10 najlepszych szybkich sposobów uproszczenia życia, aby być szczęśliwszym

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Spojrzmy prawdzie w oczy! Życie może być skomplikowane.

I hałaśliwy.

Wszędzie są informacje.

Noża dookoła nas.

Decyzje, które należy podjąć.

Wielu z nas żyje w przytłoczonym stanie.

Zawsze reagując na rzeczy, a nie tak naprawdę żyjąc życiem, w którym chcemy żyć.

W rezultacie chodzimy z emocjami, takimi jak lęk, smutek i depresja, zamiast szczęścia, zadowolenia i radości.

Ale co, jeśli możesz uprościć swoje życie?

Jak by to sprawiło, że masz mniej „hałasu” w swoim życiu?

Mniej bałaganu.

Mniej decyzji do podjęcia.

I mniej rozproszeń?

Brzmi jak przepis na szczęśliwsze życie, prawda??

Kiedy poświęcisz czas na cofnięcie się i uproszczenie swojego życia, będziesz miał więcej czasu, aby skupić się na tym, co jest dla Ciebie ważne.

A kiedy skupisz się na tym, co jest dla ciebie ważne, doprowadzi to do większej radości, zadowolenia i szczęścia.

Jak więc faktycznie upraszczasz swoje życie?

Gdzie powinieneś zacząć?

Czasami myślenie o sposobach uproszczenia życia może wydawać się niemożliwe. Ale istnieje wiele małych działań, które możesz podjąć, aby ułatwić życie.

Oto lista 27 sposobów, w jakie możesz użyć do uproszczenia swojego życia.

Spis treści

1. Żyj zgodnie z twoimi wartościami

Przede wszystkim ważne jest, aby wiedzieć, co jest ważne w twoim życiu. Co cenisz? Gdy znasz swoje podstawowe wartości, możesz żyć przez nich z zamiarem.

Większość z nas zmaga się z naszymi wyborami, ponieważ mamy tak wiele decyzji do podejmowania każdego dnia. Nazywa się to zmęczeniem decyzji. Tutaj mogą Ci pomóc twoje podstawowe wartości.

Jeśli naprawdę zobowiązujesz się do życia z intencją i zgodnie z twoimi podstawowymi wartościami, twoje wartości mogą pomóc ci poprowadzić, jeśli chodzi o podejmowanie decyzji przez cały dzień.

2. Medytate (oddychaj)

Medytacja może zapobiec przemyśleniu. Może również pomóc w spowolnieniu ruchliwego umysłu. Jeśli twój mózg pójdzie „milę na minutę” z myślami, zwłaszcza gdy leżysz w łóżku, wypróbuj medytację.

Przyniesie ci poczucie spokoju, pomagając kontrolować swoje myśli i emocje.

3. Wyrazić wdzięczność

Korzyści z wdzięczności są wiele! Obejmują one zwiększone szczęście i optymizm oraz zmniejszony materializm. Kiedy skupiasz się na pozytywach w swoim życiu, oczyści twój umysł negatywnych myśli. Kiedy skupiasz się na wszystkim, co już masz, zmniejsza to chęć posiadania więcej rzeczy.

Wyciągnij dziennik każdego ranka i napisz, za co jesteś wdzięczny i dlaczego jesteś wdzięczny za te rzeczy lub ludzi w twoim życiu. To sprawi, że twój mózg będzie pozytywny, aby rozpocząć dzień.

4. Wyczyść i udawaj, jak się porusza

Kiedy przygotowujesz się do przeprowadzki, musisz wykonać ekwipunek wszystkiego, co już masz, prawda? Uwierz mi, jako kogoś, kto wydaje się przeprowadzać do nowego mieszkania praktycznie co roku, przejście przez wszystko, co już posiadasz, jest bólem.

Ale to otwieranie oka! Kiedy robisz ekwipunek wszystkiego, co już masz, zdasz sobie sprawę, ile będziesz mieć bzdury i ile rzeczy tak naprawdę nie potrzebujesz.

A jeśli jesteś podobny do mnie, prawdopodobnie będziesz miał wiele rzeczy, które możesz przekazać darowiznie. Jak torby z ubraniami i pudełka książek i niektóre artykuły gospodarstwa domowego.

