High 9 powodów, dla których pomaganie innym nas uszczęśliwia

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Czy kiedykolwiek zrobiłeś coś miłego dla kogoś innego, na przykład dawanie na cele charytatywne, i po zrobieniu tego dobrze się poczułeś? Są szanse, że prawdopodobnie doświadczałeś High High.

Czy wiesz, że High High High to coś więcej niż po prostu dobrze sobie radzenie sobie? To obejmuje pozytywną fizyczną zmianę twojego ciała i umysłu.

W tym poście podzielę się z wami, jak ciało reaguje na pomoc innym, jednocześnie dostarczając 9 powodów Po co pomagać innym, uszczęśliwia nas. To świetny sposób na wyleczenie się wewnątrz i na zewnątrz!

Spis treści

Co to jest wysoki pomocnik?

High Helper odnosi się do tego szczęśliwego uczucia, które odczuwasz po pomocy. Mówiąc dokładniej, to wszystko Euforyczne uczucie że dostajesz po zrobieniu czegoś dobrego dla kogoś innego. Nazywa się to wysokim, ponieważ w rzeczywistości jest to reakcja chemiczna w mózgu na wykonywanie aktu życzliwości.

Dlatego naprawdę jest naturalny wysoki poziom. Podczas wykonywania dla kogoś akt dobroci, twój mózg i reszta ciała reagują pozytywnie z powodu chemikaliów uwalnianych w mózgu. Jak widać, jest to coś więcej niż uczucie. To biologiczna reakcja na pomoc innym.

W rezultacie tworzy reakcję kolejową innych pozytywnych efektów. Zatem pomoc innym w tworzeniu pozytywnego wpływu na zdrowie psychiczne i fizyczne. Innymi słowy, twój mózg został zaprojektowany do pomagania innym.

Pomyśl o tym w ten sposób. Pomaganie innym przyniesie korzyści przetrwania ludzi. Dlatego, Nasz mózg ma na celu zmotywowanie nas do czynienia dobra.

Dlaczego dla niektórych robi dobre wrodzone, podczas gdy inni muszą się uczyć?

W rzeczywistości to pytanie należy rozwiązać z innego punktu widzenia. Dlaczego niektórzy ludzie nie kontaktują się z tym pierwotnym instynktem?

Odpowiedź na to pytanie sprowadza się do natury w porównaniu z pielęgnacją. Dla niektórych jest to problem niedoboru chemicznego. Ponieważ udowodniono, że ta euforia jest reakcją chemiczną w mózgu, sensowne jest, że osoby doświadczające braku tych chemikaliów walczyłyby z osiągnięciem tego poczucia dobrego samopoczucia związanego z działaniem wobec innych.

Z drugiej strony, Sytuacja może pojawić się u innych z powodu czynników środowiskowych, takich jak wychowanie lub rozproszenie uwagi w domu. Na przykład, jeśli dziecko uczy się lekceważyć ten dążenie do pomagania innym na wczesnym etapie życia, pojawi się wzór braku miłości.

Ponadto, jeśli ktoś dorośnie w ubóstwie, może być odwrócony od pomagania innym z powodu potrzeb w swoim życiu.

Niezależnie od tego, czy jest to czyjąś naturalną tendencję do pomagania innym, czy jest to cecha, której nauczyli się, pomaga innym uszczęśliwić nas według badań naukowych.

9 powodów, dla których pomaganie innym nas uszczęśliwia

1. Życzliwość wobec innych uwalnia endorfiny

Kiedy robisz dobry czyn dla kogoś innego, twój mózg uwalnia endorfiny. Endorfiny to hormony, które mają właściwości związane z bólem. Pomyśl o tym jak o naturalnej morfinie twojego ciała. Te endorfiny tworzą ten sam wysoki poziom, który byś czuł po wzięciu morfiny.

Endorfiny są uwalniane w odpowiedzi na ból lub stres. W tym samym czasie przyjemne działania wydają endorfiny. Na przykład, dlatego niektórzy ludzie spieszą się z ćwiczeń, ponieważ ćwiczenia przynoszą im przyjemność.

