10 najlepszych znaków ostrzegawczych masz dysfunkcyjną rodzinę

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Dorastałem w dysfunkcyjna rodzina. Dla świata zewnętrznego wyglądaliśmy jak najbardziej normalna, kochająca i życzliwa rodzina na bloku, ale W środku, Byliśmy zgniły Zachowanie dysfunkcyjne.

Najgorsze jest to, że tak naprawdę nie zdawaliśmy sobie sprawy, że jesteśmy dysfunkcyjne. Zajęło mi trochę czasu Uświadom sobie, jak nasza rodzina jednostka nie był zdrowy I jak to nie działało.

Tylko z perspektywy czasu widziałem oznaki dysfunkcyjnej rodziny W mojej własnej rodzinie nuklearnej. Czasami jesteś Tak blisko pożaru, Ty Nie mogę nawet poczuć ciepła.

Podczas gdy w tej sytuacji rodzinnej nie widziałem, żeby coś było naprawdę nie tak, i dopiero kiedy zacząłem własną rodzinę po wiele lat później, w końcu zacząłem widzieć, co rodzaj rodziny, którą chciałem zbudować-I to nie był dysfunkcyjny.

Spis treści

Co to jest dysfunkcyjny związek?

A Związek dysfunkcyjny wtedy, gdy ty i ludzie, z którymi jesteś w związku Nie współpracuj ze sobą. Istnieje dużo tarcia i konfliktów, a generał Środowisko jest toksyczne Ponieważ nie pasujesz do siebie i nie jesteś dla siebie bezpieczny.

To tak, jakby próbować naprawić BMW za pomocą części Forda, Mając nadzieję, że to sprawnie i pracuj, ale po prostu nie. Wcześniej czy później twój związek kieruje się na Całkowity awaria.

Oczywiście nie ma czegoś takiego jak doskonały związek, Czasami możesz pożyczyć część z innego pojazdu, aby uruchomić twój, ale kiedy ta część sprawia, że ​​pojazd przestaje działać, to jest część dysfunkcyjna. A związek, który jest tak toksyczny przestaje skutecznie funkcjonować.

Wpływ i konsekwencje dysfunkcyjnego związku

Dysfunkcyjny związek to taki, w którym Ty i twój partner kłócicie się i mają konflikty które nie są rozwiązane Ponad 20% twojego czasu razem.

Pomyśl o tym w praktyce: jeśli 20% twojego dnia lub 4.Spędzasz 8 godzin dziennie, oznacza to, że ty i twój partner spędzasz średnio Jeden dzień kłóci się co tydzień. To 52 dni kłótni o prawie rok Dwa całe miesiące solidnego kłótni każdego roku!

Najwyraźniej jest to związek nie działa.

Kiedy jest twój związek wypełniony konfliktem i niepokój, wpłynie to na ciebie w innych obszarach twojego życia i w innych związkach w twoim życiu. Dom powinien być bezpieczna przestrzeń gdzie możesz zawieść straż, ale kiedy to Bezpieczeństwo jest pobierane od Ciebie (lub odmówiłem), jest bardzo trudno zaufać innym i zawsze się zrelaksować.

Twój stres i lęk nie. Wkrótce twój inne relacje też masz kłopoty i stajesz się argumentacyjna osoba który trudno jest być w pobliżu i trudno z nimi pracować.

… Kiedy jest to dysfunkcyjny związek rodzinny

Wpływ na Twój związek domowy Kiedy jest Dysfunkcyjny związek rodzinny Cały czas jest druzgocące dla wszystkich zaangażowanych. Twój Dzieci cierpią, Jesteś w agonii, twój partner czuje się udręczony, a nawet sąsiedzi walczą (muszą słuchać ciebie i twoja rodzina kłóci się i krzyczeć przez cały dzień).

Twój związek rodzinny to miejsce, w którym twój Zaczyna się przywiązanie do innych. Dla ciebie zaczęło się w twoim środowisku domowym w Twój związek z twoi główni opiekunowie.

Kiedy ten związek był dysfunkcyjny, nauczyłeś się niepewny styl załącznika, A jeśli nigdy nie rozwiązałeś tego problemu, utrwalisz go we własnym domu. Twoja rodzina będzie cierpieć za grzechy twoich opiekunów w błędne koło To nigdy się nie kończy.