5. Jedz uważnie

Uważne jedzenie zwraca uwagę na to, co jesz. Zamiast wkładać jedzenie do ust, prawie nieświadomie, zauważasz swoje myśli, uczucia i odczucia.

Niektóre sposoby na bardziej uważne jedzenie to odkładanie przyborów po każdym kęsie, stara się przeżuć gryzienie określonej liczby razy, odłącz podczas jedzenia posiłku - bez smartfonów ani telewizji. Naprawdę bądź świadomy wyglądu, smaku i zapachu jedzenia, które jesz.

6. Wyjąć wtyczkę

Chociaż technologia ma wiele korzyści, spójrzmy prawdzie w oczy - może prowadzić do zagraconego umysłu, negatywnego sposobu myślenia i większej złożoności w twoim życiu. Teraz być może będziesz musiał pracować przed komputerem przez cały dzień. Może nie być sposobu, aby to obejść.

Ale to, co możesz zacząć, to teraz dużo czasu, który spędzasz w mediach społecznościowych każdego dnia. I możesz przyjrzeć się głębiej, aby sprawdzić, czy jesteś uzależniony od smartfona.

Spójrz, równoważenie życia i technologii w tym cyfrowym świecie nie jest łatwe. Ale uwierz mi, jeśli możesz opanować sztukę poświęcania trochę czasu na odłączenie każdego dnia, zmniejszysz dużo hałasu w głowie.

Odłączanie zwiększy twoją energię i zapewni więcej jasności. To również obniży poziom stresu.

Dobre miejsce na rozpoczęcie? Odłącz od 20:00 do 8 rano. Więc żadne telefony w twoim pokoju po 20:00 - tak, musisz fizycznie od niego odłączyć się. I nie dotykaj go przed 8 rano następnego ranka.

Potrzebujesz czegoś innego do zrobienia rano przed pracą, oprócz bezmyślnego przewijania Facebooka lub Instagrama? Znajdź poranną rutynę, która dodaje wartości do twojego życia.

7. Usuń aplikacje ze smartfona

Zacznij od usunięcia wszystkich aplikacji, których już nie używasz. Usuń media społecznościowe.

To nie znaczy, że nie możesz go całkowicie używać. Po prostu nie używaj go w telefonie. Następnie możesz umieścić 5 najczęściej używanych aplikacji na ekran główny.

W przypadku innych aplikacji, których używasz rzadziej, utwórz folder i umieść je tam. Podczas gdy jesteś, przejrzyj swoją listę kontaktów i usuń numery, których nigdy więcej nie będziesz potrzebować.

8. Ogranicz lub wyeliminuj wiadomości

W dzisiejszych czasach jest wiele sposobów konsumpcji wiadomości. Pamiętam, że mój tata wracał do domu z pracy i umieścił wiadomości w radiu. Każdego wieczoru oglądał także nocne wiadomości. I czytaj gazet każdego ranka. To dużo konsumpcji mediów. I nawet nie rozmawialiśmy o Internecie.

Wiadomość jest wszędzie i prawie wszystko jest negatywne. Wiadomości mogą zdominować twoje życie, jeśli na to pozwolisz. Osobiście nie oglądam wiadomości ani nie patrzę na to online, w większości. Nie chcę, aby wszystkie te negatywne przesłania wchodzą w mój umysł. Jeśli chcesz spróbować ograniczyć konsumpcję wiadomości, spróbuj szybko.

9. Pozbądź się fizycznych subskrypcji

Subskrypcje czasopism i gazet mogą spowodować dużo bałaganu w domu. Powinienem wiedzieć - kiedyś subskrybowałem czasopisma. I nawet z dedykowanym koszem na wkładanie czasopism, wciąż czasami tego nie zrobiłbym. A kiedy to zrobiłem, rzeczy po prostu się ułożyły.

Wyczyść bałagan i pozbyć się swoich subskrypcji.

10. Pozbądź się subskrypcji cyfrowych

Nie musisz pozbyć się wszystkich subskrypcji cyfrowych, ale pozbycie się niektórych upraszczy twoje życie. Na przykład spójrzmy na coś takiego jak Netflix.

