Dlaczego tak bardzo lubię być sam? [10 najlepszych powodów]

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Zastanawiam się zawsze: „Dlaczego tak bardzo lubię być sam?„Kiedy media społecznościowe i główne pokazują szczęśliwych ludzi… zwykle są z innymi ludźmi, a nie sami.

Chociaż jestem zadowolony z siebie, są chwile, kiedy nie chcę być sam. Ta ambiwalencja i kontrast między moim życiem a obrazami medialnymi spowodowały, że szukałem odpowiedzi, które podzielę się z wami tutaj.

W tym poście opowiem o Znaczenie zrozumienia, dlaczego lubisz być sam - Pozytywne i negatywne powody oraz wskazówki dotyczące łagodzenia negatywnych.

Spis treści

Dlaczego lubię być sam?

Jestem pewien, że wszyscy mamy czasy, kiedy chcemy być sami. Niektórzy z nas chcą być samotni niż inni. Niektórzy z nas są same częściej niż chcemy. Inni mają rodziny i prace, które utrzymują ich zbyt zajęty czas na sam.

Kiedy zdecydujesz się być sam z pozytywnych powodów, może to być bardzo pozytywne doświadczenie. Promuje samozadowolenie, ponieważ może pomóc ci dowiedzieć się, kim jesteś, dając czas na przetworzenie twoich uczuć. Bycie samym może zapewnić ci spokojną przestrzeń do głębokiego myślenia o rzeczach i pozwolić ci bezruchu, aby zaplanować życie, które chcesz.

Ale jeśli nie jesteś sam z wyboru, lub Jeśli jesteś sam, ponieważ czujesz się nieodpowiedni wokół innych, samoświadomy lub czegoś unikasz, może to być problematyczne i niezdrowe.

Ważne jest, aby wiedzieć, dlaczego chcesz być sam. Może pomóc ci jak najlepiej wykorzystać ten czas i docenić tę samozadowolenie. Lub, jeśli jesteś sam z negatywnych powodów, może pomóc ci rozwiązać rzeczy w twoim życiu, które mogą wymagać zmiany.

Ten artykuł PsychologyToday omawia pozytywne i negatywne powody, dla których ludzie chcą być sam. Chociaż badania cytowane na stanowisku przeprowadzono u nastolatków i młodych dorosłych, myślę, że to wiek-uniwersalny.

Według artykułu, Ludzie, którzy są samotni z negatywnych powodów, mają tendencję do doświadczania większej samotności, depresji i lęku niż same z pozytywnych powodów.

Użyj swojego czasu sam, aby zidentyfikować swoje uczucia dotyczące bycia samodzielnie. Ćwiczenie uważności i prowadzenie dziennika to świetny sposób, aby pomóc ci dowiedzieć się, dlaczego lubisz być sam. Doskonalić to, co w tej chwili czujesz. Czy jesteś zadowolony, smutny, samotny? Czy czujesz się odrzucony, wzmocniony, duchowy i zbliżający się do swojego celu w życiu?

Zapamietaj to Uważność akceptuje to, co czujesz bez osądu. Nie próbuj teraz uzasadnić ani nie rozumieć tego. Po prostu zapisz to.

Teraz nadchodzi prawdziwa praca. Po zrzuceniu uczuć, jeśli są negatywne, spróbuj pamiętać, co mogło natychmiast poprzedzić, że chcesz być sam.

Czy to coś, co ktoś powiedział lub zrobił, co sprawiło, że poczułeś się pominięty? Czy nagle czułeś się przytłoczony nerwowością i zbliżającym się poczuciem strachu, podczas gdy w sytuacji społecznej?

Negatywne powody bycia samym mogą wskazywać, że nadszedł czas, aby znaleźć specjalistę ds. Zdrowia psychicznego lub program. Mimo wszystko,Ty nie zawahałbym się skontaktować z lekarzem, gdybyś miał uporczywy ból głowy lub inne objawy fizyczne, które zakłócały twoje życie? Pomyśl o zdrowiu psychicznym w ten sam sposób.

19 Możliwe powody, dla których lubisz być sam

Ułożyłem je z pozytywny, Do 50/50, Do negatywny powody.

