10 najlepszych przykładów toksycznych pozytywności

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Czy kiedykolwiek byłeś w pobliżu kogoś, kto wydawał się mieć niewłaściwa entuzjazm lub optymizm, nawet w obliczu trudnych okoliczności?

Pamiętam, że konfrontacja z kimś, kogo znam, był ofiarą słownych znęcania się. Dałem jej znać, że usłyszałem rozmowę i chciałem się upewnić.

Odpowiedziała mi z uśmiechem i uczyniła werbalną sprawcą, jaką żart. Byłem zaskoczony jej reakcją i nie wiedziałem, jak odpowiedzieć.

W tym momencie sklasyfikowałem ją jako zaprzeczanie. Teraz powiedziałbym, że to też było toksyczna pozytywność.

Ponadto nie mogę zapomnieć o tym, ile razy słyszałem, jak uzależniony od narkotyków nazywany „dużo zabawy” lub „wiedząc, jak się dobrze bawić”.

Spis treści

Co to jest toksyczna pozytywność?

Toksyczna pozytywność to Nadmierna i niewłaściwa promocja pozytywnego myślenia i szczęśliwych emocji, w sytuacjach, w których takie uczucia byłyby niewłaściwe lub szkodliwe. Często przybiera formę pustych frazesów lub przymusowej radości i może być szkodliwe zarówno dla osób, jak i grup.

Znaki możesz cierpieć na toksyczną pozytywność

Jest kilka znaków, na które należy zwrócić uwagę, jeśli chodzi o ustalenie, czy cierpisz na toksyczną pozytywność.

Stała odważna lub pokerowa twarz

Może się okazać, że zawsze zakładasz odważną twarz, bez względu na to, co dzieje się w twoim życiu. Możesz czuć się, jakbyś musiał udaje przez cały czas szczęśliwy, nawet jeśli czujesz coś oprócz szczęścia.

Można właściwie opłakiwać ukochaną osobę lub wyrazić fakt, że masz zły dzień.

Srebrna podszewka

Innym znakiem toksycznego pozytywności jest to, że zawsze starasz się znaleźć srebrną podszewkę w każdej sytuacji, bez względu na to, jak mroczna lub trudna może być sytuacja. Przepraszam, ale niektóre sytuacje są po prostu tragiczne i nie można znaleźć srebrnej podszewki.

Widzisz tylko dobre w ludziach

Czy uważasz, że widzisz tylko dobro w ludziach, nawet gdy zrobili coś złego? Możesz dać ludziom korzyść z wątpliwości, nawet jeśli nie zasługują na to i wyraźnie kogoś skrzywdzili.

Ignorujesz swoje uczucia

Toksyczna pozytywność może również objawiać się w postaci ignorowania twoich uczuć. Możesz butelkować swoje emocje i udawać, że wszystko jest w porządku, nawet jeśli tak nie jest.

Odrzucasz uczucia innych ludzi

Nie tylko ignorujesz własne uczucia, ale możesz również odrzucić uczucia innych. Możesz myśleć, że ich uczucia nie są ważne lub że są po prostu negatywne.

Zawsze jesteś optymistą

Może się okazać, że zawsze jesteś optymistą, bez względu na sytuację. Możesz czuć się, jakbyś musisz być pozytywny przez cały czas, nawet jeśli nie jest to uzasadnione.

Te oznaki toksycznej pozytywności są czymś, na co należy zwrócić uwagę, ale ważne jest, aby pamiętać, że nie każdy, kto pokazuje te znaki, cierpi na toksyczną pozytywność.

Ważne jest również, aby pamiętać, że toksyczna pozytywność to nie to samo, co bycie pozytywnym. Można być pozytywnym bez toksycznego.

Szkodliwe skutki toksycznej pozytywności

Toksyczna pozytywność może mieć szkodliwy wpływ zarówno na osoby, jak i grupy.

Na poziomie indywidualnym, Toksyczna pozytywność może prowadzić do poczucia nieadekwatności i bezwartościowości. Kiedy ciągle powiesz ci, że jesteś pozytywny, możesz zacząć czuć się, jakbyś nie był wystarczająco dobry, jeśli nie jesteś szczęśliwy przez cały czas.

