10 najlepszych kroków, aby poradzić sobie z emocjonalnie niedostępnym mężczyzną

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Randki i zakochanie się w facecie to ekscytujące doświadczenie. Chcesz spędzić cały swój wolny czas razem, gdy planujesz na przyszłość. Jest to także przygoda odkrywania wzajemnych cech i tajemnic twojego życia. W końcu zaczynasz zdawać sobie sprawę, że zakochałeś się w niedostępnym emocjonalnie człowieku.

Byłem wcześniej w takiej sytuacji i to jest do bani! Jest głębokie poczucie rozczarowania, ponieważ Nie jest w stanie ani nie chce zaspokoić twoich emocjonalnych potrzeb.

Podczas fazy miesiąca miodowego zwykle oglądamy naszego partnera przez okulary w kolorze różowym. Trudno jest dostrzec niedostępność emocjonalną i inne czerwone flagi przez te soczewki. Przypuszczam, że jesteś już zainwestowany w związek i chcesz wiedzieć, jak radzić sobie z emocjonalnie niedostępnym mężczyzną?

Jesteś we właściwym miejscu, aby uzyskać wgląd w to, jak zająć się i poradzić sobie z sytuacją. Mimo że możesz chcieć, aby związek działał, wyjaśnię, w jaki sposób niedostępność emocjonalna wpływa na ciebie i kiedy odejść.

Spis treści

Co to znaczy być niedostępnym emocjonalnie?

Oznacza niedostępność emocjonalna, „Brak zdolności do dzielenia się lub wyrażania emocji z inną osobą, a także utrzymywania dla kogoś przestrzeni emocjonalnej." Tak psycholog kliniczny, dr. Melissa Robinson-Brown, pH.D., definiuje to.

Niemożność połączenia się na głębszym poziomie może być wyuczonym zachowaniem, mechanizmem samoobrony lub sytuacyjnym. Niezależnie od tego, brak zdolności do wiązania się na poziomie emocjonalnym, a przyczyną podstawową jest obawa przed wrażliwością.

Unikanie wrażliwości może wynikać ze strachu przed zranieniem w miłości. W niektórych przypadkach oddział emocjonalny może być powiązany z tymi innymi czynnikami:

• Dorastanie z emocjonalnie niedostępnymi opiekunami (wychowanie)
• Powiedzanie prawdziwym mężczyznom nie pokazuje emocji/nie są emocjonalni (nauczanie/pielęgnowanie)
• Utrata zaufania we wczesnym dzieciństwie z powodu traumy, e.G., Porzucenie dzieciństwa (ochronny)
• Warunki zdrowia psychicznego, e.G., Lęk, zaburzenie osobowości graniczne lub narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD) (sytuacyjny)
• Posiadanie niepewnego stylu załącznika, e.G., unikanie, niespokojne lub lekceważące (wychowanie)

Niezależnie od przyczyny, trudno jest nawiązać kochający i znaczący związek z partnerem, który walczy z byciem wrażliwym.

Jak dostrzec emocjonalny oderwanie u mężczyzn

Zidentyfikowanie tej czerwonej flagi nie zawsze jest łatwe od samego początku. Prawdopodobnie były tam oznaki niedostępnego emocjonalnie mężczyzny, ale tęskniłeś za nimi w fazie miesiąca miodowego związku. Po bliższej analizie możesz często zauważać te kluczowe znaki:

• Brak uczuć
• Obojętność lub ambiwalencja
• Unikanie głębokich rozmów lub intymności emocjonalnej
• Zamykanie, aby uniknąć konfliktów
• Wyglądający emocjonalnie odległy, zamknięty lub odłączony
• Trudność wyrażania lub radzenia sobie z emocjami
• Wolę dużo miejsca lub samotnego czasu
• Wyglądając niewygodnie, gdy wyrażasz uczucia lub emocje
• Obrona dotycząca dyskusji na temat zaangażowania

Teraz, gdy jesteś świadomy znaków, być może będziesz musiał zadać sobie pytanie, czy będziesz nadal inwestować w kogoś, kto nie chce odpowiedzieć na twoje potrzeby emocjonalne. W najlepszym razie jest to i prawdopodobnie będzie nadal relacja emocjonalnie jednostronna.

Dlaczego niektóre kobiety są pociągane do niedostępnych emocjonalnie mężczyzn?

Przymus powtarzania? Termin, wymyślony przez Sigmunda Freuda, zwany także odtwarzaniem trauma, odnosi się do zjawiska psychicznego, w którym jednostka wciąż powtarza bolesne lub emocjonalnie bolesne sytuacje, których doświadczyli w przeszłości.

