Czy zwierzęta domowe przynoszą szczęście?
Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.
Jeśli chcesz więcej szczęścia, weź zwierzaka.
W latach 80. i 90. pojawiły się badania sugerujące wiele korzyści z posiadania zwierząt domowych. Od zmniejszonego ryzyka astmy, alergii i chorób sercowo -naczyniowych po zwiększony nastrój i samopoczucie.
Niektórzy lekarze zaczęli polecać własność zwierząt domowych swoim pacjentom.
Myślałem, że decyzja była oczywista. Wydaje się zabawne, a towarzystwo będzie świetne. Kiedy mam wystarczająco dużo pieniędzy, weźmy zwierzaka!
Ale gdy naukowcy stali się bardziej rygorystyczni w swoich badaniach, wiele korzyści zaczęło znikać.
Przeciętny człowiek nie widzi żadnych zmian w nastroju i satysfakcji z życia z posiadania zwierzaka, chociaż istnieją wartości odstające.
Korzyści zostały zawyżone, podczas gdy koszty zostały zmiecione pod dywan.
To nie znaczy, że nie dostanę zwierzaka, tylko że muszę mocniej myśleć, zanim podejmę decyzję. Czy zwierzęta domowe przynoszą szczęście?
Zacznijmy od czegoś obiektywnego.
Spis treści
Czy zwierzęta domowe zwiększają dobre samopoczucie? Czy sprawiają, że jesteś bardziej aktywny?
Jako dziecko zawsze chciałem psa. Moi rodzice odmówili. Powiedzieli, że nie zaopiekuję się tym i że skończyliby na wykonaniu całej pracy. Wiem, że to była wymówka - oboje boją się psów. Ale ich obawy były rozsądne.
W jednym badaniu 928 nastolatków, 77.6% zgłosiło wydawanie średnio… 0 minut dziennie opiekując się lub aktywnie bawiąc się ze swoim zwierzakiem. (1) Gry wideo i telewizja są bardziej interesujące.
Ta liczba poważnie mnie zaskoczyła. Możliwe, że ta ankieta dotyczyła niereprezentatywnej próbki dzieci ze zwierzętami. Czy jako dziecko miałeś zwierzaka? A może masz zwierzaka i dziecko? Co myślisz? Ile minut dziennie / czy zwykle spędzali opiekę nad twoim zwierzakiem?
A może dzieci naprawdę… bardziej interesują się elektroniką i innymi ludźmi. Ale niezależnie od tego, czy średnia wynosi zero, czy nie, liczba jest niska - wiele badań wskazuje na wniosek, że dzieci z zwierzętami domowymi mają tak samo nadwagę jak dzieci bez.
Średnio tylko 0.7% całkowitego codziennego wydatku energetycznego obejmowało interakcję ze zwierzętami.
To około 20 kalorii, co można spalić z robienia dwóch lub trzech przysiadów. Dzieci ze zwierzętami domowymi mają tak samo nadwagę jak dzieci bez.
A co z dorosłymi?
Ogólnie rzecz biorąc, właściciele psów szli średnio 19 minut na tydzień niż właściciele niebędący PET. Zachowania chodzące właścicieli kotów były podobne do właścicieli innych niż PET. (2, 3)
Który wychodzi na około 50 kalorii. Więc dodaj kolejne przysiad lub dwa.
Ludzie będą na kanapie ziemniaki z zwierzętami domowymi lub bez.
Ale to nie znaczy, że zwierzęta nie mają wartości.
25% właścicieli zwierząt domowych, którzy są małżeństwem, twierdzi, że ich zwierzak jest „lepszym słuchaczem niż małżonek.”(4) Gdyby to nie było takie smutne, śmiałbym się.
Przyjaciele z korzyściami, o pozytywnych konsekwencjach posiadania zwierząt domowych
Taka nazwa ostatniego artykułu badawczego oceniając wpływ własności zwierząt domowych na zdrowie psychiczne. Co jest dziwne. Autorzy nie mogą wiedzieć, co oznaczają „przyjaciele z korzyściami”. Albo mają naprawdę dziwne smaki. W każdym razie.
Doszli do wniosku, że „Zwierzęta mogą służyć jako ważne źródła wsparcia społecznego, zapewniając wiele pozytywnych korzyści psychicznych dla ich właścicieli.”(5)
Co… jest przesadą?
Niektóre zwierzęta mogą zapewnić bardzo potrzebne wsparcie społeczne, ale przeciętny, którego studiowali, zgłosił 2.7% wyższy nastrój i satysfakcja z życia niż przeciętny nie właściciel. Patrząc na inne badania, wzrost spadł do 0%.
Postawiliśmy hipotezę, że właściciele zwierząt zgłaszają lepsze zdrowie psychiczne. Znaleźliśmy niewiele dowodów na poparcie tej hipotezy. (6)
Naukowcy zaczęli od założenia, że zwierzęta uszczęśliwią ludzi. To zdrowy rozsądek! Tak myślałem, że wchodzą w badania.
