10 najlepszych uzdrawiających afirmacje dla samozadowolenia

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

"Błądzić jest rzeczą ludzką; wybaczyć, boski."

Aleksander Papież miał rację, ale co, jeśli jesteśmy tymi, którzy potrzebują przebaczenia?

Czasami wybaczanie przez innych po prostu nie wystarczy, abyś poczuł się lepiej z powodu wyrządzonych szkód. Poczucie wstydu i poczucia winy mogą być przytłaczające, ale istnieje sposób na poprawę i przyspieszenie procesu uzdrawiania - poprzez wdrożenie afirmacji przebaczenia w życiu codziennym.

Spis treści

Dlaczego afirmacje są ważne dla samowystarczalności

Musisz zdać sobie sprawę, że przeszłość jest zakończona i nic nie możesz zrobić, aby to odwrócić. Powtarzanie wydarzeń i rozmów w kółko w twojej głowie nie uczyni tego lepszym.

Każdego dnia doświadczamy różnych sytuacji i mamy tylko jedną okazję do reakcji. Czasami nie mamy wystarczająco dużo czasu, aby o tym pomyśleć, a czasem podejmujemy niewłaściwą decyzję, nawet po solidnym rozważeniu. Popełnianie błędów jest całkowicie normalne.

Zostaw przeszłość w przeszłości

Dlaczego więc miałbyś dręczyć się czymś już zrobionym? Nie ma mowy, żebyś mógł to zmienić. Cierpliwe konsekwencje twoich działań powinny być czysto edukacyjne, ponieważ najlepszym sposobem na naukę lekcji jest twoje błędy. Jeśli będziesz żyć w przeszłości, nie będziesz mógł przejść dalej i być gotowym doświadczyć teraźniejszości i przyszłości.

Przejmij kontrolę nad swoim umysłem

Musisz odrzucić samokrytyki i przyjąć samodoskonalenie. Pamiętaj, że kontrolujesz swoje myśli, a twoja rzeczywistość jest tym, co to robisz. Ludzie bardzo często mają negatywne myśli o sobie, a ludzie są zwykle ich najgorszymi wrogami. Jednak dzięki sile pozytywnych afirmacji i optymistycznej perspektywie możesz wrócić do bycia swoim najlepszym przyjacielem.

Nie jest łatwo poradzić sobie z własnymi myślami, zwłaszcza gdy wiesz, że popełniłeś błędy, a nawet zraniłeś kogoś (lub siebie). Negatywne myśli mogą szybko rozprzestrzeniać się i wpływać na każdą część twojego codziennego.

Na przykład praca może być trudna, studiowanie można zakłócić, a spanie jest prawie niemożliwe. Ostatecznie nierozwiązana negatywność może prowadzić do poważniejszych problemów, takich jak depresja lub lęk.

Zostań swoim najlepszym przyjacielem (ponownie)

Musisz odrzucić samokrytyki i przyjąć samodoskonalenie, aby walczyć z negatywnością. Pamiętaj, że kontrolujesz swoje myśli, więc poprowadź je we właściwym kierunku szczęścia i pozytywności. Ludzie bardzo często mają negatywne myśli o sobie, ale nie pozwól sobie stać się swoim najgorszym wrogiem.

Zamiast więc ciągle myśleć o tym, co mógłbyś zrobić inaczej, musisz zaakceptować fakty i pojednaj się ze sobą. Następnie, dzięki sile pozytywnych afirmacji i optymistycznej perspektywy, możesz wrócić do bycia swoim najlepszym przyjacielem.

Czasami możesz poczuć się uwięziony własnymi myślami. Wszystko, co robisz i gdziekolwiek się wybierasz, czujesz się, jakbyś po prostu nie możesz ich uciec. Ale musisz zdać sobie sprawę, że możesz zamienić to więzienie w bezpieczne miejsce, przezwyciężając swoje problemy poprzez pozytywne myślenie i afirmacje dotyczące przebaczenia.

Zastąp negatywność pozytywnymi pomysłami

Afirmacje to pozytywne, optymistyczne pomysły, które kierują twoimi myślami w kierunku pokoju i dala od negatywności i użalania się nad sobą. Czytając, myśląc lub mówiąc afirmacje, wdrażasz pozytywne działanie, aby wyeliminować wstyd, poczucie winy i zawstydzać oraz zrobić miejsce na akceptację, pewność siebie i pokój.

Jednak, aby uzdrowienie się zaczęło, mówiąc, że afirmacje muszą stać się nawykiem. Musisz być gotów poświęcić im swój czas i cierpliwość. Uważając afirmacje częścią codziennej rutyny, ostatecznie będziesz mógł przejawiać prawdziwą zmianę i poprawę w swoim życiu.

