Mój mąż krzyczy na mnie 10 najlepszych strategii, aby zmusić go do zatrzymania

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

O o! Twój mąż robi co? On na ciebie krzyczy? Jestem pewien, że czujesz się zraniony. Mimo wszystko, Oczekujesz, że będzie cię kochał, szanował i chroni.

Tym razem powiedziała do mnie moja dziewczyna, „Mój mąż krzyczy na mnie i sprawia, że ​​płaczę” Chciałem jej powiedzieć, żeby krzyczała na niego i zobaczmy, jak się czuje. Musiałem się zatrzymać. Tak właśnie stary Miałem do czynienia z ludźmi, którzy mieli problemy z kontrolowaniem tonu głosu.

Ty, moja droga, nie musisz z nim titić ani nie próbować się wyrównać. Nie musisz płakać. Nie musisz zachować spokojenia i kontynuowania. To, co możesz zrobić Otrzymuj się i spraw, aby traktuje cię z szacunkiem, na który zasługujesz.

A co powiesz na naukę 13 strategii odzyskaj swojego człowieka z powrotem w kolejce? Przejdźmy do tego!

Spis treści

Dlaczego mój mąż na mnie krzyczy?

Rozważa się krzyczenie, by wyrażać negatywne emocje znęcanie się werbalne i emocjonalne, Więc nie próbujmy nawet bronić męża. To powiedziawszy, dlaczego on na ciebie krzyczy?

To może być wyuczone zachowanie Jeśli wychował się w domu, w którym krzyczenie było normą. Może krzyczeć Kontrola zezwolenia Jako człowiek domu, gdy czuje się niepewny lub zastraszony. Poniżej znajdują się inne możliwe powody.

Jest zestresowany lub zły

Możemy się zgodzić, że życie jest pełne codziennych stresorów. Nie wszyscy wiedzą, jak radzić sobie ze stresem i gniewem w zdrowy sposób. Krzycze może być jego mechanizmem radzenia sobie, szczególnie po trudnym dniu w pracy.

Niektórzy mężczyźni są również mniej dostosowani do swoich małżonków lub zainteresowani radzeniem sobie z sprawami rodzinnymi, gdy są zmęczeni lub śpiący.

Coś go przeszkadza

Kiedy mężczyzna ma na myśli coś, co powoduje, że się martwi, jak problemy finansowe, może zamknąć emocjonalnie.

Gdy tak się stanie, może nie mieć emocjonalnej przepustowości, aby zaangażować się w dyskusje dotyczące wszystkiego. Może się denerwować, stonewall lub krzyczeć na ciebie.

Czuje brak celu

Mężczyźni oceniają siebie surowo i na podstawie zasad społecznych dotyczących ich męskich ról i funkcji. Jako tacy mogą się wyrzucić, gdy są pod presją, aby występować jako mąż, ojciec i głowa gospodarstwa domowego, lub czują, że zawodzą w swoich rolach.

Czynniki takie jak utrata zatrudnienia lub niska wydajność w sypialni mogą powodować stres, lęk, a nawet depresję.

On Brakuje kontroli emocjonalnej

Jako chłopcy zostali uspołeczni w myśleniu, że musieli stłumić emocje, takie jak gniew i smutek, a nawet szczęśliwe uczucia, takie jak miłość. Mają internalizować ból i trudności i pozostać stoickim.

Mężczyźni mogą tłumić swoje emocje tylko tak długo, zanim osiągną punkt eksplozji. Wrzasną, rzucają napady złości, a nawet będą gwałtowne, ponieważ oni był nie myślałem, że się czuje lub reguluj ich emocje.

Człowiek, który ma temperament pacjenta i jest w stanie regulować jego emocje może nie zostać zepchnięte do tych granic.

Emocjonalne i psychologiczne skutki krzyku

Początkowo możesz czuć się zdenerwowany, smutny, przestraszony, zagrożony lub przerażony. To są normalne reakcje. Z biegiem czasu Wzór krzyków zacznie odbijać się na twoim zdrowiu psychicznym.

Do tej pory doświadczasz bezradności lub bezwartościowości z powodu obniżonej samooceny. Możesz zacząć się go bać, zwłaszcza jeśli jego nastroje są nieprzewidywalne.

Możesz poczuć się, jakbyś chodził po skorupkach jaj. Może to wywołać pewien poziom niepokoju lub spowodować jego uniknięcie.

W zależności od nasilenia problemu i tego, jak długo to się trwa, możesz doświadczyć Zespół stresu pourazowego (PTSD). Podział komunikacji, utratę zaufania, utrata uczuć i ogólna erozja małżeństwa to inne potencjalne wyniki, zgodnie z małżeństwem.com.

