Sekret szczęścia i pieniędzy #2 przewiduj, jakbyś zamierzał pocałować Mila Kunis
Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.
Oczekiwanie jest jedną z najsilniejszych emocji, które przynoszą szczęście.
Czy pamiętasz to uczucie… nocy przed świętami Bożego Narodzenia, bycia tak podekscytowanym i pełnym oczekiwania, że nie można zasnąć?
Tak, ale naprawdę muszę ścisnąć mój mózg. Ten młodzieńczy połysk to dawno zniknięte wspomnienie.
Dojrzałość nastąpiła.
Jako dorosły w szkoleniu, moja naturalna potrzeba przewidywania została zniechęcona. Z jakiegoś powodu ta potrzeba była związana z dziecięcą niedojrzałość.
Jako amerykański mężczyzna wyrazem podniecenia i radości zostały jeszcze bardziej zniechęcone. Aby być „fajnym”, należy składać i kontrolować.
Jaka szkoda.
Dużo brakuje nam.
To część druga w czteroczęściowej serii na temat pieniędzy i szczęścia.
Spis treści
Akt konsumpcji nie jest jedynym momentem przyjemności.
Wyobraź sobie, że w następny piątek robisz coś, na co nie mogłeś się doczekać: spotykasz się z dobrymi przyjaciółmi, chodzenie na grę sportową, spotkanie osobiście, cokolwiek.
Kiedy to wydarzenie zwiększa twoje szczęście?
Tylko w piątek, dzień faktycznego wydarzenia? Nie, to nie w porządku.
W ciągu kilku dni prawdopodobnie też będziesz trochę szczęśliwszy.
Ponieważ wydarzenie jest tak przyjemne, pozostawia pozytywny posmak, który trwa przez kilka dni.
Ale obraz jest nadal niekompletny.
Czy myślenie o wakacjach lub gorącej randce wkrótce nadejdzie podekscytowany uśmiech? Myślenie o promocji lub wielkim celu, w którym ciężko pracowałeś, aby cię zwolnić? To przyjemność, tylko w innej formie.
Oczekiwanie to przyjemność.
Zdolność do przewidywania jest pozytywnie skorelowana z optymizmem, samokontrolem, intensywnością i częstotliwością szczęśliwego nastroju, samooceny i innych.1
Osoby o większej zdolności do przewidywania większej przyjemności w dniach i tygodniach przed wakacją niż osoby o średniej zdolności. Jest to szczególnie ważne, ponieważ oczekiwanie na przyszłe wakacje zwykle przynosi więcej przyjemności niż wspominanie o poprzednich wakacjach.1
Podobne wyniki znaleziono w ponad dziesięciu innych badaniach - oczekiwanie jest bardziej sugestywne niż wspomnienie.2, 3
Czasami, ponieważ patrzymy na przyszłość za pomocą okularów w kolorze różowym, oczekiwanie jest przyjemniejsze niż sam akt konsumpcji.4
Więc co możemy zrobić, aby uzyskać więcej oczekiwań?
- Kup wiele małych przyjemności.
- Zapłać teraz i pochłonąć później.
- Utwórz wyzwalacze oczekiwania.
1. Kup wiele małych przyjemności.
Podzielanie dużych zakupów na małe może zwiększyć całkowitą przyjemność poprzez Źródło przekleństwa adaptacji. Dotyczy to tyle samo konsumpcji, jak i przewidywania konsumpcji.
Każda dodatkowa porcja (ciastko, napój, program telewizyjny, gra wideo, para dżinsów itp i mniej oczekiwania niż ostatni.
W świecie bez adaptacji oczekiwanie na zjedzenie dziesięciu ciasteczek jednocześnie byłoby dziesięć razy większe niż oczekiwanie na zjedzenie tylko jednego. W naszym świecie dziesięć ciasteczek jednocześnie zapewnia tylko dwa do pięciu razy więcej oczekiwań niż jedno ciastko.
Możesz to łatwo potwierdzić.
Wyobraź sobie, że pod koniec tego tygodnia otrzymasz jedną porcję swojego ulubionego deseru. Poczuj oczekiwanie. Teraz wyobraź sobie, że otrzymasz dziesięć porcji swojego ulubionego deseru, które musisz zjeść na raz.
Czy doświadczył 10 razy większego oczekiwania? Jeśli tak, źle się czuję za twoje serce…
Druga opcja ma znacznie więcej oczekiwań.
Chociaż każde zdarzenie zapewnia mniej oczekiwaną przyjemność, wszystko razem, całkowita przyjemność jest znacznie większa.
Rzeczywiste liczby są arbitralne (ciastko daje 2 jednostki szczęścia… huh?), ale podstawowa zasada nie jest - Mały jest potężny.
Aby uzyskać więcej - Pieniądze Sekret nr 1: Kup wiele małych przyjemności.
2. Zapłać teraz i pochłonąć później.
Ile byłbyś skłonny zapłacić za całowanie swojej ulubionej celebryty za trzy godziny? Co powiesz na trzy dni?