25 afirmacje dla samowystarczalności

1. Odłożyłem ciężkie obciążenia winy, strachu i upokorzenia.
2. Puściłem przeszłość, abym mógł iść naprzód.
3. Mogę uczyć się na własnych błędach.
4. Mogę wyzdrowieć po wyrządzeniu krzywdy i żalu.
5. Akceptuję moją prawdziwą przeszłość i nie marzę o innym.
6. Wierzę w moje obecne i przyszłe decyzje.
7. Przyznaję, że zrobiłem wszystko, co mogłem z tym, co wiedziałem w tym czasie.

8. Będę traktować siebie z szacunkiem i życzliwością.
9. Jestem gotowy, aby całkowicie się kochać.
10. Wybaczając sobie, stałem się bardziej cierpliwy i tolerancyjny wobec innych.
11. Rezygnuję z całej samokrytyki.
12. Wierzę w moją zdolność do stworzenia dla siebie lepszej przyszłości.
13. Biorę pełną odpowiedzialność za moje wcześniejsze decyzje.
14. Każde doświadczenie jest wyjątkowe i nie zawsze mogę wiedzieć, co robić.

Każde doświadczenie jest wyjątkowe i nie zawsze mogę wiedzieć, co robić."

15. Jeśli się nienawidzę, nie będę mógł kochać innych.
16. Puściłem negatywne, szkodliwe myśli i nawyki.
17. Aby wybaczyć innym, muszę sobie wybaczyć.
18. Każdy dzień przynosi nowy zestaw możliwości.
19. Jestem twórcą mojego własnego przeznaczenia.
20. Nie jestem już zniewolony samozwańczym.
21. Koncentruję się na teraźniejszości.
22. Wierzę, że wszystko dzieje się z jakiegoś powodu.

23. Nie powtórzę tych samych błędów.
24. Ulecę i wyzdrowieję we własnym tempie.
25. Nie pozwolę, aby mój umysł był moim więzieniem.

Jak używać afirmacji do samowystarczalności

Afirmacje mogą być dość skuteczne i proste w użyciu. Zacznij od zapisania ich i umieszczania listy w widocznym miejscu, najlepiej gdzieś spędzasz dużo czasu (biurko, w pobliżu łóżka itp.). Możesz także użyć notatek post-it i otaczać się pozytywnymi pomysłami w domu lub pracy.

Na przykład możesz umieścić notatki na swoim:

• Lustro
• Ekran komputera
• Sprzęt do ćwiczeń
• Drzwi do sypialni
• Kalendarz

Możesz nawet je oprawić i położyć na ścianie. Zachowaj również listę afirmacji na telefonie komórkowym, na wypadek, gdyby twoje myśli zaczęły cię niepokoić w podróży.

Po zapamiętaniu afirmacji możesz zacząć mówić je na głos i powtórzyć je 3-5 razy dziennie. Następnie powtórz je w głowie podczas medytacji lub ćwiczeń, a doświadczysz podwójnej ulgi umysłu i ciała.

Na początku może być trudne uwierzenie w afirmacje. Mimo to powtarzanie jest wierzące, a stopniowo zaczniesz brać słowa do serca. A afirmacje były naprawdę skuteczne, powiedz je z pewnością siebie i bycie głośnym i jasnym. Możesz nawet spróbować powiedzieć je w lustrze.

Codzienne afirmacje mogą pomóc ci skupić się na swoich celach i lepiej zrozumieć siebie. Powtórzenie afirmacji może zmienić sposób myślenia, w wyniku czego może również zmienić twoje życie. Właściwe afirmacje mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem, poprawie samooceny, nocnej snu i ogólnie prowadzenia zdrowszego życia.

Ostateczne przemyślenia na temat afirmacji dla samowystarczalności

Samozwańość ma kluczowe znaczenie dla pozytywnego myślenia, a pozytywne myślenie jest niezbędne dla twojego zdrowia psychicznego. Jednak, aby naprawdę odzyskać i przejść dalej, najpierw musisz zaakceptować konsekwencje swoich działań. Nie zapominaj, że leczenie to proces. To wymaga czasu i nie może się zdarzyć z dnia na dzień.

Spróbuj powiedzieć afirmacje, gdy jesteś sam lub czujesz winy i żałujesz, że wkradasz się do twoich myśli.

Jeśli nadal nie masz pewności, w jaki sposób i dlaczego korzystać z afirmacji, spójrz na nasze 6 sposobów efektywnego wykorzystania afirmacji.

A jeśli chcesz bardziej zachęcające afirmacje, koniecznie sprawdź te posty na blogu:

• 49 Pozytywne poranne afirmacje na rozpoczęcie dnia
• 60 Pozytywne afirmacje do zwiększenia swojej pewności siebie i samooceny
• 67 Pozytywne afirmacje dla nastolatków i młodych studentów

Wreszcie, jeśli chcesz, aby proste narzędzie do nagrywania i recytowania tych afirmacji, Następnie sprawdź te 13 aplikacji afirmacji, które pomagają stworzyć pozytywny sposób myślenia.