10 najważniejszych kroków, aby poradzić sobie z toksyczną matką

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Czuję, że co drugi dzień spotykam słowo „toksyczne”; toksyczny partner, toksyczna przyjaźń, ale wszyscy możemy zgodzić się, że temat przyciąga wiele uwagi, gdy ta toksyczna osoba jest kimś ważnym w twoim życiu - jak twoja własna matka.

Jak więc radzisz sobie z toksyczną matką?

Cóż, w tym artykule dam wam 14 kroków, jak poradzić sobie z toksyczną matką.

Ale najpierw zacznijmy od prostej definicji.

Co to jest „toksyczna” osoba?

Toksyczna osoba dodaje negatywne uczucia i denerwuje życie. Zwykle toksyczna osoba zajmuje się własnymi problemami, więc on lub ona działa w sposób, który nie prezentuje go w idealnym perspektywie.

Teraz, gdy wiesz, co to znaczy być toksycznym, kontynuujmy omawianie toksycznej matki i jak sobie z nią poradzić. Omówiono wskazówki dotyczące kontrolowania twojej matki, ale kontrolowania, jak sobie z nią sobie radzisz.

Nie możesz zmienić kogoś innego i chociaż nie zawsze jesteśmy w stanie zmienić toksyczną sytuację, zawsze możemy zmienić sposób, w jaki reagujemy na sytuację i dlatego tu jestem, aby dać ci broń, której potrzebujesz Zajmując się toksyczną matką.

Ból wynikający z radzenia sobie z toksycznym rodzicem może spowodować trwałe uszkodzenie, jeśli nie zostanie rozwiązany.

Matka ma kochać, pielęgnować, chronić i dbać o swoje dzieci, ale kiedy robi coś przeciwnego, rodzaj bólu, który wiąże się z taką zdradą; wpływa negatywnie na stan psychiczny osoby.

Porozmawiajmy więc krok po kroku w radzeniu sobie z toksyczną matką.

Spis treści

Krok 1. Zrozum, że można odejść

To jedna z najtrudniejszych decyzji, jakie możesz podjąć. Nip zło w zarodku. Konieczność odejścia od matki nie jest łatwym zadaniem, ale czasem bardzo konieczne. To powiedzenie nie możesz się spodziewać w tym samym środowisku, które sprawiło, że zachorowałeś, i to prawda.

Nie możesz poradzić sobie z przeszłością podczas otrzymywania nowej dawki boleć każdego dnia; Ból będzie się utrzymywać, więc powinieneś podjąć świadomą decyzję o opuszczeniu toksycznego środowiska. Tak surowe i tak smutne, jak to zrobić, twoja matka może być zbyt uszkodzona do naprawy.

W dążeniu do jej uratowania, możesz też się utopić. Czasami można zmniejszyć nasze straty i iść dalej. To nie czyni cię złym człowiekiem, oznacza to po prostu, że kochasz siebie wystarczająco, aby zdać sobie sprawę, gdy sytuacja jest już daleko.

Krok 2. Można spróbować sprawić, by to zadziałało

Niektórzy ludzie wierzą w drugie szanse, a inni uważają, że trzeci raz jest urokiem. To, co próbuję powiedzieć w tak wielu fantazyjnych słowach, że można dać mu kolejny strzał. Wierzę, że ludzie mogą się zmienić, to nie zdarza się zbyt często, ale to nie znaczy, że tak się nie stanie.

Jeśli nie jesteś gotowy zrezygnować z relacji z matką, to jest w porządku, odejście wymaga ogromnej siły i odwagi, a kiedy będziesz gotowy.

Można spróbować ponownie, aby kiedy w końcu odejdziesz, będziesz wiedział, że zrobiłeś wszystko, co możesz, ale ważne jest również, aby wiedzieć, że możesz spróbować tylko tak długo.

Musi istnieć równowaga. Możesz spróbować tylko tak długo, zanim się stracisz, a fakt, że to czytasz.

