7 Gniew problemów objawów i oznak ostrzegawczych

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Sam gniew nie jest złą rzeczą. Często jest to siła, która pomaga osobie uzyskać odwagę, aby zrobić krok naprzód. Pomaga także ludziom radzić sobie z błędnym traktowaniem przez innych.

Gniew jest czymś odczuwanym przez wszystkich w tym czy innym czasie. Problem występuje jednak, gdy gniew wydaje się być jedyną emocją, jaką osoba może wyświetlić, a nawet odczuwać. Sposób, w jaki reagujesz, gdy jesteś zły, może być również problemem.

Dzisiaj zbadamy, jak wyglądają problemy gniewu. Możesz być zaskoczony. Omówimy również, w jaki sposób te problemy wpływają. Na koniec porozmawiamy o tym, co możesz zrobić, jeśli zobaczysz siebie w tym opisie.

Spis treści

Jakie są problemy gniewu?

Kwestie gniewu występują, gdy dana osoba nie jest w stanie poprawnie obsługiwać gniewu. Niektórzy ludzie doświadczają wybuchów gniewu z niewielkich lub często nieznanych powodów, a to jest problem.

Mogą nie.

Kwestie gniewu występują, gdy skończysz skrzywdzić siebie lub innych z powodu gniewu. Badanie z 2015 r. Wykazało, że pełna 7.8 procent populacji w Stanach Zjednoczonych dotyczy intensywnego lub słabo kontrolowanego gniewu.

Gniew może należeć do jednej z trzech kategorii: na zewnątrz, wewnątrz lub pasywnych.

Zewnętrzny gniew jest tym, co wszyscy rozpoznajemy. Może to obejmować przekleństwo, krzyki, rzucanie lub łamanie rzeczy lub wykrywanie fizycznie ludzi i zwierząt wokół ciebie.

Gniew do wewnątrz wyraża się jako depresja, negatywne mówienie, nienawiść do siebie, poczucie niegodności, a nawet myśli samobójcze.

Gniew pasywny jest często wyświetlany w uzależniającym zachowaniu, tworząc ponure uwagi, sarkazm lub mówienie złośliwych rzeczy, które grasz jako żart.

Jak problemy gniewu mogą wpłynąć na twoje życie

Kwestie gniewu mogą spowodować spadek cienia na każdym obszarze twojego życia. Wyobraź sobie, jak się czują inni, kiedy zawsze zaczynasz argumenty, nigdy nie bierzesz winy lub stale stwierdzaj, że osoby wokół ciebie są zbyt wrażliwi.

Kiedy masz problemy z wyrażaniem jakichkolwiek emocji niż gniew, ludzie nie mogą się z tobą czuć i zawsze chodzą po skorupkach jajowych. Ci, którzy to robią szybko, nauczają się tego Bez względu na to, jak delikatnie chodzą, te skoruple jaja w końcu się zepsują.

Kiedy gniew pozostaje niekontrolowany, ludzie tracą pracę i wpadają w trudności finansowe. Niszczą relacje, zwłaszcza między ludźmi, których chcą mieć w swoim życiu. Problemy z gniewem powodują, że skrzywdzisz ludzi wokół siebie i źle się czujesz.

Kiedy twój gniew polega na próbie utrzymania rzeczy, przekonasz się, że gniew ostatecznie wychodzi w gwałtownej wściekłości. Kwestie gniewu mogą powodować kłopoty prawne. Te problemy mogą i zaszkodzić również fizycznie.

Stały gniew może pokazać się w regularnym bólu w głowie, klatka piersiowa i żołądek. Problemy z sercem i wrzody są bardzo powszechne. Lęk i depresja są również często stałymi towarzyszami, podobnie jak szlifowanie zębów i napiętych mięśni.

Pragnienie alkoholu, narkotyków, papierosów i innych uspokajających substancji mogą zwiększyć problemy. Cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi mogą stać się problemami, a ogólny układ odpornościowy staje się osłabiony.

Nie ma jednego obszaru twojego życia, na który nie ma wpływu niekontrolowany gniew. Sprawdźmy niektóre z najbardziej wymownych znaków ostrzegawczych, że ty lub ktoś, kogo kochasz, masz do czynienia z problemem gniewu.