Toksyczna pozytywność może również prowadzić do wypalenia. Kiedy ciągle zakładasz odważną twarz i udawasz, że jesteś szczęśliwy, może to odbijać się na zdrowiu psychicznym i emocjonalnym.

Na poziomie grupy, Toksyczna pozytywność może stworzyć środowisko, w którym ludzie boją się wyrażać swoje prawdziwe uczucia. Kiedy ludzie są ciągle powtarzani, aby byli pozytywni, mogą zacząć czuć się, jakby ich negatywne emocje są nieprawidłowe. Zdrowe jest nie szczęśliwe lub zgadzające się przez cały czas.

Negatywne emocje nie są automatycznie złe, szczególnie w następstwie szkodliwego zachowania.

Toksyczna pozytywność może również prowadzić Pomhinkink grupy. Kiedy ludziom nieustannie mówi się, aby myśleć pozytywnie, mogą zacząć ignorować dowody, które są sprzeczne z ich pozytywnym poglądem na świat. Może to prowadzić do niebezpiecznego i szkodliwego podejmowania decyzji.

14 przykładów toksycznych pozytywności i jak przestać je robić

1. Mówienie komuś „wszystko dzieje się z jakiegoś powodu”

To jest jeden z Najbardziej banalne i irytujące rzeczy, które możesz komuś powiedzieć To po prostu stało się z nimi coś negatywnego. Jest to odpowiednik powiedzenia „może być gorzej” lub „przynajmniej nie jesteś martwy.„To sprawia, że ​​brzmisz obojętnie na ich ból i jak próbujesz znaleźć srebrną podszewkę, która nie istnieje.

Zamiast powiedzenia im, że wszystko dzieje się z jakiegoś powodu, spróbuj powiedzieć „przepraszam, że tak się stało” lub „To brzmi naprawdę twardo."

2. Mówiąc „po prostu bądź pozytywny!"

Kiedy ktoś czuje się przygnębiony, ostatnią rzeczą, którą chcą usłyszeć, jest „po prostu być pozytywnym." To nie takie proste. Bycie pozytywnym przez cały czas jest nierealne i niezdrowe.

W porządku jest czuć się smutnym, wściekłym lub sfrustrowanym. Mówienie komuś, by „po prostu był pozytywny”, unieważnia ich uczucia i powiedzenie mu, że są błędne, ponieważ czują się tak, jak to robią.

Zamiast, Spróbuj im powiedzieć „przed nami lepsze dni” lub „to też minie”. Możesz także zachęcić ich do uznania tych uczuć, ale nie pozwól im przejąć.

3. Udawanie, że wszystko jest w porządku

Udawanie, że wszystko jest w porządku, gdy nie jest jedna z najbardziej szkodliwych rzeczy, jakie możesz zrobić. Nazywa się „zakopując głowę w piasku” i tylko pogarsza.

Jeśli przeżywasz trudny czas, ważne jest, aby skontaktować się po pomoc. Nie próbuj przechodzić przez to sam. I nie udaj, że wszystko jest w porządku, kiedy nie jest.

4. Śmiejąc się, gdy ktoś inny boli

To naturalne, że chce się lekceważyć sytuację, gdy ktoś inny boli. Ale śmiech, gdy ktoś jest z bólu, jest nie tylko niewrażliwy, to okrutne.

Podczas gdy nerwowy śmiech może nastąpić, gdy ktoś nie czuje się komfortowo, różni się od śmiechu, jakby to, przez co druga osoba przechodzi, było zabawne. Przykładem może być to, że twój przyjaciel upadnie i śmiejesz się zamiast spieszyć się, aby im pomóc.

5. Jedna z nich czyjeś smutna historia

Jedna ze smutnej historii jest wtedy, gdy próbujesz sprawić, by twoje własne problemy wydają się gorsze niż ich. Chociaż możesz myśleć, że próbujesz zmusić ich do „zobaczenia jasnej strony” lub „wdzięczności za to, co mają”, po prostu stajesz się narcystyczny.

Pozwól drugiej osobie mówić i skupić się na komentowaniu tego, co mówią. Wtedy może dać antidotum na temat pokrewnego doświadczenia.

