10 najlepszych treningów Afirmacje do powiedzenia przed ćwiczeniami

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Ludzie zazwyczaj uważają fizyczny aspekt ćwiczenia za najtrudniejszą część utrzymywania spójnej rutyny. Jednak bariery mentalne mogą powstrzymać cię przed osiągnięciem celów fitness lub nawet przed rozpoczęciem podróży przede wszystkim.

Jeśli szukasz sposobu na wyszkolenie swojego umysłu przed szkoleniem ciała, dotarłeś do właściwego miejsca. Te 60 potężnych potwierdzeń treningowych będzie Twoimi najlepszymi partnerami treningowymi.

Spis treści

Dlaczego afirmacje treningowe są ważne

Tym, co stanowi wyzwanie, to zaangażowanie, które pociąga za sobą. To nie jest jednorazowe zdarzenie, takie jak rozmowa o pracę, w której się przygotowujesz, a następnie szybko je przeznaczasz do zakończenia. Zamiast tego ćwiczenie jest szeroko zakrojonym procesem i możesz potrzebować motywacyjnego wzmocnienia na każdym kroku.

Po pierwsze, pojawia się kwestia rozpoczęcia podróży fitness, która może być wyzwaniem samym w sobie. Możesz być nękany przez wątpliwość i brak siły woli. Poczucie, że twoje cele są nieosiągalne, może powstrzymać cię przed próbą ich osiągnięcia. Tak więc ważne jest, aby zdyscyplinować swój umysł przed dyscyplinowaniem twojego ciała.

Korzystając z afirmacji, możesz skupić się na korzyściach związanych z ćwiczeniem i tym, jak każdy mały krok zbliży Cię do większego celu. W rezultacie poczujesz się upoważniony do ćwiczeń i zebrania życia.

Jednak samo rozpoczęcie rutyny treningowej nie wystarczy. Jeśli po prostu pojawi się i zrobisz absolutne minimum, nie dostaniesz maksimum z tego doświadczenia. Tutaj mogą pomóc afirmacje. Korzystając z tych stwierdzeń energetycznych, możesz przygotować umysł przed rozpoczęciem każdej sesji treningowej. Następnie przejście do sesji energetyzowanej i z pozytywnym nastawieniem znacznie przyczyni się do udanego i produktywnego treningu.

Być może zacząłeś rutynę treningową i zobowiązałeś się do uzyskania maksimum z każdej sesji. Mimo to ledwo zauważasz żadne zmiany w ciele. To może być niezwykle frustrujące, więc jest to jeden z najczęstszych powodów, dla których ludzie rezygnują z ćwiczeń.

Afirmacje rentgenowskie mogą pomóc Ci docenić i skupić się na małych zmianach, które możesz zobaczyć. Jeśli nie ma jeszcze żadnych zmian, wybierz afirmacje, które przypominają, że sukces nie nadejdzie z dnia na dzień. Jeśli chodzi o twoje cele fitness, cierpliwość to nazwa gry.

Kolejnym ważnym aspektem prowadzenia długiej i zdrowej rutyny treningowej nie jest dla siebie zbyt trudne. Konieczne jest rozpoznanie, kiedy twoje ciało potrzebuje czasu odpoczynku i powrotu do zdrowia. Afirmacje mogą pomóc ci wziąć wolne bez poczucia winy.

Te potężne wypowiedzi przypomnią ci, abyś był wdzięczny, że twoje ciało jest w stanie ćwiczyć. Zabranie dni wolnych i wystarczająco dużo snu są równie ważne, jak trzymanie się rutyny treningowej.

Jeśli Twoja rutyna treningowa obejmuje chodzenie na siłownię, wybór miejsca, które naprawdę lubisz, jest niezbędne. Powinieneś skojarzyć swoją siłownię z pozytywnymi uczuciami, aby nie bać się tam codziennie chodzić. Powtarzanie, jak bardzo lubisz siłownię w drodze na swoją drogę, może pomóc w utworzeniu tego stowarzyszenia.

Wreszcie, co, jeśli wszystko już jest dobrze? Regularnie ćwiczysz i osiągnąłeś swoje cele. Co teraz? Cóż, teraz jesteś w tym na dłuższą metę. Utrzymując zdrowy i aktywny styl życia, uhonorujesz swoje ciało i wysiłek, który wkładasz, aby być tam, gdzie jesteś.

