4 rodzaje przebaczenia i kiedy zastosować każdy

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Kiedy ktoś wywołał nam ból, naturalne jest, że nie ma urazy przeciwko jednostce. Jednakże, Trzymanie urazy utrzymuje negatywne emocje zamknięte. Gorycz pozostawia ci stres, depresję i utratę nadziei u ludzi.

Nie powinieneś i nie możesz pozwolić takiej osoby na utrzymanie nad tobą tego rodzaju władzy. Przebaczenie to świetny sposób na pozbycie się ciężaru urazy, A ten artykuł nauczy Cię wszystkiego o sile przebaczenia.

Przebaczenie nie zawsze może być łatwe, ale nie zawsze musi być trudne.

Spis treści

Co to jest przebaczenie?

Przebaczenie jest siłą, aby porzucić urazę wobec kogoś, kto spowodował cię krzywdę. Ważne jest, aby zrozumieć, że przebaczenie nie akceptuje działań jednostki, ale pozwala wyleczyć się z jakichkolwiek negatywnych uczuć.

Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać o przebaczeniu, jest to, że jesteś jedynym, który może zdecydować, czy i kiedy wybaczyć innej osobie. Co oznacza, że ​​uczucia drugiej osoby powinny zająć drugie miejsce.

Jeśli zdecydujesz się komuś wybaczyć, nie oznacza to, że usprawiedliwiasz zachowanie osoby, która cię skrzywdziła. Zamiast tego pozwalasz sobie wyleczyć z spowodowanych przez nich ran. Jeśli odwrócisz się od przebaczenia, konsekwencje tylko cię zraniły.Uraza może powodować depresję, wyższy poziom stresu i nieufność wobec innych. Nie pozwól, aby tego rodzaju działanie niepożądane wpłynęły na twoje życie.

To powiedziawszy, rozumiemy, jak trudno może być praktykowanie przebaczenia. Jesteś tylko człowiekiem, urodzonym z reakcją walki lub lotu. Twoje poczucie bólu, urazy i gniewu są warte uznania… pod warunkiem, że cię nie pochłaniają.

Można mieć negatywne emocje wobec kogoś, kto cię skrzywdził. Pamiętaj tylko, aby nie pozwolić, aby emocje zbyt długo pozostały. Osoba, która cię skrzywdzi, może być przyjacielem, członkiem rodziny lub znaczącym innym. Nie chcesz, aby poczucie urazy zrujnowało znaczący związek.

Jesteś największą przeszkodą w przezwyciężeniu zdolności umysłowych w celu przebaczenia. Uwierz nam, kiedy mówimy, że masz do tego zdolność poznawczą. Dzięki temu przejdźmy do czterech rodzajów przebaczenia, które prowadzą do szczęśliwszego i bardziej satysfakcjonującego życia.

1. Wybacz i zapomnij

Wybacz i zapomnij Rodzaj przebaczenia jest najłatwiejszy do osiągnięcia, ponieważ zazwyczaj wynika z niezamierzonego zranienia. To znaczy, że my, ludzie popełniamy błędy, a te błędy mogą prowadzić do bólu innych. Kiedy ktoś rani cię przypadkiem, łatwiej jest wykazać przebaczenie, ponieważ ich intencje nie miało na celu powodowania ci bólu ani zaniedbania.

Ważne jest, aby szybko wybaczyć w takich sytuacjach, ponieważ takie błędy zdarzają się wszystkim. Wielu odczuwa skrajne poczucie winy, jeśli nie zamierzali kogoś skrzywdzić, ale i tak to zrobili. Chcemy wybaczyć, że powoduje ból komuś bez przyczyny. Wypadki zdarzają się, a ludzie zasługują na wybaczenie takich nieszczęść. Oto scenariusz, w którym ćwiczenie Wybacz lub zapomnij mogą wystąpić rodzaje przebaczenia.

