10 najlepszych inspirujących cytatów oddechowych, które pomogą znaleźć centrum

Życie może wydawać się bardzo przytłaczające. Często jesteśmy pod ogromną presją, aby sprostać ciągłej fali żądań. A wgniecenie pozostawione na naszym samopoczuciu jest ogromne.

Zakończenie czasu wydaje się niemożliwe. I stajemy się powoli tonącymi.

Więcej terminów, więcej późnych wykończeń, więcej rachunków, więcej spotkań, więcej argumentów, więcej nieprzespanych nocy…

Dużo się budzić każdego ranka. Ale istnieją sposoby na ograniczenie wpływu, jaki ma zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. I zaczyna się od nauki oddychania.

To prawdopodobnie brzmi szalenie. Wdychasz i wydychasz co kilka sekund. Dzieje się to naturalnie, bez zastanowienia.

Ale oddychanie z intencją jest inne. Masz kontrolę. A zastępując tryb autopilota, możesz na nowo odkryć związek między swoim ciałem a umysłem.

Ćwiczyć celowe oddychanie:

• Połącz się ze swoim ciałem, gdy bierzesz powolny, głęboki oddech.
• Poczuj, jak twoje ciało się rozluźnia, skupiając się na oddychaniu w brzuch, płucach i klatce piersiowej.
• Ciesz się chwilą spokoju, gdy wstrzymujesz oddech przez kilka chwil.
• Uwolnij to wszystko, porzucając stres i napięcie z każdym wydechem.

Zajęcie kilku chwil oddychania może być niezwykle potężnym sposobem na znalezienie centrum w trudnej sytuacji. Może pomóc ci się skupić. I przesuń swój sposób myślenia z chaosu na uspokojenie, gdy odzyskujesz kontrolę nad reakcją „walki lub lotu”.

Twoje ciało jest niesamowite. Pamiętaj więc, aby w pełni wykorzystać swoje umiejętności.

Teraz zbadajmy inspirujące cytaty oddechowe, które pomogą Ci znaleźć centrum i ponownie połączyć się ze sobą.

1. " Tylko oddychaj." - Nieznany
2. „Kiedy ludzie pytają mnie, co najważniejsze jest w życiu, odpowiadam:„ Po prostu oddychaj." - Yoko Ono
3. „Oddech jest mostem, który łączy życie z świadomością, który łączy twoje ciało z twoimi myślami." - Thich Nhat Hanh
4. „Oddychaj głęboko, dopóki słodkie powietrze gasi oparzenie strachu w płucach, a każdy oddech jest piękną odmową stania się czymś mniej niż nieskończonym." - D. Antoinette Foy
5. „W cichym miejscu zamknij oczy, weź głęboki oddech i idź do wewnątrz. Uwaga na swoim sercu, na środku klatki piersiowej. Usiądź cicho i łatwo pozwól, aby Twoja uwaga pozostała tam." - Deepak Chopra

W cichym miejscu zamknij oczy, weź głęboki oddech i idź do wewnątrz. Uwaga na swoim sercu, na środku klatki piersiowej. Usiądź cicho i łatwo pozwól, aby Twoja uwaga pozostała tam.” - Deepak Chopra

6. „Kiedy posiadasz oddech, nikt nie może ukraść twojego pokoju." - Nieznany
7. „Twój oddech jest twoim najlepszym przyjacielem." - Profesor Ramchandra Gandhi
8. „Według mnie oddychanie odpowiada przejęciem własnego życia." - Luce Irigaray
9. "Pamiętaj żeby oddychać. W końcu jest to sekret życia." - Gregory Maguire
10. "Oddychaj. Po prostu rób to dalej. To jest łatwe. W I NA zewnątrz." - Jenny Downham
11. "Weź głęboki oddech. Wdychaj pokój. Wydychaj szczęście." - A.D. Posey
12. "Oddychać. Puścić. I przypomnij sobie, że ten moment jest jedynym, o którym wiesz, że masz na pewno." - Oprah Winfrey
13. „Podczas gdy my oddychamy, mamy nadzieję." - Barack Obama