Mówiąc w kontekście, niektóre kobiety przyciągają emocjonalnie zamkniętych mężczyzn, ponieważ ich wzorce z dzieciństwa, e.G., ich ojcowie, nie byli emocjonalnie obecni w ich życiu.

W istocie są, bezwiednie Odtwarzanie związku, który spowodował ból emocjonalny i cierpienie. To też Woląc znane doświadczenie bycia z mężczyzną, który jest emocjonalnie wyłączony.

Inne możliwe powody obejmują:

• Jesteś emocjonalnie niedostępny.
• Wierzysz, że nie zasługujesz na miłość i nie przywiązujesz do mężczyzn, którzy potwierdzają tę wiarę.
• Cieszysz się wyzwaniem kochania trudno kochanych mężczyzn.

W psychologii dzisiaj, Dlaczego kobiety kochają i pożądane po niedostępnych mężczyzn: Traumatyczna miłość, Licencjonowany psycholog kliniczny Dr. Seth Meyers, Psy.D., przypisuje zachowanie tych kobiet „Głębokie niepewność i problemy z samooceną." Pochodzą ze swojej własnej wartości z próby pozbawienia emocji mężczyzn do popełnienia.

To oczywiście często wcale pobywa i powoduje ten sam ból emocjonalny w kółko. dr. Meyes zagłębił się w swoją książkę, Przezwyciężenie zespołu powtarzania relacji i znajdź miłość, na którą zasługujesz.

Efekty kochania mężczyzny niedostępnego emocjonalnie

Istnieje lista pralni negatywnych emocji od kochania kogoś, kto cię nie pokocha ani nie zaspokoi innych niezbędnych potrzeb emocjonalnych. Są szanse, że już doświadczasz frustracji, niezadowolenia, samotności lub obniżonej samooceny.

Te objawy, w połączeniu z poczuciem odrzucenia i unieważnienia, mogą prowadzić do smutku, lęku, zmian nastroju lub depresji.

11 kroków za rozwiązywanie niedostępności emocjonalnej w twoim związku

Wyciągnięcie informacji z twojego emocjonalnie oderwanego mężczyzny może być jak ciągnięcie zębów. Poza tym jesteś Nigdy nie jestem pewien, gdzie stoisz. Jeśli szukasz odpowiedzi, może on uzyskać obrony, oderwać się od problemu lub oskarżyć o potrzeby.

Mam nadzieję, że zdajesz sobie sprawę, że niezdolność twojego partnera do otwarcia się na ciebie nie jest twoją winą. Nie ma też odpowiedzialności za naprawienie go. Jednak nauczenie się radzenia sobie z męskim emocjonalnym człowiekiem może pomóc Jeśli suma jego wartości w związku sprawia, że ​​warto walczyć. To powiedziawszy, możesz rozważyć następujące praktyczne sposoby radzenia sobie z sytuacją.

#1. Zapoznaj się z oznakami niedostępności emocjonalnej

Mężczyźni, zwłaszcza narcyści, są w stanie ukryć swoje prawdziwe, co utrudniają ich wybrać. Nadal możesz wyczuć, że coś jest wyłączone i może się wątpić lub obwiniać, jeśli związek nie kwitnie.

Uznanie dystansu emocjonalnego u twojego partnera i wpływu na twój związek jest pierwszym krokiem, aby skutecznie rozwiązać problem. Wcześniej otrzymałeś kilka kluczowych znaków, ale są inne.

Czy on regularnie cię ducha, unika komunikacji w ważnych sprawach, nie priorytetowo traktuje twoich potrzeb lub ma trudności z empatią z twoimi uczuciami? To są znaki charakterystyczne.

#2. Omów emocjonalne oderwanie ze swoim partnerem

Nie mów mu, że jest emocjonalnie strzeżony, a ty chcesz wiedzieć, dlaczego. Mógłby się defensywny lub unikający lub zamknąć, jeśli czuje się zaatakowany.

Delikatnie i z miłością zbliżaj się do tematu w sposób, który sprawia, że ​​czuje się bezpiecznie otwierać i mówić o swoich uczuciach. Możesz wskazać pewne znaki behawioralne, które spowodowały poruszenie tematu.

Pozwól mu wyjaśnić bez wiercenia. Bądź emocjonalnie wspierający, gdy twój facet zaczyna dzielić się doświadczeniami, które powodują, że się oddziela. To zachęci go do wyrażenia większej liczby jego uczuć na temat ciebie i związku.

