5 kroków, aby poradzić sobie z dorosłym łobuzem w twoim życiu

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Może twój przełożony upomniał cię podczas lunchu biznesowego, wyśmiewając i wyśmiewając z ciebie.

Być może twoja matka wskazała błędy twojej opinii, przewracając oczy na twoje słowa lub celowo wykluczając cię ze zgromadzenia rodzinnego.

Są to przykłady zastraszania dorosłych.

Jeśli masz utratę tego, jak poradzić sobie z dorosłymi prześladowcami w swoim życiu, trzymaj się miejsca i rób notatki!

Spis treści

Czym są dorosłe prześladowcy?

Dorośli prześladowcy to ludzie, którzy używają taktyk nękania, zastraszania i manipulacji, aby uzyskać coś, co chcą, albo sprawiają, że czują się potężne i znaczące. Obejmują się od niewielkich i groźnych do szkodliwych i śmiertelnych.

Aby w pełni zrozumieć, czym są dorosłe prześladowcy, musisz rozpoznać:

• Różnica między nękaniem a zastraszaniem
• Implikacje psychiczne
• Znaki terenowe
• Rodzaje dorosłych prześladowców
• Powody, dla których ludzie zastraszają.

Więc zanurkujmy, czy my?

Różnica między nękaniem a zastraszaniem

Główna różnica między nękaniem a zastraszaniem polega na tym, że nękanie jest nielegalne zgodnie z prawem federalnym, podczas gdy zastraszanie nie jest. Na przykład Ustawa o prawach obywatelskich z 1964 r.

Z drugiej strony zastraszanie może być postrzegane jako nieszkodliwe, niewinne lub zabawne bez agresywnego pokazu. Jeśli znęcanie się nie podlega naruszeniu przepisów dotyczących nękania, można to uznać za wolność słowa bez realnego zagrożenia dla niczyjego dobrego samopoczucia.

Mentalne implikacje nękania i zastraszania

Zachowania lub działania z nękania i zastraszania sprawią, że poczujesz presję, zawstydzony, uciskany, upokorzony, zastraszony, poniżony lub zmęczony. Może pozostawić trwałe blizny emocjonalne lub psychologiczne.

Szkodliwe skutki mogą nawet dotknąć obserwatorów, którzy są świadkami nękania lub zastraszania i mogą mieć środki do wkroczenia i pomocy. Niewinne dzieci często noszą rany obserwacji zastraszania dorosłych i nadużycia w dorosłości. Może wypaczyć ich perspektywę na życie i relacje, które nigdy się nie uzdrawiają. Może się to również zdarzyć dorosłym.

Oto kilka implikacji dla ofiar nękania lub zastraszania:

• Rozwój problemów zdrowia psychicznego
• Zaburzenia jedzenia lub spania
• Samotność i izolacja
• Myśli samobójcze
• Zaciemniona perspektywa życia i relacji
• Unikanie ulubionych zajęć
• Unikanie rodziny i przyjaciół
• Praca lub szkolne nieobecności
• Ogólne pogorszenie stylu życia
• Wycofanie się ze społeczeństwa, rodziny i przyjaciół
• Zwalczanie zastraszania przez stając się łobuzem

Przeglądając mentalne implikacje dla dorosłych zastraszania, upewnij się, że medytuje, zastanowić się i wykonać samokontrolę, aby upewnić się, że nie jesteś nieumyślnie prześladowcą. Jeśli zostałeś zastraszany, może się na ciebie zakraść i zmienić swoją perspektywę, osobowość i zachowania. Największym sposobem walki z zastraszaniem jest upewnienie się.

Znakomite oznaki dorosłych prześladowców

Agresywne i pasywno-agresywne prześladowcy wykazują różne zestawy znaków, że ich taktyka ma się eskalować. Aby poznać typ, z którym masz do czynienia, pomocne jest zidentyfikowanie wskaźników.

Agresywni prześladowcy

• Zaciśnięte lub podniesione pięści
• Przewracać oczami
• Zachowanie kpiny lub naśladujące
• Rażący wygląd lub patrzy
• Tupiąc
• Zastraszanie fizyczne
• Pogarda
• Otwarcie brak szacunku

Pasywno-agresywne prześladowcy

• Nieustannie nieprzyjemne
• Przeciwstawianie się lub kłótni poza rozumem
• Używając sarkastycznego tonu
• Niesprawiedliwie krytykowanie innych
• Zawsze wskazując błędy innych
• Uciekanie
• Wyolbrzymianie samorodka prawdy
• Umyślne wykluczenie

Rodzaje dorosłych prześladowców

Istnieje co najmniej pięć rodzajów dorosłych prześladowców. Ponieważ prawie 45% Amerykanów doświadczyło pewnej formy zastraszania dla dorosłych, szanse na to, że w pewnym momencie doświadczysz tego zjawiska.

