10 najlepszych olejków eterycznych na niepokój

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Wyobraź sobie, jak by to było wstać w tłumie ludzi i wygłaszać mowę… całkowicie zrelaksowany.

Lub wróć do domu z długiego dnia w pracy i po prostu pozwolić sobie na to wszystko.

Czy możesz uwierzyć, że stosowanie olejków eterycznych do lęku może rzeczywiście mieć znaczącą różnicę?

W tym artykule opisam korzyści z olejków eterycznych dla lęku. Jak mogą pomóc złagodzić twój niepokój do tego stopnia, że ​​możesz zostawić recepty i ich ryzykowne skutki uboczne za sobą.

Nie mam czasu na przeczytanie całego postu?

Oto nasze najlepsze wybory olejków eterycznych dla lęku (plus ich linki do Amazon)!

Spis treści

Lęk i aromaterapia

Co powoduje niepokój i jak aromaterapia i olejki eteryczne mogą zmniejszyć jego skutki?

Jest wiele rzeczy, które mogą prowadzić do niepokoju. Niestety niektóre czynniki wymykają się spod naszej kontroli. Jednym z nich jest twoje genetyczne predyspozycje.

Badania wykazały, że gdy ktoś rozwija niepokój u nastolatków, prawdopodobne jest, że mają bliskiego krewnego, który również cierpi z powodu lęku.

Wraz z genetyką twoje wczesne doświadczenia i środowisko były prawdopodobnie poza twoją kontrolą, więc nie można ich też zmienić. Mogą to jednak spowodować, że cierpisz na niepokój w późniejszym życiu.

Dobrą rzeczą jest to, że istnieje wiele przyczyn niepokoju, nad którymi masz kontrolę, a przy pewnym świadomym wysiłku możesz poprawić swoje samopoczucie.

Przyczyny niepokoju możemy kontrolować

Brak snu

Czy to brzmi jak ty? Nie możesz spać, bo jesteś niespokojny, a kiedy jesteś niespokojny, ponieważ nie możesz spać.

Według Stowarzyszenia Lękowego i Depresji Ameryki, twój sen i lęk mogą iść w parze, nie pozostawiając wyboru, jak tylko kontrolować jeden problem, aby pomóc drugiem.

Narkotyki i alkohol

Narkotyki i alkohol pogorszają wszelkie choroby psychiczne, ale lęk i nadużywanie substancji są często współistniejącymi problemami.

Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że wypicie drinka lub dwóch tymczasowo cię łagodzi, ale kilka godzin później twój niepokój jest nasilany?

Postawa

Jestem pewien, że słyszałeś o sile pozytywnego myślenia. Rozmuchanie przerażających i negatywnych aspektów naszego życia tylko zwiększa niepokój.

Ważne jest, aby skupić się i starać się zwrócić uwagę na swoje racjonalne myśli i uczynić je pozytywnymi, co spowoduje, że dobro przeważy złe.

Nasze reakcje w sytuacjach społecznych

Możesz nie zdawać sobie sprawy, że inni ludzie żywią się twoimi reakcjami. Jeśli zachowujesz spokój w danej sytuacji, inni ludzie wokół ciebie prawdopodobnie zrobią to samo. Pamiętaj o swoich reakcjach na niekorzystne sytuacje, aby uniknąć zwiększenia problemu.

Kofeina

Przyznaj się: twoją pierwszą myślą, kiedy budzisz się rano, jest sięgnąć po kawę. Ale istnieje tak wiele powiązań między lękiem a użyciem kofeiny, że może być konieczne rozważenie opcji, jeśli chodzi o poranne pick-me-up.

Martwić się

Trudno powiedzieć sobie, żeby przestać się martwić. Ale staraj się pamiętać, że martwienie się nigdzie cię nie przyniesie. Nie wpłynie to na wynik sytuacji.

Odżywianie

Czy wiesz, że to, co jesz, może wpłynąć na twoje zdrowie, aż do twoich emocji? To prawda. Dieta, która nie przynosi korzyści Twojemu ciału.

Ćwiczenia

Wiesz już, że ćwiczenia są korzystne dla twojego ciała. Należy jednak zauważyć, jak korzystne jest również dla twojego umysłu. Ćwiczenia pomagają uzyskać pewność siebie, a także pomaga uwolnić dobre chemikalia mózgu.

Przeciążenie informacyjne

Wiem, że często doświadczasz przeciążenia informacji, czy to ze stresem pracy, czy problemami rodzinnymi. Czasami wystarczy oczyścić niektóre z myśli, które są w twoim umyśle, aby pomóc Ci się zrelaksować.