Afirmacje, które utrzymują Cię na dobrej drodze, są tak samo ważne jak te, które wprowadziły cię na tor i utrzymywały kontynuację.

60 Trening Afirmacje, aby utrzymać Cię na dobrej drodze

Pracowanie jest jedną z najważniejszych części naszego ogólnego samopoczucia i szczęścia. Przedstawiamy Ci 60 afirmacji, które pomogą Ci być najlepszą wersją siebie.

1. Jestem pasjonatem ćwiczeń.
2. Przekroczę wszelkie lenistwo i wątpliwości.
3. Czuję się energiczny i zmotywowany do rozpoczęcia ćwiczeń.
4. Jestem zdeterminowany, aby przestać wymawiać wymówki.
5. Moje ciało pragnie ćwiczeń i czuję życzenia mojego ciała.

[Click_To_Tweet Tweet = ”ćwiczenia sprawiają, że jestem szczęśliwy i silny.„QUOTE =” Ćwiczenia sprawiają, że jestem szczęśliwy i silny.”Themat =„ Style4 ”]

6. Będę miał fantastyczną sesję treningową.
7. Nie chodzi o bycie doskonałym. Chodzi o dawanie z siebie wszystkiego.
8. Jestem skupiony, zdyscyplinowany i gotowy do zrobienia z siebie.
9. Jestem silny, a ćwiczenie przychodzi łatwo dla mnie.
10. Mogę wykonywać każde ćwiczenie, na które się zastanowiłem.
11. Uwielbiam ćwiczyć codziennie.
12. Zawsze jestem zmotywowany do ćwiczeń.
13. Jestem dumny z moich postępów.
14. Moja siłownia to świetne miejsce.
15. Uwielbiam prowadzić aktywne życie.
16. Ćwiczenia sprawiają, że jestem szczęśliwy i silny.

17. Mogę pójść o krok dalej.
18. Ćwiczenie poprawiło moje zdrowie.
19. Jestem zmotywowany i gotowy do schudnięcia.
20. Wierzę w swoją siłę.
21. Moje ciało przekształca się każdego dnia.
22. Utrata wagi przychodzi łatwo dla mnie.
23. Codziennie schudnę.
24. Pracuję nad osiągnięciem wagi każdego dnia.
25. Mogę teraz zmieścić się w ubraniach, które kiedyś czuły się zbyt ciasne.
26. Lubię robić zakupy i nagradzać się nowymi ubraniami.
27. Czuję się zdrowy i sprawny.
28. Kocham swoje ciało i moje krzywe.
29. Uwielbiam to, co widzę, kiedy patrzę w lustro.
30. Jestem wdzięczny, że moje ciało pozwala mi regularnie ćwiczyć.

Jestem wdzięczny, że moje ciało pozwala mi regularnie ćwiczyć."

31. Szybko, ale zdrowo, tracę na wadze.
32. Jestem zaangażowany w ćwiczenie i zdrowe odżywianie.
33. Moje ciało jest świątynią i opiekuję się nią każdego dnia.
34. Buduję ciało moich marzeń.
35. Jestem zaangażowany w uczynienie mojego ciała silnym i odpornym.
36. Codziennie buduję mięśnie.
37. Jestem na misji bycia najzdrowszą wersją siebie.
38. Moje ciało spłaci mnie za ciężką pracę.
39. Jestem zdeterminowany, aby osiągnąć swoje cele fitness.
40. Jestem cierpliwy i wiem, że wyniki wymaga czasu.
41. Jestem zdeterminowany, aby przezwyciężyć wszelkie niepowodzenia.
42. Jestem dumny z nie poddawania się.
43. Mogę od czasu do czasu zawieść, ale nigdy nie zrezygnuję.
44. Uczę się z moich niepowodzeń i używam ich, aby zrobić lepiej następnym razem.