Jest więcej. „Werbalne znęcanie się, co się czujesz i ma znaczący wpływ na twoje życie” Według terapeuty TalkSpace Jill Daino, LCSW-R. Daino mówi, że pobiera żniwo nie tylko na zdrowie psychiczne, ale także relacje z rodziną i przyjaciółmi. „To niezwykle mylące i pozostawia niewidzialne blizny."

13 Skuteczne sposoby, aby twój mąż przestał na ciebie krzyczeć

Krzyk może być dopuszczalne tylko w wyjątkowych okolicznościach, na przykład jeśli jeden z was jest w niebezpieczeństwie i potrzebuje pilnej pomocy. Poza tymi sytuacjami powinien powiedzieć, że to, co robi, jest złe i musi się zatrzymać.

Oto kilka sugestii, które działały dla wielu żon, w tym moja dziewczyna. Zaufaj mi, gdyby mój mąż krzyczy na mnie, użyłbym też tych strategii.

Możesz zająć się sprawą w szczery, ale taktowny sposób, aby nie zranić jego uczuć. Ostatecznie twój sposób podejścia będzie zależeć od dynamiki relacji i zrozumienia stylu komunikacji.

#1. Uznanie, że krzyczenie jest niezdrowe

Jesteś tutaj, ponieważ chcesz wiedzieć, jak sprawić, by twój mąż przestał na ciebie krzyczeć. rozumiem. Nie lubisz tego. Czujesz się zdenerwowany. Chcesz, żeby to się skończyło, ale tak naprawdę nie znam najlepszego sposobu, aby podejść do sytuacji. Być może nie chcesz ryzykować dalszego denerwowania go.

Mimo że kochasz swojego partnera, musisz także postawić swoje dobre samopoczucie, akceptując, że jego zachowanie odbija się na tobie.

Przyznanie problemu jest pierwszym krokiem do wprowadzenia zmiany i stawia Cię w dobrej myśleniu do znalezienia rozwiązań. Dlaczego sposób myślenia jest wszystkim: 9 powodów opanowania swoich myśli.

#2. Spróbuj zrozumieć główną przyczynę

Zatrzymanie się, aby dowiedzieć się, co powoduje sytuację, może dostarczyć wnikliwych informacji. Każdy ma wyzwalacze emocjonalne lub rzeczy, które wywołują pewne reakcje. Zastanów się nad tym, co działo się tuż przed podniesieniem głosu.

Czy podniosłeś głos? Czy powiedziałeś coś, co mogło go obrazić? Czy zignorowałeś go lub odszedł, kiedy on z tobą rozmawiał? Czy był już wzburzony, na początek?

Te pytania nie są w stanie rzucić winę. Mogą ci pomóc Przeanalizuj sytuację lub wzorce wywołujące krzyki. Dzielenie się swoimi ustaleniami z mężem może również pomóc mu pamiętać o jego emocjach i praktykować uważną komunikację.

#3. Nie reaguj

Zachowanie spokoju, gdy napięcia biegną wysoko, może być dla Ciebie łatwe, jeśli jest to naturalna cecha osobowości. Dla niektórych osób trudno jest nie impulsywnie reagować, podnosząc głos lub pracując. Nie krzyczaj. To prawdopodobnie zamieni się w krzykliwy mecz.

Uraza i uruchomienie kontrataku może szybko przerodzić się w pełnoprawny argument. Niech zgadza się ze względu na praktykę regulacji emocji. Zatrzymaj się do liczenia, oddychania i pomyśl, zanim coś powiesz. Możesz także zachować spokój i cicho.

#4. Spróbuj go uspokoić

Znasz temperament swojego męża. Najpierw oceń sytuację, aby zdecydować, czy powinieneś wejść, aby go uspokoić. Jeśli nie zamierzasz wyrządzić krzywdy, spróbuj z nim porozmawiać.

Spokojnie zapytaj go, czy jest coś, o czym ma na myśli, że chce porozmawiać, czy powiedziałeś, czy zrobiłeś coś, co nie lubił.

Zapewnij go, że rozumiesz jego frustrację, niezależnie od tego, czy jest to problemy związane z pracą, czy rodziną. Daj mu znać, że tu jesteś, aby słuchać Kiedy jest w lepszym nastawieniu do rozmowy, Ponieważ teraz nie wydaje się być dobrym czasem.

#5. Zaproponuj rozmowę w późniejszym czasie

Wrzeszczenie na kogoś zamyka komunikację nawet dla osób wykwalifikowanych w sztuce. Okres chłodzenia jest uzasadniony, gdy napięcia są wysokie i pomagają w deeskaluj rzeczy.

