawowe potrzeby, możemy podnieść hierarchię i skupić się na złożonych potrzebach, takich jak szacunek i samorealizacja.

Niestety, bardzo niewielu ludzi udaje się dotrzeć do szczytu piramidy. Innymi słowy, tylko ułamek ludności może pozwolić sobie na luksus życia rządzonego przez moralność, spontaniczność, brak uprzedzeń i kreatywności. I to nie dlatego, że nie mamy tego, czego potrzeba, aby dostać się na szczyt, ale dlatego, że często nie trzymamy się jasnego planu.

Wielu z nas wydaje się pozostać na niższych poziomach, walcząc o osiągnięcie stabilności finansowej, otrzymywać kredyt hipoteczny i znaleźć naszą znaczącą drugą. Są też tacy, którzy uważają, że materialne bogactwo wystarcza, aby zagwarantować szczęśliwe życie. Jednak kiedy uda im się zaspokoić tę potrzebę, szybko zdają sobie sprawę, że nie są tak szczęśliwi, jak myślali.

Autentyczne szczęście i spełnienie pojawia się, gdy dotrzesz na szczyt piramidy, w której znajdziesz idealną równowagę między swoim ideałem samego siebie I twój prawdziwy samego siebie.

Ludzie, którzy są na tym poziomie, mają tendencję do niekonwencjonalnego życia. Są pewni swoich umiejętności, wolnych od osądów, samoświadomych i wrażliwych na świat, w którym żyją.

Dla Abrahama Maslowa ludzka motywacja i rozwój osobisty były wyrazem naszych potrzeb fizjologicznych i psychologicznych. Im wyżej wspinasz się na swoją hierarchię potrzeb, tym bliżej jesteś do tego, jak wierzysz, autentyczne szczęście.

Czy hierarchia Maslowa jest przydatna w naszym poszukiwaniu szczęścia?

W poglądach Maslowa sekret autentycznego szczęścia dociera do szczytu piramidy. Łatwiej jest to jednak powiedzieć niż zrobić. Droga od potrzeb fizjologicznych do potrzeb samorealizacji jest długa i wymagająca, ale jest warta czasu i wysiłku na świecie.

Masz tylko jedno życie; Będziesz tu tylko przez ograniczony czas. Czy chcesz spędzić swoje dni na życiu „przeciętnego” życia lub przejąć chwilę i sięgnąć po autentyczne szczęście?

Kiedy przestaniesz dryfować przez życie nieobecne i zdecydujesz się na kontrolę nad swoim przeznaczeniem, dobre rzeczy się wydarzy.

Ludzie, którzy dotarli na szczyt piramidy, mają jasno określoną osobowość. Są charyzmatyczne i starają się inspirować otaczających ich ludzi. A to dlatego, że wspinanie się na ich hierarchię potrzeb nauczyło ich akceptowania siebie - z cechami i wadami - i ustalania priorytetów ich potrzeb ponad wszystko inne.

Nie boją się pokazać całego świata swoich prawdziwych kolorów i autentycznie wchodzą w interakcje.

Ostatnie badania wskazują, że w przypadku osób pod opieką hospicjum hierarchia potrzeb Maslowa może być realnym narzędziem do osiągnięcia ludzkiego potencjału. [2] Dla śmiertelnie chorych pacjentów i osób, które mają do czynienia z przewlekłymi warunkami, wiedząc, że nadal mogą znacznie zwiększyć swoje ogólne poczucie samopoczucia.

Ponadto niektórzy eksperci uważają, że ten model oparty na potrzebach może nawet wyjaśnić zachowanie organizacyjne policji. Jak doszło do jednego badania z 2017 r,

„Niższa hierarchia potrzeb jest związana z dążeniem do tradycyjnej policji, podczas gdy społeczność z potrzebami na wyższym poziomie ma tendencję do kontynuowania policji społeczności. Podobnie złożoności organizacyjne wpływają na wdrażanie różnych modeli policji.”[3]

Innymi słowy, społeczności, w których jednostki mogą łatwo zaspokoić swoje potrzeby fizjologiczne i bezpieczeństwa, mają tendencję do odpływu od tradycyjnej policji i przejść do policji społeczności, w której funkcjonariusze są w proaktywnym partnerstwie z obywatelami.

W sumie wydaje się, że hierarchia potrzeb Maslowa okazuje się cennym podejściem, z poważnymi implikacjami na poziomie indywidualnym i społecznym.

Ale wspinanie się po piramidzie w trwającej całe życie podróży wypełniona wyzwaniami, które mogą szybko odrzucić cię ze ścieżki. Potrzebujesz cierpliwości i determinacji, czy chcesz osiągnąć trwałe szczęście.