45. Można odpocząć, aby uniknąć nadmiernego wyświetlania.
46. Dni odpoczynku i czas powrotu do zdrowia są ważne dla zdrowej rutyny.
47. Nie poddam się, dopóki nie osiągnę celu.
48. Jestem zdeterminowany, aby utrzymać zdrowy styl życia.
49. Jestem w pełni zaangażowany w każdą sesję treningową.
50. Nigdy nie byłem zdrowszy.
51. Jestem w najlepszej formie, w jakiej kiedykolwiek byłem.
52. Moja wytrzymałość poprawia się każdego dnia.
53. Uwielbiam to, jak się czuję po zakończeniu sesji treningowej.
54. Z łatwością zasypiam po ćwiczeniu.
55. Czuję się energetyzowany i pewny siebie, kiedy ćwiczę.

56. Czuję się lepiej mentalnie, kiedy ćwiczę.
57. Ćwiczenie mnie.
58. Moje zdrowie fizyczne i psychiczne się poprawia.
59. Zasługuję na zdrowie i zadowolenie z siebie.
60. Utrzymanie wagi przychodzi łatwo dla mnie.

Jak korzystać z afirmacji treningowych

Ćwiczenie i dopasowanie dotyczy rutyny, podobnie jak regulacja afirmacji. To nie jedyna rzecz, którą mają wspólnego.

Podczas realizacji afirmacji lub ćwiczeń powinieneś:

• Powtórz stwierdzenie lub ćwiczenie kilka razy.
• Zwolnij, aby zwiększyć wpływ na swoje ciało.
• Uwierz w siebie.
• Działać z pewnością siebie.
• Ustanowić realistyczne cele.

Nie zapominaj, że istnieją różne metody stosowania afirmacji. W zależności od twoich celów możesz:

• Zapisz je w dzienniku.
• Powiedz je na głos.
• Użyj ich podczas medytacji.
• Podziel się nimi z partnerami treningowymi.
• Napisz je na notatkach post-it i ułóż je w domu.

Jeśli pracujesz w swoim domu lub na siłowni domowej, możesz skorzystać z publikowania przypomnień w całej strefie treningu. Ponieważ można ćwiczyć, możesz użyć tych pisemnych afirmacji do pokrycia wszystkich baz. Oto kilka pomysłów, aby zacząć.

Możesz przykleić post-it:

• Obok łóżka, zwłaszcza jeśli ćwiczysz rano.
• Wokół sprzętu lub sprzętu treningowego, aby zapewnić dodatkowe zwiększenie pewności siebie.
• Blisko prysznica, abyś mógł docenić wysiłek, który właśnie włożyłeś.
• Na lodówce, aby pomóc ci trzymać się zdrowej diety.

Wybierając najlepsze afirmacje, rozważ scenę, w której ich użyjesz. Na przykład afirmacje przed, w trakcie i po treningu zwykle różnią się tonem i długością.

Przed rozpoczęciem treningu wybierz wpływowe afirmacje, aby zapewnić zdrowe pchnięcie i zwiększenie energii.

Podczas ćwiczeń najlepiej jest używać krótszych afirmacji. W końcu skupiasz się na prawidłowym oddychaniu, więc może być trudne do zapamiętania i recytowania dłuższych wyborów.

Po zakończeniu wybierz bardziej spokojne wypowiedzi, które pomogą ci złapać oddech, ochłodzić się i rozpoznać swój wysiłek.

Ostateczne przemyślenia na temat afirmacji treningowych

Mieszanie afirmacji w rutynę treningową może zrobić cuda dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Utrzymuj zdrowy sposób myślenia, a twoje ciało pójdzie w ich ślady. Pozostań cierpliwym, konsekwentnym i pozytywnym, a będziesz czerpać korzyści z całej swojej ciężkiej pracy.

Kliknij tutaj, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o użyciu afirmacji, aby zmienić swoje życie.

A jeśli chcesz bardziej zachęcające afirmacje, koniecznie sprawdź te posty na blogu:

• 62 Pozytywne afirmacje, aby mieć odwagę w trudnych czasach
• 70 afirmacji dla własnej wartości i kochaj siebie bardziej
• 107 Pozytywne afirmacje do sukcesu w życiu

Wreszcie, jeśli chcesz, aby proste narzędzie do nagrywania i recytowania tych afirmacji, Następnie sprawdź te 13 aplikacji afirmacji, które pomagają stworzyć pozytywny sposób myślenia.