#3. Spróbuj dotrzeć do źródła problemu

Znasz już oznaki niedostępności emocjonalnej, ale co to powoduje? Najlepszą osobą do uzyskania odpowiedzi jest twój facet, ponieważ spekulacja może prowadzić tylko do niewłaściwego wniosku.

Być może możesz zapytać o jego wczesne doświadczenia i czy uważa, że ​​jest coś, co jest odpowiedzialne za jego strach przed intymnością emocjonalną.

Zapewniając, że pozostaje otwarty na rozmowę, zapytaj o odrzucenie lub krzywdę w przeszłych związkach. Przeglądaj także osobiste niepewność, poczucie własnej wartości lub problemy ze zdrowiem psychicznym, które powodują, że zamyka się i oderwał.

Daj niewielkie podpowiedzi i pozwól partnerowi na wygłaszanie większości rozmów. Pozostać bez osądu i empatycznego podczas rozmowy.

#4. Wyjaśnij, jak wpływa na Ciebie niedostępność emocjonalna

Kochanie człowieka, który uporczywie „odsuwa cię” ze strachu przed zranieniem, w końcu odbije się. Jesteś człowiekiem i jest tylko tyle, co możesz znieść, szczególnie jeśli jesteś bezpieczną i dostępną emocjonalnie kobietą.

Poinformuj swojego partnera, że ​​czujesz się odrzucony, wyczerpany emocjonalnie, niepewny i samotny w związku. Wyjaśnij ogólny wpływ na twoje szczęście i dobre samopoczucie.

Możesz wskazać swoją niechęć do pozostania w związku, jeśli nic się nie zmieni. Zapewnij go, że to nie jest ultimatum, ale że to niesprawiedliwe dla ciebie. Komunikujesz się również, że znasz swoją własną wartość i jesteś gotów ustalić granice.

#5. Oceń, czy chce emocjonalnego bliskość

Teraz, gdy problem i twoje uczucia są otwarte, oceń, w jaki sposób twój partner radzi sobie z. Czy uznaje niedostępność emocjonalną za problem, czy też nie jest w tym nonszalancki?

Przyznanie się do problemu jest kluczem do podjęcia kroków w celu rozwiązania sytuacji. Jeśli przyznaje, że jest problem i chce podjąć świadomy wysiłek, aby nawiązać z tobą większy związek emocjonalny, to świetny!

W przeciwnym razie niech będzie. Nie błagaj o uwagę. Będziesz tylko uderzać w ceglaną ścianę i ranisz siebie. Nie możesz go zmienić ani nie powinieneś zmusić go do zaspokojenia swoich potrzeb emocjonalnych. Z pewnością możesz zaoferować wsparcie. Będzie jednak musiał samodzielnie pracować nad kwestiami podstawowymi lub z pomocą terapeuty.

#6. Ustal, czy jesteś dostępny emocjonalnie

Twój chłopak może odmówić zbliżania się lub zobowiązania, jeśli uważa, że ​​brakuje ci granic lub nie wyraźnie wyraził twoich potrzeb i oczekiwań związanych z relacjami.

Myślę, że jest dla niego sprawiedliwe, aby chronić swoje emocje, jeśli otrzymuje przed tobą mieszane sygnały. Jeśli rzucisz ściany emocjonalne i zamykasz go, będzie wycofał się emocjonalnie.

Czy to możliwe, że będziesz dążyć do emocjonalnie niedostępnych mężczyzn, ponieważ odzwierciedlają twoje powtarzanie Zachowanie przymusowe? Wykonanie samokontroli może przynieść świadomość każdego wkładu, który wkładasz w problem. Po samoocenach możesz popracować nad emocjonalnie otwartym dla swojego partnera. Może zacząć wzajemność, gdy czuje, że jest to bezpieczne.

#7. Daj mu miejsce na przyjście

Ciągle próba nawiązania kontaktu z partnerem sprawi, że tylko odepchnie cię jeszcze bardziej. Jego Przeciwny i nie znajduje się na liście strategii radzenia sobie z emocjonalnie niedostępnym mężczyzną. Zamiast tego daj mu długą smycz i pozwól mu uciec.

Potrzebuje czasu i przestrzeni, aby się zastanowić i uporządkować. Jeśli on naprawdę ceni ciebie i związek, chętnie podejmie wysiłek, aby się zmienić, bez konieczności go szturchać.