Krok 3. Bądź szczery i prawdziwy ze sobą

Jeśli zdecydujesz się zostać z matką, musisz być wobec siebie szczery. Bądź realistyczny w swoich oczekiwaniach, rozważając fakty. Jeśli to miłość i życzliwość lub zatwierdzenie, że szukasz, może nie nadejść, a jeśli tak, może być formą manipulacji.

Zwróć uwagę na jej prawdziwe zachowanie i zaakceptuj to, czym jest. To ułatwia wiedzieć, kiedy jesteś manipulowany. Działa również jako twoja tarcza, powodując, że akceptujesz, gdy nie otrzymasz tego, na co liczyłeś lub kiedy ona się wobec ciebie zwróciła.

Krok 4. Skróć czas, który z nią spędzasz

Pomocne może być ograniczenie czasu spędzonego przez matkę.

Czy to jest w telefonie, czy fizycznie się ze sobą widzi; Spędzanie czasu z dala od niej może pomóc złagodzić obciążenia konieczności interakcji z nią.

Pamiętaj, że znajomość rodzi pogardę, więc odległość działa jak urok! Oprócz dania ci jakiejś formy pokoju, da ci to również czas na podjęcie decyzji i strategia, w jaki sposób chcesz poradzić sobie z relacją w przyszłości.

Będziesz miał wgląd w to, jak żyje w niej życie i nie ma w nim.

Krok #5. Uważaj na stare wzory

Bardzo łatwo jest wpaść w stare wzory. Wiele razy osoby z historią toksycznego pochodzenia są przyciągane do osób o podobnych temperamentach jak ich toksyczni rodzice.

Potrzeba tego, czego odmówiono ci jako dziecko przez twojego rodzica, może być tak silne, że szukasz kogoś o cechach takich jak twoja mama tylko po to, by spróbować i uzyskać to, co zostało ci odmówiono jako dziecko.

To prowadzi do powrotu do starego cyklu, ponieważ tak jak twoja matka nie była w stanie zaoferować ci tej miłości i przywiązania, podobnie ta druga osoba, ponieważ w jakiś sposób jest podobna do niej. Prowadzi to do cyklu, w którym przyciągasz toksyczną osobę, i cały czas dostajesz nieszczęśliwe zakończenie.

To pokazuje, że bardzo ważne jest, aby poradzić sobie z wszelką nierozwiązaną traumą lub zranić się z przeszłości radzenia sobie z toksyczną matką w celu leczenia, abyś mógł pielęgnować zdrowe relacje, które nie obejmują cykli przeszłości.

Krok #6. Zobacz terapeutę

Radzenie sobie z bólem i nieszczęściem toksycznej matki nie zawsze może być łatwą drogą i dlatego polecam obejrzenie terapeuty.

Terapeuta zapewni ci bezpieczne środowisko do rozładunku całego bólu i nieszczęścia, które odczuwasz bez obawy, że zostaniesz osądzony i poczucie, że musisz ukryć wszelkie informacje.

Poza tym terapeuta poleci mechanizmy radzenia sobie i zaoferuje porady, które pomogą Ci ulżyć od całego bólu z przeszłości i nadejdzie w podróży do odnowy biologicznej

Krok #7. Ustanowić granice

W radzeniu sobie z toksyczną matką może być konieczne ustalenie niektórych granic. W poszukiwaniu miłości lub aprobaty od matki możesz być współzależnym. Na przykład możesz zrobić szalone rzeczy ze sobą, aby zdobyć jej aprobatę.

Dlatego, aby uniemożliwić jej wykorzystywanie cię z jej toksycznym zachowaniem, może być konieczne ustanowienie pewnych zdrowych granic, aby pomóc ci poradzić sobie z jej toksycznością.

Jeśli rośniesz z nią, odkąd byłeś młody, może być trudno od niej oderwać się od niej, ponieważ jest wszystkim, co kiedykolwiek znałeś, i nie wiesz, jak istnieć bez niej.