14. „To, czego należy nauczyć najpierw, to oddech." - Konfucjusz
15. „Świadome oddychanie jest najlepszym antidotum na stres, lęk i depresję." - Amit Ray
16. „Uczucia przychodzą i odchodzą jak chmury na wietrznym niebie, świadomy oddech jest moją kotwicą." - Thich Nhat Hanh
17. „Jakość twojego życia mierzy się liczbą głębokich oddechów, które przyjmujesz. Spraw, by każdy oddech się liczył." - Richie Norton
18. "Wchłaniaj przyszłość, pozbywaj się przeszłości." - Nieznany
19. „Błogość zaczyna się od oddechu. Oddychamy i akceptujemy wszystko, co nowe. Oddychamy i wypuszczamy wszystko, co minęło." - Sara Wiseman
20. „Kiedy wdychasz, pielęgnuj się. Kiedy oddychasz, pielęgnuj wszystkie istoty." - Dalajlama
21. „Jeśli naprawdę chcesz„ dobrego samopoczucia ”, musisz wrócić do podstaw i upewnić się, że podkład swojego zdrowia-jest dobry." - Belisa Vranich

Jeśli naprawdę chcesz „dobrego samopoczucia”, musisz wrócić do podstaw i upewnić się, że podkład swojego zdrowia-jest dobry.” - Belisa Vranich

22. „Uwielbiam być w lesie, kiedy mogę po prostu chodzić boso na trawie i po prostu usiąść i oddychać. Tak bardzo to kocham." - Jessie Reyez
23. „Kiedy oddech jest niepewny, wszystko jest niepewne; Kiedy oddech jest nadal; Wszystko jest nadal. Ostrożnie kontroluj oddech. Wdychanie daje siłę i kontrolowane ciało; Zatrzymanie daje stabilność umysłu i długowieczności; Wydech oczyszcza ciało i duch." - Goraksasatakam
24. „Poświęcam kilka chwil, żeby oddychać, kiedy piję poranną kawę lub tuż przed wstaniem z łóżka." - Ayesha curry
25. „Nie zawsze potrzebujesz planu. Czasami wystarczy oddychać, ufać, puścić i zobaczyć, co się stanie." - Mandy Hale
26. „Czasami najważniejszą rzeczą w ciągu całego dnia jest reszta, którą bierzemy między dwoma głęboko oddechami." - Etty Hillesum
27. „Kiedy oddech wędruje, umysł jest niepewny, ale kiedy oddech się uspokoił, umysł również będzie nadal." - Hatha Yoga Pradipika
28. „Medytuję. Oddycham to, czego nie mogę kontrolować i skupić się na pozytywach." - Deepika Padukone
29. „Najmądrzejsze zdanie jedno słowa? Oddychać." - Guillemety Terri

30. „Kontrola oddychania daje człowiekowi siłę, witalność, inspiracje i magiczne moce." - Zhuangzi
31. „Pomyśl teraz o każdej dobrej rzeczy w swoim życiu. Uwolnij się od martwienia. Puść lęk, oddychaj. Pozostań pozytywny, wszystko jest w porządku." - Niemcy Kent
32. „Weź głęboki oddech i skup się na tym, co jest naprawdę ważne." - Wayne Dyer
33. „Zrób dziś dla siebie coś miłego. Znajdź trochę cichego, usiądź w bezruchu, oddychaj. Zatrzymaj swoje problemy. Zasługujesz na przerwę." - Akiroq Brost
34. „Cokolwiek wydarzy się w życiu. Po prostu bądź wdzięczny za żywy - oddychać." - Johnny Lung
35. „Zatrzymaj się, oddychaj. Napraw wszechświat, a następnie kontynuuj." - Nieznany
36. "Myśl za siebie. Zignoruj ​​wokół ciebie dźwięki, które polaryzują i próbują promować strach i podział. Wiesz lepiej. Bądź lepszy. Oddychać." - Gregory s. Williams
37. „Weź głęboki oddech, posłuchaj swojej ulubionej piosenki i zdaj sobie sprawę, że wszystko będzie dobrze, nic nie jest trwałe." - Camila Cabello