Więc 0% i 2.7%, jak to może być prawda? Zwierzęta są najlepszymi towarzyszami, zapewniając bezwarunkową miłość.
Bawią się z tobą, gdy się nudzisz, podążają za tobą i potwierdzają twoje znaczenie, słuchają wszystkich twoich życiowych zmartwień bez słowa, liżą cię, gdy czujesz.
W tym sensie zwierzęta są jak dzieci.
Są źródłem radości, ale także stresu.
Chociaż takie obowiązki troskliwe były postrzegane jako prawdopodobne, że zachęcają do więzi między zwierzętami i właścicielami, mogą być również postrzegane jako obowiązki, na przykład ograniczanie szczekającego psa lub przyjmowanie go na regularne spacery.
Żyjemy już w przytłaczającym świecie. Praca, przyjaciele, pieniądze, małżonek, słaby sen, kofeina, niespełnione oczekiwania - przewlekły stres jest normą.
Dodatkowa odpowiedzialność ma swoje koszty.
Używam tego słowa z jakiegoś powodu. Istnieją dwie możliwości, w jaki sposób badania mogą być błędne. Po pierwsze, 99% badań dla zwierząt domowych opiera się na ankietach, a nie doświadczają próbkowania. Ankiety są dokładne, ale istnieją sposoby, w jakie mogą czasami się pomylić. To surowe instrumenty. Możliwe, że przeciętna osoba, która utrzymuje zwierzaka, widzi wzrost o 5% nastroju i satysfakcji z życia, ale ponieważ badania są surowe, wzrost o 5% jest tracony.
Po drugie, długoterminowe skutki posiadania zwierząt domowych zostały słabo zbadane. Być może dorastanie z zwierzakiem nie ma wówczas wpływu na zdrowie psychiczne, ale może mieć skutki w dół drogi. Na przykład, jak świetny nauczyciel może sprawić, że uczeń zgłasza się wyższy niż średni dochód 20 lat później, mimo że uczeń nie wykazuje wówczas różnic.
Wpływ własności zwierząt domowych na dobre samopoczucie jest otwartym tematem badawczym.
Ale są wartości odstające - ci, którzy pomimo średniej wydają się widzieć duże korzyści zdrowotne psychiczne z własności zwierząt domowych.
Którzy są wartościami odstającymi?
Oczywistym miejscem, w którym można zacząć szukać, są osoby, które wydają się najbardziej potrzebować zwierząt - seniorzy. Wielu jest samotnych i czuje się niekochane.
Wstępne badania wykazały, że seniorzy ze zwierzętami byli szczęśliwsi niż osoby bez. Ale po kontrolowaniu zakłóceń efekt zniknął - Seniorzy, którzy otrzymują zwierzęta, są równie prawdopodobne, że umrą lub depresyjnie, jak ci.
Co mam na myśli przez zakłócenia?
Nie chodziło o to, że zwierzęta uszczęśliwiały seniorów, ale że seniorzy zdobyli zwierzęta domowe, już różnili się od tych, których. W szczególności byli bardziej społeczni i częściej mieli dobre nawyki zdrowotne, takie jak regularne ćwiczenia. (7)
Najbardziej potrzebują zwierzaka, tych, którzy są starzy i samotni, to ci, którzy są w stanie zająć się nimi bez doświadczenia znaczącego stresu. Zapewniają bardzo potrzebne towarzystwo, ale kosztem.
Innym miejscem do spojrzenia jest płeć.
Mężczyźni zgłaszają więcej korzyści z małżeństwa niż kobiety. Jest to samo prawdziwe własność zwierząt domowych?
Badania są sprzeczne. Niektóre badania pokazują, że mężczyźni korzystają z posiadania zwierząt domowych, podczas gdy kobiety są zranione. Inne badania pokazują odwrotny wynik. (2, 6, 8)
Uśredniając te badania, efekt płci wydaje się… zero.
Innym miejscem do obejrzenia jest przywiązanie.
Dobre relacje to źródła radości, złe są źródła stresu. Niektórzy badacze wierzyli, że to samo może być prawdziwe w przypadku zwierząt domowych - ci, którzy są bardzo przywiązani do swojego zwierzaka, zobaczą więcej szczęścia niż stres; Ci, którzy są mniej przywiązani, zobaczą większy stres niż szczęście. (7)
Niestety dowody nie potwierdziły ich hipotezy. Ci, którzy byli bardziej przywiązani do swojego zwierzaka, zgłosili to samo zdrowie psychiczne, co ci, którzy byli mniej przywiązani. Być może dlatego, że bycie większym przywiązaniem oznacza większe towarzystwo i zabawę, ale także większą odpowiedzialność i stres.
Więc kto jest wartością odstającą?
Ci, którzy są zdrowymi i w średnim wieku, ale są zestresowani, samotni lub żyją samotnie, widzą korzyści ze zdrowia psychicznego z własności zwierząt domowych. (2, 6, 8, 9)
Jeśli to cię opisuje, idź zwierzaka!
Chciałbym być w stanie powiedzieć, ale ponieważ badania są korelacyjne, To może być błędne.