Konieczne jest i zdrowe, że planujesz od niej swój harmonogram. Pozwoliłoby to również spędzić trochę czasu z dala od niej. Ta niezależność będzie również działać jako proces odzyskiwania.

Krok #8. Zachować szacunek

W kontakcie z matką musisz zachować szacunek podczas całej rozmowy, a nawet kłótni- jeśli tak się stanie.

Nie ma nic, co budzi garnek jak brak szacunku dla rodzica. Bycie zrównoważonym w przypadku takiej sytuacji zapobiega eskalacji i konfrontacji do minimum.

Należy również zauważyć, że pod koniec dnia wciąż jest twoją matką, a wiesz, co mówią o braku szacunku dla rodziców. Możesz nie zobaczyć oka w oko, ale to nie gwarantuje braku szacunku, możesz postawić stopę do przodu i zachować szacunek.

Krok #9. Zaufanie jest najważniejsze

Zajmując się toksyczną osobą, spodziewaj się zastraszania ich surowymi słowami i głośnymi tonami, które mogą być skierowane do wciągnięcia cię do walki lub próba sprawienia, abyś poczuł się gorszy. Ważne jest, aby wierzyć w siebie, a także trzymać się dla siebie.

Nie pozwól, aby ich ostre słowa stały się z ciebie lepsze. Pamiętaj, że robią i mówią wszystkie trudne rzeczy, aby uzyskać lepsze od ciebie. Dowiedz się, jak odmawiać pewności siebie, jeśli nie chcesz robić tego, o co prosi twoja matka, lub jeśli mówi coś, z czym się nie zgadzasz.

Krok #10. Pracuj nad swoją miłością

Posiadaj swoje prawo do miłości i szacunku od innych ludzi, w tym bliskiej rodziny, takiej jak twoja matka. Kiedy kochasz siebie, ustalasz standardy i warunki, dla których pozwalasz i nie wpuszczasz swojego życia.

Ustanawiasz również wymagania, które muszą przestrzegać tych, których pozwalasz.

W ten sam sposób, w jaki kochasz i szanujesz, że inni powinni być taki sam, jak inni powinni cię kochać i szanować, a jeśli ktoś nie spełnia ustalonych warunków, można zamknąć drzwi na twarzach i nie czuj się źle, w tym twoja matka.

Krok #11. Zidentyfikuj swoje toksyczne zachowania

Wiele czasów, kiedy szybko wskazujemy na plamkę w oku naszego brata i zapomnij o dzienniku w naszym.

Być może doświadczyłeś toksycznego zachowania z pierwszej ręki, widziałeś, jak to wygląda i potencjalne szkody, jakie może stanowić. Przeżyłem przez to, możliwe jest wybranie niektórych z tych zachowań.

Opracuj niektóre mechanizmy, które pomogą Ci poradzić sobie z sytuacją. Wartość krytyczna jest, że wykonujesz samoocenę, aby upewnić się, że sam jesteś wolny od toksyczności, a jeśli cierpisz na to, zdecyduje się szukać pomocy.

Upewnij się, że nie odbrałeś żadnych nawyków z poprzednich toksycznych spotkań. Większość toksycznych zachowań jest wynikiem toksycznego spuścizny, która prowadzi do przodu toksyczne zachowanie z wcześniejszego toksycznego środowiska do nowego domu.

Krok #12. Można popełniać błędy

Być może wywierci się w tobie, że jesteś przegranym z powodu kilku błędów, które popełniłeś tu i tam. Musisz oduczyć to pojęcie. Ludzką jest popełnienie błędów; Żaden człowiek nie popełnił błędów.

Gdybyśmy mieli podążać za tym pojęciem, oznaczałoby to, że świat jest pełen przegranych, co po prostu nie jest prawdą. Uczymy się z przegranej, wyrastamy z przegranej; po prostu nie byłoby wygranej bez przegrywania.