Często sprawdzasz Netflix, próbując znaleźć coś do obejrzenia. Zanim się zorientujesz, minęło 20 minut i nadal nie możesz zdecydować. To jest wyczerpujące psychicznie. Znajdź, która z twoich cyfrowych subskrypcji bierze dużo twojej energii mentalnej i rozważ ich pozbycie się.

11. Pozbądź się telewizji

To jedna z tych rzeczy, które nie są dla wszystkich, ale osobiście nie posiadałem telewizji przez około 5 lat i to naprawdę upraszcza twoje życie. Po prostu ogranicza wybory, które masz w swoim życiu, i decyzje, które musisz podjąć. Nie trzeba zdecydować, co obejrzeć. Większość programów telewizyjnych w żaden sposób nie poprawia naszego życia.

12. Pozbądź się swojego samochodu

To kolejna sugestia, która nie jest dla wszystkich. I może nie być praktyczne dla większości ludzi. Ale jest coraz więcej sposobów na poruszanie się w dzisiejszych czasach, od starych standbów, takich jak spacery, jazda na rowerze i transport publiczny, po bardziej nowoczesne sposoby, takie jak skutery elektryczne i rideshares, takie jak Uber i Lyft.

Kiedy pozbywasz się samochodu, eliminujesz wydatki, takie jak płacenie za gaz i ubezpieczenie, a także inne koszty, takie jak rejestracja, kontrole bezpieczeństwa, konserwacja i naprawy.

13. Mieszkaj w mniejszym domu

Małe domy są obecnie bardzo popularne. Nie mówię, że musisz mieszkać w domu o powierzchni 200 stóp kwadratowych, ale rozważ zmniejszenie do mniejszego domu, jeśli możesz.

Jeśli podążałeś za Tip #4 i oczyszczałeś wiele rzeczy, których nie potrzebujesz, może się okazać, że nie potrzebujesz tyle miejsca. Jeśli możesz czuć się komfortowo w mniejszym domu, będzie on nie tylko tańszy, ale łatwiejszy w utrzymaniu i znacznie uprości twoje życie.

14. Mieszkać w mieszkaniu

Życie mieszkalne nie jest dla wszystkich, ale są korzyści, które uprości Twoje życie. Nie ma pracy na podwórku.

Mieć nieszczelny kran, wadliwy podgrzewacz gorącej wody lub światło, które wychodzi? Zamiast naprawić rzeczy samodzielnie lub płacić za rzeczy, aby się naprawić, po prostu zadzwoń do zespołu konserwacji, który obsługuje mieszkanie, a oni naprawi wszystko dla Ciebie.

15. Mają artykuły spożywcze

W dzisiejszych czasach masz więcej opcji niż każde, aby uzyskać artykuły spożywcze bez ustawiania stopy w sklepie spożywczym. Firmy takie jak Amazonfresh, Instacart i Walmart zrobią dla Ciebie zakupy spożywcze! I dostarczaj prosto do progu.

16. Zdobądź posiłki

Możesz jeszcze bardziej uprościć swoje życie, dostarczając wszystkie swoje posiłki. Istnieje kilka wysoko ocenianych usług dostarczania posiłków, takich jak plated, hellofresh i niebieski fartuch, które będą wysyłać wszystkie składniki potrzebne do posiłków tuż przy progu.

Oferują instrukcje przepisu krok po kroku, więc wszystko, co musisz zrobić, to połączyć posiłki. Inne firmy, takie jak świeżo przygotowują dla ciebie posiłki, a następnie dostarczają je bezpośrednio do drzwi. Wszystko, co musisz zrobić, to je podgrzać i cieszyć się.

17. MURM ​​PRZYGOTOWAĆ SWOJE POWIEDZ

Jeśli nie chcesz dostarczyć posiłków, kolejną najlepszą rzeczą jest maskowanie posiłków. Jako trener fitness, jedną skargą, którą słyszę w kółko od klientów, jest to, że wielu twierdzi, że nie ma czasu na ugotowanie zdrowego obiadu po pracy.

Planowanie i przygotowywanie posiłków z wyprzedzeniem nie tylko zwolni czas po pracy, ale będziesz jeść zdrowszy, ponieważ nie będziesz miał pokusa, aby zdobyć wygodę potraw wygody.