Scenariusz: od tygodni pracujesz nad obrazem. Dzisiaj postanawiasz pokazać to swojemu przyjacielowi. Twój przyjaciel jest zaskoczony twoim talentem i pochyla się, aby przyjrzeć się bliżej. Niestety nie zauważają zestawu farb akrylowych siedzących na stołku obok obrazu. Twój przyjaciel przypadkowo uderza w stołek, a bałagan rozpryskuje się na twoim obrazie. Stoisz w szoku, gdy twój przyjaciel gorączkowo przeprasza.

W każdym sensie twój przyjaciel popełnił straszny błąd. Chociaż oczywiste jest, że był to wypadek. Twój przyjaciel nie celowo rzucił farbę do twojego dzieła sztuki, ale przypadkowo zrujnował twój dzieło… kawałek, w którym spędziłeś niezliczone godziny, próbując doskonalić. Boli i jesteś zły. Musisz przyznać sobie i swojego przyjaciela, że ​​to był wypadek. Możesz być zdenerwowany i opłakiwał swoje dzieło sztuki, ale nic nie można zrobić, oprócz wybaczenia.

Jednym z najlepszych sposobów przejścia przez tego rodzaju przebaczenie jest pamięć, że wszyscy popełniają błędy. Nikt nie zamierzał cię skrzywdzić, a życie codziennie rzuca w nas nieoczekiwane wyzwania. Najlepszą rzeczą jest pozwolenie sobie poczuć swoje emocje, a następnie przejść przez przebaczenie. Jeśli nadal potrzebujesz inspiracji, oto 71 cytatów, które mają na celu pomóc Wybacz i zapomnij.

2. Spotkaj je w połowie drogi

Uwierz lub nie - Czasami jesteś częściowo winny za ból, który ktoś cię wywołał. Nieporozumienia lub niemożność zobaczenia punktu widzenia innej osoby może powodować nieoczekiwany ból w związku. Nie wierzymy, że to nasza wina w tym, jak ktoś inny działa, ale mamy rolę w ich stanie emocjonalnym. Ważne jest, aby pamiętać, że nasze emocje nie są jedynymi, które mają znaczenie w związku.

Mimo że ktoś może powiedzieć, że popełnił konkretny czyn przez ciebie, to nie znaczy, że zasługujesz na krzywdę. Oznacza to, że musisz spojrzeć w siebie, aby dowiedzieć się, dlaczego ta osoba działała celowo, aby cię skrzywdzić. Wiele czasu widzisz tego rodzaju przebaczenie w relacjach. Oto przykład tego, co można zrobić w Spotkaj je w połowie drogi styl przebaczenia.

Scenariusz: Twój mąż dużo przechodzi. Został zwolniony z pracy i zajmował się problemami rodzinnymi. Niestety byłeś bardzo zajęty w pracy i nie możesz być dla niego tak często, jak chcesz. Zaczyna wyrażać swoje emocje, krzycząc na ciebie i nazywając cię okropnym nazwiskiem. Próbujesz go pocieszyć, ale słowa ranią twoje uczucia i mówisz mu, żeby opuścił dom. Następnego dnia przeprasza za swój wybuch, ale nadal czujesz się niesamowicie zraniony przez okropne słowa, które cię nazwał.

Prawda jest taka, że ​​twój mąż nigdy nie powinien z tobą rozmawiać w ten sposób i powinien przeprosić. Spróbuj jednak pomyśleć, dlaczego twój mąż czuł się tak emocjonalnie, na początek. Czy mógłbyś tam być dla niego bardziej niż wcześniej? Ważne jest, aby zadać sobie te pytania przed wybaczeniem mężowi. W tym przypadku musisz spojrzeć na perspektywę drugiej osoby, aby pomóc Ci znaleźć przebaczenie. Tylko w ten sposób oboje możesz znaleźć wewnętrzny pokój i pracować, aby twój związek był o wiele silniejszy.

