7 sposobów na pokonanie duchowego zmęczenia
Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.
Wszyscy doświadczyliśmy zmęczenia, zniechęcenia, braku inspiracji i ogólnego duchowego zmęczenia.
Jak dzban pełen wody, nalegamy się innym, pomagając wypełnić w nich pustkę. Wlewamy nasze dzieci, małżeństwa, współpracowników, przyjaciół, kościół i społeczność. Ale niestety mamy do tego tendencję Zaczynamy biegać na pusty. I to jest Kiedy musimy być wlane, kontynuować postęp i służyć innym.
W tym artykule postaram się w ciebie wlać… tak że to Możesz być zachęcany, odświeżony, inspirowany i wzmacniany. To właśnie robisz dla innych, prawda? Więc teraz będziesz w stanie dalej służyć bez braku rytmu. Psalmy 146: 8 mówi nam, „Pan… podnosi tych, którzy zostali skłonieni… ." I 2nd Kings 20: 5 mówi, „To właśnie Pan, Bóg waszego Ojca Dawida, mówi:„ Słyszałem waszą modlitwę i widziałem wasze łzy; Uleczę cię '."
Odpowiem również na pytanie, „Co to jest duchowe zmęczenie?„Ponieważ tak właśnie jest… to twoja dusza czuje się wyczerpana i potrzebuje uzupełnienia. Następnie cię przygotuję Narzędzia do pokonania duchowego zmęczenia i wzmocnij swoją wiarę, abyś kontynuował postęp.
Spis treści
Co to jest duchowe zmęczenie?
Kiedy czujemy Zmęczony, wyczerpany i zniechęcony w naszej chrześcijańskiej podróży… To duchowe zmęczenie. Możemy nawet doświadczyć braku siły, zmęczenia, porażki. Jesteśmy dość próbowani i duchowo wyczerpani. Każda osoba duchowa w pewnym momencie boryka się z duchowym zmęczeniem.
Nikt nie lubi tego uczucia, ponieważ Może to spowodować zakwestionowanie naszej wiary, mieć poczucie wątpliwości, nieadekwatności i chcę się zrezygnować. Wpływa to na nasze nastroje i nie chcemy już modlić się, służyć innym, aw niektórych przypadkach nawet nie chcemy wstać z łóżka.
Jesteśmy zmęczeni noszeniem boli, rozczarowań, zamieszania, przebaczenia i obaw. Kiedy jesteśmy duchowo zmęczeni, powiększamy nasze problemy powyżej rozwiązań. To jak noszenie okularów, w których koncentrujemy naszą wizję, jest to, co „pojawia się” powiększone lub większe.
Dobrą wiadomością jest to, że duchowe zmęczenie może być tymczasowym problemem. Dlatego nie jest to problem, który powinien nas utrzymać w dłuższej perspektywie.
Proste motto, w którym żyję, to: „Nie patrz w dół!"
W czasach ogromnej presji w życiu musimy zmienić nasze skupienie. W Mateusza 14 w Biblii Piotr apostoł Jezusa wysiadł z łodzi w środku niebezpiecznej burzy i szedł po wodzie. Zatonął tylko wtedy, gdy stracił skupienie się na swoim źródle siły i zamiast tego powiększył problem. Innymi słowy, Nie patrz w dół, bo kiedy zaczynamy patrzeć w dół (w negatywny sposób), wtedy zaczynamy tonąć.
Była historia, którą kiedyś udostępnił mój pastor. Dorastał w West Memphis, Arkansas, po drugiej stronie mostu rzeki Mississippi z Memphis w Tennessee. Kiedy był nastolatkiem, on i jego przyjaciele postanowili spróbować przejść przez most kolejowy nad rzeką Missisipi do Memphis. Ma kilka mil długości. Jednak stali się zmęczeni podróżą i stracili koncentrację po przejściu w połowie.
I jeden z jego przyjaciół zrobił coś, co utrudnia postęp w dowolnym obszarze życia. Spojrzał w dół. Kiedy spojrzał w dół, sparaliżował go strach (ze względu na swoją sytuację) i sfrustrował się, że w tej okoliczności. Opuściły go radosne usposobienie i przygód duch. Stworzyło to dla nich złożony problem. Zobacz nasz Duchowe zmęczenie dotyka nas i osób wokół nas.
Są pewne problemy, które sami tworzymy, w którym to przypadku rozwiązanie może nie być „nie patrz w dół!" Zamiast tego szukaj pomocy w swoim duchowym źródle.
Pamiętaj o kreskówce Roadrunner i Coyote? Mogli uciec z klifu i ciągle biec, nie wiedząc, że są w niebezpieczeństwie, dopóki nie spojrzą w dół. Nigdy nie zaczęli upaść, dopóki nie spoglądali w dół.
