10 najlepszych afirmacji za rzucenie palenia i kopanie nawyku

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Wszyscy wiedzą, że palenie jest okropnym nawykiem, ale ponad 12% Amerykanów jest obecnymi palaczami. Jeśli to jest rok, w końcu przestaniesz palenie, te afirmacje za rzucenie palenia pomogą ci wyrzucić nawyk na dobre.

Spis treści

Dlaczego afirmacje za rzucenie palenia i kopanie nawyku są ważne

Palenie ma szeroki zakres niekorzystnych skutków na ciele i ma silny wpływ na umysł. Badania pokazują, że osoby ze stałym sposobem myślenia mają trudniejszy czas porzucenia palenia niż osoby z nastawieniem do wzrostu. Innymi słowy, w paleniu, jak w każdym innym obszarze życia, nasze przekonania kształtują nasze doświadczenia.

Afirmacje do rzucenia palenia to świetny sposób na przesunięcie tych, które leżące u podstaw przekonania utrwalające uzależnienie i przejście do spokojnego, pozytywnego, szczęśliwego sposobu myślenia, który nie wymaga papierosów. Jeśli chcesz rzucić palenie na dobre, te afirmacje pomogą.

94 afirmacje za rzucenie palenia i kopanie nawyku

1. Nie jestem palaczem.
2. Mogę zrobić wszystko, co postanowiłem zrobić.
3. Dbam o moje zdrowie.
4. Dbam o siebie.
5. Jestem bardzo zmotywowany, aby nie palić.

6. Dbam o swoje ciało.
7. nie palę.
8. Uwielbiam być pod kontrolą mojego życia.
9. Mam dobre ciało i dbam o to, nie paląc.
10. Z powodzeniem rzuciłem palenie.
11. Już nie palę.
12. Z powodzeniem rzuciłem palenie.
13. Udało mi się, że nie paliłem.
14. Jestem dumny, że rzuciłem palenie.
15. Rzucam palenie dla mojej rodziny.
16. Nie palę już.
17. Rzuciłem palenie dla moich przyjaciół.
18. Jestem wystarczająco silny, aby poradzić sobie z wyzwaniem złamania tego nawyku.

19. Mam kontrolę nad moim zdrowiem.
20. Przestrzegam palenia dla ludzi, którzy mnie kochają.
21. Postanawiam postępować właściwie, rezygnując z palenia.
22. Rzucam palenie dla mojej samooceny.
23. Rzucenie palenia sprawia, że ​​czuję się potężny.
24. Rzucam palenie dla mojego zdrowia.
25. Uwielbiam być wolnym od palenia.
26. Rzuciłem palenie, aby zaoszczędzić pieniądze.
27. Robię wszystko w moim życiu, nie paląc.
28. Rzuciłem palenie dla mojej dumy.
29. Wkrótce palenie będzie tylko słabym wspomnieniem.
30. Jestem silniejszy niż papierosy.
31. Jestem silniejszy niż palenie.
32. Jestem silniejszy niż chęć palenia.
33. Jestem silniejszy niż chęć palenia.
34. Dokonałem wyboru, żeby się nie palić, i trzymałem się tego.
35. Nie mogę palić.
36. Mam teraz więcej pieniędzy, gdy nie palę.
37. Teraz bardziej lubię smaki, gdy nie palę.
38. Teraz bardziej lubię zapachy, gdy nie palę.
39. Wiedziałem, że mogę rzucić palenie i to zrobiłem.
40. Mogę łatwo rzucić palenie.
41. Porzucenie palenia sprawia, że ​​sukces.
42. Mogę rzucić palenie.
43. Moja rodzina jest dumna, że ​​przestałem palić.
44. Plamy nikotyny zniknęły z moich rąk, odkąd przestałem palić.

Plamy nikotyny zniknęły z moich rąk, odkąd przestałem palić. "

45. Jestem teraz zdrowszy, kiedy nie palę.
46. Mogłem rzucić palenie.
47. Moi przyjaciele cieszą się, że już nie palę.
48. Rzucenie palenia było właściwe.
49. Rzucenie palenia uczyniło moje życie.
50. Czuję się świetnie teraz, kiedy rzuciłem palenie.
51. Jestem z siebie bardzo dumny, że rzuciłem palenie.
52. Sukces nie paliłem.
53. Nie palę już papierosów.
54. Rzuciłem palenie dla moich przyjaciół.
55. Kiedyś paliłem, ale zrezygnowałem.
56. Moje płuca były zdrowsze, odkąd rzuciłem palenie.
57. Moje ciało było silniejsze, odkąd rzuciłem palenie.
58. Mogę oddychać głębiej, odkąd rzuciłem palenie.
59. Ponieważ rzucam palenie, powietrze pachnie świeżo.
60. Mam więcej niż wystarczającą siłę woli, aby rzucić palenie.
61. Mam siłę i determinację, aby rzucić palenie na dobre.