Wpływ własności zwierząt domowych na dobre samopoczucie jest otwartym tematem badawczym. Minie co najmniej kilka lat, zanim otrzymamy wystarczająco dobre dane, aby uzyskać dokładną odpowiedź.
W międzyczasie spodziewam się, że prawda jest w połowie. Zwierzęta nie są lekarstwem-czasami są prezentowane jako psychologia i pisarze samopomocy.
Sprawiają, że niektórzy ludzie są szczęśliwi, a inni nieszczęśliwi.
Nowsze badania wykonały lepszą robotę w kontrolowaniu zakłóceń, ale aby uzyskać dokładne odpowiedzi, konieczne są badania eksperymentalne lub podłużne w wysokiej jakości lub podłużne badania.
Dowody korelacyjne sugerują, że osoby małżeńskie są znacznie szczęśliwsi niż samotni ludzie. Dowody eksperymentalne w postaci badań podłużnych pokazują, że w długoterminowym małżeństwie zwiększa zgłaszane szczęście o zaledwie kilka punktów procentowych. Dlaczego różnica? Ludzie, którzy zaczynają szczęśliwsze, są bardziej skłonni do zdobycia i pozostania małżeństwem.
To samo jest tutaj prawdą. Zdrowe, w średnim wieku, ale zestresowani ludzie, którzy zaczynają szczęśliwsze, mogą bardziej skłonni do zdobycia zwierząt domowych. W takim przypadku, chociaż dane pokazują, że właściciele zwierząt domowych są szczęśliwsi, powodem jest to, że właściciele zwierząt domowych są zasadniczo różni się, a nie dlatego, że zwierzęta są szczęśliwsi.
Odwrotnie jest tak samo jak to możliwe. Jeśli osoby predysponowane do depresji częściej otrzymują zwierzęta niż dowody korelacyjne, nie wykazują, że własność zwierząt domowych nie ma wpływu na zdrowie psychiczne, ale właściciele zwierząt domowych częściej są predysponowani do depresji.
Minie co najmniej kilka lat, zanim otrzymamy wystarczająco dobre dane, aby uzyskać dokładną odpowiedź. W międzyczasie spodziewam się, że prawda jest w połowie. Zwierzęta sprawiają, że niektórzy ludzie są szczęśliwi, a inni nieszczęśliwi.
Jednak nawet jeśli zwierzęta domowe nie zwiększają nastroju lub satysfakcji z życia, może być warto je zdobyć.
->>> Jak być szczęśliwym - 54 najlepsze sposoby na znalezienie szczęścia
Czy zwierzęta domowe tworzą sens w naszym życiu?
Dobrze replikowane odkrycie z pozytywnej psychologii jest to, że posiadanie dzieci zmniejsza nastrój i satysfakcję z życia.
Pomimo tego, co możesz poczuć, pary, które mają dzieci, częściej się przygnębiają, częściej rozwodzą się, częściej zgłaszają niższy nastrój i częściej zgłaszają niższą satysfakcję z życia.
Jednak pozytywni psychologowie nadal mają dzieci.
Niektóre, ponieważ myślą, że mogą zrobić lepiej niż przeciętny rodzic. Myślę, że to możliwe, więc życzę im szczęścia. Inni, ponieważ dbają o znaczenie.
Dlaczego zrezygnowałem z pracy konsultingowej? Ponieważ czułem, że moja praca była bez znaczenia, nie dlatego, że doświadczałem niskiego nastroju.
Znaczenie słowa jest zdefiniowane przez jego połączenia.
Słowo asgopluck jest bez znaczenia, ponieważ jedynym słowem, z którym jest połączone, jest nonsens. Słowo słonia ma znaczenie, ponieważ jest powiązane z tysiącami słów, takich jak ssak, szary, bagażnik i duży.
To samo dotyczy ludzi - znaczenie człowieka jest częściowo zdefiniowane przez jej powiązania. Im więcej powiązań tworzy, tym bardziej znaczące staje się jej życie.
Ponieważ zapewniają połączenie, zwierzęta domowe sprawiają, że życie ludzi są bardziej znaczące.
Ale po przeprowadzeniu tych badań postanowiłem nie dostawać zwierzaka.
Chcę więcej znaczenia dla mojego życia, ale mogę to zdobyć, pracując nad moimi relacjami z innymi ludźmi.
Ludzie podejmują więcej wysiłku niż koty i psy, ale zapewniają również bardziej niezawodne korzyści psychiczne. Mimo to nie byłbym zbyt zaskoczony, gdybym skończył z psem lub kotem kilka lat później. Mogą okazać się zbyt urocze, aby się oprzeć.
Więc, czy zwierzaki przynoszą szczęście? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach poniżej.
Wreszcie, jednym z udowodnionych sposobów na poprawę szczęścia i satysfakcji z życia jest skupienie się na celach, które naprawdę mają znaczenie. Aby rozpocząć, sprawdź ten bezpłatny arkusz do druku i proces krok po kroku, który pomoże Ci ustalić efektywne inteligentne cele.