Na szczęście podejście krok po kroku może pomóc w osiągnięciu poziomu samorealizacji i czerpać korzyści z naprawdę radosnego i satysfakcjonującego życia.

Pięć poziomów hierarchii potrzeb Maslowa (i jak się „wspinać”):

1. Fizjologiczny

Pierwszy poziom piramidy składa się z potrzeb fizjologicznych, takich jak potrzeba wody, jedzenia, snu, seksu, oddychania i wydalania.

Są to potrzeby, które zmusiły nas do porzucenia naszego drapieżnika (często samotnych) instynktów i współpracy w kierunku wspólnego dobra. Bez zaspokojenia naszych podstawowych potrzeb szybko przestalibyśmy istnieć.

Jak zapewne możesz sobie wyobrazić, potrzeby fizjologiczne lub podstawowe są oczywiste. Trudno skupić się na górnych poziomach piramidy, gdy masz problemy z zaspokojeniem podstawowych potrzeb.

Innymi słowy, kiedy starasz się umieścić jedzenie na stole, nie będziesz zajęty przedmiotami takimi jak duchowość, etyka lub poszukiwanie szczęścia.

Chociaż nasze społeczeństwo ewoluowało do tego stopnia, że ​​potrzeby biologiczne nie stanowią już wyzwania, problemy takie jak brak bezpieczeństwa żywnościowego lub brak wody pitnej nadal wpływają na części świata.

Gdy udało ci się zaspokoić swoje potrzeby fizjologiczne, możesz zacząć myśleć o bardziej złożonych potrzebach, takich jak bezpieczeństwo lub miłość.

Wskazówki dotyczące opanowania tego poziomu:

• Inwestuj w zdrowe nawyki żywieniowe
• Pić dużo wody
• Śpij dobrze
• Unikaj samodzielnego wyczerpania

2. Bezpieczeństwo/bezpieczeństwo

Kiedy z powodzeniem zaspokojesz swoje potrzeby biologiczne, możesz podnieść piramidę i zajmować się bezpieczeństwem fizycznym i psychicznym. Należy unikać wszelkich niebezpieczeństw, które zagraża twojej integralności fizycznej i psychicznej.

Ponieważ żyjemy w świecie, w którym rzadko musimy się martwić bezpieczeństwem fizycznym - żadne tygrysy szablą nie ścigają nas przez dżunglę - nasze potrzeby w zakresie bezpieczeństwa często odnoszą się do bezpieczeństwa finansowego, takiego jak gwarantowany minimalny dochód, rachunek oszczędnościowy, lub przyzwoity plan emerytalny).

Na przykład stabilna praca kultywuje poczucie bezpieczeństwa, które pozwala nam cieszyć się psychicznym komfortem, którego potrzebujemy, aby żyć bez zmartwień.

W przypadku braku bezpieczeństwa fizycznego, na które można łatwo wpływać wojny, klęski żywiołowe, niepokoje obywatelskie, przemoc domowa, nadużycie dzieciństwa i inne podobne wydarzenia, ludzie mogą rozwinąć różnego rodzaju problemy, takie jak trauma lub stres pourazowy.

Wskazówki dotyczące opanowania tego poziomu:

• Zainwestuj kilka strumieni dochodów
• Uzyskaj przyzwoite ubezpieczenie na opiekę zdrowotną
• Utwórz konto oszczędnościowe
• Pozbądź się każdego nawyku, który może wpłynąć na ogólne zdrowie i dobre samopoczucie
• Rozwijaj nawyki, które pomagają zapobiegać problemom fizycznym i psychicznym

3. Miłość/przynależność

Wiemy na pewno, że ludzie są stworzeniami społecznymi. W rzeczywistości jednym z głównych powodów, dla których udało nam się przetrwać i rozwijać się, jest nasza zdolność do wspólnej współpracy i osiągnięcia zbiorowego wzrostu.

Kiedy twoje potrzeby biologiczne zostaną zaspokojone i czujesz się bezpiecznie (fizycznie i psychicznie), możesz zacząć koncentrować się na swoich potrzebach „społecznych”. Innymi słowy, wspinasz się na trzeci poziom hierarchii, gdzie będziesz starał się zaspokoić swoją potrzebę miłości i przynależności.

W dzisiejszych czasach, podobnie jak w przeszłości, prawie niemożliwe jest życie samotnie, odizolowane od społeczeństwa. Musisz być częścią grupy, która może zapewnić wsparcie emocjonalne, a nawet finansowe, gdy będzie trudna. Potrzebujesz ludzi, którzy kochają i szanują cię wystarczająco, aby dbać o twoje samopoczucie.