W ten sam sposób pomoc innym przynosi przyjemność z powodu wydania endorfin. Pomaganie innym może zapewnić ci taki sam pośpiech, jak ćwiczenia. Z tego powodu możesz powiedzieć, że endorfiny sprawiają, że czujesz się dobrze.

2. Uwalnia hormon miłosny

Oprócz uwalniania endorfin, badania wykazały, że akty altruistyczne uwalniają również inne hormony, takie jak oksytocyna. Wykazano, że ten hormon podnosi nastrój.

Na przykład oksytocyna jest czasami nazywana hormonem miłosnym, ponieważ odgrywa rolę w zaufaniu innym i tworzeniu więzi. Nawiasem mówiąc, oksytocyna zostaje zwolniona, gdy matka karmi swoje dziecko. Pomaga tworzyć więź między matką a dzieckiem.

Kiedy robisz dobro dla innych, zwiększasz oksytocynę, co oznacza, że ​​twoje zaufanie do innych się wzmocni. W rezultacie, Więcej oksytocyny oznacza, że ​​doświadczasz bardziej pozytywnych relacji, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy.

3. Powoduje uspokajający efekt

Wraz z oksytocyną i endorfinami, Twój mózg uwalnia serotoninę, gdy pomagasz innym. Serotonina jest neuroprzekaźnikiem, którego mózg używa do przekazywania posłańców dobrego samopoczucia do reszty ciała.

Zatem serotonina pomaga regulować nastrój, powodując uspokajający efekt. Kiedy poziomy serotoniny są normalne, czujesz się stabilny emocjonalnie, co powoduje ten efekt płaskający.

Pomyśl o tym jak o równoważącym akcie. Niższa serotonina oznacza zwiększony niepokój. Normalne poziomy serotoniny oznaczają obniżenie poziomu lęku, co prowadzi do spokoju.

4. Zmniejsza stres

Reakcja na stres organizmu jest regulowana przez hormon kortyzolu. W czasach wysokiego stresu twoje ciało zwolni kortyzol w ramach reakcji walki lub lotu. Wysoki poziom kortyzolu może prowadzić do nierównowagi cukru we krwi, zmniejszonej gęstości kości i napięcia mięśni, wysokiego ciśnienia krwi i zwiększonego tłuszczu brzucha.

Hormony, takie jak oksytocyna, serotonina i dopamina, są uwalniane, gdy pomagasz innym w pracy, aby zablokować kortyzol w twoim ciele. Z kolei to obniża stres.

W rzeczywistości jedno badanie ustaliło, że ludzie mają 23% mniej kortyzolu bardziej niż inni. Dlatego działanie z życzliwości wobec innych zmniejsza stres. Mniej stresu prowadzi do szczęścia.

5. Ulepszona funkcja układu odpornościowego

Badania udowodniły, że funkcja układu odpornościowego jest powiązana z poziomem stresu. Twój układ odpornościowy cierpi na duży stres. Gdy twój układ odpornościowy osłabia, stajesz się podatny na chorobę lub infekcję.

Ponieważ bycie charytatywnym zmniejsza stres, możesz stwierdzić, że promuje również zdrowy układ odpornościowy. To pozwala ciału lepiej odstraszyć infekcję. Będąc pomoc dla innych, promujesz zdrowszy układ odpornościowy. Zdrowszy układ odpornościowy daje powód do szczęśliwego.

6. Lepsze zdrowie

Wszystkie te poprzednie powody składają się na jeden dalszy wniosek- lepsze zdrowie, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Dzięki uwolnieniu tych pomocnych hormonów i blokowaniu kortyzolu doświadczasz efektów wtórnych. Obejmują one lepszą kontrolę masy ciała, niższe ciśnienie krwi, ulgę w depresji i przewlekły ból.

