10 najlepszych pozytywnych afirmacji dla mam [aktualizacja 10 topów 10]

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Mama-Life może sprawić, że czujesz się, jakbyś czasami jechał bilion mil na godzinę. Oprócz niekończącej się listy rzeczy do zrobienia, nieustannie martwisz się o swoje dzieci. Nie ma czasu, aby skupić się na własnych zmaganiach, ponieważ jesteś zbyt zajęty wyposażeniem dzieci do odniesienia sukcesu w życiu.

Afirmacje to prosta strategia samopomocy w zarządzaniu wzlotami i upadkami bycia mamą. Kiedy zastąpisz swoje negatywne przekonania pozytywnymi, stworzysz lepsze wrażenia.

W tym artykule ma 55 afirmacji dla mam i wyjaśnia, jak działają afirmacje i jak połączyć je w codzienną rutynę.

Spis treści

Dlaczego afirmacje są ważne dla mam

Macierzyństwo może być najtrudniejszą pracą na świecie. Dbanie o fizyczne, emocjonalne i psychiczne samopoczucie małego człowieka jest trudnym zadaniem. Zaangażowana praca może sprawić, że czujesz się zestresowany, zmęczony i nieodpowiedni. Według American Psychology Association Moms zgłaszają znacznie wyższy poziom stresu niż inne dane demograficzne.

Badania z Uniwersytetu Carnegie Mellon oferują dowód, że rozpoznanie i skupienie się na najważniejszych wartościach przeciwdziała szkodliwemu wpływowi stresu na umiejętności rozwiązywania problemów.

Inne sposoby afirmacji mogą ci przynieść korzyści

Poprawiają twoją pewność siebie i wizerunek

Czasami możesz oddawać się negatywnym myślom. Na przykład porównywanie się z innymi mamami lub nie poczucie atrakcyjności może zranić twoją pewność siebie. Afirmacje pomagają zwiększyć poczucie własnej wartości, ponieważ negatywne wzorce myślenia są z czasem zastępowane pozytywnymi.

Pomagają chronić twoje samopoczucie emocjonalne

Codziennie wlewasz miłość do swoich dzieci, więc dlaczego nie zrobić tego samego dla siebie? Pozytywne afirmacje to akty miłości własnej i życzliwości, które mogą pozostać z tobą na całe życie.

Zachęcają do współczucia

Czasami łatwiej jest okazywać miłość naszej rodzinie i przyjaciołom, ale staramy się okazać sobie współczucie. Opieka własna jest niezbędna dla prawdziwego dobrego samopoczucia.

Afirmacje zwracają uwagę na twoje pozytywne cechy i mocne strony i inspirują cię do bycia najlepszą mamą, jaką możesz być.

Afirmacje dotyczące związku

Czasami macierzyństwo może również odbijać się na twoich romantycznych związkach. Wszystkie relacje wymagają wysiłku i energii do pracy. Pary i terapeuta rodzinny Tracy K Ross uważa, że ​​związek pogorszy się, gdy nie zwróci uwagi.

Afirmacje dotyczące relacji mogą odgrywać kluczową rolę w rozwijaniu bliskości emocjonalnej, tworząc głębszą więź między tobą a twoim partnerem. Ponadto afirmacje oferują sposób na poświęcenie czasu na swój związek każdego dnia.

Jak działają afirmacje

Nasz umysł działa w tajemniczy sposób. Twoje myśli i przekonania wpływają na to, jak się zachowujesz, a z kolei tworzą swoją rzeczywistość.

Możemy zaprogramować nasze umysły, aby wierzyć w wszystko, co mówimy, co oznacza, że ​​zarówno negatywne, jak i pozytywne pomysły mogą być prawdziwe. Dzieje się tak, ponieważ nasze umysły nie są w stanie odróżnić rzeczywistości od wyobraźni. Według Waltera E Jacobson, m.D., „Nasz podświadomość umysł odgrywa główną rolę w aktualizacji naszego życia i manifestacji naszych pragnień."

Badania naukowe udowodniły, że możesz zmienić sposób postrzegania siebie, powtarzając te krótkie, ale potężne, pozytywne stwierdzenia codziennie. W ten sposób możesz ukształtować wrażenia z życia, które chcesz zobaczyć.

55 Pozytywne codzienne afirmacje dla mam

1. Jako mama robię co w mojej mocy, a mój najlepszy jest wystarczająco dobry.
2. Zdecydowałem się być szczęśliwym.
3. Zostałem stworzony, aby być mamą moich dzieci. Jestem dla nich najlepszą mamą.
4. Będę ćwiczyć samoopiekę, aby być dobrą mamą.
5. Dziś będę zabawny.
6. Każdego dnia, pod każdym względem, staję się coraz lepszy.