Pozytywne

1. Jesteś introwertykiem.

Mózg introwertyka reaguje na bodźce inaczej niż mózg ekstrawertyki. Jesteś najlepiej lub czujesz się najzdrowszy, kiedy jesteś sam, ponieważ tak się ładujesz i uzupełniasz. Ma więc sens, że spędziłbyś dużo czasu sam. Wszyscy chcemy czuć się zdrowo, odświeżeni i najlepiej.

2. Możesz robić to, co naprawdę lubisz.

Kiedy jesteś z innymi, musisz iść na kompromis. Chociaż czasami może to być w porządku, zwykle robisz to, co inni chcą robić, zamiast tego, co naprawdę wolisz. Kiedy jesteś sam, dobrze się bawisz, ponieważ jesteś zaangażowany w działania, które naprawdę cię uszczęśliwiają.

3. Myślisz głęboko.

Lubisz zastanawiać się nad sensem życia lub innej ideologii filozoficznej. Może lubisz naprawdę skupić się i myśleć o swoich celach lub zastanowić się nad swoją przeszłością i tym, jak możesz ją wykorzystać jako lekcji, aby dokonać lepszych wyborów na swoją przyszłość.

Biznes innych lub po prostu ich obecność, przerywa twoją energię i klimat. Cała ta introspekcja, tak radośnie i naturalnie się angażujesz, dzieje się w bardziej kontrolowanym środowisku.

4. Potrzebujesz mniej stymulacji.

Gdzie ekstrawertyk żywi się ciągłym przebywaniem w pobliżu ludzi, nie musisz być otoczony przez tłum, aby poczuć się energetyzowany i zadowolony. To nadmierna stymulacja.

Jesteś nagrodzony inaczej. Twoje nagrody i paliwo pochodzą z dobrej książki lub innych zajęć samoopieki lub z małą grupą bliskich.

5. Pracujesz najlepiej sam.

Większość życia spędzamy w pracy lub pracujemy. Jeśli wykonujesz najlepszą pracę sam, oczywiście chcesz samotności przez większość czasu.

Może pozwala ci się lepiej skupić lub być kreatywnym. Przerwania innych lub po prostu ich istnienie w twojej przestrzeni mogą zakłócać naturalny przepływ energii produkcyjnej.

6. Spełniasz własne potrzeby emocjonalne.

Otrzymujesz walidację, akceptację i miłość od siebie. Nie polegasz na tym ani nie czujesz, że potrzebujesz tego od innych, aby czuć się zadowoleniem.

7. Jesteś zadowolony.

Jesteś zadowolony ze swojego życia, I nie chcesz dodawać więcej osób lub rzeczy materialnych. Nie obawiasz się, że coś przegapisz. Czujesz, że masz już to, czego potrzebujesz, lub czujesz, że możesz sobie to podać.

Łatwiej jest być sam, gdy nie szukasz satysfakcji, która może wynikać z uwagi innych lub inne interakcje społeczne nagrody.

50/50

8. Czujesz się komfortowo z własnymi myślami.

W porządku jest swoje uczucia i myśli. Nie musisz ich wykluczać ani tłumili z rozproszeniem uwagi gadania, myśli lub życia innych ludzi.

9. Łączysz się ze swoimi uczuciami.

Bycie samym pomaga ci zrozumieć i docenić siebie. Pomaga ci przetworzyć swoje życie - przeszłość, teraźniejszość i to, co masz nadzieję być twoją przyszłością.

Możesz przemyśleć problemy. Bycie samym pomaga rosnąć i ewoluować w lepszą osobę, co z kolei pomaga być lepszym przyjacielem lub obecnością w czyimś życiu.

10. Wolisz pokój i ciszę.

Możesz być przytłoczony lub przepełniony przez towarzystwo innych. Będąc samotnym z własnymi myślami lub wykonywanie czynności, które przynoszą ci poczucie spokoju fizycznego lub psychicznego, to sposób, w jaki tankujesz i czujesz się jak najlepsze ja.

11. Nie rozmawiasz.

Jesteś po prostu głębszy niż to. Lubisz sensowne rozmowy i nie widzisz powodu, aby rozmawiać tylko o tym.

Jesteś szczery. Kiedy zadajesz pytanie lub rozmawianie, naprawdę jesteś zainteresowany tym, co ma do powiedzenia druga osoba. I oczywiście chcesz tego samego w zamian.

