10 najlepszych aplikacji do uważności, aby żyć uważnie w najlepszych 10 topach 10

Apple Store | Google Play

Uśmiechnięty umysł rozpoczął się w Australii, gdzie programiści aplikacji chcieli stworzyć inicjatywę non-profit, aby pomóc ludziom w poprawie ich życia poprzez medytację uważności. Zapewnia medytacje z przewodnikiem od czasu jego uruchomienia, co ułatwia wszystkim, niezależnie od wieku, stać się bardziej uważnym. Aplikacja jest świetna zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, z programami podzielonymi według wieku i wszystkich cech stworzonych przez szanowanych nauczycieli i psychologów.

Wielu użytkowników informuje również, że cieszy się aplikacją ze względu na to, jak estetyczne jest to przyjemne. Jest również bezpłatny, co jest świetnym bonusem!

Apple Store | Google Play

Spokój jest jedną z najbardziej udanych aplikacji uważności na rynku. W 2021 roku była to „Najbardziej pobierana aplikacja na świecie do medytacji."

Aplikacja ma wiele różnych pomocy wizualnych i audio do relaksu, w tym polewanie deszczu, falingowe fale, tętniące życiem świerszcze i trzaskające drewno opałowe. Niektóre inne godne pochwały cechy obejmują „codzienne spokój” (słodkie, krótkie przesłanie medytacji) i „klasy mistrzowskie” (które są medytacjami z przewodnikiem w celu poprawy snu, koncentracji pracy i koncentracji).

Aplikacja wprowadziła funkcję „Sleep Stories”, w której można słuchać znanych artystów i celebrytów opowiadających historie. Gwiazdy, które przyczyniły się do tego projektu, to Harry Styles, Ellie Goulding, Sam Smith i Cillian Murphy.

Apple Store | Google Play

Przestrzeń głowy jest jednym z pionierów w branży aplikacji medytacyjnych. Oferuje różnorodne narzędzia i praktyki medytacyjne, od technik i muzyki po podcasty snu opowiadające historie. Jego najpopularniejszą funkcją jest fakt, że oferuje spersonalizowane plany dla każdego użytkownika.

Możesz pobrać aplikację za darmo, ale będziesz musiał trochę wydać, jeśli chcesz cieszyć się zaawansowanymi funkcjami. Naszym zdaniem pieniądze są tego warte, ponieważ otrzymasz osobisty plan medytacji. Możesz także wypróbować 14-dniowy bezpłatny proces, aby sprawdzić, czy aplikacja działa dobrze dla Ciebie.

Aplikacja ma obecnie 70 milionów pobrań i 4.9 Średnia ocena na wszystkich platformach. Jest to głównie zalecane przez początkujących medytację ze względu na jego zasoby i dostępność. Jeśli jesteś nowy w medytacji, ta aplikacja może być warta twojego czasu i wysiłku.

Apple Store | Google Play

Insight Timer jest również dość popularny w polu aplikacji medytacyjnej. Jest to prawdopodobnie dlatego, że oferuje inny rodzaj doświadczenia. To jest jak aplikacja społecznościowa dla medytujących, w której eksperci i początkujący mogą wchodzić w interakcje, aby podzielić się swoją najlepszą wiedzą i praktykami medytacyjnymi. Możesz nawet zobaczyć, ilu użytkowników medytuje w danym momencie.

Ta aplikacja oferuje ponad 100 000 przewodników medytacyjnych, które są całkowicie bezpłatne. Minusem jest to, że wymaga czasu i wysiłku z twojej strony, aby dowiedzieć się, jaki przewodnik najbardziej Ci odpowiada.

Polecamy tę aplikację medytacyjną dla tych, którzy mają dużo czasu na rękach. Jest 30-dniowy proces, więc możesz zdecydować, czy aplikacja jest dla Ciebie odpowiednia.

Apple Store | Google Play

Aplikacja uważności jest idealna dla osób z pracowitym stylem życia, które lubią zorganizować rzeczy. Zawiera konkretne plany medytacyjne, spersonalizowane przypomnienia, pod kontrolą czasu sesje medytacyjne oraz przydatne statystyki. Jest również wysoce konfigurowalny.

Możesz wybrać, czy chcesz cicho (bez narracji), czy z przewodnikiem (z narracją) medytacjami. Ścieżki wahają się od 3 do 30 minut i zawsze możesz zmienić proces na podstawie twoich potrzeb.

Aplikacja oferuje członkostwo premium, jeśli chcesz rozszerzyć swoje praktyki medytacyjne. Niektóre z jego płatnych funkcji obejmowały kursy dotyczące relacji, skupienia i spokoju. Możesz także cieszyć się bardziej medytacjami z przewodnikiem.

Apple Store | Google Play

Ta aplikacja „pasuje do ruchliwego, nowoczesnego stylu życia.„Niezależnie od tego, czy masz przerwę w pracy, podróżujesz na wycieczkę służbową, czy po prostu odpoczywasz w domu po męczącym dniu, ma podstawowe podstawy medytacji, których potrzebuje każdy początkujący (i ekspert).

Jego najpopularniejszą funkcją jest „Daily Meditation Wheel”, które jest podzielone na segmenty. Te segmenty można dostosować do codziennej rutyny.

Buddhify nie ma subskrypcji. Zamiast tego prosi o zapłacenie z góry, ale to daje dożywotnie dostęp do wszystkich funkcji premium.

Apple Store | Google Play

Dan Harris jest jednym z najsłynniejszych podcasterów na temat medytacji i szczęścia. Nazywa swoją aplikację „aplikacją medytacyjną dla fidgety sceptyków."

