10 najlepszych pozytywnych afirmacji ciała, aby poczuć się jak najlepiej

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Pojęcie radykalnej miłości własnej nie jest nowe. Istnieją książki, rozmowy TED i wykłady poświęcone podkreśleniu znaczenia odkrycia własnej wspaniałości.

Radykalną miłość do siebie można zastosować do różnych dziedzin życia, ale nasz związek z ciałem jest miejscem, w którym wielu z nas walczy najbardziej.

Przyjmowanie dobrych uczuć wobec twojego ciała może zająć trochę czasu, a afirmacje dodatnie pod względem ciała mogą bardzo pomóc. Oto 71 stwierdzeń, aby zacząć.

Spis treści

Dlaczego afirmacje są ważne dla radykalnej miłości własnej?

Od najwcześniejszego wieku jesteśmy bombardowani pomysłami na to, co oznacza „idealne ciało”. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku kobiet, chociaż mężczyźni stoją przed własnymi wyzwaniami dotyczącymi wizerunku ciała.

Aby sprawić, że sprawy są jeszcze bardziej skomplikowane, idealny rodzaj ciała i rysy twarzy zmieniają się z sezonu na sezon. Daje nam to wskazówkę, że idea piękna jest dość arbitralna, a to, co kiedyś uważano za wadę fizyczną, może stać się najważniejszym atutem w krótkim okresie.

Ale presja, by wyglądać w określony sposób, może być obezwładniające i prowadzić do niepokoju i innych zaburzeń. Nie wspominając o tym, że ciągłe martwienie się o twój wygląd może odwrócić uwagę od życia.

Wiele osób czuje się upoważniony dzięki idei odrzucenia tych pomysłów i praktykowania radykalnej miłości własnej, ale nie jest pewnych, jak zacząć. Wprowadzenie pozytywnych afirmacji ciała może być stałym krokiem w kierunku tego celu.

Ludzie używają afirmacji z kilku powodów, w tym z powodu złego nawyku, uzyskania lepszej kariery lub kontrolowania stresu i negatywnych emocji. Dlatego afirmacje są idealnym narzędziem, które pomoże ci odrzucić negatywne uczucia dotyczące twojego ciała.

Zasadniczo celem afirmacji jest wyszkolenie twojego umysłu w celu przezwyciężenia uporczywych myśli samego siebie. Codzienne powtarzanie afirmacji pod względem ciała jest przypomnieniem, aby nie brać siebie ani swojego ciała za coś oczywistego.

Dlatego konieczne jest zapewnienie, że oświadczenie afirmacji jest jasne i bezkompromisowe. Wiara w to, co mówisz, jest konieczne, ale na początku jest również całkowicie normalne. Wdrożenie pozytywności ciała w twoim życiu wymaga czasu.

Demistyfikowanie pozytywności ciała

Termin „pozytywność ciała” był używany w ostatniej dekadzie, ale nie jest to zupełnie nowy pomysł. W ostatnich latach pojawiły się pewne kontrowersje dotyczące zdefiniowania pozytywności ciała i tego, czy istnieje właściwy, czy niewłaściwy sposób, aby to zrobić.

Chociaż są to prawdziwe problemy, podstawowe przesłanie pozostaje-możesz czuć się dobrze z ciałem, mimo że społeczeństwo mówi inaczej.

Ruch pozytywny pod względem ciała koncentruje się na docenianiu małych dziwactw i niedoskonałościach twojego ciała oraz koncentrowaniu się na dobrych aspektach zamiast na tych, którzy przeszkadzają.

Znaczącym elementem pozytywności ciała jest odczuwanie ogromnej wdzięczności za to, że twoje ciało może zrobić. Te pomysły dobrze łączą się z radykalnymi wysiłkami związanymi z miłością do siebie i można je pięknie ćwiczyć poprzez afirmacje dodatnie pod względem ciała.

71 afirmacji radykalnej miłości własnej

1. Moje ciało jest idealne tak, jak jest.
2. Słucham wskazówek mojego ciała i szanuję je.
3. Moje ciało zasługuje na właściwe odżywienie i odpoczynek.
4. Starzenie się to przywilej-witam linie na mojej twarzy.
5. Jestem wdzięczny za swoje ciało i jego wygląd.

Jestem wdzięczny za swoje ciało i jego wygląd."