Kiedy znajdujemy się w przytłaczającej sytuacji i duchowo osusza się, zaczyna się tutaj, aby odzyskać naszą siłę i skupienie się. Koncentrując się na rozwiązaniach i cokolwiek, co robimy, „Nie patrz w dół!"
Zamiast tego my Zrób czas na modlitwę, medytację i czytanie pism świętych zachęcić nas do naszych kłopotliwych sytuacji. Również tworzenie Pozytywne afirmacje może nas zbudować i odeprzeć uczucie duchowego zmęczenia.
Na przykład, kiedy boję się przyszłości, najpierw modlę się o to. To stawia moje obawy w ręce Boga, więc nie muszę pozostać pod presją tego stresu. „Ułóż swoje kłopoty na ramionach Boga- on będzie nosił twój ładunek, on ci pomoże. Nigdy nie pozwoli dobrym ludziom przewrócić się w ruinę.” - Psalmy 55:22
Potem ja Znajdź pisma święte To zachęca mnie do nie bać się, jak Izajasz 41:10 „Więc nie bój się, bo jestem z tobą; Nie bądź przerażony, bo jestem waszym Bogiem. Wzmocnę cię i pomogę; Będę cię podtrzymywać moją prawą prawą ręką."
Potem ja Medytuj nad tym słowem i tym, co mówi. Wreszcie ja Zrób afirmacje na podstawie słowa i zbuduj się duchowo. Mogę powiedzieć: „Nie będę się bać. Bóg mnie trzyma i dał mi siłę, aby stawić czoła wszystkim przeszkodom!"
Jest to konieczne; W ten sposób pozostajemy duchowo nawodnieni. Nasze naczynia nie będą wyschły, gdy nalegamy na inne. W rezultacie będziemy mieli bardziej pozytywne i satysfakcjonujące perspektywy życia. Pomaga nam również zapamiętać naszą wyjątkowość, cel i własną wartość.
5 wyzwalaczy duchowego zmęczenia
Poniżej znajduje się pięć wyzwalacze które mogą przyczynić się do duchowego zmęczenia.
- Strata cierpienia - utrata pracy, przyjaciel, ukochana osoba może być wyzwalaczem, aby rozpocząć na drodze do duchowego zmęczenia.
- Konflikt - Zwłaszcza w domu, strukturze rodzinnej lub w dowolnym miejscu, w którym wlewa się z całego serca, może spowodować duchowe zmęczenie.
- Brak kontroli - Kiedy inni patrzymy i nie jesteśmy w stanie wymyślić odpowiedzi, jest jednym z powodów, by być zmęczeni duchowo. Innym jest wtedy, gdy nasze emocje wymkną się spod kontroli i nie możemy kontrolować sposobu, w jaki reagujemy na ludzi, którzy nas skrzywdzili i inne sytuacje, których po prostu nienawidzimy.
- Choroba - Kiedy jesteśmy chorzy, nie mamy ochoty robić rzeczy, które utrzymują nas fizycznie silne. Jeśli w ogóle.
- Niezasne oczekiwania - Kiedy modlimy się o coś od pewnego czasu i nie doświadczamy zmian, nie widzimy zmian ani zmian, które chcemy zobaczyć. Może otworzyć drzwi do duchowego zmęczenia, jeśli na to pozwolimy.
Powinniśmy Poświęć czas na zastanowienie się nad naszymi nawykami, dyscyplinami duchowymi i relacjami. Niezbędne jest, jeśli staramy się zarządzać lub wyeliminować duchowe zmęczenie. Traumatyczne sytuacje, rozczarowania i choroby mogą być nieprzyjemne… ale one Nie muszę nas hodować i powstrzymywać nas przed życiem.
Musimy zaufać Bogu. Pomoże nam leczyć duchowo, abyśmy mogli zostać odświeżeni i uprawnieni do ukończenia jego duchowego planu.
7 sposobów na pokonanie duchowego zmęczenia
1. Modlitwa
Wielu mówi modlitwa zmienia rzeczy. Wierzę, że modlitwa zmienia się „Wszystko!" W wielu moich czasach modlitwy znajduję niewytłumaczalny pokój. Czuję się również wzmocniony i czuję się, jakbym był wypełniony, aby móc wlać się do życia innych. Może to być pchnięcie, zwłaszcza gdy czuje się zmęczony duchowo, ale korzyści przeważają nad niedogodnością.
2. Medytacja
Jest to technika, w której skupiasz swój umysł na konkretnym obiekcie, aktywności lub pociągu myślenia. Umożliwia nam skupienie uwagi i świadomości w celu osiągnięcia jasności umysłowej, emocjonalnego spokoju i stabilnej ramy umysłu.