Na poziomie zawodowym interakcje społeczne dają ekscytujące możliwości. Innymi słowy, musisz współpracować z innymi, delegować zadania dla osób, którym ufasz, i przekazywać potencjalne pomysły biznesowe inwestorom.

Niektóre przykłady braków na tym poziomie to nadużycie, zaniedbanie lub izolacja społeczna, które mogą mieć destrukcyjne konsekwencje dla twojego samopoczucia emocjonalnego.

W rezultacie może być niemożliwe kultywowanie i utrzymanie znaczących relacji opartych na związkach emocjonalnych, intymności i szacunku.

Wszystko i wszystko, osiągnięcie trzeciego poziomu piramidy oznacza początek rozwoju osobistego. To jest etap, w którym nie koncentrujesz się już wyłącznie na przetrwaniu, ale także na rozwoju osobistym i zawodowym.

Wskazówki dotyczące opanowania tego poziomu:

• Spędź czas z bliskimi
• Przejdź do wydarzeń sieciowych
• Uczestniczyć w sportach zespołowych
• Zrób coś miłego dla kolegę/współpracownika
• Poświęć czas na spotkanie z sąsiadami
• Zdobądź zwierzaka
• Zaangażuj się w pracę wolontariuszy
• Weź swoją znaczącą drugą na cudowną randkę

4. Szacunek

Czwarty poziom piramidy symbolizuje nasze potrzeby akceptacji i szacunku.

Każdy z nas chce czuć się akceptowany, doceniany i szanowany przez naszych przyjaciół, członków rodziny i rówieśników. To stanowi podstawę samooceny, aspekt psychologiczny, który napędza motywację i popycha nas do angażowania się w działania, które zwiększają szczęście i dobre samopoczucie.

Ogólnie rzecz biorąc, staramy się wybrać zawody, w których inni rozpoznają nasze talenty i umiejętności, tworząc w ten sposób środowisko, w którym czujemy się szanowani i akceptowani.

Innym sposobem na pochwałę i szacunek od ludzi wokół nas jest inwestowanie w hobby. Robienie czegoś, co lubisz, prowadzi do spektakularnych wyników, co z kolei przyciąga uwagę i uznanie innych ludzi.

Ale Twoja potrzeba szacunku i szacunku nie powinna być całkowicie zależna od reakcji innych ludzi. Możesz zwiększyć swoją samoocenę i szacunek do samego siebie, po prostu przyjmując postawę, która jest zgodna z twoimi podstawowymi wartościami. Lub, jak wyjaśnił Maslow, znalezienie równowagi między twoim prawdziwym a ideałem samego siebie.

Osoby o niskiej samooceny zawsze będą szukać walidacji z zewnątrz, mimo że to podejście zapewnia im kontrolę i uniemożliwia im dostęp do ich wewnętrznej siły. Może to dodatkowo prowadzić do poczucia bezradności, zwątpienia, kompleksu niższości, który napędza lęk i depresję.

Ogólnie rzecz biorąc, zaspokojenie potrzeby akceptacji i szacunku powinno wynikać z mieszanki czynników wewnętrznych i zewnętrznych.

Gdy zaczniesz ćwiczyć samoakceptację i szacunek do samego szacunku negatywne uwagi innych ludzi przestaną ci przeszkadzać. W rzeczywistości możesz być zaskoczony, gdy odkryjesz, że inni doceniają cię po prostu dlatego, że projektujesz pewność siebie.

Wskazówki dotyczące opanowania tego poziomu:

• Odkryj swoje mocne i słabe strony
• Spędzaj czas z ludźmi, którzy cię kochają i doceniają
• Odbierz nowe hobby, coś, co cię podekscytuje
• Zapisz się na kurs wystąpienia publicznego
• Bądź proaktywnym członkiem swojej społeczności
• Opracuj solidny kod etyki, aby poprowadzić twoją pracę
• Zawsze staraj się zapewnić najlepsze wyniki
• Być wzorem do naśladowania dla młodszego pokolenia

5. Samo-aktualizacja

Ostateczny poziom - szczyt piramidy - jest poświęcony rozwojowi osobistemu i samospełnianiu.

Kiedy wszystkie nasze potrzeby biologiczne i psychologiczne są zaspokajane, zwracamy uwagę na odkrycie naszego potencjału wewnętrznego.

Mając do dyspozycji wszystkie niezbędne narzędzia, rozumiemy, że nasze największe marzenia, cele i aspiracje są bliższe.

To jest punkt, w którym dążymy do tego ideału samego siebie; moment, w którym zaczynamy interesować się doskonałością.

