10 najlepszych afirmacji, aby doświadczyć pozytywnej zmiany w twoim życiu

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Radzenie sobie ze zmianami jest trudne dla wielu osób. Strach przed nieznanym sprawia, że ​​opieramy się nowych okoliczności, mimo że zmiana jest często dobrą rzeczą. Ponieważ nie możemy walczyć z nieuniknionymi, praktykowanie afirmacji dla zmian może pomóc ci poradzić sobie z sytuacjami, które nadejdą na twoją drogę.

Mogą pomóc ci wyjść poza strefy komfortu i bardziej pewnie przyjąć przyszłość. Oto jak możesz użyć afirmacji, aby poradzić sobie ze zmianami.

Spis treści

Dlaczego afirmacje są ważne dla zmian

Afirmacja do zmiany jest prostym stwierdzeniem, którego możesz użyć, aby poprawić pewność siebie i możliwość osiągnięcia swoich celów. Robi to, pomagając przezwyciężyć negatywne myśli i wątpliwości. Według terapeuty Juliany Haigh negatywne myśli mogą uniemożliwić osiągnięcie marzeń.

Mogą również wpłynąć na twoje zdrowie psychiczne. Afirmacje pomagają w trudnych negatywnych myślach i zachowaniach. Haigh wyjaśnia, że ​​te stwierdzenia mogą przypominać ludziom, że mają moc i siłę, aby pokonać przeszkody.

Według naukowców mózg nieustannie się rozwija, aby tworzyć nowe ścieżki neuronowe. Niestety, nasze mózgi mają naturalną tendencję do trzymania negatywnych myśli. Wiara w siłę pozytywnych afirmacji może pomóc Twojemu umysłowi ponownie się opanować pozytywnie i racjonalnie.

Naukowiec i autor Dr. Hyder Zahed mówi, że słowa są najsilniejszą siłą, jaką mają ludzie. Można je wykorzystać do budowy lub do niszczenia. Słowa mogą zranić lub leczyć, upokorzyć lub zachęcać. Korzystając z afirmacji do zmian, zdecydujesz się użyć swoich słów do budowania pewności siebie i zmniejszenia niepokoju. Następnie stabujesz się od wewnątrz, zyskując możliwość radzenia sobie z niepewnością zmian.

Łatwo jest potwierdzić innych, ale ważne jest również, aby pamiętać, aby się zachęcać. Jednak konieczne jest, aby być realistą, używając afirmacji do zmiany. Na przykład ciągle mówienie sobie, że jesteś odważny, kiedy niekoniecznie czujesz się odważny.

Według Lisy Legault, profesor psychologii, kluczem jest wykorzystanie swojej podstawowej prawdy. Oceń swoje wartości i podsumuj to, na czym Ci zależy. Następnie możesz narysować stamtąd swoje afirmacje. Lepiej jest zastanowić się nad tym, co wiesz i uważasz, że jest prawdą. Możesz wypróbować niektóre z tych afirmacji zmiany jako punkt wyjścia.

60 afirmacji do zmiany

1. Stawiam przed każdym wyzwaniem z siłą.
2. Wierzę, że mam to, czego potrzeba, aby odnieść sukces.
3. Moje talenty będą przydatne, gdziekolwiek pójdę.
4. Przypominam wszystko, co robię.

5. Mój najlepszy jest wystarczający.
6. Jestem silniejszy z każdym nowym dniem.
7. Mam kontrolę nad swoim życiem i tym, jak to się rozwija.
8. W każdej sytuacji bronię siebie.
9. Zasługuję na dobre rzeczy.
10. Jestem pełen dobroci i życzliwości.
11. jestem odważny.
12. Promuję pewność siebie, gdziekolwiek idę.
13. Jestem wystarczająco odważny, aby zapytać o to, czego chcę.

14. Akceptuję rzeczy, których nie mogę zmienić.
15. Wybaczenie innym pomaga mi iść naprzód.
16. Jestem wdzięczny za każdy wschód słońca.
17. Jestem wdzięczny za całą miłość, która mnie otacza.
18. Przyciągam wielkość.
19. Jestem zdeterminowany, aby żyć codziennie w pełni.
20. Pozwalam na dobre myśli, gdy wypuszczam złe myśli.
21. Otacza mnie ludzie, którzy mnie podnoszą.
22. Jestem przepełniony radością.
23. Zmiany, które wprowadzam, są ekscytujące i pozytywne.
24. Jestem podekscytowany możliwościami nadchodzącymi na moją stronę.

Jestem podekscytowany możliwościami nadchodzącymi na moją stronę."

25. Wszechświat wspiera moje nadzieje i marzenia.
26. Zmiana przychodzi dokładnie, gdy jej potrzebuję.
27. Moje serce jest otwarte na wszystko, co czeka na mnie.
28. Świętuję wszystkie wspaniałe rzeczy w moim życiu.
29. Moje życie jest przepełnione miłością i światłem.
30. Inspiruję ludzi wokół mnie.
31. Jestem pewną siebie i bezpieczną osobą.
32. Swobodnie i otwarcie akceptuję zmianę.
33. Moje relacje są źródłem radości.
34. Zasługuję na pokój i szczęście.
35. Udaję strach i przyjmuję radość.
36. Odwaga nakazuje, jak żyję swoim życiem.

