10 najlepszych afirmacji, aby przestać się zastanawiać nad wszystkim

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Jeśli nieustannie zastanawiasz się nad wcześniejszymi błędami, po drugiem zgadywanie i nie możesz przestać wyobrażać sobie katastrofalnych wyników, prawdopodobnie jesteś przemyślanym. Przeważanie może być wyniszczające, ponieważ nasz umysł odgrywa na nas okropne sztuczki.

Na szczęście możesz także nauczyć się oszukiwać mózg w przekształceniu tych destrukcyjnych myśli. Na przykład recytowanie pozytywnych afirmacji może pomóc w pokonaniu przemyślenia.

Zebraliśmy 60 afirmacji do przemyślenia, aby pomóc Ci zwalczyć negatywny sposób myślenia.

Spis treści

Dlaczego afirmacje są ważne dla przemyślenia

Niezależnie od tego, czy pokonasz się za wcześniejsze wybory, czy obsesję na punkcie nowego związku, przemyślenie nie przyniesie ci nic dobrego. Co ciekawe, wielu przemyśleń nie zgadza się z tym stwierdzeniem. Badania wykazały, że wierzą, że nadmierne analizy ich myśli jest pomocne.

Niestety, to założenie nie jest oparte na rzeczywistości. Przeważanie nie jest w żaden sposób korzystne ani produktywne. Właściwie to jest wręcz przeciwnie. Przeważanie jest szkodliwym nawykiem, który może negatywnie wpłynąć na ogólne samopoczucie.

Utknięcie w twojej głowie może odbijać się na twoim zdrowiu psychicznym. Podobnie, rozważanie na twoje postrzegane problemy zwiększa ryzyko problemów zdrowia psychicznego. Niestety, im bardziej twoje zdrowie psychiczne spada, tym bardziej się zastanawiasz. Niestety, tworzy to niekończącą się pętlę, która może być trudna do złamania.

Chociaż przewrotowi mogą wierzyć, że rozwiązują swój problem, analizując każdy kąt, tylko pogorszają. Przeważanie zakłóca umiejętności rozwiązywania problemów. Nie będziesz w stanie uwolnić się od stresowania problemu wystarczająco długo, aby szukać rozwiązania.

Podejmowanie decyzji to kolejna umiejętność dotknięcia przemyślenia. Tworzenie wielu możliwych scenariuszy i potencjalnych konsekwencji sprawia, że ​​nie możesz podjąć decyzji i podjąć działania. Ten proces wyeliminuje również twoją energię umysłową, ponieważ nie używasz jej do niczego produktywnego. W rezultacie poczujesz się wyczerpany, chociaż nie podjąłeś żadnych działań.

Ponowne myślenie wpływa również na twoje wzorce snu. Badanie wykazało, że czas trwania snu i jakość ponoszą konsekwencje. Po pierwsze, będziesz miał trudności z zasypianiem, gdy twój umysł odmawia zamknięcia. Gdy zasypiasz, mniej prawdopodobne jest, że będzie regenerujący i spokojny.

Ta konsekwencja jest godna uwagi, ponieważ pozbawienie snu może siać spustoszenie w twoim umyśle i ciele.

Mając to wszystko na uwadze, stosunkowo łatwo jest stwierdzić, że powinieneś starać się przestać przemyśleć. Tutaj wchodzą afirmacje.

Afirmacje rentgenowskie mogą pomóc ci zdecydować, które myśli zaakceptować, a które zaprzeczyć. Korzystając z tych stwierdzeń, możesz pogodzić się z niektórymi rzeczami poza kontrolą, ucząc się przyjmować myśli o nich bez spiralnego. Natomiast nauczysz się zaprzeczać destrukcyjnym i obsesyjnym myśli kontroli nad swoim umysłem.

Możesz także użyć słów afirmacji do przekwalifikowania mózgu. Zamiast skupiać się na strachu i wątpliwości, możesz nauczyć mózg koncentrować się na swoich cechach i osiągnięciach. Podobnie nauczysz się skoncentrować się od wcześniejszych błędów i godnych pożałowania wyborów, aby przedstawić błogosławieństwa i przyszłe możliwości.