Możesz powiedzieć coś w stylu, „Widzę, że jesteś zdenerwowany, więc myślę, że najlepiej jest, jeśli zrobimy sobie przerwę i wznowimy rozmowę później."

Prawdopodobnie będzie mógł prowadzić zdrową rozmowę z odpowiednim tonem głosu, gdy będzie w lepszym nastroju. Będziesz także miał czas na przetworzenie swoich uczuć i odzyskanie opanowania w okresie spokojnego.

Skorzystaj z okazji, aby poprosić go o zajęcie się jego postępowaniem lub podać powód. W ten sposób będziesz wiedział, czy miałeś coś z tym wspólnego i podejmiesz kroki w celu dostosowania własnego zachowania.

#6. Opuść sytuację

Jeśli twój mąż nadal podnosi głos, poinformuj go.

Zapewnij go, że nie zwalniasz go w żaden sposób i chciałbym go wysłuchać, kiedy będzie spokojny, a następnie odejść.

Idź na spacer, aby oczyścić głowę. Będzie także miał miejsce na przegrupowanie i powrót do rozmowy w lepszym stanie emocjonalnym.

Jeśli pociągnie cię lub blokuje drzwi, aby cię zatrzymać, przekroczył linię. Są to wczesne oznaki przemocy i wcale nie powinny być tolerowane. Jeśli nie zwrócisz się do tego, obraźliwe zachowanie przerodzi się w przemoc fizyczną, według schronisk domowych.org.

#7. Porozmawiaj o swoim zachowaniu

Teraz, gdy wszyscy są spokojni i zebrani, nadszedł czas, aby zająć się ciągłym postępowaniem twojego męża. Pozwól mu wyjaśnić, co napędza zachowanie. Słuchaj bez przerywania się, aby się obronić, jeśli spróbuje cię winić.

Przetworzyć to, co powiedział przed odpowiedzią. Wyjaśnij, co rozumiesz z tego, co powiedział, aby uzyskać jasność przed podzieleniem się swoimi przemyśleniami. Kroki te są częścią praktykowania dobrej komunikacji w małżeństwie i mogą pomóc w zminimalizowaniu dalszych nieporozumień.

Niezależnie od tego, czy przyjmuje, czy nie, co się myli, krzycząc, daj mu znać, że zachowanie jest niezdrowe i niedopuszczalne.

#8. Wyraź, jak się czujesz

Teraz, gdy twój mężulek ma właściwe nastawienie słyszeć Ty czas powiedzieć, jak się czujesz. Możesz powiedzieć coś w stylu, „Nie podoba mi się, kiedy na mnie krzyczysz. To sprawia, że ​​czuję się okropnie."

Możesz pójść dalej, wyjaśniając, że czujesz, że chodzisz wokół skorupy jaj i starasz się zrobić wszystko dobrze, aby uniknąć wyzwalania krzyczącego zaklęcia.

Może czujesz się niekochany, przestraszony, zagrożony, niespokojny lub wycofany. Niezależnie od twoich uczuć, powiedz mu. Jeśli masz dzieci, wyjaśnij szkodliwe skutki krzyczące i krzyczące na dzieci. Efekty obejmują stres lub lęk, zwiększoną agresję i niską samoocenę.

#9. Powiedz mu, żeby przestał

Po wyjaśnieniu, jak się czujesz krzyki, poproś go, aby natychmiast się zatrzymał. Pytanie (lub mówienie) kogoś, żeby przestał robić coś, czego ci się nie podoba, to ustanowienie osobistej granicy. To jest proste i proste żądanie. Pytanie brzmi: czy on posłuchałby lub zignoruje twoje granice?

Jeśli twój mąż jest narcyzem, prawdopodobnie dostanie obrony lub odchyli się od problemów z powodu braku empatii. Może nawet powiedzieć, że jesteś "zbyt wrażliwy." Nie kupuj tego. Nazywanie cię wrażliwym odrzucając twoje uczucia i pokazuje, że nie dba o twoje uczucia.

Jeśli jednak przeprasza, jest otwarty i empatyczny, możesz zaoferować mu pomoc w poprawie jego zachowania.

#10. Ustaw podstawowe zasady zarządzania nieporozumieniami

Pary nie zgadzają się cały czas, taka jest tylko natura intymnych relacji. Jednak nie musi to prowadzić do argumentów, krzyków i emocjonalnych krachów.