12. Nie lubisz dramatu.

Plotki, mówienie za czyjąś plecami i kłopoty z poruszaniem się nie są twoimi rzeczami. Nie masz tolerancji na toksyczność wynikającą z powodowania problemu, w którym żaden nie musi istnieć.

Ponieważ nie wchodzisz na to, unikasz możliwych sytuacji, w których może wystąpić dramat. I zdecydowanie unikasz ludzi, którzy przede wszystkim tworzą dramat.

Negatywy

13. Jesteś obciążony problemami innych ludzi.

Zbyt duże czujesz problemy innych ludzi. Waży cię i sprawia, że ​​czujesz się wyczerpany, słysząc o nich. Czujesz się wyczerpany, gdy próbujesz pomóc innym w pracy lub rozwiązywaniu ich problemów.

Może to być spowodowane tym, że jesteś bardzo empatyczna lub jesteś empatą i tak naprawdę nie możesz oddzielić uczuć innych od własnych. W rezultacie internalizujesz ich negatywne uczucia.

14. Masz niską energię.

Interakcje społeczne cię drenaż. Nie masz nieskończonej podaży, jaką wydają się mieć niektórzy ludzie. Możesz poczuć potrzebę odpoczynku lub zrobić coś spokojnego i spokojnego po stymulacji społecznej lub fizycznej.

To może być po prostu sposób, w jaki jesteś podłączony i jesteś całkowicie zdrowy. Lub może to wynikać z podstawowego problemu zdrowia fizycznego lub problemów psychicznych lub emocjonalnych.

Jeśli uważasz, że to ten ostatni, możesz zrobić autorefleksję. Rozpocznij dziennik i śledź swoją energię przez cały dzień. Dokumentuj porę dnia, uczuć i sytuacji, które odpowiadają różnym poziomom energii. Jeśli zauważysz nieporobny wzór (na przykład depresja może powodować niską energię), skontaktuj się z profesjonalistą medycznym lub psychicznym.

Jeśli nie czujesz lub nie widzisz żadnych niepokojących wskaźników związanych z problemami zdrowotnymi, po prostu rozluźnij się. Różne uderzenia dla różnych ludzi.

15. Nie lubisz wielu ludzi.

Czujesz, że większość ludzi nie warto poznać. Może to wynikać z pozytywnych lub negatywnych powodów. Możesz myśleć, że większość ludzi nie jest na twoim poziomie intelektualnym. Ich zainteresowania i cele mogą wydawać się powierzchowne. Dostaniesz kopnięcie tego artykułu, który mówi, że jesteś sam, ponieważ jesteś mądrzejszy niż inni.

Z drugiej strony być może miałeś złe doświadczenia w przeszłości i poczuć, że nie możesz ufać ludziom. Lub możesz poczuć, że po prostu nie możesz minąć wad i niedoskonałości ludzi. Czy Twoje oczekiwania mogą być zbyt wysokie?

16. Nie lubisz bliskich relacji.

Możesz mieć bliskie relacje, ale z kilkoma wybranymi, tylko poinformowanie tak wielu ludzi. Czujesz się komfortowo, będąc wrażliwym na osoby, które naprawdę możesz zaufać.

To zapewnia bezpieczeństwo. Twoje rozeznanie umożliwiło ci powierniki „przejażdżki-albo-die”, z którymi naprawdę czujesz się emocjonalnie zdrowy.

Odwrotną stroną jest to, że możesz pozwolić tylko kilku zbliżyć się do ciebie, ponieważ boisz się intymnych relacji. Przez intymny mam na myśli intymność emocjonalną. Obawiasz się, że będziesz zraniony lub rozczarowany przez innych, więc nie dajesz im okazji, aby cię poznać.

Lub jest odwrotnie. Czujesz, że nie warto wiedzieć lub że nie spełniasz oczekiwań innej osoby. Możesz poczuć, że ludzie nie będą chcieli być w pobliżu, gdy naprawdę cię poznają, gdy będziesz z nimi bezbronny.

Jeśli jesteś sam z negatywnych powodów, czytaj dalej. Na końcu tej listy podam kilka wskazówek na temat rzeczy, które możesz zrobić, aby zmienić swoją sytuację.