37. Wybieram pokój nad konfliktem.
38. Czuję się głęboko w spokoju.
39. Ja sam jestem odpowiedzialny za moje emocje.
40. Tworzę nowe, zdrowe nawyki.
41. Mam nieograniczony potencjał.
42. Koncentruję się na rzeczach, które dla mnie mają znaczenie.
43. Pewnie pokonuję wszelkie przeszkody.
44. Jestem na dobrej drodze do osiągnięcia moich celów.
45. Zasługuję na marzenia wielkich snów.
46. Manifestuję swoje najgłębsze pragnienia.
47. Wycofanie mnie z moich snów.
48. Tworzę moje przeznaczenie.
49. Moje talenty pomagają mi spełnić swój cel.
50. Podążam za możliwościami, gdziekolwiek mogą prowadzić.
51. Zmiana mojego życia dzisiaj czyni mnie lepszą osobą.
52. Zmiana prowadzi mnie do życia, na które zasługuję.
53. Zaczynam każdego dnia od samoakceptacji.
54. Dzięki miłości własnej mogę osiągnąć wszystko.

55. Przyciągam pozytywne zmiany.
56. Jestem gotowy zmienić swoje okoliczności.
57. Od mnie zależy, czy zdecydowanie kieruje moje życie.
58. Zmiana jest nieunikniona i nie mam nic przeciwko.
59. Zmiana jest mile widziana i akceptowana w moim życiu.
60. Bez względu na to, co się stanie, wszystko będzie dobrze.

Jak używać afirmacji do zmiany

Afirmacje do zmian mogą pomóc ci skupić się na swoich pozytywnych atrybutach i prowadzić bardziej produktywne życie. W ten sposób zyskasz pewność siebie, aby łatwiej przyjąć zmianę. Sprawdź, jak przeprowadzić tę praktykę.

Napisz w pierwszej osobie

Użyj słów „ja” lub „Jestem”, aby rozpocząć twoje afirmacje. Te stwierdzenia dotyczące samooznawalności są potężnymi narzędziami do samodoskonalenia. Na przykład możesz powiedzieć: „Jestem pewną siebie i bezpieczną osobą.„Możesz także powiedzieć:„ Uwielbiam ćwiczyć.”Oświadczenia w pierwszej osobie pomogą umocnić wiarę w to, co mówisz.

Napisz pozytywne stwierdzenia

Niestety, nasze mózgi są podłączone do ustalenia negatywu. Uwzględnienie negatywnych stwierdzeń w twojej afirmacji nie byłoby idealne. Chociaż zdanie nie jest pesymistyczne, twój mózg może podnieść negatywne konotacje. Na przykład, zamiast mówić: „Zrezygnowałem z śmieciowego jedzenia”, możesz użyć słów „Jestem zdrową osobą” lub „Uwielbiam to, jak moje ciało czuje się, kiedy jem zdrowe posiłki.„Recytowanie tych stwierdzeń na początku każdego nowego dnia może pomóc wzmocnić twoją wiarę w to, co mówisz.

Uwzględnij ładunek emocjonalny

Pomocne byłoby użycie słów związanych z twoimi uczuciami. Wrzuć trochę emocji, aby zwiększyć wagę do potwierdzenia do zmiany. Na przykład, zamiast mówić: „Jem tylko zdrowe jedzenie”, spróbuj powiedzieć: „Jestem wdzięczny za zdrowe jedzenie wzmacniające moje ciało.„W tym obciążenie emocjonalne w twoim stwierdzeniu jest wskazane, ponieważ związek między emocjami a doświadczeniami somatycznymi jest potężny.

Pisz w czasie teraźniejszym

Zamiast mówić: „Będę szczęśliwy i pewny siebie za kilka miesięcy”, zacznij od „Jestem już szczęśliwy i pewny siebie.„Pomoże to wzmocnić to, co mówisz.

Wiele osób próbuje afirmacji po raz pierwszy w tym kroku, ponieważ trudno jest zapisać coś, w co niekoniecznie wierzą. To zupełnie normalne, aby tak się czuć, ale celem afirmacji jest ponowne uruchomienie mózgu. Zgodnie z prawem przyciągania wierzenie, że coś jest prawdziwe, pomaga stać się rzeczywistością. Dlatego powinieneś napisać swoje pozytywne zdanie w czasie teraźniejszym, jakby to była już skończona umowa.

Nie martw się o to, jak

Złapanie się na tym, jak wszystko się uda, podcięcie siły afirmacji. Ważniejsze jest, aby Twoja podświadomość prowadziła tutaj. Wymyśli sposób, aby wszystko się ułożyło, gdy dogoni twój świadomy umysł.

Zachowaj to regularnie

Konieczne jest regularne zapisanie własnych afirmacji, których możesz użyć, aby odzwierciedlić swoje najgłębsze pragnienia w tym konkretnym momencie. Ważne jest również, aby regularnie je aktualizować, aby zachować ich emocjonalną siłę.

Ostateczne przemyślenia na temat afirmacji do zmiany

Zmiana może być przerażająca. Pozostawienie wygody tego, co znasz, aby walczyć z nieznanym, może wywołać niepokój. Afirmacje do zmian mogą dać ci pewność, że wkroczycie w nowe okoliczności. Uczenie się, jak uczynić te afirmacje częścią twojego codziennego życia, jest korzystne dla długoterminowego rozwoju osobistego.

A jeśli chcesz bardziej zachęcające afirmacje, koniecznie sprawdź te posty na blogu:

• 73 Pozytywne afirmacje dotyczące łagodzenia lęku i zmniejszenia stresu
• 75 afirmacje miłości własnej, aby znaleźć większą akceptację w życiu
• 75 Pozytywne afirmacje dla kobiet [recytuj codziennie w 2023 r.]

Wreszcie, jeśli chcesz, aby proste narzędzie do nagrywania i recytowania tych afirmacji, Następnie sprawdź te 13 aplikacji afirmacji, które pomagają stworzyć pozytywny sposób myślenia.