Intuicyjna definicja empaty, znaków i jak korzystać z tego prezentu

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Czy kiedykolwiek spotkałeś kogoś, kto może cię czytać jak otwartą książkę, nie dzieląc się zbytnio o sobie?

Ktoś, kto odbiera twoją emocjonalną atmosferę, po prostu będąc wokół ciebie przez kilka sekund.

Ktoś, kto może natychmiast powiedzieć, że przechodzisz szorstką łatkę, słysząc swój głos na drugim końcu linii.

A może osobą, którą tu opisuję.

Może przez całe życie żyłeś, zastanawiając się, dlaczego jesteś tak wrażliwy na uczucia innych ludzi.

Jeśli to, co tu mówię.

Zanim przejdziesz do jakiegokolwiek wniosku, wiedz, że intuicyjna empatia nie jest ani częścią królestwa nadprzyrodzonego, ani anomalii, mimo że jest rzadką umiejętnością.

Jak odkryjesz w tym artykule, intuicyjna empatia to fantastyczna umiejętność i dar, który możesz użyć do kultywowania współczucia i zrozumienia w życiu ludzi.

Spis treści

Co to jest empatia?

Empatia to zdolność rozumienia lub odczuwania tego, co czuje inna osoba.

Umieszczenie się na czyimś miejscu może być trudne, zwłaszcza gdy cierpią.

Jest to jednak cenna umiejętność, ponieważ pozwala lepiej zrozumieć sytuację osoby.

Empatia to doświadczenie, które powoduje tendencję do pomagania innym i wyrażania współczucia naturalnie i spontanicznie.

W relacjach empatia jest podstawą wsparcia emocjonalnego, pomagając partnerom zrozumieć swoje potrzeby i trudności. [1]

Ale empatia jest również jedną z najbardziej złożonych koncepcji psychologii, z tak wieloma subiektywnymi niuansami, że eksperci nadal mają problemy z definiowaniem tego. [2]

Pomimo jego subiektywnego charakteru, o tej ludzkiej zdolności można podchodzić jako proces krok po kroku.

Powiedzmy, że przyjaciółka wylewa jej serce, mówiąc ci, że czuje się smutna i przytłoczona z powodu ostatniego zerwania. Okazanie empatii wobec jej trudności oznacza:

1. Zobacz sytuację jej oczami; zrozumieć jej perspektywę.
2. Powstrzymaj się od krytyki i osądów
3. Rozpoznaj jej emocje (i je odzwierciedlają)
4. Podziel się emocjonalnym ciężarem jej uczuć

Krótko mówiąc, empatia odgrywa kluczową rolę w interakcjach człowieka, ponieważ pozwala nam nawiązać więzi emocjonalne z przyjaciółmi, członkami rodziny, współpracownikami i partnerami życiowymi.

Rodzaje empatii

Większość ekspertów zgadza się, że istnieją trzy rodzaje empatii: poznawcze, emocjonalne i somatyczne.

Ważne jest, aby zauważyć, że ludzie zwykle doświadczają empatii we wszystkich trzech formach, nawet jeśli możemy być skłonni do takiej czy innej formy.

1. Empatia poznawcza

Jest to zdolność do zrozumienia stanu psychicznego innej osoby - myślenia, jak myślą - bez konieczności odczuwania ich uczuć.

W pewnym sensie empatia poznawcza przemawia raczej do twojego intelektu, a nie w twoich emocjach.

2. Empatia emocjonalna

Podczas gdy empatia poznawcza odnosi się do podejmowania perspektywy mentalnej, empatia emocjonalna jest zastępczym dzieleniem się emocjami. [3]

Innymi słowy, empatia emocjonalna (lub afektywna) opisuje szereg emocji - takich jak radość, gniew i współczucie - których doświadczasz w odpowiedzi na uczucia lub sytuacje innych ludzi. [4]

3. Empatia somatyczna

Ta forma empatii obejmuje reakcję fizyczną w odpowiedzi na sytuację, której doświadcza inna osoba.

Na przykład odzwierciedlając postawę innej osoby lub wyrzucenie głębokiego westchnienia w odpowiedzi na coś bolesnego.

Co to jest intuicyjna empat

Czy najpierw czujesz rzeczy, a potem myślisz o nich później?

Czy jesteś tak oddany emocjom innych ludzi, że twoje ciało reaguje na ich uczucia, jakby były Twoim własnym?

Jeśli tak jest, możesz być intuicyjnym empatem.