Stres

Wszyscy doświadczamy stresu w naszym życiu, ale w okresach podwyższonego poziomu stresu prawdopodobnie będziesz bardziej niespokojny. Staraj się zdawać sobie sprawę z poziomu stresu i kontrolować je, kiedy możesz.

Wskazówki, jak radzić sobie z lękiem

Koniec czasu

Wszyscy potrzebujemy jednego. Czasami wystarczy odetchnąć. Może to być pięć minut lub może być godzinny masaż, ale danie czasu na odmłodzenie jest kluczowe.

Zapomnij o doskonałości

Brzmi głupio? To nie jest.

Nie dąż do doskonałości w żadnym aspekcie swojego życia. Zamiast tego dąż do zrobienia z siebie i dumnego z tego, co możesz osiągnąć.

Oddać

Zawsze mówiono mi podczas dorastania „To, co utrzymujesz, przegrywasz; Tylko to, co dajesz, pozostaje Twoim własnym."

Jeśli nie obawiasz się pieniędzy, rozdaj trochę, abyś mógł zobaczyć pod koniec miesiąca, że ​​nadal wszystko w porządku.

Jeśli czujesz się niepokojący czas, wyrzuć trochę, aby zgłosić się na ochotnika, aby przypomnieć sobie, że masz dużo czasu na rękach.

Ucz się i zarządzaj swoimi wyzwalaczami

Brzmi prosto, prawda? Czasami tak jest, a czasem nie jest. Spróbuj dostać się do źródła swoich obaw, abyś mógł rozwiązać problem podstawowy.

Puścić

Przepraszam, że ci to złamie, ale nie zawsze możesz być pod kontrolą. Puść tę potrzebę kontrolowania otaczającego cię świata i spróbuj iść z przepływem innych.

Porozmawiać z kimś

Na koniec, czy jest to zaufany przyjaciel, czy profesjonalista, znajdź kogoś, z kim można porozmawiać. Możesz uwolnić swoje myśli i lęki i porozmawiać o swoich problemach. Może to działać jako jedna z twoich największych terapii.

Chodzi o to, że istnieją zmienne, które możesz kontrolować, które łącznie pomogą zmniejszyć twój niepokój.

Dodanie olejków eterycznych i aromaterapii do rutyny wraz z innymi praktykami może pomóc w rozluźnieniu i zmniejszeniu poziomu lęku.

11 najlepszych olejków eterycznych na niepokój

Różne rodzaje olejków eterycznych pracują z ciałem na różne sposoby, aby kontrolować swój lęk. Badania wykazały, że stosowanie aromaterapii w połączeniu z innymi terapiami, takimi jak masaż znacznie zmniejszał lęk u pacjentów psychiatrycznych.

Oto rzecz: olejki eteryczne mogą wpływać zarówno na chemię mózgu, jak i układ nerwowy.

Badania, które przeprowadzono w porównaniu z wpływem olejków eterycznych z działaniem wspólnych leków ośrodkowego układu nerwowego, które już okazały się skuteczne, wykazały, że aromaterapia może mieć duży wpływ na ośrodkowy układ nerwowy.

Dodatkowo olejki eteryczne wykorzystują związek między zmysłem zapachu a mózgiem. Twoje receptory zapachowe wysyłają wiadomości chemiczne do układu limbicznego, który jest obszarem mózgu, który kontroluje podstawowe emocje i wspomnienia. Te sygnały, które są wysyłane do mózgu z olejków eterycznych, wpływają na produkcję chemiczną mózgu, która następnie wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne.

Mówiąc o zdrowiu psychicznym, przyjemne zapachy mogą przywrócić żywe wspomnienia z przyjemnych czasów. Wiem, że na przykład, gdy pachnę zapach róży, wywołuje pozytywne uczucia i natychmiast sprawia, że ​​się zrelaksuję. Zapach i pamięć pracują w ręku.

Czy wiesz, że olejki eteryczne również pomagają w odchudzaniu? Wymeldować się: 7 olejków eterycznych do utraty wagi (i jak ich używać)

To jest proste: olejki eteryczne mogą naprawdę pomóc w relaksie na wiele sposobów. Niektóre działają jak łagodny środek uspokajający, podczas gdy inni zmniejszają stres, indukują sen, uspokajają umysł i ciało, zmniejszają napięcie mięśni, zmniejszają depresję i ułatwić dyskomfort fizyczny. Wszystkie te dolegliwości, zarówno psychiczne, jak i fizyczne, mogą przyczyniać się do poziomu lęku.