W badaniu, które zadało dokładnie to pytanie, ludzie byli gotowi zapłacić 37% więcej za drugą opcję niż za pierwszą. Były też inne opcje. Tak długo, jak oczekiwanie było zbyt długie, jak 10 lat, ludzie byli gotowi zapłacić więcej.5
Dodatkowe godziny, dni i tygodnie dały ludziom więcej czasu na przewidywanie ich słodkiego i seksownego, hipotetycznego pocałunku.
Strategia jest łatwa do zrozumienia - Kup teraz i pochłonąć później. Nie jest tak łatwe do wdrożenia.
Na szczęście dla nas jest to trzy w jednym - zyskaj więcej przyjemności z pieniędzy, rozwijaj swoje umiejętności samokontrolowe i zrób więcej przyjemności z pieniędzy.
Pierwsze dwa są oczywiste. Konsumentując później, zwiększamy przyjemność przewidującą, ćwicząc nasze mięsień samokontroli.
Trzeci to bonus - więcej oczekiwań również równa się większej przyjemności podczas konsumpcji.
Kilka ostatnich albumów, które kupiłem, odłożyłem słuchanie na dwa do trzech dni. Nic dziwnego, czułem wiele oczekiwań.
Ale z powodu tego oczekiwania, kiedy zacząłem słuchać muzyki, poświęciłem dodatkowy czas i wysiłek w delektowanie się tym doświadczeniem. Mogę z łatwością powiedzieć, że przyjemność, jaką czerpałem z tych doświadczeń słuchowych, była największa każda muzyka, jaką kiedykolwiek mi zapewniała.
To było trudne. To było tego warte.
Ale jeśli jesteś leniwy jak ja, spodoba ci się strategia numer trzy.
3. Utwórz wyzwalacze oczekiwania.
Związaj spust z mentalnym działaniem oczekiwania. To właśnie nazywam magią szczęścia - po prostu poświęcając chwilę na przewidywanie, tworzysz szczęście z niczego.
Za każdym razem, gdy leżę w łóżku, poświęcam chwilę, aby być wdzięcznym za to, jak wygodne są materac, poduszka i koc. To jest wdzięczność. Magic Trick #1.
Niemal za każdym razem, gdy robię sobie przerwę od pracy, poświęcam chwilę na wieczorne zajęcia. To jest wyzwalacz oczekiwania. Magic Trick #2.
Oto kilka pomysłów z mojego życia:
| Kiedy ty… | przewidywać… |
|---|---|
| są głodni | następny posiłek, który będziesz jeść. |
| brać prysznic | Twoje plany weekendowe. |
| pić kawę | czując szum. |
| są znudzeni | następna zabawa, którą będziesz robić. |
| są zmęczeni | Twój następny trening. |
| Zobacz swoją ukochaną osobę | Twoja następna noc. |
| Zakończ oglądanie programu, który lubisz | kolejny odcinek. |
| Zakończ czytanie rozdziału książki, którą lubisz | następny rozdział. |
| W trybie online | następny post Happierhuman, który przeczytasz. |
To wszystko jest dla mnie w toku - są dla mnie dziesiątki możliwości, aby wnieść do mojego życia. Mimo to zauważyłem już różnicę.
Zobacz duży obraz: 54 sposoby na zwiększenie szczęścia
A co z tobą?
Jak możesz wprowadzić więcej oczekiwań do swojego życia? Komentarz poniżej!
| To część drugiej z moich jedenastoczęściowych serii na temat pieniędzy i szczęścia. Sprawdź resztę! Pieniądze Secret #1: Kup wiele małych przyjemności |
1. Bryant, f. B. (2003). Inwentarzowe przekonania o smaku (SBI): skala do pomiaru
przekonania o smaku. Journal of Mental Health, 12, 175-196.
2. Caruso, e. M., Gilbert, zm. T., & Wilson, t. D. (2008). Zmarszczenie w czasie: asymetryczna wycena przeszłych i przyszłych wydarzeń. Psychological Science (Wiley-Blackwell), 19 (8), 796-801. doi: 10.1111/j.1467-9280.2008.02159.X
3. Van Boven, L., & Ashworth, L. (2007). Patrząc w przyszłość, patrząc wstecz:
Oczekiwanie jest bardziej sugestywne niż retrospekcja. Journal of Experimental
Psychologia: General, 136 (2), 289-300.
4. Dunn, e. W., Gilbert, zm. T., & Wilson, t. D. (2011). Jeśli pieniądze nie sprawiają, że jesteś szczęśliwy, to prawdopodobnie nie wydajesz tego dobrze. Journal of Consumer Psychology (Elsevier Science), 21 (2), 115-125. doi: 10.1016/j.JCPS.2011.02.002
5. Loewenstein, g. (1987). Oczekiwanie i wycena opóźnionej konsumpcji.
The Economic Journal, 97 (387), 666?684.