Po prostu wybierz dzień, w którym masz trochę wolnego czasu. Dla wielu ludzi jest niedzielne popołudnie. Usiądź i poświęć trochę czasu, aby zaplanować wszystkie kolacje na tydzień pracy.

Idź o krok dalej i faktycznie ugotuj wszystkie swoje posiłki na tydzień, aby po powrocie do domu z pracy wszystko, co musisz zrobić, to wyciągnąć posiłek z lodówki i podgrzej go. Możesz to zrobić na śniadania i obiady!

18. Nie pozwól, aby potrawy się gromadzą

Tak łatwo jest pozwolić na naczynia gromadzić się. Właśnie skończyłeś duży posiłek i włożyłeś naczynia do zlewu, zamiast je myć lub od razu włożyć do naczyń. Następnego ranka stos brudnych naczyń wpatruje się w twarz. Po prostu trochę cię waży.

Nie pozwól, aby tak się stało. Gdy tylko skończysz posiłek, umyj naczynia lub włóż je do naczyń. Coś innego, co pomoże w tym - zawsze rozładuj zmywarkę, gdy tylko będzie to gotowe. Nie zostawiaj tam czystych naczyń na kilka dni.

19. Zachowaj harmonogram

Rób rzeczy o tej samej porze każdego dnia, tygodnia lub miesiąca. Jedz posiłki o tej samej porze każdego dnia. Wykonuj swoje pranie o tej samej porze co tydzień. Płacić rachunki o tej samej porze co miesiąc.

Im więcej utrzymujesz harmonogram, tym mniej decyzji będziesz musiał podjąć. Więc wszystko, co dzieje się regularnie, znajdź ustalony czas na wykonanie zadania i za każdym razem trzymać.

20. Wyczyść bałagan i przejdź do cyfrowego

Następne dwie wskazówki to ktoś sprzeczny. Ale jeśli nienawidzisz formalności i masz dużo papieru, leżącym się w pobliżu, jedną rzeczą, którą możesz zrobić, to przejść do fakturowania bez papieru dla swoich narzędzi i innych miesięcznych rachunków.

Jeśli to zrobisz, po prostu zadzwoń do elektrycznej, kablowej, internetowej i innych firm i daj im znać, że chcesz otrzymywać rachunki za pośrednictwem poczty elektronicznej zamiast wysłać je do Ciebie. To pomoże ci oczyścić bałagan papierowy.

21. Wyczyść swoją skrzynkę odbiorczą

Właśnie powiedziałem ci, abyś otrzymał wszystkie miesięczne rachunki wysłane na swój e -mail, aby wyczyścić papierowy bałagan. Teraz mówię ci, abyś wyczyścił swoją skrzynkę odbiorczą e -mailową.

Chociaż te dwie wskazówki są nieco sprzeczne, nadal możesz wysłać rachunki na e -mail i wyczyścić e -maile na koniec każdego dnia. Te dwie rzeczy nie wykluczają się wzajemnie. Jedną ze strategii jest płacenie rachunków, gdy tylko je dostaniesz, aby się nie gromadziły.

Jeśli to zrobisz, możesz natychmiast usunąć rachunek cyfrowy lub przenieść go do osobnego folderu o nazwie narzędzia, jeśli chcesz go zapisać z jakiegoś powodu. Inne strategie e -mail w celu uproszczenia twojego życia to:

1. Nie mam otwarcia programu e -mail na komputerze przez cały dzień.
2. Wyznaczone czasy, kiedy sprawdzasz e -mail.
3. Odpowiedz na e -maile od razu, które zajmują tylko minutę lub dwie.
4. E -maile, które wymagają więcej czasu, przejdź do osobnego folderu i mają wyznaczony czas na odpowiedź na te e -maile.
5. Usuń e -mail z śmieciowym e -mailem.

22. Odłączanie się do list e -mailowych

Prawdopodobnie wszyscy jesteśmy subskrybowani do wielu list e -mail. Te, których nigdy nie czytamy i nie potrzebujemy. Odwijać.Ja pozwala ci natychmiast zobaczyć listę wszystkich e -maili subskrypcji i łatwo anulować subskrypcję od tych, których nie chcesz.