Załóżmy, że znajdziesz się w sytuacji, w której odgrywałeś rolę w kimś, kto cię rani, jak powyższa sytuacja. Najlepiej jest zastanowić się nad swoimi działaniami. Proszę, nie myl Spotkajmy się w połowie drogi z ignorowaniem problemu. Jeśli ktoś zamierza cię skrzywdzić, myli się. A jednak, jeśli rozumiesz, dlaczego cię skrzywdzą, może też można przeprosić. Najlepszym przypadkiem byłoby to, że obie strony zdają sobie sprawę ze swoich błędów, przepraszają i udzielają przebaczenia. Ten model jest doskonałą praktyką, aby relacje rosły poprzez komunikację.

3. Przebaczenie z warunkami

Przebaczenie to piękne narzędzie, które uwolni się od negatywnych emocji wobec kogoś innego. Czasami ktoś strasznie cię skrzywdził, ale chcesz im wybaczyć. Po prostu nie chcesz znowu zranić. Przebaczenie z warunkami jest idealnym rodzajem przebaczenia, ponieważ możesz ustalić granice.

Nasi bliscy to czasami ludzie, którzy najbardziej nas skrzywdzili. Chociaż rodzina jest krwią, nie mają prawa cię znęcać. Nadchodzi punkt, w którym toksyczny członek rodziny musi dowiedzieć się, że nie może traktować innego członka rodziny jak nadmiar. Rodzina jest rodziną, więc nie jest łatwo ich w pełni wypchnąć ze swojego życia. przebaczenie z warunkami Typ to świetny sposób na wybaczenie poprzez ochronę siebie.

Scenariusz: Twój brat zawsze miał kłopoty dorastanie. Spędziłby wokół niewłaściwego tłumu, ale uwielbiałeś spędzać z nim czas, gdy byłeś młody. Twój brat zaczął nadużywać substancji jako dorosły i próbowałeś mu pomóc. Zapłaciłeś za jego rehabilitację, zaoferowałeś mu miejsce na pobyt, a nawet mówiłeś o znalezieniu pracy. Niestety jego uzależniające zachowanie poprawiło go i ukradł ci dużą sumę pieniędzy. Czujesz się zdradzony i tracisz z nim kontakt przez lata. Niebieski, on się z tobą kontaktuje i mówi, że był pięcioletni trzeźwy. Przeprasza za wszystko i chce znowu być w twoim życiu, ale wahasz się.

Chociaż jesteś zadowolony z powrotu do zdrowia brata, nie możesz się powstrzymać. Nie możesz wstrząsnąć faktem, że ukradł ci dużą ilość pieniędzy, ponieważ pomagałeś mu wyzdrowieć. Czujesz, że nie możesz mu zaufać, ale tęsknisz za byciem w jego życiu. Więc ustawiłeś granice, aby chronić się przed ponownym zranieniem. Nie pozwalasz mu w domu ani w żadnym z twoich przyjaciół i rodziny. Biorisz to z dnia na dzień i próbujesz mu wybaczyć.

Przebaczenie nie odbywa się w ciągu jednego dnia. Czasami, kiedy mówimy, że komuś wybaczamy, poczucie zanikania urazy wymaga czasu. Najlepszym sposobem na zniknięcie emocji jest poprzez przebaczenie z warunkami. Ten typ pozwala otworzyć się na to, który cię skrzywdził, jednocześnie chroniąc się przed ponownym zranieniem. To jeden ze sposobów leczenia i wybaczenia. Wreszcie, oto 19 strategii, które pomogą ci pozbyć się gniewu i niechęci.

4. Odpuscic sobie

Życie jest niesprawiedliwe. Są chwile, kiedy zostaniesz zraniony i nikt nie ma przepraszać. Często ludzie nie biorą odpowiedzialności za swoje działania, pozostawiając innych zranionych i pustych. Jest tylko jeden sposób radzenia sobie z gniewem, zranieniem i urazą… odpuscic sobie. W pewnym sensie wszystkie tego rodzaju przebaczenie są odpuscic sobie, Ale ten jest inny, ponieważ nie wymaga przeprosin od kogoś.