Mówiąc o przyszłości, możesz użyć afirmacji, jeśli twój umysł zacznie dokonywać katastrofalnych prognoz. Te stwierdzenia mogą przywrócić cię do rzeczywistości i zmienić uwagę na wszystko, co dobre.

60 afirmacji za ponowne myślenie

Zjawisko nadmierne myślenie rośnie. Nic więc dziwnego, że wielu z nas zmaga się z tym każdego dnia. Jeśli jesteś przemyślenia, użyj tych 60 afirmacji, aby wyczyścić swój umysł z nieustannego zmartwienia.

1. Wszyscy stoją przed wyzwaniami w swoim życiu.
2. Będę dobrze.
3. Przeszedłem to wcześniej i przeżyłem.
4. Jestem gotowy do pokonania wszelkich przeszkód, które mogą nadejść na moją drogę.

[Click_To_Tweet Tweet = ”Jestem gotowy do pokonania wszelkich przeszkód, które mogą nadejść w mojej drodze.„QUOTE =” Jestem gotowy do pokonania wszelkich przeszkód, które mogą nadejść w mojej drodze.”Themat =„ Style4 ”]

5. Mam tyle, na co mogę się doczekać.
6. Mogę rozwiązać każdy problem.
7. Robię co w mojej mocy i to jest wystarczająco dobre.
8. Akceptuję przeszłość i przyjmuję przyszłość.
9. Niepowodzenie przybliża mnie do sukcesu.
10. Minima w moim życiu są tymczasowe.
11. Moje życie jest wolne od strachu i wątpliwości.
12. Jestem wolny od niepokoju i zmartwień.
13. Obsesyjne myślenie nic dla mnie nie robi.
14. Mam całkowitą kontrolę nad moimi myślami i uczuciami.

15. Mam moc wyboru tego, o czym myślę.
16. Nie pozwalam, aby moja wyobraźnia stworzyła katastrofalne scenariusze.
17. Jestem odpowiedzialny za mój umysł.
18. Moje życie jest w moich rękach.
19. Jestem bezpieczny i nic mi się nie stanie.
20. Postanawiam skupić się na pozytywnych i pomocnych myślach.
21. Jestem zdeterminowany, aby żyć w tej chwili.
22. Mogę puścić rzeczy, które już nie mają znaczenia.
23. Lubię jasny umysł.
24. Poruszanie się do mnie łatwo do mnie.
25. Wiele możliwości poczekaj na mnie w przyszłości.
26. Moje przeznaczenie jest w moich rękach.
27. Każdy dzień to puste płótno.
28. Wiem, co puścić i co trzymać.

Wiem, co puścić i co trzymać."

29. Mogę zidentyfikować i skupić się na moich priorytetach.
30. Nie definiuje mnie moje błędy.
31. Każdy błąd jest okazją do nauki i rozwoju.
32. Rzeczy są mniej przerażające, niż mój umysł sprawia, że ​​są.
33. Jestem w stanie logicznie analizować sytuację.
34. Mogę postrzegać świat taki, jaki jest.
35. Jestem godny bycia kochanym i akceptowanym.
36. Mój partner kocha mnie takim, jaki jestem.
37. Określam swoją wartość, a nie inne.
38. Jestem zadowolony z moich wyborów i nie potrzebuję zewnętrznej walidacji.
39. Zasługuję na pokój i harmonię.
40. Mogę zachować spokój i zrelaksować się w stresujących sytuacjach.

41. Jestem silniejszy niż moje destrukcyjne myśli.
42. Nie pozwala, aby obsesyjne myśli przejęły.
43. Moje myśli nie reprezentują mojej rzeczywistości.
44. Mogę zaufać mojej intuicji.
45. Jestem miłą osobą.
46. Jestem idealny taki, jaki jestem.
47. Moje zdrowie psychiczne jest ważne i zrobię wszystko, aby to zachować.
48. Nie pozwala, aby opinie innych ludzi mnie zdefiniowały.
49. Jestem dumny z moich osiągnięć.
50. Jestem wdzięczny za wszystko, co mam.
51. Ufanie ludziom przychodzi mi łatwo.
52. Mogę uwolnić swój umysł z lęku.
53. Jestem w stanie odrzucić umysł.
54. Wzordzę ponad myśli, próbując mnie zważyć.