Weź głęboki oddech, posłuchaj swojej ulubionej piosenki i zdaj sobie sprawę, że wszystko będzie dobrze, nic nie jest trwałe.” - Camila Cabello

38. „Weź głęboki oddech, podnieś się, odkurz się i zacznij od nowa." - Frank Sinatra
39. „Teraz oddychaj i odejdź ponownie, o krok dalej od przeszłości. Wejdź na ulice tak wąskie jak kości, białe ulice labiryntu i głęboko oddychaj. Oddychać i wyjdź ponownie." - Kevin Barry
40. „Wdychaj głęboko, aby sprowadzić umysł do domu." - Thich Nhat Hanh
41. „Oddychaj cicho i niech tak będzie. Niech twoje ciało się zrelaksują, a serce złagodzi." - Jack Kornfield
42. „Weź głęboki oddech i pomyśl o trzech rzeczach, za które jesteś wdzięczny, w tej chwili." - M. J. Ryan
43. „Oddychaj, to tylko zły dzień, a nie złe życie." - Nieznany
44. „Nauczyłem się, że kiedy życie cię przyciąga, możesz kopać o dno, złamać powierzchnię i oddychać ponownie." - Sheryl Sandberg
45. „Niektóre rzeczy wymykają się spod kontroli, ale nie oddech." - R.S. Szary

46. „Czasami po prostu musisz się zatrzymać, wziąć głęboki oddech i spojrzeć na perspektywę." - Katrina Mayer
47. "Weź głęboki oddech. Zdobądź obecność w tej chwili i zadaj sobie pytanie, co jest ważne w tej chwili." - Greg McKeown
48. "Oddychać. To też minie." - Edward Fitzgerald
49. „Zdolność oddychania jest darem. Obudź się wdzięczny każdego dnia za ten prezent." - Brant Reader
50. „Oddycham. Pomyślę o rozwiązaniach. Nie pozwolę, aby moje zmartwienie mnie kontrolowało. Nie pozwolę, aby mój poziom stresu mnie złamał. Po prostu oddycham. I będzie dobrze. Ponieważ nie zrezygnuję." - Shayne McClendon
51. „Czy jesteś skąpym odetkiem? Cóż, nie bądź. Bądź ekstrawagancki z oddychaniem i ożywaj w pełni." - Ron Fletcher

Ostateczne przemyślenia o cytatach oddechowych

Od lat oddychałeś, bez zastanowienia. Twoje ciało instynktownie wie, kiedy oddychać. A kiedy oddychać. Wykonano całkiem dobrą robotę.

Ale nadanie mu delikatnego szturchania w kierunku głębszego, bardziej celowego ćwiczenia może być różnicą między chaosem a spokojem. Może pomóc Ci znaleźć centrum i poczuć kontrolę nad każdą sytuacją.

Aby uzyskać więcej inspirujących cytatów, należy sprawdzić te posty na blogu:

• 45 Cytaty związane z wykorzystywaniem umysłowym, aby poradzić sobie z traumą emocjonalną
• 97 krótkich cytatów i powiedzeń, aby zainspirować twoje życie
• 63 Najlepsze Brené Brown Cytaty na temat podatności i odwagi

Wreszcie, jeśli chcesz użyć tych cytatów, aby dokonać trwałej zmiany w swoim życiu, sprawdź i recytuj te 57 afirmacji na sukces.

Rebel Jones pisze od najmłodszych lat. Najpierw użyła poezji do organizowania słów - rytm i przepływ przyniosły pokój jej chaosie. Ale kiedy rozwinęła się (zarówno jako osoba, jak i jako pisarz), przyjęła swój niecodzienny proces myślowy i znalazła swój własny styl i ton. Pisanie jest zdecydowanie jej szczęśliwym miejscem i chętnie dzieli się ze światem.