11 Znaki ostrzegawcze, że mieszkasz w dysfunkcyjnej rodzinie

Więc skąd wiesz, że jesteś Życie w dysfunkcyjnej rodzinie? Jakie znaki mogą powiedzieć, że relacje rodzinne nie działają i stały się (lub zawsze były) toksyczne?

Tu jest kilka oznaki A także kilka sposoby na przetrwanie I rozwijaj się, jeśli widzisz te znaki w swoich związkach w domu.

1. Brak komunikacji

Gdy Komunikacja odpada A ty i członkowie Twojej rodziny nie możemy się ze sobą komunikować, prowadzi to do rozdrobnione i dysfunkcyjne relacja.

Kiedy ty i członkowie rodziny nie komunikujecie się, oznacza to, że angażujesz Zamiast tego obraźliwe i toksyczne zachowanie. Gdzie mogłeś mówić, skończysz rozkrzyczany na siebie, wciąż nie słysząc ani nie rozwiązywanie konfliktu, który i tak spowodował krzyki.

Sugestia przetrwania: Aby przetrwać związek, w którym komunikacja się nie dzieje, ustaw sobie zasadę Nie angażujesz się z innymi członkami rodziny Chyba że komunikują się W Dopuszczalne sposoby. Oczywiście, to trudne. Ale wysuwaj to i nie wpadaj Złamane sposoby komunikacji Podobnie jak twoi toksyczni członkowie rodziny.

2. Brak szacunku

Rodzina powinna Pokaż sobie nawzajem. Kiedy już się nie szanujesz, zaprzeczasz sobie nawzajem Prawo do zabrania głosu i bycia wysłuchanym. Zamiast tego jesteś ignorowany, gdy inni nie mają dla ciebie szacunku.

A brak szacunku prowadzi do traktowania brak szacunku, zwłaszcza gdy ci ludzie nie mają pojęcia, jak wygląda szacunek.

Sugestia przetrwania: Model Zachowanie, które chcesz otrzymać. Pokaż innym szacunek, nawet jeśli nie „nie zasługują” na szacunek. Ostatecznie, Szacunek zależy od Ciebie. Mając szacunek do samego siebie, inicjujesz cykl szacunku.

3. Obrażasz się nawzajem

W rodzinach dysfunkcyjnych, gniew jest wynikiem gniewu. Tam jest dużo gniewu: gniew na siebie, u siebie i na świecie wokół tych rodzin.

Zamiast radzić sobie z tym gniewem w znaczący i konstruktywny sposób, kończysz przenoszenie tego gniewu do siebie w akt niechęci. Skończysz obwinianie się nawzajem Kiedy to nie jest nawet twoja wina.

Sugestia przetrwania: Skoncentruj się na omawianiu spraw. Nie pozwól, aby skupić się kto jest winny. Zamiast tego skup się na tym, jak to zrobić Rozwiąż rzeczy i idź naprzód. Gra winy nie przynosi nikogo.

4. Pracuj nad swoimi granicami

Dysfunkcyjne rodziny są często w sobie nawzajem cały czas. Wygląda na to, że wszyscy są tak uwikłani w życie, że nie ma punktów, w których się zatrzymujesz i wszyscy inni zaczynają.

Granice nie są znakami „trzymaj się z zewnątrz”. Zamiast tego są oznaki powiedzieć co jest dopuszczalne do ciebie i co nie jest. Granice ci pomagają zachowaj swoje potrzeby i zachowaj dla Ciebie swoje przestrzenie.

Sugestia przetrwania: Użyj dziennikarstwa do Zidentyfikuj swoje granice. Prawdopodobnie zapomniałeś lub straciłeś te granice przez lata. Znajdź je, posprzątaj znaki i pomóż swojej rodzinie zrozumieć, że potrzebujesz tych granic i to jest nie do nich Do kwestionuj swoje granice.

5. Żyjąc obok siebie

Czy ty i twój partner lub członkowie Twojej rodziny żyć obok siebie? Być może masz dni, w których ty Nawet nie mów. Jesteś tak zajęty życiem poza domem, że nawet się nie widzisz lub Zarejestruj to, co się dzieje w swoim życiu.

Unikanie i nie dzielenie się życiem to Polarne przeciwieństwo posiadania Rodzina w Twojej firmie cały czas i oba są przykładami znaków, że twój Rodzina jest dysfunkcyjna. Nie ma równowagi.