55. Nie martwię się o rzeczy, które wymykają się spod mojej kontroli.
56. Udaję potrzebę zawsze kontrolowanej.
57. Oszczędzam energię na pozytywne myśli.
58. Moje ciało i umysł potrzebują odpoczynku, aby zachować zdrowie.
59. Moje samopoczucie jest ważniejsze niż mój występ.
60. Jestem gotów poprosić o pomoc, jeśli potrzeba.

Jak używać afirmacji do ponownego myślenia

Pierwszym krokiem w pomyślnym użyciu afirmacji jest określenie, co wywołało nadmierne myślenie.

Uznanie źródła negatywnych myśli pozwoli ci również wybrać najskuteczniejsze potwierdzenie z arsenału.

Zwracanie uwagi na proces myślowy może znacznie przyczynić się do poprawy ogólnego zdrowia psychicznego. Gdy dowiesz się o swoich złych nawykach umysłowych, możesz popracować nad zastąpieniem ich zdrowszymi alternatywami. Ponadto analiza myśli może być pomocna, jeśli prowadzi do pozytywnego wyniku.

W takim przypadku afirmacje pozwolą ci zastosować proaktywne podejście i uniknąć potencjalnych wyzwalaczy. Ale kiedy wciąż trenujesz swój umysł, idź na afirmacje, niż możesz pomóc w najczęstszych wyzwań, przed którymi stoisz. Następnie będziesz gotowy, gdy twój umysł zostanie zaśmiecony negatywnymi myślami.

Wybierając najlepsze potwierdzenie, które należy pamiętać o kilku rzeczach, które pomogą ci w przemyśleniu.

• Bądź realistyczny z swoimi celami i oczekiwaniami.
• Użyj afirmacji, które rezonują z tobą.
• Bądź ze sobą szczery.

Po dokonaniu wyboru nadszedł czas, aby wykorzystać te potężne stwierdzenia. Oto kilka wskazówek, które pomogą w pełni wykorzystać afirmacje:

• Powtarzaj je codziennie, zaczynając od jak tylko się obudzisz.
• Powiedz każde stwierdzenie kilka razy.
• Mów powoli, ale pewnie.
• Wierz w twoje słowa i ich moc.
• Wyczyść swój umysł, abyś mógł skupić się tylko na swoich słowach.
• Zatrzymaj się po każdym potwierdzeniu, aby pozwolić im się naprawdę zatopić.
• Powtórz proces dwa lub trzy razy dziennie lub za każdym razem, gdy zaczynasz się przemyśleć.
• Na koniec podejmij działania po słowach afirmacji.

Oprócz administracji możesz napisać je w swoim dzienniku lub na papierze i nosić ze sobą ze sobą. Jest to idealne na sytuacje, w których czujesz się przytłoczony, ale nie możesz powiedzieć słów na głos.

Ostateczne przemyślenia na temat afirmacji za ponowne myślenie

Przeważanie jest niezwykle niebezpieczne dla naszego zdrowia psychicznego i ogólnego samopoczucia. Ponadto, im bardziej szkodzi twojemu zdrowiu, tym bardziej destrukcyjne staje się. Na szczęście pozytywne afirmacje mogą pomóc w złamaniu tego błędnego cyklu i przeprogramowania twojego umysłu.

Sprawdź nasz przewodnik, aby w pełni wykorzystać afirmacje w każdym aspekcie swojego życia.

A jeśli chcesz bardziej zachęcające afirmacje, koniecznie sprawdź te posty na blogu:

• 71 Pozytywne afirmacje ciała, aby poczuć się jak najlepiej
• 62 Pozytywne afirmacje, aby mieć odwagę w trudnych czasach
• 107 Pozytywne afirmacje do sukcesu w życiu

Wreszcie, jeśli chcesz, aby proste narzędzie do nagrywania i recytowania tych afirmacji, Następnie sprawdź te 13 aplikacji afirmacji, które pomagają stworzyć pozytywny sposób myślenia.