17. Nie możesz być sobą z innymi.

Twój krąg towarzystwa jest niewielki i możesz niewiele towarzysko, ale masz ludzi, z którymi możesz spędzać czas, kiedy chcesz.

Czujesz się bardziej swobodnie, kiedy jesteś sam. Potrzeba dostosowania, zachowania lub powiedzenia tego, co inni uważają za dopuszczalne, sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo. Wolisz być sam, ponieważ wtedy możesz być naprawdę sobą bez osądu innych lub presji, by się dostosować.

Z drugiej strony, poczucie, że nie możesz być sobą, może być powiązane z poczuciem nieadekwatności, samoświadomości lub wierzenia, że ​​nie jesteś wystarczająco dobry.

18. Żałujesz, co mówisz lub robisz w sytuacjach społecznych.

To może być oznaka lęku społecznego. To problem, jeśli negatywnie wpływa na twoje życie i powoduje nieszczęście.

19. Nie czujesz innych jak ty.

Można cieszyć się własną firmą. Ale poczucie pominięcia lub inni nie tak, że możesz prowadzić do samotności.

Możesz izolować z negatywnych powodów, ponieważ masz niską samoocenę, przeszłość lub negatywne doświadczenia z przeszłości. Może byłeś zastraszany lub wykorzystywany.

Wykorzystywanie emocjonalne lub zaniedbanie są również traumatyczne. Może nie dostałeś miłości, akceptacji i walidacji, której potrzebujesz jako dziecko, aby czuć się pewnie i godne.

Negatywne przyczyny bycia samym mogą prowadzić do lęku, stresu lub depresji lub mogą być spowodowane lękiem lub depresją.

Jeśli to, lub którykolwiek z poprzednich negatywnych powodów, dlaczego jesteś sam, może być szkodliwe dla twojego szczęścia, zdrowia psychicznego i ogólnej jakości życia.

Porozmawiaj z ukochaną osobą lub współpracownikiem, do którego jesteś blisko. Dowiedz się od nich wszystkich sympatycznych i sympatycznych rzeczy o tobie.

Czasami możemy czuć się, jakby inni nas nie lubią, ponieważ nauczono nas niekochanych. Otrzymaliśmy przesłanie gdzieś w naszym życiu, że coś jest z nami nie tak.

Teraz jest dobry moment, aby złamać to szkodliwe, niesprawiedliwe postrzeganie siebie. Możesz skontaktować się z specjalistą ds. Zdrowia psychicznego.

Doradca może pomóc ci przeżyć te uczucia, dowiedzieć się, dlaczego tak się czujesz, i rozpocząć uzdrowienie, które pomoże ci zobaczyć, że zasługujesz na poziom towarzystwa, którego pragniesz. Oto kilka afirmacji, aby rozpocząć proces miłości własnej.

Czy to być z innymi stale, jak ekstrawertyk, czy też sam, zasługujesz na wybór.

Ostateczne przemyślenia na temat tego, dlaczego lubię być sam

Mamy nadzieję, że ten artykuł zwiększył twoją samoświadomość i samozadowolenie. Bycie samemu może być czasem dobrą rzeczą. Ale jeśli jesteś sam z negatywnych powodów, modlę się, aby ten artykuł cię zachęcił Dokonaj zmian, aby poprawić swoje szczęście.

Czasami samotne może być korzystne dla twojego samopoczucia psychicznego i doskonałej praktyki samoopieki. Nie ma nic złego w „Me Time”. W rzeczywistości spróbuj się rozśmieszyć następnym razem, gdy będziesz sam. Przeczytaj dobrą książkę, obejrzyj film lub posłuchaj podcastu! Śmiech może sprawić, że czas sam w sobie był szczęśliwszy i zdrowszy, ponieważ uwalnia chemikalia wzmacniające nastrój. Nie wierz mi? Sprawdź ten artykuł na temat niektórych z Najśmieszniejsze podcasty, gwarantowane, że wniesie twoje łzy. Nie martw się, mówię o dobrym rodzaju.

Wreszcie, jeśli chcesz zwiększyć swoje szczęście i satysfakcję z życia, to Obejrzyj ten bezpłatny film, który szczegółowo opisuje 7-minutowy nawyk planowania dnia, aby skupić się na tym, co ważne.