Popełnianie błędów nie oznacza, że ​​nie jesteś godny, nie oznacza to, że nie podtrzymujesz wartości. Oznacza to po prostu, że próbujesz osiągnąć doskonałość, tak jak jesteś.

Daj sobie więc pozwolenie na rozwój, daj sobie pozwolenie na uderzenie i utratę, świętowanie hitu, wzroście przez błony, uwolnienie pełnego potencjału światu i nie słuchaj matki, która nie pozwoliła ci się rozwijać i uczyć się.

Krok #13. Bądź gotów oduczyć się

Bardzo łatwo jest wciągnąć się w otchłań przeszłych przekonań i starych wzorów. Nadszedł czas, aby oduczyć wszystkie te nawyki i przekonania, które wyżyłeś jako prawdę. Jeśli to możliwe, zrób listę tych starych przekonań, które chciałbyś oduczyć i przekształcić wszystkie te negatywy w pozytywne.

Jeśli to możliwe, zamień je w mantrę. Na przykład, jeśli wierzysz, że nie jesteś godny, zamień to w „Jestem godny.„Gdzie wcześniej wierzyłeś, że nie masz wystarczającej ilości, zamień to w„ Jestem wystarczający ”. Gdzie wierzysz, że nie jesteś kochany, zacznij śpiewać, że jesteś kochany.

Zerwanie ze starych nawyków nie jest łatwe, ale można to zrobić, a dyscyplinę zajmuje tylko dyscyplinę, aby akcja zamieniła się w nawyk. Zajmij się potwierdzeniem wszystkich negatywów w pozytywne.

Jeśli możesz znaleźć karę lub grzywnę za każdym razem, gdy znajdziesz złe myśli, pomoże ci to sprawdzić.

Krok #14. Wykonać samozadowolenie

Aby odnieść sukces w samoocenach, musisz być brutalnie szczery wobec siebie. Dlaczego nadal jesteś w tym toksycznym środowisku? Dlaczego nie opuściłeś tego miejsca, co czyni cię tak nieszczęśliwym?

W każdej sytuacji jest dobra i zła, Ying i Yang. Współistnieją; Nigdy nie może być jednego bez drugiego. Na przykład twoja toksyczna matka ma swoje złe dni, ale nie wszystkie są złe. Są dni, w których mówi, że cię kocha lub mówi, że jesteś wystarczająco dobry, albo jest dla ciebie dobra.

Żyjesz przez te dni i zostajesz, ponieważ twoja matka jest chora i stara i nie ma nikogo, kto mógłby z nią zostać.

Wykonaj samoocenę i spójrz na to krytycznie; Czy jesteś bardziej nieszczęśliwy pobyt, niż wychodzisz?

Jeśli zdecydujesz się odejść, po prostu odejdź, a jeśli zdecydujesz się zostać, nawet jeśli jesteś nieszczęśliwy, zrób to z całą odwagą i siłą, którą możesz opanować.

Cokolwiek zdecydujesz się zrobić, zrób to, ponieważ podjąłeś świadomą decyzję, a nie dlatego, że musisz.

Ostateczne przemyślenia na temat radzenia sobie z toksyczną matką

Relacja między tobą a twoją mamą była oparta na jej warunkach. Nadszedł czas, abyś odzyskał moc i ustalić, dokąd zmierza związek, a odtąd warunki związku.

To, że przyszedłeś szukać tego artykułu, może wskazywać, że możesz mieć do czynienia z toksyczną matką. Prowadzenie toksycznego związku może być gorączkowe, wyczerpujące, stresujące i męczące.

Mamy nadzieję, że ten artykuł zawierał wgląd w to, jak poradzić sobie z toksyczną matką, aby pomóc ci również pomóc w twojej sytuacji.

A jeśli szukasz więcej zasobów, sprawdź te posty na blogu:

• 15 bezpiecznych kroków, aby wyjść z toksycznego związku
• 7 Korzyści o ratowaniu życia na zakończenie toksycznego związku
• Toksyczny kontra zdrowy związek: 7 ważnych różnic