Przeprosiny są pierwszym krokiem w znalezieniu przebaczenia. Z jakiegoś powodu ludzie mają trudności z przeprosinami, czy to z uporu, czy niemożności stawienia czoła prawdzie. Tak czy inaczej, przebaczenie można utrzymać w martwym punkcie, jeśli brakuje przeprosin u osoby. Jak możesz wybaczyć komuś, kto nawet nie przykro z powodu tego, co ci zrobili? Jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia jest im wybaczenie odpuscic sobie własnych emocji. Zaakceptuj to, co ci zrobili i pozwól, aby uczucia się wyciekały. Oto przykład dla Ciebie.

Scenariusz: całe życie, twoja matka cię osądziła. Niezależnie od tego, czy była to twoja waga, wybór życia czy partnerka, uwielbiała sprawić, że poczujesz się mniej niż ona. Ilekroć podnosisz swoje uczucia wobec swojej mamy, odsuwasz je. Była w stanie odwrócić ci winę i powiedzieć: „Gdybyś był lepszym dzieckiem, być może mógłbym być lepszą mamą.„Bez względu na to, co robisz, nigdy nie spełniasz jej oczekiwań. Nigdy nie byłeś blisko swojej matki, ponieważ ma nic oprócz negatywnych rzeczy do powiedzenia w twojej obecności.

Próba znalezienia przeprosin od kogoś, kto uważa, że ​​nie zrobił nic złego, jest bezużyteczna. Gniew i ból, który odczuwasz od ukochanej osoby, która odmawia zobaczenia, jest bolesne. Dotarcie do siebie i znalezienie miejsca na przebaczenie. Pamiętaj tylko, że z tym krokiem nie wybaczasz okropnych rzeczy, które powiedziała ci twoja matka. Zamiast, Akceptujesz je i idziesz dalej. Wdychasz je w siebie i pozwalasz im odejść. Słowa i działania twoja matka nie powinny trzymać nad tobą władzy. W ten sposób możesz żyć swoim życiem bez akceptacji matki.

Osiągnięcie tego rodzaju przebaczenia nie jest łatwe. Odpuscic sobie nie przychodzi naturalnie. Nasze emocje mają w sobie i błagamy o przeprosiny za to, że czujemy się tak źle. To niesprawiedliwe okoliczność, ale musisz być silny. Istnieją sposoby, aby Ci pomóc puścić, takie jak napisanie listu do osoby, która cię skrzywdziła, że ​​nie masz zamiaru wysyłać. Pisanie swoich uczuć i emocji na papierze w kierunku osoby, która cię skrzywdzi, to świetny sposób, aby Ci pomóc puścić. List jest ujściem prawdy i przewodnika po przebaczeniu. To świetny sposób na ćwiczenie ze wszystkimi rodzajami przebaczenia.

Ostateczne przemyślenia na temat rodzajów przebaczenia

Mamy nadzieję, że zrozumiesz, że przebaczenie jest trudne do osiągnięcia, ale bardzo warte wysiłku. Przebaczenie może doprowadzić cię do szczęścia i zmotywować cię do znalezienia pokoju. Przebaczenie jest jedną z najbardziej skromnych i oświecających rzeczy, jakie możesz zrobić.

Szczęście wkrótce podąża za przebaczeniem. I to nie jest prawdziwe szczęście to, czego wszyscy szukamy? Nie tylko zadowolenie. Szczęście jest tak ważne w naszym życiu.… I pozwalając sobie na wybaczenie, czy chodzi o wybaczenie sobie, czy inną osobą, zbliży cię o krok. Pamiętaj, aby śledzić tego rodzaju przebaczenie, aby osiągnąć swoje szczęście.

Wreszcie, jeśli chcesz zwiększyć swoje szczęście i satysfakcję z życia, to Obejrzyj ten bezpłatny film, który szczegółowo opisuje 7-minutowy nawyk planowania dnia, aby skupić się na tym, co ważne.