3. Czytanie Pisma Świętego dla wskazówek i mądrości
Dla chrześcijan Biblia jest naszą linią życia i odwołujemy się do każdej sytuacji, w której stoimy w życiu. To nasze staranie dla siły, instrukcji, mądrości i ogólnie „Słuchaj od Boga.„Jest to niezbędne w zwalczaniu duchowego zmęczenia. Daje nam zachętę, którą musimy pamiętać: „nie być zmęczeniem się w odpowiednim sezonie.”(Galacjan 6: 9) To nasze przypomnienie, że nadejdzie porę; Po prostu nie trać serca w czasie nalewania lub „siewu nasion."
4. Mów pozytywne afirmacje
Kiedy mówimy o potwierdzaniach, oświadczamy, co Pismo (święte słowo Boże) mówi nad naszym życiem jako chrześcijanin. Roszczymy o tym w naszych sercach. Pomaga nam przezwyciężyć duchowe zmęczenie, stres, lęk i wszelkie samoograniczające się zachowanie lub podejście, które możemy mieć. Niezależnie od tego, czy jesteś chrześcijaninem, czy nie, akt pozytywnego myślenia w połączeniu z samowystarczalnością jest potężny. Sprzyja przekonaniu, że „pozytywne nastawienie mentalne poparte afirmacjami osiągnie sukces we wszystkim."
Oczywiście, podstawowe warunki i wyzwalacze mogą na początku istnieć. Jednak pozytywne afirmacje pozwalają osobom cierpiącym na lęk, strach i stres natychmiast doświadczyć ulgi. Znacząco przyniesie korzyści fizycznie, psychicznie i duchowo. Ponadto z naturalnego i psychologicznego punktu widzenia uporczywa praktyka mówienia pozytywnych afirmacji jest jak inne nawyki lub hobby.
5. Śpiewaj piosenki o wzmocnieniu i sile
Niezależnie od tego, czy śpiewasz pieśni kultu, czy słowa pozytywnych afirmacji i władzy, piosenki i muzyka są potężnymi narzędziami do przezwyciężenia duchowego zmęczenia. Zaśpiewaj pod prysznicem rano lub głośno włącz radio samochodowe w drodze do miejsca docelowego! Śpiewaj, dopóki potężne słowa twojej piosenki nie będą głęboko z powodu twojego ducha.
6. Szukać porady duchowej i mentoringu
Doradca duchowy może być bezpiecznym miejscem do wyrażania twoich obaw. Możliwe, że podzielą się z wami mądrością, aby pomóc ci poruszać się po niespokojnych wodach duchowego zmęczenia i wyjść duchowo wzmocniony. Ponadto mogą udzielać porad z własnych doświadczeń i pomóc uniknąć popełniania tych samych błędów. Błogosławieństwem jest posiadanie zasobu w kimś, kto z powodzeniem był na drodze, staramy się podróżować.
7. Otaczają się podobnie myślącymi ludźmi, którzy cię zachęcą
Mając do czynienia z duchowym zmęczeniem, zawsze istnieje uczucie, że jesteś sam w walce i nikt nie rozumie. Ale to nie może być dalsze od prawdy. Staraj się mieć ludzi w twoim wewnętrznym kręgu, w którym zwierzyłeś się, gdy czujesz się zniechęceni lub bojąc. Wszyscy możecie w nich znaleźć partnera, który pomoże ci ukończyć inne kroki w celu przezwyciężenia duchowego zmęczenia. Możesz wziąć udział w modlitwie, medytacji grupy i czytaniu Pisma Świętego (studium biblijne), mówić pozytywne afirmacje i śpiewać razem piosenki.
Ostateczne przemyślenia na temat 7 sposobów na pokonanie duchowego zmęczenia
Inni ludzie zależą od nas, aby być silnym. Potrzebują nas, abyśmy mogli być… fizycznie, psychicznie i duchowo. Kiedy jeden jest niezrównany, może wpływać na inne.
Kiedy starasz się przezwyciężyć duchowe zmęczenie, idź gdzieś, która sprzyja uldze fizycznej i umysłowej. Idź na spacer po parku, łowić ryby lub biegać. A kiedy możesz, śpij lub zdrzemnij się. Będziesz zaskoczony, jak małe chwile i działania mogą odświeżyć twoją ogólną istotę. Jeremiah 31:25 mówi: „Odświeżę zmęczone ciała; Przywrócę zmęczone dusze.„Chwyć dla siebie Pismo Święte dzisiaj, gdy pokonasz duchowe zmęczenie.
Możesz także spróbować uzbroić się w zasoby takie jak aplikacje, książki, filmy i inne media, które można wykorzystać w arsenale, aby zwalczyć uczucia duchowego zmęczenia. Duchowe zmęczenie to kolejna forma wątpliwości. Nie możesz pozwolić, aby wstrząsnąć wiarą, pewnością siebie lub systemem przekonań. Nigdy nie będziesz rosnąć jako osoba ani chrześcijanin, w ten sposób.