Sugestia przetrwania: Robić czas dla rodziny rytuał. Rodziny, które odniosły sukcesy, będą miały rytuały lub nawyki Trzymaj je razem Kiedy świat jest zajęty rozrywaniem ich. Zrób kilka zdrowych nawyków, takich jak niedzielny lunch razem, Piątkowe wieczory filmowe, Data środy noce z partnerem lub Poniedziałkowa pizza Aby rozpocząć tydzień trochę wolniej. Dzielenie się hobby może również pomóc.

6. Brak intymności

W dysfunkcyjnej rodzinie ty i twój partner nadal możesz uprawiać seks, ale możesz Nie bądź już intymny. Jeśli to brzmi jak sprzeczność, masz rację. Podczas gdy twoje ciała mogą dobrze współpracować, twoje dusze nie pasują. Twój Serca i umysły są na wojnie.

Fizyczna intymność to nie seks. Gdy Twój związek nie jest już w stanie być intymnym, gdzie zachowujesz się Większa opieka I współczucie w kierunku nawzajem ciał i żywych doświadczeń, jesteś nie są już dla siebie bezpieczne, I wszedłeś toksyczny związek.

A Związek dysfunkcyjny może wyzdrowieć i intymność można odzyskać, Ale to nigdy nie można wymusić. Rezerwacja obskurnego weekendu z mnóstwem smaru i porno nie rozwiąże problemów z intymnością ani nie naprawi Zerwany związek. Jeśli już, to tylko pogorszy.

Sugestia przetrwania: Pomóc w leczeniu twojego związku, pracując nad Zaufaj przed fizyczną intymnością. Oznacza to, że ty i twój partner wydajesz Czas razem, mówienie, słuchanie i Zdobycie prawa do dotykania. Dotknięcie się nawzajem nie jest prawem, które wiąże się z byciem w związku. Zyskujesz ich zgodę pokazując swojego partnera Ty opieka, szacunek je i możesz pociesz je z twoją obecnością.

7. Stajesz się współzależny

Większość dysfunkcyjnych rodzin rozdzielić Jak odłamki złamanego wazonu. Ale niektóre dysfunkcyjne jednostki trzymaj się razem za drogie życie.

Możesz stać się całkowicie współzależne na twoim partnerze (lub odwrotnie), zamiast być „my”, który działa razem zgodnie, Jesteś o tej jednej osobie (dominujący partner) i Życie wszystkich innych obracać się wokół tej osoby.

Często widzimy to z rodzinami, w których Jedno dziecko jest gwiazdą sportową, a cała rodzina musi zaplanować swoje życie i zajęcia wokół tego dziecka.

Podobnie, gdy jeden rodzic jest tym, który świeci, inni zanikają na tle, Życie nudne, które są jedynie Akty wspierające dla „gwiazdy” serialu.

Sugestia przetrwania: Odkryj, kim jesteś A co dla ciebie liczy się. Dziennikowanie i angażowanie się w Kurs samorozwoju Jak Julia Cameron's Sposób artysty to świetny sposób, aby to zrobić. Kiedy odkryłeś Co sprawia, że ​​czujesz się żywy, Musisz podać więcej tego w swoim życiu. Nie przeciągaj ze sobą swojego partnera podczas tej podróży, a nawet jeśli wspierają, to jest twoje iść.

8. Jest nadużycie

Jednym z najczystszych oznak, że rodzina jest dysfunkcyjna, jest kiedy jest nadużycie. Problem polega na tym, że nie wszyscy mamy to samo Definicja tego, czym jest nadużycie.

Moim zdaniem nadużycie jest kiedy inna osoba ma stracił cały szacunek dla ciebie i wierzy, że mogą zachowywać się w jakikolwiek sposób Wam, co je czyni Poczuj się silniejszy.

Przykłady nadużyć rodzinnych to nie tylko uderzenie lub podniesiony głos. Paskudne i bolesne komentarze, nie wspierane opinie i brak czasu spędzonego razem Wszystkie stają się formami nadużyć.

Kiedy nadużycie jest oznaką dysfunkcji w rodzinie, zwykle istnieją inne znaki (brak szacunku, uraza i gra władzy) które towarzyszą temu zbyt. Zwykle nie jest to pierwszy Znak rzeczy już nie działa.