7 Znaki ostrzegawcze problemów gniewu

Oznaki ostrzegawcze problemów gniewu są liczne i można je podzielić na cztery kategorie: fizyczne, behawioralne, emocjonalne lub poznawcze. Oto siedem najbardziej wymownych znaków, że dana osoba ma problemy z poradzeniem sobie z gniewem w sposób produktywny lub pozytywny.

Pamiętaj, że każdy może stracić kontrolę nad swoim gniewem w ekstremalnych okolicznościach. Tak więc kiedyś nie wskazuje na problem, z wyjątkiem przypadków ekstremalnej wściekłości; Jeśli jednak te rzeczy zdarzają się więcej niż dwa razy, powinieneś szukać pomocy, aby się dowiedzieć podstawowa przyczyna twojego gniewu i naucz się, jak odpowiednio zarządzać.

1. Obsesja na punkcie gniewu

To rodzaj gniewu, który stwierdza, że ​​w kółko się denerwujeszT. Spędzasz czas na przemyśleniu wydarzenia, a gniew nigdy nie zniknie. W rzeczywistości obsesja na punkcie tego często sprawia, że ​​staje się gorzej.

Pomyśl o sytuacjach takich jak ktoś, kto odcinał cię w ruchu. Osoba, która ma kontrolę nad swoim gniewem, może czuć się zirytowana, ale w miarę upływu dnia odkłada na bok incydent. Jeśli zapamiętają to później, ma to bardzo niewielki wpływ.

Ludzie z problemami gniewu stają się tak samo źli, gdy opracują historię, jak w tej chwili. Przekażą także historię każdemu, kto będzie słuchać i pomyśli o tym, co według nich powinno się zdarzyć osobie, która je odcięła.

2. Ciągła niechęć

To zwykle pokazuje się jako ktoś, kto uważa, że ​​byli źle traktowani lub że nie usłyszano. Może zostali przekazani na pożądaną promocję i uznali to za niesprawiedliwe.

Trzymają urazę i graj dalej scenariusze w ich umyśle o tym, że są sprawiedliwe lub przepraszane. Często gniew ten powoduje przewlekły antagonizm wobec tego, który jest uważany za winny.

3. Przytłoczony gniew

Czy kiedykolwiek byłeś tak zestresowany z powodu wydarzeń, które odbywają się, że płaczesz, drasze, uderzasz ustnie lub wszystkie trzy? To jest przykład tego, co się dzieje Kiedy ukryty gniew łączy się z przytłoczeniem lub w obliczu stresującej sytuacji.

Tego rodzaju gniew można często znaleźć, gdy ktoś się rozpacza. Te wybuchy gniewu często przypominają napady złości małych dzieci, które są zmęczone i przytłoczone.

4. Werbalne nadużycie

Kiedy osoba ucieka się do słownego znęcania się, gdy jest zły, wskazuje to na poważny problem. Czasami to krzyki jest używane jako sposób na kontrolowanie obiektu gniewu. Wzywanie nazw i zagrożenia są bardzo powszechne w tych wybuchach.

Obiekt twojego gniewu może być nazywany nazwiskami, powiedziane, że nic nie stanowią, nigdy nie robią nic dobrze lub że masz ochotę na ich uderzenie lub opuszczenie związku/sytuacji.

5. Agresywne zachowanie

Ten gniew można wyrazić wobec innych lub siebie. Możesz zacząć od myśli o powodowaniu krzywdy. Agresywny gniew ma miejsce, gdy obiekty są wyrzucane lub uderzane, uderzanie lub uderzenie odbywa się, a ludzie lub zwierzęta mogą być zaszkodzone.

Z drugiej strony osoba z tego rodzaju problemem gniewu może samookaleczyć się, wycinając, przyjmując narkotyki lub nadmierne picie. Mogą wystąpić myśli o samobójstwie, a nawet faktycznych próbach.