Oto szybki podział pięciu rodzajów:

• A namacalny łobuz Aserst Authority, zawieszając coś prawdziwego nad głową, aby kontrolować cię jak wypłatę, klasa szkoła lub college'u, jedzenie lub dostęp do finansów. Może to być pracodawca, przełożony, profesor, rodzic, doradca lub ktokolwiek, kto ma moc kontrolowania materialnego aspektu w twoim życiu.
• A Werbalny łobuz Lubi i rozwija się z powodu rzucania obelgami i słownymi nadużyciami, próbując cię kontrolować. Jeśli początkowo niewielkie zniewagi nie uniosą się z ciebie, nadużycie często eskaluje się w głębokie, tnące, okrutne dokuczanie, wyśmiewanie i upokorzenie. Może nawet spaść z klifu w rasistowskie, seksistowskie, homofobiczne groźne.
• A Pasywno-agresywne łobuz to podstępna próba kontrolowania twoich emocji i działań poprzez podstępne, przebiegłe uwagi lub celowe wykluczenie. Ta osoba może udawać, że jest przyjacielem, ale jej sarkazm, plotki i złe żarty są znakiem, że dzieje się z nimi coś więcej. Uważaj także na język ciała, taki jak bułki oczu i naśladowanie zniekształconych mimiki.
• A Cyberbully Czy każdy, kto ukrywa się za smartfonem, notatnikiem lub klawiaturą komputerową, aby rzucić obelgi, groźby, nękanie, zemstę i zastraszanie w Internecie, próbując umniejszyć lub kontrolować innych. Ten rodzaj wiadomości mogą nadejść za pośrednictwem postów mediów społecznościowych, forów, e -maili lub wiadomości tekstowych.
• A Fizyczne łobuz jest osobą niekontrolowaną, która stara się dominować i kontrolować za pomocą machania lub zaciśniętych pięści, napompowanej skrzyni i łamania przedmiotów. Wykorzystują tę taktykę strachu, aby zagrozić krzywdę fizyczną, albo faktycznie zobowiązać fizyczną szkodę i znęcanie się, w tym wykorzystywanie seksualne.

Dlaczego Bully?

Powody, dla których dorośli są zróżnicowane, niezliczone i trudne do wskazania. Większość wydaje się być oparta na psychicznie i rozwijana przez długi czas.

To kilka powodów, dla których dorośli znęcają się:

• Wcześniejsze wykorzystywanie lub doświadczenie w dzieciństwie
• Problemy z samooceną i pewnością siebie
• Kwestie porzucenia
• Niepewność
• Obsesja kontroli
• Przyjemność z chorych nagród
• Brak empatii, narcystycznych cech lub choroby psychicznej

Teraz wymienimy pięć kroków, aby poradzić sobie z dorosłymi prześladowcami w twoim życiu, aby ich zachowanie i działania nie muszą zmieniać twoich perspektyw na życie. Masz piękne możliwości, które wyprzedzają w podróży. Uzbrojony w wiedzę i zrozumienie, możesz wyjść na dodatek każdej sytuacji zastraszania.

5 kroków, aby poradzić sobie z dorosłymi prześladowcami w twoim życiu

1. Bądź bezpieczny i zachowaj odległość.

Najważniejszą rzeczą w zastraszaniu jest to Usuń się z niebezpiecznej sytuacji i przejdź do bezpiecznego miejsca. W razie potrzeby znajdź wsparcie i ochronę za pośrednictwem organów ścigania, infolinii awaryjnej lub kryzysowej lub lokalnych agencji. Mogą cię poprowadzić, jak poradzić sobie z niebezpieczną sytuacją z tytułu łobuza.

Oto kilka zasobów do skontaktowania się w razie potrzeby:

• U.S. Departament Zdrowia i Opieki Społecznej oferuje wskazówki oraz prześladowanie infolinii kryzysowej.
• No Place 4 Nienawiść Oferuje pomoc online i przez telefon z poradami artykułów.
• Krajowa linia ratunkowa zapobiegania samobójstwom jest dostępna do pracy nad twoimi uczuciami i sposobem radzenia sobie z sytuacją.
• Krajowa infolinia przemocy domowej jest dostępna dla każdego w potrzebie, w tym ofiar osób niesłyszących.
• Hopeline zapewnia bezpłatne wskazówki dotyczące zastraszania i myśli samobójczych, które mogą się pojawić.
• Miłość jest szacunkiem, oferuje bezpłatną obsługę osób prześladowanych przez kogoś, kogo umawiają

Nie wahaj się skontaktować z kimś, jeśli czujesz, że jesteś w niebezpieczeństwie lub zastraszanie spowodowało pogorszenie zdrowia psychicznego. Żadne łobuz jest warte negatywnych emocji, które możesz odczuwać.