6. „Powinieneś być wdzięczny za to, co masz”

Tak, wdzięczność jest ważna. Jeśli jednak ktoś po prostu stracił dziecko, może nie chcieć słyszeć, jak powinni być wdzięczni za posiadanie innego. Nawet jeśli ktoś mieszka w ładnym domu, utrata pracy może narazić go na ryzyko bezdomności. Tak więc nowo bezrobotna osoba może nie chcieć słyszeć, jak powinni być wdzięczni za dach nad głowami.

Kiedy ktoś rozpacza, ostatnią rzeczą, którą chcą usłyszeć, jest to, jak powinni być wdzięczni. Brzmi to ostro i może sprawić, że brzmi to tak, jakby zmarła osoba nie miała znaczenia.

Zamiast, Spróbuj pomóc im skupić się na pozytywach w ich życiu i daj im znać, że jesteś tam, czego potrzebują.

7. Tylko publikowanie idealnych zdjęć w mediach społecznościowych

Tak wiele osób korzysta z mediów społecznościowych, aby ich życie wyglądało idealnie. Ale w rzeczywistości życie nikogo nie jest doskonałe.

Publikując tylko idealne zdjęcia w mediach społecznościowych, sprawiasz, że wrażenie, że twoje życie jest doskonałe. To może sprawić, że ludzie czują się źle z powodu własnego życia i porównywać się z tobą w niezdrowy sposób. W rzeczywistości media społecznościowe są powiązane z samobójstwem i depresją nastolatków.

Możesz także wpaść w to śliskie nachylenie próbowania wypełnienia fałszywego ideału, który wyselekcjonowałeś online - prawie jak postać Marilyn Monroe przyćmiła prawdziwą Normę Jean.

Nie ma nic złego w publikowaniu pięknych i szczęśliwych zdjęć. Jeśli jednak nadawasz się na filtry i edytujesz, może być czas na przerwę. W przeciwnym razie ludzie mogą zobaczyć tylko wersję „Funhouse”.

8. Ciągle mówiąc „Jestem taki zajęty”

Możesz myśleć, że ciągle mówienie, że jesteś zajęty, sprawia, że ​​brzmisz ważny i poszukiwany. Ale w rzeczywistości sprawia, że ​​brzmisz samoistnie i jakbyś nie miał czasu dla nikogo innego. Może się również pojawić, zakładając, że inni nie są tak zajęci jak ty.

W porządku jest być zajętym. Ale staraj się nie uczynić go centrum twojego życia. A kiedy ktoś pyta, jak się masz, spróbuj udzielić bardziej zrównoważonej odpowiedzi, zamiast po prostu powiedzieć, że jesteś zajęty.

9. Komplementowanie ludzi, którzy wyraźnie bolą

Chociaż ważne jest, aby budować ludzi, czasami ludzie po prostu chcą być usłyszane. Zamiast więc komplementować kogoś, kto wyraźnie boli, spróbuj ich wysłuchać i potwierdzić ich uczucia.

Przykładem byłoby to, gdy twój przyjaciel przechodzi ciężkie zerwanie i mówisz: „Lepiej jest bez nich.„To może być prawda, ale unieważnia ich uczucia i sprawia, że ​​czują się, jakby nie mogą być smutni i opłakiwać tę nieoczekiwaną utratę miłości.

10. Mówiąc „Daj mi znać, jeśli czegoś potrzebujesz”

Kiedy ktoś przeżywa ciężki czas, może nie chcieć cię obciążać swoimi problemami. Zamiast mówić: „Daj mi znać, jeśli czegoś potrzebujesz”, spróbuj zaoferować konkretną pomoc.

Na przykład, Można powiedzieć: „Idę do sklepu spożywczego, czy potrzebujesz czegoś?”Lub„ Jestem wolny w środę, czy chciałbyś dostać kawę?„W ten sposób osoba wie, że jesteś faktycznie dostępny i chętny do pomocy, a nie tylko wypowiedzenie pustej frazy, które brzmi ładnie.

11. Powiedzenie „To, co cię nie zabija, tylko czyni cię silniejszymi”

Słyszałem to zdanie więcej razy niż mogę policzyć. Niestety, niekoniecznie jest to prawda. Jasne, niektórzy ludzie mogą wytrwać przez wszystko. Jednak niektóre sytuacje powodują traumę, która może trwać przez całe życie.