Ustanowienie podstawowych zasad lub granic pomoże zapobiec eskalacji. Powiedz swojemu partnerowi, że sprawdź z rozmowy i odejdziesz, jeśli zdecyduje się krzyczeć.

Wyjaśnij, że nie jest to zagrożenie, ale warunek promowania zdrowych rozmów i szacunku. Może nie lubi twojej stanowiska, a nawet może oskarżyć cię o nieuzasadnione, ale trzymaj się swoich broni.

W pewnym momencie będzie musiał dostosować sposób, w jaki radzi sobie z emocjami. W przeciwnym razie zostaw i pozwól mu krzyczeć na cztery ściany.

#11. Unikaj tematów wyzwalających

Niektóre tematy mogą wywołać gniew męża lub spowodować, że krzyczy na ciebie. Jeśli po śledzeniu jego krzyczących wzorów, zauważysz, że pewne tematy sprawiają, że się denerwuje, staraj się ich uniknąć.

Na przykład, jeśli wścieknie się za każdym razem, gdy wychowujesz swoją przeszłość. Niektórzy mężczyźni też to nie lubią, gdy ich żony pytają o swój stan emocjonalny lub wychowują swoje walki seksualne.

Oczywiście będą wrażliwe tematy, które należy omówić, takie jak te, które dotyczą problemów małżeńskich. W takich przypadkach staraj się z ostrożnością podejść do tematu. Zapewnij go, że masz w sercu jego najlepszy interes.

#12. Omów doradztwo w zakresie relacji

Jeśli wydaje się, że nie możesz zmusić męża, aby przestał krzyczeć po wypróbowaniu tych strategii, może być czas na terapię parami.

Terapeuta lub doradca relacji może pomóc mężowi w ustaleniu podstawowej przyczyny zachowania, co go wyzwala i jak sobie z tym poradzić.

Uczestnictwo w sesjach terapii par da ci możliwość podzielenia się swoimi uczuciami w środowisku bez osądu z terapeutą. Mogą pomóc obojgu widzieć się nawzajem.

Terapeuci zapewniają również narzędzia pomagające parom w zarządzaniu stresem i poprawie ich umiejętności komunikacyjnych.

#13. Zadzwoń do Hot linii przemocy domowej

Nadużycie nie jest tylko fizyczne, jak myśli wiele ludzi. Krzyczenie to nadużycie emocjonalne i mogą mieć trwałe efekty psychologiczne. Nikt nie zasługuje na to, że odbierał koniec takiego zachowania.

Skontaktować się z Krajowa infolinia przemocy krajowej albo zadzwoń 1-800-799 SAFE (7233) Jeśli potrzebujesz kogoś, z kim mógłby porozmawiać lub zlokalizować doradcę ds. Przemocy domowej. Mogą również pomóc w zlokalizowaniu schroniska DV dla kobiet, jeśli masz fizyczne lub inne formy znęcania się.

Zauważ, że zachowanie spokoju i kontynuowanie nie jest rozwiązaniem. Ani nie daje mu cichego leczenia ani nie używa innych pasywno-agresywnych taktyk. Jeśli nie rozwiązujesz problemu, twój mąż pomyśli, że jest w porządku. Będzie nadal krzyczeć i nie będzie wiedział, jak to wpływa.

Ostateczne przemyślenia na temat mojego męża krzyczą na mnie, co robić

Mężowie krzyczą na swoje żony z różnych powodów, ale to nie jest zdrową formą komunikacji. Podczas gdy twój mąż ma prawo doświadczać negatywnych emocji, uderzając w ciebie nie jest rozwiązaniem lub zdrowy umiejętnośc radzenia sobie.

Inteligentny i samoświadomy emocjonalnie człowiek zareagowałby inaczej. Bardziej prawdopodobne wyrażałby to, jak się czuje i podejmował kroki, aby uregulować swoje emocje, aby uniknąć denerwowania cię. Myśli o twoim dobrobycie, co jest znakiem empatii.

Ponieważ prawdopodobnie masz do czynienia z emocjonalnie niedojrzałym i nieznanym człowiekiem, będziesz musiał Wezwaj zachowanie i powiedz mu, żeby przestał. Mamy nadzieję, że ceni twoje małżeństwo na tyle, aby wykonać wewnętrzną pracę i rozwinąć swoje umiejętności komunikacyjne.

Niestety, krzyki czasami sygnalizuje początek czegoś gorszego. A może było tam przez cały czas i po prostu przegapiłeś to… ponieważ było to mniej oczywiste niż krzyczanie.

Jeśli się zastanawiasz, kontynuuj czytanie naszego artykułu na temat 13 wczesnych czerwonych flag w związku.