Utrzymanie odległości od dorosłych prześladowców jest najlepszą opcją. Czasami zyskanie wystarczającej dystansu jest prawie niemożliwe, zwłaszcza jeśli musisz z nimi pracować lub są bliskimi członkami rodziny. W porządku. Istnieje kilka pomysłów na kontrolę sytuacji, więc nie musisz być wykorzystywany.

2. Zachowaj spokój i pamiętaj, że zastraszanie jest ich problemem.

Prześladowanie ma tendencję do rozpalających gorące pasje i niekontrolowane emocje. Gdy tylko rozpoznasz, że jesteś zastraszany, skup się na swoim otoczeniu i środowisku. Weź głęboki oddech i przypomnij sobie, aby zachować spokój.

Oto kilka wskazówek, aby zachować chłód podczas rant Bully:

• Nie bierz ich obraźliwych słów poważnie. Ich misją jest naciśnięcie twoich przycisków, a to nie może się zdarzyć, jeśli nie pozwolisz.
• Podejmij celowe środki, aby zachować spokój i nie pozwolić, aby nadużycie cię przytłoczyło ani nie pochłonęło.
• Zapamietaj toIch zachowanie jest ich problemem, a nie twoje.
• Dla niektórych pomaga odczuwać współczucie dla łobuza i nieszczęścia, które muszą cierpieć.
• Zrozum, że zachowanie Bully odzwierciedla to, jak się czują. To nie ma nic wspólnego z tobą. Bullies rzutują swoje uczucia na innych, aby znaleźć komfort i przyjemność.
• Nie reaguj na nadużycie. Wybierz wysoką drogę, a będziesz zdominować sytuację.

Aby zachować spokój, wymaga więcej odwagi, siły i uczciwości. Potrzeba dojrzałości i inteligencji, aby uznać, że nie warto uczestniczyć w ich brawurze, bez względu na to, jak subtelne lub wojownicze.

3. Pamiętaj o swojej wartości, wartości i prawach człowieka.

Tylko dlatego, że łobuz atakuje cię, agresywnie, czy pasywno-agresywnie, nie oznacza to, że twoja wartość, wartość lub prawa człowieka zmniejszyły się. Bully ma nadzieję, że ich zachowanie sprawi, że uwierzysz w to, ale to po prostu nie jest prawdą. To wszystko fasada, gra, program.

Pamiętaj o tych faktach:

• Jesteś atakowany i naruszony. To nie sprawia, że ​​kłamstwa stają się prawdą.
• Masz prawo bronić siebie, ale nie krzywdzić nikomu.
• Jesteś warty tak samo jak każdy inny człowiek na planecie.
• Masz prawo do traktowania z szacunkiem.
• Masz prawo wyrażać swoje opinie i uczucia, ale nie szkodzić innej osobie.
• Twoje priorytety są ważne.
• Możesz powiedzieć „nie” bez luzu, poczucia winy lub wstydu.
• Twoje życie, zdrowie i szczęście są tak samo ważne jak ktokolwiek inny.
• Nie zasługujesz na wykorzystywanie, atakowanie lub zastraszanie.
• Twój spokój jest suwerenny.
• Twoja wartość jest ogromna.

Nie pozwól nikomu mocy zmienić tego, kim jesteś w środku lub na zewnątrz. Jesteś żywą, wyjątkową osobą z olśniewającą przyszłością przed sobą. Twoje życie jest cudem. Jesteś cenny i nikt nie może tego zabrać, chyba że na to pozwolisz.

4. Nie kłóć się z prześladowcami, bądź spokojnie proaktywny i mów o doświadczeniu.

Istnieje duża różnica między jasnym komunikowaniem się z dorosłymi prześladowcami a kłótni z nimi. Komunikacja wysyła wiadomość. Kłóci się o angażowanie.

Spokojna, przezroczysta komunikacja pozwala łobuzowi wiedział, że ich zachowanie jest rozpoznawane i to, co zmierzą, jeśli nie przestaną. Jest to proaktywna miara, aby odejść od incydentu, zanim pójdzie za daleko.

Kłótnia jest udziałem w nieproduktywnym żartowi obelg, wymówek, zastraszania i upokorzenia. Kłócenie nigdy nie jest pomocne. Tylko pogarsza gorące pasje i potencjalne walki, które mogą nastąpić.