23. Partia zadań

Partia zadań to po prostu grupowanie podobnych zadań razem. Pozwala mózgowi skupić się na jednym rodzaju zadania naraz. Na przykład odpowiadanie na e -maile i wiadomości w mediach społecznościowych wymagają podobnych sposób myślenia. Grupuj je razem, aby nie stracić przepływu pracy.

Partia zadań nie jest tylko do pracy. Spróbuj wyobrazić sobie wszystkie rzeczy w twoim życiu, które potrzebują twojego czasu i uwagi. Możesz połączyć sprawy, takie jak zakupy spożywcze i poczta. Możesz połączyć ze sobą zadania domowe, takie jak czyszczenie, pranie i organizacja. Masz pomysł.

24. Skoncentruj się na jednej rzeczy

Wielozadaniowość to duży problem. W rzeczywistości dokładniejsze jest stwierdzenie przełączania zadań - przejście od zadania do zadania. Dla wielu z nas prawdopodobnie brzmi to znajomo. Twój typowy dzień może spowodować, że ubiegasz się z jednego niedokończonego zadania do następnego.

Żonglujesz jednocześnie wieloma zadaniami i reagujesz na rzeczy, które pojawiają się w twoim dniu. Pozwalając sobie na przerwanie i bezproduktywne. W końcu nic nie zrobisz, a twój mózg jest wyczerpany.

Lepszym podejściem do uproszczenia życia jest przebywanie zadań i skupienie się na jednej rzeczy na raz. Skoncentrowanie się tylko na jednej rzeczy na raz nie tylko wyczyści bałagan w twojej głowie, ale pozwoli ci szybciej być produktywnym i wykończeniem.

25. Przechowuj rzeczy w chmurze

Zamiast nosić dysk flash wszędzie lub przechowywać wszystkie pliki na komputerze, zacznij zapisywać dokumenty na Dysku Google. Będziesz mógł uzyskać dostęp do swoich plików z dowolnego komputera. I zawsze będziesz wiedział, który plik jest najbardziej aktualną wersją.

26. Zamknij karty

To jest proste. Otwarcie wielu zakładek na komputerze wymaga części energii mentalnej. Zamiast skupić się na danym zadaniu, prawdopodobnie pokusisz kliknięcie innego programu.

Tak właśnie jesteśmy.

Mamy krótką uwagę. Pozbądź się tego niepotrzebnego bałaganu, zamykając wszystkie zakładki oprócz jednego programu, którego obecnie używasz.

27. Zaplanuj swój dzień poprzedniej nocy

Poświęć 15 minut każdego wieczoru do następnego dnia i napisz do listy rzeczy do zrobienia. Jeśli poczekasz do rana, aby to zrobić, może to przerwać twoją poranną rutynę lub zakłócić się z wykonywaniem rzeczy. Więc zaplanuj poprzedniej nocy, spisuj wszystko na następny dzień i przejrzyj spokojniej.

Więc masz go - 27 sposobów na uproszczenie swojego życia i skupienie się na tym, co ważne. Zacznij od od jednego do trzeciego i zbuduj stamtąd. Jeśli masz jakieś własne pomysły, zostaw komentarz poniżej i udostępnij.

A jeśli chcesz więcej zasobów na temat uproszczenia swojego życia, sprawdź te posty na blogu:

• 15-dniowy plan zebrania życia (z listą kontrolną)
• 21 prostych sposobów życia w chwili obecnej
• 11 prostych sposobów na rozwój powolnego życia

Wreszcie, jednym z udowodnionych sposobów na poprawę szczęścia i satysfakcji z życia jest skupienie się na celach, które naprawdę mają znaczenie. Aby rozpocząć, sprawdź ten bezpłatny arkusz do druku i proces krok po kroku, który pomoże Ci ustalić efektywne inteligentne cele.

Scott Colby jest miłośnikiem przygód, który zawsze tworzył firmy wokół swoich pasji. Chociaż spędził ponad dekadę w branży fitness, pomagając ludziom w tworzeniu transformacji, była to podróż do Gwatemali, która zainspirowała go do stworzenia swojej najnowszej marki - Powiedz to z wdzięcznością.