Niezliczeni weterani wojskowi fizycznie przeżyli niebezpieczeństwa związane z wojną, aby wrócić do domu i popełnić samobójstwo.

To zdanie lekceważy, w jaki sposób wydarzenia mogą kształtować życie osoby na zawsze w sposób, w jaki inni nie widzą. To także lekceważyć nasilenie tego, przez co ktoś przechodzi. Osoba może nie być silniejsza, ale gorzka, zraniona, smutna, gniewna, traumatyczna itp.

W rzeczywistości można być wrażliwym i potrzebować pomocy.

12. Mówienie komuś, żeby się uśmiechnął

Może to być bardziej oparte na płci, ponieważ wiele kobiet (w tym ja) miało doświadczenia, w których przypadkowy nieznajomy (często mężczyzna) kazał im „uśmiechnąć się”. Jest to nie tylko nachalne, ale może być również postrzegane jako powiedzenie komuś, aby zmienił swoje emocje, aby cię zadowolić.

Podczas gdy nieznajomy może myśleć, że są przyjaźni i próbują przynieść radość, kobieta może czuć się nieswojo lub zagrożona. Być może miała straszny dzień, dowiedziała się o chorobie, właśnie zerwała z kimś, straciła ukochaną osobę itp., i nie potrzebuje wymuszonej pozytywności, której w tej chwili nie czuje.

13. Ułatwienie pracy czyjejś łatwiejszych niż twoja

Możesz pomyśleć, że komplementujesz czyjąś pracę, mówiąc, że wydaje się to zabawne i łatwe. Przepraszam, ale takie powiązane uwagi są obelgami, nawet jeśli starasz.

Wiele lat temu, kiedy pracowałem nad pracą administracyjną, pamiętam, jak „Snide uwagi takie jak„ To musi być tak miłe bycie sekretarką, twoja praca jest tak łatwa w porównaniu z moją!". Najlepszym sposobem na podejście jest nie komentowanie pracy, której nigdy nie wykonałeś w firmie. Możesz obrazić niewłaściwą osobę, nie wiedząc o tym.

14. Nad komplementem kogoś za utratę wagi

„Wow, dobrze wyglądasz - schudłeś!”, Może wydawać się komplementem - ale możesz mówić osobie:

• Zwykle są grube
• Postrzegasz je jako grube - nawet jeśli nie są
• Teraz wyglądają dobrze - z mniejszą wagą

Chociaż zawsze miło jest otrzymać komplementy, uważaj na gratulując komuś za utratę wagi. Osoba może mieć zaburzenie odżywiania lub ukryć poważną chorobę. Ponadto żyjemy w bardzo świadomym ciężaru społeczeństwie, w którym łatwo jest powiązać poczucie własnej wartości z rozmiarem sukienki.

Zamiast, Spróbuj wspomnieć o czymś, na przykład ich strój, włosy itp. Lub możesz po prostu powiedzieć: „wyglądasz ładnie/pięknie/dobrze”, nie podnosząc ciężaru. Oczywiście, jeśli podniecą temat wagi, to jest w porządku.

Ostateczne przemyślenia o toksycznej pozytywności

Chociaż wspaniale jest mieć pozytywne spojrzenie na życie, uważaj, aby wpaść w pułapkę toksycznej pozytywności. Ten sposób myślenia może być szkodliwy zarówno dla ciebie, jak i ludzi wokół ciebie. Jeśli znajdziesz się w którymkolwiek z powyższych zachowań, spróbuj użyć konkretnych strategii, o których wspomniałem, aby przestać je robić.

Pamiętać, Można mieć negatywne emocje i potrzebować pomocy innych. Wszyscy przechodzimy trudne czasy w życiu - nikt nie jest odporny. Pochyl się na swoich przyjaciołach i rodzinie w tych trudnych okresach i bądź tam dla nich, gdy cię potrzebują.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak poradzić sobie z toksycznymi sytuacjami, sprawdź artykuł 66 Toksyczne relacje cytaty, aby się dziś uwolnić. To prawdziwy otwieracz do oczu!