Intuicyjne empaty są głęboko dostosowane do tego, co czują ludzie wokół nich - fizycznie i emocjonalnie - i doświadczają tych wrażeń, jakby były własnymi.

Czasami wszystko, czego potrzeba, aby odkryć bolesne rany w twojej duszy.

Dzięki ich wyjątkowej zdolności do wyglądania głęboko w swojej duszy, intuicyjne empaths mogą również wydobyć to, co najlepsze u wszystkich, z którymi wchodzą w interakcje.

W świecie, w którym wielu z nas czuje się zdezorientowanych i odłączonych, empatuje się w akcję, wiedząc dokładnie, co powiedzieć i kiedy to powiedzieć.

Chociaż może to zabrzmieć tak, jakby intuicyjne empaths są w jakiś sposób poza tym światem, nie ma nic magicznego ani nadprzyrodzonego w intuicyjnej empatii.

Większość ekspertów spekuluje, że ludzie, którzy silnie empatują z otaczającymi nimi osób, urodzili się z mózgiem, który sprzyjał rozwojowi tej umiejętności, albo wychowywane w emocjonalnie bogatym i bezpiecznym środowisku.

Ale nawet jeśli nie jesteś intuicyjnym empatą, istnieją sposoby na wzmocnienie umiejętności empatii, abyś mógł kontrolować to, co czujesz, i jak go używać, aby pomóc innym.

Może to przynieść korzyści wszystkich środowisk: kariera, relacje, dobre samopoczucie i duchowość.

Minus intuicyjnej empatii

Chociaż intuicyjna empatia może być wspaniałym darem, są chwile, kiedy ta umiejętność może być również obciążeniem.

Ponieważ silnie rezonują z uczuciami innych ludzi, intuicyjne empatmy mogą czasem czuć się przytłoczeni, zwłaszcza jeśli nie wiedzą, jak rozróżnić swoje myśli od emocji od innych.

Innymi słowy, zbyt często wykonywanie tej zdolności może powodować, że empaty czują się obciążone emocjonalnie, obciążone fizycznie i zmęczone psychicznie.

Kolejnym minusem intuicyjnej empatii jest to, że ludzie, którzy posiadają ten dar, mogą łatwo znaleźć się w relacjach współzależnych i często są narażeni na rozwój zmęczenia współczucia.

Aby uniknąć tych nieprzyjemnych sytuacji, intuicyjne empatacje potrzebują mocnych granic, czasu samodzielnego i ciągłego wysiłku w celu budowania zdrowej samooceny.

7 oznak intuicyjnej empatyki

1. Jesteś emocjonalnie otwarty i wrażliwy na uczucia innych

Najbardziej oczywistym oznaką intuicyjnej empaty jest ich otwartość i wrażliwość na emocje, nie tylko ich, ale także innych ludzi.

Innymi słowy, łatwo możesz doświadczyć i omawiać emocje oraz intuicyjnie prowadzić ludzi w kierunku odkrywania ich uczuć.

Ryzyko tutaj można łatwo zranić przez ludzi „zimnych” lub obelżywych emocjonalnie lub poczuć się zagubionym w sytuacjach, w których musisz ćwiczyć siłę postaci.

2. Ludzie nieustannie mówią ci, że jesteś dobrym słuchaczem

Bycie intuicyjnym empath oznacza, że ​​jesteś dobrym słuchaczem.

Ludzie „otwierają się” szybko i pozostawiają rozmowę, odczuwaną ulgę i zrozumienie.

Twoja zdolność do słuchania empatycznego przyciąga do ciebie innych, ale dlatego również interakcje społeczne często cię wyczerpują.

Więc poświęć trochę czasu, gdy Twoja bateria społecznościowa jest niska.

3. Jesteś intuicyjny

Intuicja to ten wewnętrzny głos, to poczucie, że wiesz, co się stanie, nawet jeśli nie masz rozsądnego wyjaśnienia.

Proces ten opiera się na przeszłych doświadczeniach, wiedzy i informacji zgromadzonych w czasie.

Intuicja może na przykład zmaterializować się w inspirowanej decyzji finansowej lub w wyborze odpowiedniego partnera życiowego.

Ta cecha jest niezwykle przydatna dla intuicyjnych empatów, ponieważ może pomóc im w budowaniu znaczących relacji i uniknąć potencjalnie toksycznych interakcji.

4. Wolisz spędzać czas w małych grupach

Intuicyjne empaty zwykle czują się przytłoczone dużymi tłumami i unikają miejsc takich jak koncerty, centra handlowe i popularne plaże.