7. Dzisiaj zwrócę uwagę na pozytywne aspekty bycia mamą.
8. Dzisiaj będę się bawić z moimi dziećmi.
9. Kiedy moje dzieci są starsze, zapamiętają czas spędzony razem.
10. Czuję spokój pod presją.
11. Zasługuję na podniósł stopy i zrelaksować się.
12. Bycie mamą ujawniło we mnie siłę, o której nigdy nie wiedziałem.
13. Nie muszę być idealną mamą.
14. Jestem otwarty na lekcje, które moje dzieci mogą mnie nauczyć.
15. Wszystko będzie dobrze.
16. Wykonuję świetną robotę.
17. Jestem wszystkim, co potrzebują moje dzieci.
18. Mój dom jest pełen radości i miłości.
19. Kocham moje dzieci bezwarunkowo.
20. Dobrze prowadzę moje dzieci.
21. Obejmuję moment obecny.
22. Jestem wystarczająco odważny, aby pokazać moje dzieci wrażliwość.
23. Moje dzieci mają szczęście mieć tak troskliwą mamę jak ja.
24. Jestem pewien. kocham. Dałem doskonały przykład dla moich dzieci.

25. kocham moje życie. Moje życie jest piękne.
26. Jestem wdzięczny, że codziennie mogę spędzać czas z moimi dziećmi.
27. Nie będę porównywać się z innymi mamami.
28. Wszystko, co robię, to służyć mojej rodzinie.
29. Ciężko pracuję, aby wesprzeć moją rodzinę.
30. Każdego dnia jestem silniejszy i silniejszy.
31. Znajduję czas na kontakty towarzyskie.
32. Mam silną i specjalną więź z moimi dziećmi.
33. Mam w sobie wszystko, czego potrzebuję.
34. Mam wokół mnie ludzi gotowych do pomocy w razie potrzeby.
35. Nie boję się prosić o pomoc.
36. Jestem spokojny, gdy otoczony jest chaosem.
37. Jestem o wiele więcej niż mama.
38. Dzisiaj czuję się odważny. Bycie dobrą mamą przyjmuje odwagę.
39. Zapewniam stabilny dom dla moich dzieci, stawiając je na pierwszym miejscu.
40. W porządku, aby nie kochać każdej chwili bycia mamą.
41. Dzisiaj będę się śmiać z moimi dziećmi.
42. Najpierw założę maskę tlenu.
43. Nikt nie oczekuje doskonałości.
44. Ufam, że moja intuicja mnie poprowadzi.
45. Dzisiaj zobaczę najlepsze w sobie i moich dzieciach.
46. Nie wpływają na mnie decyzje podejmowane przez inne matki.

47. Mam piękne ciało macierzyńskie.
48. Jestem wdzięczny za macierzyństwo.
49. Kocham i akceptuję moje dzieci, jakie są.
50. Poprowadzę moje dzieci, używając świetnych przykładów.
51. Mam wszystko, czego potrzebuję, aby być szczęśliwym.
52. Puszczam nierealistyczne oczekiwania.
53. Walki są tylko tymczasowe.
54. Jestem silny i cierpliwy.
55. mam to!

Jak używać afirmacji do bycia wspaniałą mamą

Tak więc, kiedy jest najlepszy czas, aby dopasować je do Twojego harmonogramu? Nie martw się. Znajdziesz wiele możliwości przez cały dzień - będziesz zaskoczony, ile.

Podczas ubrania przed lustrem

Recytowanie swoich afirmacji na głos lub w umyśle, gdy patrzysz na siebie w lustrze, to świetny sposób na wzmocnienie stwierdzeń. Na początku może się to wydawać niezręczne, ale działa, jeśli ufasz procesowi.

1. Stań przed lustrem, gdy ubierasz się na cały dzień i patrz w oczy.
2. Powiedz swoje afirmacje trzy do pięciu razy każde.
3. Bądź obecny i nie spiesz się, aby pomyśleć o słowach, które wypowiadasz.
4. Gdy skończysz, weź głębokie oddechy i ponownie spójrz na siebie w oczach.

W czasie

Kiedy masz czas dla siebie, rozważ kilka razy pisanie swoich afirmacji w notatniku. To kolejny potężny sposób na wzmocnienie twoich nowych przekonań.

Możesz użyć wyżej wymienionych afirmacji lub utworzyć własne. Zacznij od dwóch najpotężniejszych słów „Jestem” i spraw, aby były konkretne i krótkie.

W dowolnym momencie

Możesz ćwiczyć swoje afirmacje, recytując je w swoim umyśle, gdy zajmujesz się codzienną firmą. Nie musisz być spokojny. Podczas zakupów, podczas przerwy na lunch, odbieranie dzieci ze szkoły lub w fryzjerze.

W dowolnym momencie jest najlepszy czas, o ile jesteś konsekwentny.

Ostateczne przemyślenia na temat afirmacji dla mam

Afirmacje pomagają ci wspierać w wielu aspektach życia mamy. Te krótkie frazy są silne i skuteczne w tworzeniu świata, który chcesz zobaczyć, gdy jest powtarzany konsekwentnie.

Codzienne afirmacja zmieni sposób, w jaki pojawiasz się dla siebie i swoich dzieci w mgnieniu oka.

A jeśli chcesz bardziej zachęcające afirmacje, koniecznie sprawdź te posty na blogu:

• 75 Pozytywne afirmacje dla kobiet
• 88 Pozytywne potwierdzenia po porodzie dla nowych mam
• 96 Parenting Afirmations za trudne chwile z dziećmi

Wreszcie, jeśli chcesz, aby proste narzędzie do nagrywania i recytowania tych afirmacji, Następnie sprawdź te 13 aplikacji afirmacji, które pomagają stworzyć pozytywny sposób myślenia.