Przeprowadzono badania w celu ustalenia, czy bycie charytatywnym wpływa na twoje zdrowie. Jedno badanie dotyczyło pacjentów z rakiem pomagającym innym pacjentom z rakiem.

Jedna grupa otrzymała tylko opiekę medyczną, podczas gdy inna grupa otrzymała opiekę medyczną wraz z uczęszczaniem do grupy wsparcia pacjenta, która obejmowała współczucie dla innych pacjentów w ramach sesji. Pacjenci zaangażowani w grupę wsparcia doświadczyli zdrowszych wyników niż ci, które tego nie zrobiły.

Dlatego na podstawie przeprowadzonych badań pomaganie innym w zapewnieniu lepszego zdrowia.

7. Żyj dłużej

Z lepszym zdrowiem i mniejszym stresem nadchodzi dłużej. Udowodniono, że altruistyczne pozwala na dłuższe życie. Według jednego badania ludzie, którzy udzielają pomocy innym, mają 44% prawdopodobieństwo wczesnego śmierci, co jest mniej niż ci, którzy nie udzielają pomocy innym.

Wynika to z innych wspomnianych wcześniej korzyści zdrowotnych wraz z znacznie szczęśliwszym spojrzeniem na życie.

8. Uczucie satysfakcji

Kiedy pomagasz komuś innemu, wiesz, że zrobiłeś dobrze. Wywarłeś pozytywny wpływ na kogoś innego. To daje poczucie satysfakcji z zrobienia dobrego.

Podobnie jak w przypadku samopoczucia, to poczucie satysfakcji jest również reakcją chemiczną. Kiedy komuś pomożesz, dopamina jest uwalniana w mózgu. Dopamina to kolejny hormon, który pomaga w ocenie nastroju. Dopamina tworzy to poczucie satysfakcji.

Dopamina powoduje, że odczuwasz zadowolenie, ponieważ uruchamia to centrum nagrody mózgu. Osoby z niższym poziomem dopaminy nie będą miały motywacji, by komuś pomóc.

Dlatego podwyższony poziom dopaminy uwalnianej od pomocnych dla innych da ci motywację do pomocy. Zatem staje się pętlą.

Pomagasz komuś. Dostajesz wysokość. To zachęca do pomocy komuś innemu, aby znów poczuć to samo.

9. Zmiana perspektywy

Ostatecznie poprawa zdrowia i szczęścia powoduje zmianę w twojej perspektywie. Zaczynasz patrzeć na świat bardziej pozytywnie. Zamiast negatywnego ocenianie czyjejś sytuacji, postrzegasz je jako kogoś, kogo możesz pomóc.

Co więcej, usunąłeś się z siebie i umieściłeś na kimś innym. Twoje problemy stają się lżejsze w porównaniu z tymi, które pomogłeś. Dodatkowo, pomoc staje się czymś, co kochasz, zamiast czegoś, o co błagasz.

Podobnie jak w przypadku innych powodów, to z kolei promuje mniej stresu i lepszego zdrowia, co zwiększa twoje szczęście. Z kolei zaczyna się od nowa, ponieważ chcesz pomóc innym w odzyskaniu tego uczucia.

Ostateczne przemyślenia na temat High High

High High High reakcja łańcuchowa reakcji psychicznych i fizycznych, które zaczynają się od decyzji o czynienia dobrego dla kogoś innego. Następnie staje się czymś, co chcesz powtarzać w kółko.

W rezultacie masz wygenerował pozytywność w życiu tych, których pomogłeś I we własnym życiu również. Jest wiele powodów, aby dać, ale fakt, że jest to dobry dla ciebie, powinien być wystarczającym rozumem.

Jeśli chcesz Żyj dłużej i zdrowszym życiem ze zmniejszonym stresem, Pomóż komuś i doświadczyć wysokiego pomocnika. To sytuacja wygrana/wygrana! Potrzebuję trochę bardziej przekonującego? Następnie sprawdź 21 wersetów biblijnych o pomaganiu innym potrzebującym.