6. Zachowanie pasywno-agresywne

Może to być jedna z najtrudniejszych form problemu gniewu do rozpoznania. To jest stosowany jako mechanizm radzenia sobie w celu uniknięcia bezpośredniej konfrontacji i jest często najczęstszym problemem gniewu, przed którymi stoją kobiety, których nauczono, że wykazanie gniewu nie jest odpowiednie.

Oznaki zachowań pasywno-agresywnych obejmuje udzielanie innym cichego leczenia, uciekania się do sarkazmu, popełnianie celowych błędów, celowe zwlekanie, gdy poproszono o zrobienie czegoś lub wydają się okazywać emocjom.

7. Wściekłość

Wściekłość nie występuje tak często, jak inne objawy problemów gniewu, ale kiedy tak jest, jest najbardziej destrukcyjny dla wszystkich zaangażowanych. Osoba, która stwierdza, że ​​„widziała czerwone” lub nie pamięta, co wydarzyło się podczas imprezy, weszła w ten etap, w którym gniew przejmuje pełną kontrolę nad swoimi działaniami i zniknęła cała racjonalna myśl.

Podczas wściekłości, Granice wszystkich są naruszone, a bezpieczeństwo wszystkich zaangażowanych jest zagrożone. Istnieje całkowita utrata kontaktu z tym, co się dzieje. Osoba, która doświadcza wściekłości, może doświadczyć częściowej lub selektywnej amnezji po wydarzeniu.

Opcje leczenia problemów z gniewem

Ludzie, którzy mają problemy z gniewem, mogą się zmienić. Pierwszą rzeczą, którą muszą zrobić, to przyznać, że mają problem. Pierwszym kursem leczenia doradcą jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT), w którym dana osoba uczy się, co je wyzwala, a następnie pracuje nad tym, co może zrobić, aby w lepszy stresor z tymi stresorami.

Często obejmuje to techniki uczenia się uważności, abyś mógł rozpoznać, co się dzieje. Jeśli istnieją problemy ze zdrowiem psychicznym lub uzależnień, które przyczyniają się do tego problemu, należy je również leczyć, czasem z lekami.

Podobnie jak w przypadku wszystkich zabiegów, musisz również robić rzeczy same, aby upewnić się, że leczenie jest skuteczne. Rzeczy, które musisz zrobić, to:

• Przyznaj się, że jest problem.
• Bądź spójny z leczeniem, cokolwiek ty i dostawca się zgadzasz.
• Naucz się zdrowych technik relaksacji, takich jak głębokie oddychanie lub joga.
• Wypróbuj dziennikowanie, aby znaleźć wzorce i zidentyfikować wyzwalacze.
• Naucz się restrukturyzacji poznawczej, aby zmienić negatywne myśli na pozytywne.
• Stwórz plan trudnych chwil.
• Popraw umiejętności komunikacyjne.
• Unikaj samokontroli.
• Ćwicz, aby zwiększyć nastrój i wydać napięcie.

Ostateczne przemyślenia na temat gniewu objawy i oznak ostrzegawczy

Istnieje wiele humorystycznych sposobów złagodzenia objawów gniewu, zanim staną się problematyczne. Gniew jest częścią życia każdego i może nawet być konstruktywną.

Uczenie się, jak zarządzać gniewem, jest niezbędne, aby uniknąć zniszczenia tak dużej ilości tego, co jesteś kochany w swoim życiu. Chcesz uniknąć ranności siebie lub tych, których kochasz.

Dla osób zajmujących się kimś, kto ma problemy z zarządzaniem gniewem, Bezpieczeństwo powinno być twoim pierwszym problemem. Ważne jest, aby usunąć się z jakiegokolwiek bezpośredniego niebezpieczeństwa lub jakiejkolwiek sytuacji, w której wydają się eskalować.

Nie oznacza to, że musisz wyeliminować osobę z życia, jeśli są gotowi przyznać, że ma problem i uzyskać pomoc… to tylko oznacza, że ​​jesteś dla nich z dystansu, który zapewnia Ty i innych członków rodziny bezpieczeństwa.

Problemy z gniewem można pomóc. Nie poddawaj się, jeśli masz te problemy. Życie będzie o wiele bardziej spokojne, a szczęście może cię pochłonąć, gdy nauczysz się kontrolować gniew.