6. Opinie innych ludzi na temat mojego ciała nie są istotne.
7. Moja waga i wiek mnie nie definiują.
8. Moje ciało jest piękne i silne.
9. Moje ciało zasługuje na bycie kochanym.
10. Moje ciało jest naczyniem i doceniam to.
11. Kocham swoje ciało, ponieważ używam go do przytulania ludzi.
12. Obrazy mojego ciała przynoszą mi radość.
13. Lubię czuć się dobrze w moim ciele.
14. Moje siwe włosy sprawiają, że wyglądam piękniej.
15. Moje ciało pozwala mi iść na miejsca i mieć nowe doświadczenia.

16. Jestem zadowolony ze swojej wagi.
17. Kocham swoje ciało na każdym etapie jego podróży.
18. Postanowiłem nosić ubrania, które lubię.
19. Moje ciało jest cennym prezentem, który czuję się błogosławiony.
20. Jestem potęgą niesamowitej energii.
21. Moje ciało bez wahania pochłania leczniczą energię z wszechświata.
22. Każda komórka mojego ciała promieniuje miłość i życzliwość.
23. Twierdzę, że moc, na którą zasługuję, aby się zaakceptować.
24. Moje ciało jest zawsze „gotowe na plażę."
25. Widzenie mojej refleksji sprawia, że ​​się uśmiecham i czuję się szczęśliwy.

Widzenie mojej refleksji sprawia, że ​​się uśmiecham i czuję się szczęśliwy."

26. Moje ręce i stopy są piękne.
27. Zmiany w moim ciele są normalne i mile widziane.
28. Kochanie mojego ciała pozwala mi pielęgnować moje życie.
29. Z całego serca akceptuję siebie taki, jaki jestem.
30. Nauka kochania mojego ciała zajmie trochę czasu, ale nie mam nic przeciwko.
31. Moje ciało zwycięży nad wyzwaniami.
32. Moje ciało jest zarówno delikatne, jak i silne.
33. Ja będąc w tym ciele to przywilej.
34. Potrzeby mojego ciała są dla mnie ważne.
35. Śpię dobrze w nocy, wiedząc, że dobrze kocham swoje ciało.

36. Dbam o moją skórę, ponieważ mnie to chroni.
37. Kochanie mojego ciała wyzwala mnie.
38. Doceniam swoje ciało co minutę każdego dnia.
39. Uwielbiam mój nos, ponieważ pozwala mi wąchać kwiaty i perfumy.
40. Kocham zęby i uśmiech.
41. Kocham swoje włosy tak, jak są.
42. Nie jestem już świadomy mojego ciała.
43. Kochanie mojego ciała jest demonstracją władzy.
44. Lubię dbać o swoje ciało i jego potrzeby.
45. Krótkie pozwala mi mieć dobre poczucie równowagi.

Krótkie pozwala mi mieć dobre poczucie równowagi."

46. Moje krzywe dodają interesujący charakter.
47. Słucham mojego ciała, ponieważ jest to ekspert od tego, czego potrzebuje.
48. Doceniam wszystkie unikalne cechy mojego ciała.
49. Czuję się pewny, kiedy idę ulicą.
50. Mój okrągły brzuch stanowi idealną poduszkę dla zmęczonego dziecka.
51. Odrzucam normy społeczne o tym, jak mam się czuć o moim ciele.
52. Nie porównuję mojego ciała z innymi.
53. Wspieram innych w ich pogoni, aby poczuć się pozytywnie w swoim ciele.
54. Jestem wystarczająco silny, aby oprzeć się negatywnym myślom o moim ciele.

55. Słuchanie mojej intuicji jest dobre dla mojego ciała.
56. Czuję się szczęśliwy i bezpieczny w moim ciele.
57. Bycie wysokim pozwala mi osiągnąć wysoko.
58. Codziennie pracuję nad kochaniem mojego ciała.
59. Kochanie mojego ciała jest zaangażowaniem w szczęśliwsze życie.
60. Moje ciało jest godne całkowitego szacunku.
61. Moje wewnętrzne piękno świeci przez moją zewnętrzną skorupę.
62. Moją idealną wagą jest moje zdrowie, a nie liczba.
63. Będę dbał o swoje ciało, ponieważ mieści się cenną duszę.
64. kocham mój _ ponieważ to __.
65. Wszystkie moje części ciała działają razem jak dopracowany instrument.

Wszystkie moje części ciała działają razem jak dopracowany instrument."