Inne rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z prześladowaniem i twoją odpowiedzią:

• Porozmawiaj o doświadczeniu z terapeutą, twoim plemieniem lub kimś, komu ufasz.
• Nie akceptuj ani nie zabrać żadnych obelg, poniżania, wyśmiewanego lub upokorzenia rzucanego na ciebie.
• Utwórz pokój z faktem, że łobuz jest tym, kim są, a ty jesteś tym, kim jesteś.
• Niech łobuz odejdzie i życzę im znalezienia pokoju i szczęścia. Nie trzymaj się przywiązania i nigdy nie życzę nikom. Energia, którą wypłacasz, będzie energią, którą otrzymujesz w zamian.
• Nie pozwól, aby doświadczenie zastraszania zmieniło twoje pozytywne spojrzenie na życie lub coś na temat tego, kim jesteś.
• Daj sobie dużo uzdrawiania i energetycznego samoopieki, aby pomóc w powrocie do doświadczenia.

Spokojnie proaktywne to ogromny krok w kierunku udaremnienia misji dorosłej Bully'ego do zniszczenia. Denerwowanie twojej równowagi i twojego świata jest dokładnie tym, co mają nadzieję osiągnąć. Często, gdy łobuz zdaje sobie sprawę, że ich atak nie działa, zatrzymają się i przejdą dalej.

5. Być z góry na temat komunikowania konsekwencji, szczegółów dokumentów i następstwa.

Bycie z góry i komunikowanie się jak spokojny, dojrzały dorosły może od samego początku rozbroić łobuz od samego początku. Czasami zdarza się, gdy zdają sobie sprawę, że bawią się z kimś z ligi. Jeśli nie, nagłe rozpoznawanie ich zachowań zastraszania może być odrażające, więc przestają.

„Firestarters” nie lubi się znaleźć ani skonfrontować. To wieje ich osłonę i ujawnia ich misję. Bullies oczekują, że wszyscy skierą się do swoich wymagań z wystarczającym zastraszaniem i autorytatywnymi wiadomościami.

• Kiedy rozpoczyna się zastraszanie, potwierdź to i wypowiedź głośno, że zidentyfikujesz to jako takie.
• Skontaktuj się z bezpośrednim kontaktem wzrokowym, aby opanować lub zmniejszyć autorytatywną postawę Bully.
• Zachowaj spokój, ale jasne jest na przekazanie konsekwencji, jeśli nie zatrzyma się natychmiast.
• Dokumentuj jak najwięcej szczegółów incydentu, jak to możliwe. Zapisz to, nagraj wideo lub rób zdjęcia z notatkami pisemnymi lub głosowymi.
• Jeśli to możliwe. Zawsze pokryj swoją stronę historii. W końcu buldie leżą. To właśnie robią.
• Żądać szacunku. Kontynuuj wszelkie wcześniej określone konsekwencje, takie jak wezwanie policji lub zwrócenie łobuza o zachowanie. To jedyny sposób, aby potraktować cię poważnie następnym razem.

Jasna i zwięzła komunikacja jest kluczowa w każdym związku. To samo dotyczy związku lub interakcji z dorosłym łobuzem. Kłócenie się na bok, mówienie o łobuzie, jakby często odstrasza zachowanie od kontynuowania.

Ostateczne przemyślenia na temat prześladowców dla dorosłych

Niestety, dorosłe prześladowcy są wszędzie. Niezależnie od tego, czy zostały stworzone z trudności w życiu, czy z ubytkiem choroby psychicznej, chodzą z nami planeta.

Jednak prześladowcy nie mogą istnieć bez ofiar. Nie musisz być jednym z nich. Możesz wybrać wyższe zrozumienie i pokonać niedojrzałe zachowanie Bully od samego początku.

Potrzeba medytacji, świadomości i przemyślanego wglądu, aby odchylić atak Bully. Masz moc i siłę, aby sobie z tym poradzić. A twoje szkolenie zaczyna się tutaj.

A jeśli uważasz, że ten tyran może cię również oświetlić, Oto 15 strategii, aby zwrócić tabele wśród gazu w twoim życiu.

Historia deszczu jest autorem i scenarzystą. Jest absolwentką University of Arkansas w Little Rock, University of New Mexico i University of Kentucky. Zarobiła dwa B.A.i cztery lata studiów podyplomowych w zakresie literatury, języków i kreatywnego pisania, zanim osobiste tragedie odciągnęły ją od pracy dla absolwentów. Jest także uczonym Donaghey i członkiem Williama G. Cooper, Jr. Program wyróżnienia w języku angielskim.

Wreszcie, jeśli chcesz zwiększyć swoje szczęście i satysfakcję z życia, to Obejrzyj ten bezpłatny film, który szczegółowo opisuje 7-minutowy nawyk planowania dnia, aby skupić się na tym, co ważne.