W przeciwieństwie do większości aplikacji medytacyjnych, 10% szczęśliwszych koncentruje się bardziej na naukowym aspekcie uważności zamiast duchowej. Oferuje szeroki wybór strumieni podcastów z różnych głośników, a także ma kursy wideo z uważności.

Być może jedyną wadą tej aplikacji jest jej ograniczona treść dla bezpłatnych użytkowników. Ma bezpłatną tygodniową próbę, więc możesz wypróbować, aby sprawdzić, czy dobrze jest dla Ciebie.

Apple Store | Google Play

Aura nie jest twoją zwykłą aplikacją medytacyjną. W rzeczywistości koncentruje się na zdrowiu psychicznym. Oprócz spersonalizowanych zaleceń opartych na twoich informacjach, oferuje również funkcje CBT i hipnozy, które pomogą Ci dbać o stabilność psychiczną i emocjonalną.

Aplikacja ma na celu poprawę ogólnej jakości życia ludzi. Konsekwentnie zapewnia swoim użytkownikom nową treść i funkcje oraz rozpoznaje znaczenie odpoczynku i snu. Coaching jest również dostępny, jeśli zdecydujesz się na subskrypcję premium.

Polecamy tę aplikację, jeśli szukasz nie tylko aplikacji uważności, ale także aplikacji do zdrowia psychicznego.

Apple Store | Google Play

Po prostu medytacja z przewodnikiem jest jedną z wielu aplikacji oferowanych przez oazę medytacyjną. Prawie wszyscy jego użytkownicy śpiewają swoje pochwały. Pobieranie i użycie jest bezpłatne, więc nie musisz się martwić o subskrypcję.

Aplikacja jest dość prosta. Ustaw licznik czasu, jak długo chcesz medytować (od 5 do 30 minut), wybierz efekty audio (dźwięki natury, muzyka lub jedno i drugie), a jesteś gotowy do medytacji.

Spróbuj tej aplikacji, jeśli nadal jesteś początkującym w medytacji. Nie ma ogromnej biblioteki przewodników medytacyjnych, ale jest całkiem przyzwoita dla bezpłatnej aplikacji.

Apple Store | Google Play

Jeśli chcesz wyjść poza proste przewodniki medytacyjne i sesje czasowe, aplikacja budzenia może wzbudzić twoje zainteresowanie. Zagłębia się w korzenie i mądrość medytacji uważności. Niniejsza aplikacja stworzona przez autora i neuronauta, Sama Harrisa.

Niektóre funkcje, które podaje aplikacja, obejmują rozmowy, wykłady i wywiady z ekspertami w tej dziedzinie. Obejmuje kompleksową wiedzę, która dla niektórych może być przytłaczająca, ale ogólnie jest to świetna aplikacja. Sugerujemy budzenie się dla tych, którzy chcą przenieść swoją medytację i uważność na wyższy poziom.

Apple Store | Google Play

Ta aplikacja została zaprojektowana przez organizację non -profit w celu rozpowszechniania świadomości na temat korzyści terapeutycznych medytacji. Aplikacja programu Healthy Minds pochodzi z Center for Healthy Minds na University of Wisconsin-Madison i jest całkowicie bezpłatna do korzystania i pobierania.

Aplikacja zapewnia użytkownikom proste lekcje uważności i łatwe do naśladowania medytacje z przewodnikiem. Każda medytacja trwa od 5 do 30 minut. Istnieje również funkcja „eksploruj”.

Ta aplikacja integruje neuronauka z medytacją uważności. Składa się z czterech filarów, a mianowicie „świadomości”, „połączenia”, „wglądu” i „celu.„Ogólnie rzecz biorąc, stara się poprawić zdrowie psychiczne, wytrzymałość fizyczną i równowagę emocjonalną.

Apple Store | Google Play

Meditation Studio jest świetną opcją, jeśli masz konkretny cel w swojej praktyce medytacyjnej, takiej jak zdrowie, życzliwość lub szczęście. Oferuje szeroką gamę motywów medytacyjnych, dzięki czemu możesz wybrać plan odpowiedni dla twoich potrzeb. Możesz także stworzyć własne, jeśli chcesz odrobinę wszystkiego naraz.

Dzięki różnorodnym zbieraniu kursów i wyjątkowej listy nauczycieli, subskrypcja premium jest z pewnością warta kosztów.

Apple Store | Google Play

MindValley był początkowo znany jako Omvana, aplikacja uważności dostępna tylko dla użytkowników iOS. Przekształcił się w MindValley, gdy deweloperzy postanowili skupić się na całym rozwoju i rozwoju, zamiast ograniczać się do uważności. Jest teraz dostępny również na innych platformach.

Jak wspomniano powyżej, aplikacja koncentruje się na samodoskonaleniu i zawiera różne funkcje, które pomagają użytkownikom „ujawnić ich pełny potencjał.„Dba o ogólne zdrowie, ciało i duszę. Jego motto ma pomóc ci być „lepszym tobą, każdego dnia."

Zalecamy wypróbowanie tej aplikacji, jeśli szukasz takiej, która ogólnie koncentruje się na Twoim rozwoju. Ma wyjątkową średnią ocenę 4.7 w App Stores.

Uważna medytacja jest jedną z najlepszych zajęć rekreacyjnych, które możesz zaoferować umysł i ciało. Wszyscy chcemy pokoju i jasności i możesz rozpocząć podróż uważności przez te aplikacje.

Sprawdź kilka z tych aplikacji uważności i przekonaj się, co najlepiej pasuje do Twojego harmonogramu i stylu życia.

Wreszcie, jeśli chcesz prostego sposobu na zmniejszenie stresu i lęku, spróbuj napisać 35 monitu w dzienniku uważności, aby żyć więcej w chwili obecnej.