Sugestia przetrwania: Nadużycie jest Nigdy nie jest akceptowalne. Bez względu na przyczynę nadużyć, nie może być wyjaśnił lub uzasadniony. Przetrwaj nadużycie, rozumiejąc to nadużywać jest o inna osoba. Są tymi z problemy, którym są Wyjazd na ciebie, Ale masz moc odejść lub Wybierz nie akceptować obraźliwe zachowanie.

9. Chodzi o moc

Rodzina nie jest królestwem. Jego nie przestrzeń Gdzie jedna osoba rządzi a inni muszą przed nimi Grovel. Jednak niektóre rodziny są tak prowadzone przez ochota na rządzić się nawzajem że jest ciągły konflikt To denerwuje wszelkie normalne interakcje.

Kiedy związek rodzinny dotyczy Balans mocy, kto jest odpowiedzialny i kto może rządzić, nastąpi dysfunkcja i katastrofa.

Sugestia przetrwania: Oceń, co uważasz za równe dla wszystkich. Naucz się dzielić władzę i redystrybuować „rządzące” między Wszyscy członkowie rodziny Więc nie ma przykładu „mojej drogi ani autostrady."

10. Zagraj w napięcie

Kiedy jest już konflikt i Brak równowagi władzy w związku, napięcie będzie działać wysoko. W normalnych związkach obaj partnerzy będą chcieli Zwróć się do ich napięcia I Odpręż to.

Jednak kiedy związek jest dysfunkcyjny, Ci partnerzy będą nadal budować napięcie zamiast go rozpraszać. Istnieje taki strach, że związek się nie powiedzie, Żaden partner tego nie rozważy Życie z takim napięciem być może gorszy niż kończy się związek.

Sugestia przetrwania: Zidentyfikuj Punkty napięcia w związku i Rozpocznij proces komunikacji, aby ty i twój partner może Omów punkty napięcia. Nie wpadnij w grę winy lub pułapkę dominacji. Jesteś nie tam Aby się dowiedzieć kogo winić. Oboje jesteście winni, a także Oboje chcą naprawić.

11. Zdrada

Ostateczne i śmiertelne znak, że związek ma poważne kłopoty i całkowicie dysfunkcyjne Partnerzy nie zwracają się już do siebie W celu wsparcia i dzielenia się tajemnic.

W związku z dysfunkcyjnym, kiedy Jeden partner dzieli swoje sekrety na zewnątrz związek z przyjacielem, kochankiem lub powiernikiem (z wyjątkiem sytuacji, gdy ta osoba jest terapeutą i wybiera terapię), ma złamał ostatnie strzępy zaufania w związku.

Sugestia przetrwania: Kiedy jesteś Zdradzone, Zastanów się, czy związek można uratować, czy też masz dotarł do krawędzi otchłani I nadszedł czas, żeby Przejdź na osobne ścieżki. Jeśli uważasz, że wciąż jest nadzieja, ty i twój partner potrzebujecie profesjonalnej pomocy, aby to zadziałało.
Jeśli jesteś ten, który zdradził Twój partner, może to być znak, że nie możesz zapisać związku i Próbuję to zrobić może po prostu być sposobem bawiąc się swoimi uczuciami. Pozwól swojemu partnerowi odejść i dać mu prawo do szczęśliwego życia. Nie pozwól Twój brak szacunku ich zrujnuje.

Ostateczne przemyślenia na temat oznak dysfunkcyjnej rodziny

Żaden związek nie jest doskonały i Żadna rodzina nie jest idealna. Ale nawet gdy twój związek jest wadliwy, nadal może być pomyślnie funkcjonalny Kiedy jest Komunikacja, szacunek, opieka, i wysiłek wszystkie części zaangażowany.

Związek, który wykazuje oznaki bycia dysfunkcyjna rodzina to taki, w którym relacja już nie działa, gdzie jest Więcej konfliktu niż radość i wsparcie i Więcej nadużyć niż szacunek i zaangażowanie.

Wiedząc co rodzaj związku Twoja więź rodzinna stała się ważna, aby pomóc Ci ocenić, czy to jest związek możesz pracować i leczyć lub jeśli tak się stało toksyczne środowisko gdzie nigdy się nie rozwijasz. Dowiedz się, jak zostać szczęśliwsza osoba z naszym przewodnikiem Co sprawia, że ​​ludzie są szczęśliwi.