Zamiast tego są wycofani i wolą spędzać czas na jednej osobie lub w małych grupach.

5. Potrzebujesz samego czasu

Jako intuicyjna empat, nie możesz powstrzymać się od bycia tam dla innych, ilekroć przechodzą przez coś trudnego.

Ale ponieważ jesteś zawsze dostępny dla innych, często czujesz się wyczerpany energią.

Pamiętaj, że jest całkowicie normalne i zdrowe, aby poświęcić trochę czasu i unikać emocjonalnego przeciążenia.

6. Lubisz spędzać czas w naturze

Jeśli jesteś intuicyjnym empatą, życie codzienne często może się przytłaczające, a natura jest idealnym miejscem do ładowania emocjonalnego i duchowego.

Lasy, dzikie plaże lub szlaki górskie to idealne miejsca do znalezienia spokoju i wewnętrznej równowagi.

Można wziąć kilka dni wolnego i wędrować na pustynię, jeśli to odżywi twoją duszę.

7. Łatwo przytłoczasz się romantycznymi związkami

Jako osoba bardzo empatyczna, możesz uniknąć relacji romantycznych właśnie z powodu wysokiego zaangażowania emocjonalnego wymaganego przez takie zaangażowanie.

Może powstać strach przed utratą tożsamości, dlatego ważne jest, aby wcześnie zdefiniować parametry związku.

Jeszcze raz ustaw jasne granice ze swoim znaczącym innym i poproś o czas samodzielny.

5 sposobów wykorzystania daru intuicyjnej empatii

Pozwólcie, że zacznę od jednego z najważniejszych, najbardziej oczywistych sposobów wykorzystania daru intuicyjnej empatii - samoświadomości.

Jako intuicyjna empat, twoja zdolność do wyglądania głęboko w sobie i uzyskania głębokiego zrozumienia tego, kim jesteś (i kim możesz się stać) jest niezrównana.

Zanim użyjesz tego prezentu dla dobra innych, upewnij się, że pozostajesz w kontakcie z emocjami i wewnętrznym światem.

Uczucie empatii wobec innych jest trudne, gdy żyjesz niezbadane życie, odłączone od siebie.

Krótko mówiąc, zacznij od pomocy przed zastanowieniem się, jak pomóc innym.

1. Wykuć znaczące i trwałe relacje

Połączenie jest jedną z naszych najbardziej podstawowych potrzeb psychologicznych.

Ludzie to stworzenia społeczne zaprojektowane do interakcji ze sobą i tworzenia relacji, aby przetrwać i rozwijać.

W rzeczywistości nasze szczęście i dobre samopoczucie zależą od jakości relacji, które dzielimy z przyjaciółmi, członkami rodziny, współpracownikami i partnerami życiowymi.

W tym kontekście intuicyjna empatia jest cennym prezentem, ponieważ pozwala położyć solidne podstawy zrozumienia i bezpieczeństwa psychicznego.

Kiedy jesteś naturalnie skłonny słuchać empatycznie i doceniać doświadczenia emocjonalne, ludzie czują się wystarczająco bezpiecznie, aby pokazać ukryte części ich dusz.

Ten poziom zaufania, z którym inni inwestują, możesz uczynić cię cenionym przyjacielem lub partnerem życiowym.

2. Pomóż komuś, kto przechodzi przez trudną łatkę

Wszyscy przechodzimy ciężkie czasy w życiu, ale każdy z nas potrzebuje różnych rzeczy, aby się odbijać.

Niektórzy przechodzą trudne rozpad i potrzebują ramię, aby płakać, podczas gdy inni mają trudności finansowe i potrzebują konkretnej porady.

Ale jedną rzecz, która jest powszechnie pożądana i korzystna dla każdego, kto przechodzi przez trudną łatkę, jest akceptacja i zrozumienie.

Bycie intuicyjnym empatem oznacza, że ​​masz zasoby emocjonalne, aby stworzyć bezpieczną i bez osądu przestrzeni dla innej osoby, niezależnie od trudności, przez które mogą przechodzić.

Intuicyjna empatia pozwala siedzieć z cierpieniem, powstrzymać bolesne emocje i zapewnić emocjonalny komfort, którego potrzebują, aby przezwyciężyć swoje zmagania.

Czasami to wszystko, co trzeba znaleźć z ciemności i wyzdrowieć po załamaniu.