62. Wybieram lepsze zdrowie.
63. Byłem zdrowszy każdego dnia, odkąd rzuciłem palenie.
64. Odzyskałem kontrolę nad swoim życiem.
65. Za bardzo kocham siebie, żeby palić.
66. Wiele innych osób rzuciło palenie; Więc mogę, jeśli mogą to zrobić.
67. Za bardzo kocham moją rodzinę, żeby nadal palić
68. Moje życie jest ważniejsze niż palenie.
69. Moja skóra wygląda o wiele lepiej, ponieważ przestałem palić.
70. Żaden nawyk nie może mnie poprawić.
71. Moja rodzina jest ważniejsza niż palenie.
72. Postanawiam nie palić.
73. Szanuję siebie za rzucenie palenia.
74. Zdecyduję się być zdrowszy, nie palenie.
75. Mam lepsze rzeczy do zrobienia niż palę.
76. Dałem dobry przykład dla moich dzieci, nie paląc.
77. Cieszę się, że już nie palę.
78. Cieszę się, że rzuciłem palenie.
79. Wybór nie palenia był już dobrą decyzją.
80. Ponieważ udało mi się rzucić palenie, wiem, że mogę wszystko zrobić.
81. Podejmuję dobre decyzje, takie jak decydowanie o rzuceniu palenia.
82. Wspaniale jest nie palić.
83. Moja rodzina jest tak zadowolona, ​​że ​​przestałem palić.
84. Wspaniale jest wiedzieć, że rzuciłem palenie.
85. Moi przyjaciele są ze mnie bardzo dumni, kiedy rzuciłem palenie
86. Wspaniale jest być wolnym od palenia.
87. Jestem wolny od palenia.
88. Uwolniam się z mojego nawyku palenia.

89. Kocham swoje ciało, więc nie palę.
90. Kocham siebie, więc nie palę.
91. Przestałem palić na zawsze.
92. Zasługuję na zdrowe życie, więc rzuciłem palenie.
93. Ponieważ rzucam palenie, mam dużo więcej pieniędzy.
94. Nie mam czasu ani pieniędzy na marnowanie palenia.

Jak używać afirmacji do rzucenia palenia i kopania nawyku

Aby użyć afirmacji do rzucenia palenia, musisz wybrać palenie palenia, które są dla Ciebie najpotężniejsze i znaczące.

Możesz także stworzyć własne afirmacje, zastanawiając się nad powodów, aby zrezygnować z najbardziej osobistych i motywacyjnych. Wybierz lub stwórz szczęśliwe i pozytywne afirmacje ukierunkowane na świetlaną przyszłość, a nie skupiając się na negatywnych uczuciach, takich jak wstyd lub poczucie winy. Sprawić, że palenie palenia jest częścią swojego długoterminowego planu i skup się na tych wielkich celach, a nie na krótkoterminowym pragnieniu.

Po wybraniu afirmacji palenia palenia poświęć trochę czasu w spokojnym miejscu, aby powtórzyć je podczas wizualizacji lub dziennikarki o swoim życiu jako niepalący. Wyobraź sobie wszystko bardzo wyraźnie, koncentrując się na tym, co widzisz, słyszysz, czujesz, wąchać, dotykać i smakować. Uczyń tę wizualizację pięknym miejscem, w którym chcesz być i zapamiętaj każdy szczegół.

Powtarzaj swoje afirmacje 3-10 razy każdego ranka, wyobrażając sobie twoje życie bez dymu. Następnie, gdy doświadczasz pragnienia, użyj ponownie swoich afirmacji, dopóki nie przejdzie.

Czasami rzucenie palenia odkrywa leżące u podstaw wyzwań psychicznych i emocjonalnych, o których być może nie byłeś świadomy. Na przykład może się okazać, że jesteś bardziej podatny na lęk i zmartwienie, depresję i niski nastrój lub inne zachowania samooceny. W takim przypadku możesz chcieć dodać konkretne afirmacje, które dotyczą tych innych obaw w rutynie rezygnacji z afirmacji palenia.

Jeśli tego potrzebujesz, nie bój się prosić o pomoc. Wiele osób pali jako mechanizm radzenia sobie z problemami zdrowia psychicznego i nastroju. Może być dobrze odwiedzić terapeutę, aby omówić swoje uczucia i pracować nad bardziej widocznymi problemami po rzuceniu palenia.

Ostateczne przemyślenia na temat afirmacji za rzucenie palenia i kopanie nawyku

Afirmacje to doskonały sposób na zmianę myślenia, które leży u podstaw uzależniających zachowań. Porzucenie afirmacji jest zdrowym, pozytywnym sposobem rzucenia palenia na dobre. Porzucisz ten nawyk w przeszłości.

Jeśli jesteś nowy w korzystaniu z afirmacji, sprawdź nasz szczegółowy przewodnik i niech w tym roku będzie najzdrowszym.

A jeśli chcesz bardziej zachęcające afirmacje, koniecznie sprawdź te posty na blogu:

• 75 Uzdrawianie afirmacje dla twojego umysłu, ciała i duszy
• 73 Pozytywne afirmacje dotyczące łagodzenia lęku i zmniejszenia stresu
• 71 Pozytywne afirmacje ciała, aby poczuć się jak najlepiej

Wreszcie, jeśli chcesz, aby proste narzędzie do nagrywania i recytowania tych afirmacji, Następnie sprawdź te 13 aplikacji afirmacji, które pomagają stworzyć pozytywny sposób myślenia.