66. Moje różne ciało pasuje do mojego wyjątkowego ducha.
67. Jestem wart wysiłku, który włożyłem w swoje zdrowie.
68. Widzę swoje ciało z pozytywnym umysłem i kochającym sercem.
69. Moje ciało jest doskonale zaprojektowane do robienia moich ulubionych rzeczy.
70. Moja skóra jest miękka, tak jak moje serce.
71. Moje ciało jest zamkiem mojej duszy i jest niesamowite.

Jak używać afirmacji do radykalnej miłości własnej

Pozytywne afirmacje mogą być niezwykle pomocne, ale ważne jest, aby uznać, że nie ma tu żadnego jednego podejścia dla jednego rozmiaru.

Musisz przestrzegać swojej intuicji; W przeciwnym razie ryzykujesz rozwój oporu wobec całego pomysłu. Spójrzmy prawdzie w oczy, że toksyczna pozytywność sprawiła, że ​​uwierzyliśmy, że samo składanie przypadkowych stwierdzeń, takich jak „tylko dobre wibracje”, może mieć odwrotny efekt tego, co próbujesz osiągnąć.

Mimo to, jeśli nie masz pewności, jak używać afirmacji dodatnich pod względem ciała, oto kilka wskazówek do rozważenia.

Zrób listę tego, czego nie lubisz w swoim ciele

Połączenie listy tego, co postrzegasz jako negatywne aspekty twojego ciała. Wiele osób lubi robić listy, ale ten może być trudniejszy.

Weź głęboki oddech i powiedz słowom wszystkie te problemy, które nękają cię przez lata. To może być emocjonalna podróż, ponieważ tyle z tego, co sobie mówimy, jest automatyczną reakcją.

To twoja szansa, aby zobaczyć, jak długo lub trudna może być twoja droga do radykalnej miłości własnej. Może to wydawać się sprzecznym z intuicją wysiłkiem, ale ma to na celu zbliżenie do twojego celu.

Zrób listę tego, co kochasz w swoim ciele

Dla niektórych może to być jeszcze trudniejsze, ale wykonanie tego jest doskonałym ćwiczeniem. Jeśli potrafisz użyć rzeczy, które już uważasz za afirmacje dla ciała, zrobienie następnego kroku będzie znacznie łatwiejsze.

Jeśli Twoja lista ma tylko jedno stwierdzenie, być może dobrze jest zapytać przyjaciela, który dobrze cię zna, aby pomóc ci napisać. Poza tym zapisywanie czegoś tak prostego jak „Kocham moje paznokcie” to świetny początek.

Mów głośno o swoich afirmacjach

Jeśli nigdy wcześniej tego nie próbowałeś, powiedzenie afirmacji mogą wydawać się dziwne i nieco niewygodne. Nie pozwól, aby te uczucia cię zniechęcają.

Nie wypowiadasz magicznych słów i oczekujesz cudu. Po prostu zachęcasz się do wierzenia w coś, co jest z natury prawdziwe-masz prawo do radykalnej miłości własnej.

Nie zapominaj, że codzienne korzystanie z afirmacji jest niezbędne i nie możesz być czymś, co sam sobie mówisz. Praktykowanie miłości własnej wymaga zarówno działania, jak i przekonania, a afirmacje są idealnym pomostem między nimi.

Ostateczne przemyślenia na temat afirmacji radykalnej miłości własnej

Możesz usłyszeć, jak ludzie mówią ci, żebyś kochał swoje ciało bez względu na to, jak to wygląda, jakby to była najłatwiejsza rzecz na świecie.

Ale chodzenie ścieżką radykalnej miłości własnej i nieustępliwego uznania dla twojego ciała oznacza odepchnięcie wszystkich wcześniej trzymanych przekonań. To wymaga czasu, wysiłku i kompleksowej listy afirmacji dodatnich.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak ćwiczyć afirmacje, przeczytaj o tym sześcioetapowym procesie.

A jeśli szukasz więcej afirmacji, sprawdź te posty na blogu:

• 70 afirmacji dla własnej wartości i kochaj siebie bardziej
• 75 Afirmacje miłości własnej, aby znaleźć akceptację w twoim życiu
• 67 Pozytywne afirmacje dla nastolatków w celu zwiększenia pewności siebie

Wreszcie, jeśli chcesz, aby proste narzędzie do nagrywania i recytowania tych afirmacji, Następnie sprawdź te 13 aplikacji afirmacji, które pomagają stworzyć pozytywny sposób myślenia.