3. Pomóż ludziom odkryć ich potencjał

Jak powiedziałem wcześniej, intuicyjna empatia pozwala głęboko zrozumieć swój wewnętrzny świat.

Ale ten prezent może również pomóc Ci pomóc innym w odkrywaniu ich wszechświata emocjonalnego i zasobów wewnętrznych.

Intuicyjna empatia może zmienić prostą wymianę pomysłów w głęboką rozmowę, z której druga osoba pozostawia mądrzejszy i spokojniejszy.

Ponieważ jesteś naturalnie skłonny przenieść rozmowę na głębszy poziom, ludzie, z którymi wchodzisz w interakcje, mogą odkryć aspekty ich tożsamości, których nie mogli sobie wyobrazić przed rozmową z tobą.

Cenne spostrzeżenia, że ​​intuicyjna empatia może przynieść otwarte nowe możliwości dla każdego, kto wyrusza w podróż samozwańczych z tobą jako przewodnika.

4. Osiągnąć głęboki poziom intymności ze swoim partnerem

Jednym z najcenniejszych sposobów wykorzystania intuicyjnej empatii jest kultywowanie wspaniałego romantycznego związku.

Jeśli znajdziesz odpowiednią osobę, ktoś, kto naprawdę docenia i troszczy się o ciebie, ten prezent może być bezcenną inwestycją, która na dłuższą metę przyniesie owoce.

Empatia pomaga odkryć potrzeby partnera i tworzy poczucie bezpieczeństwa, które zachęca go do dzielenia się intymnymi aspektami ich tożsamości.

To buduje zaufanie i sprzyja bliskości emocjonalnej, dwa elementy, które są kluczowe dla samopoczucia związku.

5. Przyczynić się do bardziej integracyjnej społeczności

Ogólnie rzecz biorąc, im bardziej nieufna i mniej empatyczna jest populacja kraju, im gorsza będzie jej ogólna jakość życia i im większa potrzeba ograniczeń, przepisów, policji i mierników przymusowych.

Dlatego empatia może pozytywnie wpłynąć na ogólną jakość życia społeczeństwa, wspierając pozytywne zmiany społeczne, ekonomiczne i polityczne.

Empatia kultywuje bliskość; Bliskość stwarza zaufanie i zaufanie, co powoduje dobre relacje oparte na współpracy.

Pomyśl o tym w ten sposób. Możesz poczuć, przez co przechodzi osoba Afroamerykanów, gdy dyskryminuje się na podstawie rasy, nie okazując współczucia wobec swojej sprawy.

Okazanie empatii wobec wszystkich wokół ciebie, niezależnie od rasy, polityki, języka, orientacji seksualnej lub przekonań religijnych, pomaga zjednoczyć społeczność, w której żyjesz.

Zjednoczona społeczność to solidna i szczęśliwa społeczność, w której wszyscy członkowie czują się chronione i bezpieczne.

Ostateczne przemyślenia na temat intuicyjnej empatii

Jeśli chodzi o empatię, społeczeństwo i kultura odgrywają znaczącą rolę w rozwoju tego niesamowitego zjawiska. [5]

Wydaje się jednak, że niektórzy z nas rodzą się z darem intuicyjnych empatii People, którzy mogą łatwo być dostosowane do uczuć innych.

Jeśli jesteś intuicyjnym empatą, możesz użyć tego prezentu:

• Kultywuj znaczące i trwałe relacje oparte na zaufaniu i zrozumieniu.
• Pomóż innym przezwyciężyć trudności i odkryć ich prawdziwy potencjał.
• Ciesz się zdrowymi romantycznymi relacjami opartymi na intymności emocjonalnej i wzajemnym wsparciu.
• Wnieść znaczący wkład w swoją społeczność.

Krótko mówiąc, bycie intuicyjnym empatem jest cudownym darem, o ile nauczysz się ustawiać granice z innymi i pracować nad wzmocnieniem najwyższego poczucia siebie.

Bibliografia

Alexander Draghici jest licencjonowanym psychologiem klinicznym, praktykiem CBT i treści dla różnych stron internetowych zdrowia psychicznego. Jego praca koncentruje się głównie na strategiach mających na celu pomóc ludziom w zarządzaniu dwoma najczęstszymi problemami emocjonalnymi - lękiem i depresją.

Wreszcie, jeśli chcesz zidentyfikować swój typ osobowości, Następnie weź jeden z 11 testów osobowości, aby lepiej zrozumieć, co sprawia, że ​​tykasz.