Moc zakaźania emocjonalnego 5 sposobów, aby Twoje środowisko działało dla Ciebie
Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.
Emocje są zaraźliwe.
Naukowcy wciąż debatują o tym, jak i dlaczego, ale wszyscy wiemy to intuicyjnie. Kiedy rozmawiamy z kimś smutnym, mamy tendencję do depresji. Kiedy rozmawiamy z kimś pełnym radości, po prostu nie możemy się powstrzymać od poczucia się trochę lepiej.
Długoterminowe badanie sieciowe z udziałem 4739 powiązanych osobników przyniosły liczby w naszej intuicji:
Jesteś o 15% bardziej prawdopodobne, że będziesz szczęśliwy, jeśli bezpośrednio połączony przyjaciel jest szczęśliwy, 9.8% bardziej prawdopodobne, że przyjaciel przyjaciela jest szczęśliwy i 5.6% Jeśli przyjaciel przyjaciela jest szczęśliwy.1
Zgadza się - przyjaciel przyjaciela przyjaciela, kogoś, kogo nawet nie znasz, ma większy wpływ na twoje szczęście niż wielkość telewizji.
Wykazano, że jest to prawdziwe po kontrolowaniu wszelkiego rodzaju czynników zakłócających. Twój przyjaciel przyjaciela przyjaciela rzeczywiście wpływa na przyjaciela twojego przyjaciela, który z kolei wpływa na twojego przyjaciela, który w końcu na ciebie wpływa.
Jak więc możemy skorzystać z biologicznego faktu, że większość naszego nastroju pochodzi z naszego środowiska?
Powinieneś spędzać mniej czasu z negatywnymi ludźmi. Ale prawdopodobnie już ktoś ci to powiedział. Zamiast tego sugeruję, abyś spędził więcej czasu z szczęśliwymi ludźmi.
Spis treści
Szczęście jest bardziej zaraźliwe niż nieszczęście.
Każdy dodatkowy szczęśliwy przyjaciel, że zwiększa szansę, że będziesz szczęśliwy o 9%. Każdy dodatkowy nieszczęśliwy przyjaciel zwiększa szansę, że będziesz nieszczęśliwy o 7%.1
Jeden szczęśliwy przyjaciel bardziej niż anuluje nieszczęśliwy. Dobrą wiadomością dla szczęśliwych ludzi jest to, że częściej zaprzyjaźnimy się z tymi, którzy są do nas podobni. Szczęśliwi ludzie zwykle poślubiają się nawzajem, w taki sam sposób, jak nieszczęśliwi ludzie. To cykl samodzielny, dobry dla urodzonych szczęścia. Co może zrobić reszta z nas?
Dwie rzeczy: staraj się zaprzyjaźnić się z szczęśliwszymi ludźmi w naszym życiu, i staraj się Znajdź szczęśliwych ludzi, których możemy zaprzyjaźnić się.
Staraj się zaprzyjaźnić się z szczęśliwszymi ludźmi w naszym życiu.
Ludzie pełni żywej radości, aby mnie odpierać. Nie mogłem się z nimi odnosić, a ich nieograniczone, nadmiernie optymistyczne poczucie rzeczywistości mnie zakłóciło. Ale po zaprzyjaźnieniu się z jedną z tych osób (poprzez wymuszoną, powtarzaną interakcję), nie mogłem być szczęśliwszy.
Uśmiecha się na mojej twarzy za każdym razem, gdy ją widzę, ponieważ niezależnie od tego, jak zmęczona lub stresująca jej dzień promieniuje radością i optymizmem. Nie, nie jestem nią zainteresowany romantycznym.
Pomyśl o jednej osobie w swoim życiu, która jest pełna pozytywności, ale której nie jesteś blisko. Staraj się to zmienić - warto.
Jeśli chcesz jednak koło towarzyskie pełne żywotności, musisz również zastosować drugi krok:
Znajdź szczęśliwych ludzi, których możesz zaprzyjaźnić się.
Na szczęście najlepszym sposobem na znalezienie i zaprzyjaźnienie się z szczęśliwymi ludźmi jest robienie rzeczy, które robią. To, co robią, są często wielkim wzmocnieniem szczęścia w sobie. Oto kilka opcji:
- Joga, który poprawia nastrój znacznie bardziej niż inne rodzaje ćwiczeń, które spalałyby taką samą liczbę kalorii.2
- Medytacja, Co jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na trwałe zwiększenie nastroju, oprócz całowania przez Megan Fox.
- Chodzić do kościoła. Nie jestem religijny, ale mogę powiedzieć, że gdybym był, chciałbym poczucie wspólnoty i wyższy cel. Częste kościoły są średnio o 10% szczęśliwsi niż ich mniej religijni rówieśnicy.3
- Zdobycie zwierzaka I spacerując po parku. Istnieje znacząca dodatnia korelacja między liczbą interakcji ze zwierzętami i nastrojem.4
- Dołączenie do drużyny sportowej, lokalnej gry pick-up, klubu biegowego lub pójścia na siłownię. Ludzie, którzy ćwiczą, są szczęśliwsi niż ci, którzy tego nie robią.5
Wybór tylko jednego z tych czynności może mieć podwójnie ogromny wpływ na twój nastrój: raz z powodu samej aktywności, a drugi raz, ponieważ będziesz się spotykać i zbliżać się do szczęśliwych ludzi.
Czy przegapiłem dobre miejsce spotkań? Udostępnij poniżej. Zawsze szukam więcej możliwości poznania szczęśliwych ludzi!
Zobacz więcej rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy na tej liście 54 rzeczy, które przynoszą szczęście
- http: // www.BMJ.com/content/337/BMJ.A2338.pełny
- http: // www.Scienceredabil.COM/Wyważenia/2010/11/10111160539.HTM
- http: // www.codzienna poczta.współ.Wielka Brytania/ScienceTech/Artykuł-2120595/Church-Makes-Happy-Says-Gallup Poll.html
- http: // cujo.Clemson.edu/publikacja/show/2
- http: // www.Fox News.com/Story/0,2933,197466,00.html