Poziom samorealizacji odnosi się do wewnętrznego potencjału, który znajduje się w ramach każdego z nas i osiągnięcia tego potencjału. Symbolizuje naszą chęć stania się najlepszą wersją nas samych - na poziomie osobistym, społecznym i zawodowym - i osiągnięcia tego, co wierzymy, przyniesie trwałe szczęście i dobre samopoczucie.

W zależności od naszych podstawowych wartości ta potrzeba może przełożyć się na bycie dobrym rodzicem, biegłym pisarzem, światowej sławy sportowca, a nawet miliardera.

Maslow wierzył, że aby osiągnąć samorealizację, należy nie tylko dotykać poprzednich poziomów, ale także je opanować.

Wskazówki dotyczące opanowania tego poziomu:

• Odkryj swoje podstawowe wartości
• Odkryj swoją duchową stronę
• Zapisz opis swojego ideału samego siebie
• Zainwestuj w działania związane z sztuką
• Znajdź temat, który Cię interesuje i przestudiuj go
• Inwestuj w znaczącą pracę, coś, co wykracza poza korzyści materialne

Ostateczne przemyślenia na temat hierarchii potrzeb Maslowa

Teraz, gdy zyskaliśmy dogłębne zrozumienie naszej hierarchii potrzeb, wiemy dokładnie, jakie kroki musimy podjąć, aby wspiąć się na szczyt.

Jeśli zamierzasz dążyć do czegoś w życiu, dąży do spełnienia swojej istoty. Osiągnij tę wewnętrzną równowagę, która daje odwagę, determinację, odwagę i kreatywność do zaprojektowania egzystencji opartej wyłącznie na tym, czego pragniesz, a nie na tym, czego oczekują od ciebie inni.

Ogólnie rzecz biorąc, piramida potrzeb Maslowa jest zaproszeniem do samorozwienia, odkrycia i samowystarczalności. Realizowanie swoich potrzeb - przy użyciu podejścia oddolnego - oznacza początek osobistej podróży w kierunku wewnętrznej równowagi.

Kiedyś nasz prawdziwy samego siebie jest zgodne z naszym ideałem samego siebie Nasze życie będzie lepsze, nasze aspiracje wzrosną, a trwałe szczęście stanie się rzeczywistością.

Ostatecznie to, co Abraham Maslow próbuje nam powiedzieć, jest to, że jedyną rzeczą, która ma największe znaczenie, jest szczęście; Szczęście, które wywodzi się z dążenia do naszych pasji i wypełniania naszych prawdziwych pragnień.

Chęć zaangażowania się w to, co według ciebie przyczynia się do ogólnego poczucia dobrego samopoczucia; możliwość słuchania twojego wewnętrznego głosu; Pragnienie wolności - o to właśnie chodzi w prawdziwym szczęściu.

Teraz, jeśli czujesz, że zaspokojesz swoje „podstawowe” potrzeby, powinieneś skupić się na najwyższych poziomach - szczególnie znalezienie i działanie na rzecz swojego celu życiowego. Te 19 przykładów celów życiowych mogą pomóc Ci zacząć.

Wreszcie, jednym z udowodnionych sposobów na poprawę szczęścia i satysfakcji z życia jest skupienie się na celach, które naprawdę mają znaczenie. Aby rozpocząć, sprawdź ten bezpłatny arkusz do druku i proces krok po kroku, który pomoże Ci ustalić efektywne inteligentne cele.

Artykuły i badania

[1] Joaquin, „Who Is Abraham Maslow i jaki jego wkład w psychologię”, Program Positive Psychology, 29 września 2017 r. [Online]. Dostępne: https: // pozytywna psychologyprogram.com/Abraham-Maslow/.

[2] r. J. Zalenski i r. Raspa, „Hierarchia potrzeb Maslowa: ramy dla osiągnięcia ludzkiego potencjału w hospicjum”, Journal of Palliative Medicine, tom. 9, nie. 5, pp. 1120-1127, 2006.

[3] m. C. de Guzman i M. Kim, „Hierarchia społeczności potrzeb i modeli policji: w kierunku nowej teorii zachowań organizacyjnych policji”, Praktyka policyjna i badania, tom. 18, no. 4, pp. 352-365, 2017.

Alexander Draghici jest licencjonowanym psychologiem klinicznym, praktykiem CBT i treści dla różnych stron internetowych zdrowia psychicznego. Jego praca koncentruje się głównie na strategiach mających na celu pomóc ludziom w zarządzaniu dwoma najczęstszymi problemami emocjonalnymi - lękiem i depresją.