Alternatywnie może nadal pilnować swoich emocji, jeśli nie jest gotowy na popełnienie i nie był szczery na początku. W końcu możesz skończyć, czując, że zmarnowałeś swój czas.

#8. Oceń związek

Nadejdzie czas, aby dokładnie zbadać związek, aby ustalić, czy jest to warte inwestycji fizycznych i emocjonalnych. Zadaj sobie trudne pytania, „Czy jestem naprawdę szczęśliwy?„Czy jestem gotów zrezygnować z moich potrzeb, aby być z tym facetem?" Bądź ze sobą szczery. Czy jesteś?

Uczymy ludzi, jak nas traktować Na podstawie standardów i oczekiwań, które sobie ustawiamy. Pozostanie po tym, jak twój partner wie, że jesteś w niebezpieczeństwie i nic nie sprawi, że pomyśli, że brakuje ci własnej wartości. Nie poczuje potrzeby poprawy jego zachowania, aby promować zdrowszy, szczęśliwszy związek.

#9. Rozważ terapię par

Oprócz otrzymania indywidualnej terapii, twój partner może dołączyć do ciebie na terapię pary. Celem jest uzyskanie wglądu terapeuty na podstawowej przyczynie problemu i ich wpływu na rozwój zdrowych, kochających relacji.

Środowisko terapeutyczne jest również bezpiecznym miejscem dla was obojga, aby otwarcie dzielić się emocjami bez osądu. Twój terapeuta może pomóc w rozwinięciu umiejętności komunikacyjnych i radzenia sobie niezbędnych do nawigacji w związku.

Pamiętaj, terapia nie naprawi relacji. Twój partner musi być otwarty na wykonywanie pracy wymaganej do zmiany.

#10. Zaakceptuj, że nie jest w stanie zaspokoić twoich potrzeb emocjonalnych

Akceptacja jest przeznaczona, abyś porzucił pomysł, że możesz zmienić tego faceta. Nie bądź jego terapeutą ani próbuj przyciągnąć go emocjonalnie bliżej. Nie próbuj sprawić, by widział kochającą piękną osobę, kochasz cię lub sprawdzaj sprawę. To się nie wydarzy.

W rzeczywistości może zacząć podkreślać twoje wady, aby odepchnąć cię dalej i próbując sabotować związek. Zaakceptuj rzeczy, których nie możesz zmienić. Zmień rzeczy, które możesz. Co ważniejsze, wiedz, kiedy iść dalej.

#11. Przesuń się na siebie

Spędziłeś wystarczająco dużo czasu, skupiając energię na człowieku, który zasadniczo zakopał swoje emocje z bez względu na powody. Czas się przegrupować i przywrócić równowagę, aby uniknąć utraty w tej sytuacji.

Przekieruj ten czas i energię w kierunku zaspokojenia twoich potrzeb fizycznych, psychicznych, emocjonalnych i duchowych.

Stwórz codzienną rutynę samoopieki, która obejmuje spacery wolne, ćwiczenia, medytację i wystarczającą ilość snu. Co powiesz na powtarzanie afirmacji miłości, dziennikarstwa lub medytacji? Miłość własna poprzez samodzielną opiekę.

Posiadanie rutyny samoopieki była klinicznie udowodnione zmniejszyć lub wyeliminować stres, gniew, lęk i depresję, zwiększyć energię i zwiększyć szczęście.

Ostateczne przemyślenia o tym, jak radzić sobie z emocjonalnie niedostępnym mężczyzną

Prawdopodobnie czas na Zakończ związek, jeśli twoje wysiłki są daremne lub zdrowie psychiczne zaczyna cierpieć. Rozumiem, że nie będzie to łatwe, zwłaszcza jeśli zainwestowałeś dużo czasu i zasobów w związek.

To twój wybór, aby zostać lub odejść Ten związek, w którym brakuje miłości, przywiązania i związku emocjonalnego. Jak się zastanawiasz, Zadaj sobie pytanie, czy sensowne jest marnowanie więcej czasu i energii emocjonalnej nad człowiekiem, który jest pochylony na odepchnięcie. Stawką jest Twoja własna wartość i dobre samopoczucie. Przypomnij sobie o tym Jesteś piękna i zasługujesz na miłość.

Niech ta kobieta, która ma wysokie standardy randkowe i woli wysokiej jakości, bezpieczny emocjonalnie mężczyzna. Mówiąc o tym, czytałeś 11 cech dobrego człowieka, którego powinieneś szukać? Ironicznie, Dostępność emocjonalna to jakość nr 1!