Różne oleje działają na różne sposoby i można je połączyć w celu powielania skutków innych olejków eterycznych w różnym stopniu.

Ta lista 11 olejków jest określona w kolejności od najsilniejszych do najsilniejszych. Jeśli zdecydujesz się połączyć oleje, pamiętaj o dopasowaniu zapachów, które lubisz, oprócz ich zamierzonych efektów.

1. Lawenda

Sprawdź cenę na Amazon

Olej lawendowy to olej dla niepokoju. W badaniu opublikowanym w Fitomedycyna, Wpływ oleju lawendowego na lęk był równy wpływowi leku na receptę Lorazepam.

Jeszcze lepsze jest to, że olej lawendowy nie miał skutków uspokajających, które pojawiły się wraz z Lorazepamem. Najlepsze jest jednak to, że nie ma potencjału uzależnienia od narkotyków podczas stosowania oleju.

Olej lawendowy został również udowodniony w badaniach, które mają przejść do krwioobiegu, gdy jest wdychany lub zastosowany miejscowo. To prowadzi do łatwego lekarstwa na problemy ze snem, ból i poznanie. W rzeczywistości badanie opublikowane w Journal of Alternative Uzupełniający Medycyna pokazuje, że pacjenci cierpiący na bezsenność doświadczyli do 60% poprawy jakości snu podczas korzystania z lawendy.

Nie uwierzyłbyś, ile innych zastosowań jest dla lawendy. Może pomóc w niepokoju, zapalenia, migrenach, a nawet pobudzeniu związanym z demencją.

W moim osobistym doświadczeniu uznałem za pomocne noszenie ze sobą oleju lawendy. Uważam, że zapach jest kojący i przyjemny.

2. Rumianek

Sprawdź cenę na Amazon

Czy lubisz kręcić się w nocy z filiżanką herbaty rumianku? Jest to popularny napój nocny ze względu na spokojny i uspokajający zapach, który przynosi korzyści twojej wewnętrznej harmonii i zmniejsza niepokój.

Podczas gdy wiele badań pokazało, w jaki sposób rumianek może pomóc w uspokojeniu umysłu, może również pomóc złagodzić stres i poprawić trawienie.

Ponadto badanie przeprowadzone na University of Pennsylvania School of Medicine, które koncentrowało się na działaniu przeciwdepresyjnym rumianku, wykazało, że oprócz zmniejszenia lęku olej eteryczny z rumianku może również zapewnić klinicznie istotną aktywność przeciwdepresyjną.

Rumianek jest delikatny i bezpieczny dla dzieci, więc jest to świetna opcja, jeśli masz w pobliżu dzieci, które mogą również oddychać oleje lub jeśli szukasz oleju do użycia bezpośrednio z dziećmi.

Jeśli uznałeś, że herbata rumianku jest korzystna i uspokajająca, bardziej niż prawdopodobnie skorzystacie z olejku eterycznego.

3. Mięta pieprzowa

Sprawdź cenę na Amazon

Byłbyś zaskoczony, ile korzyści zdrowotnych ma PepperMint. Może dać ci szybki czujność, pomóc złagodzić ból głowy i ulepszyć pamięć.

Powszechnie stosowane u pacjentów cierpiących na IBS, mięta pieprzowa jest również znana z tego, że pomaga niestrawność, która często przychodzi wraz z nerwami.

Z wielu olejków eterycznych na lęk olej miętowy nie leczy bezpośrednio lęku ani nie uspokaja szalejącego mózgu. To, co robi, wpływa na wiele rzeczy, które spowodują wzrost lęku. Dlatego jest to raczej zapobiegawcze niż lekarstwo.

4. Clary Sage

Sprawdź cenę na Amazon

Clary Sage ma tak wiele korzyści zdrowotnych, od jego właściwości przeciwbakteryjnych po zdolność do poprawy zdrowia skóry.

Jeśli chodzi o zdrowie psychiczne, olej eteryczny ma ogromny cios. Działa jako leki przeciwdepresyjne, pomaga uspokoić nerwy, jest łagodny uspokajający i pomaga złagodzić nadciśnienie.

I najlepsza część? Może to zapewnić poczucie euforii. Może wywołać ogromną radość, przyjemność, pewność siebie i wysięgnika. Z tego powodu jest często stosowany do złagodzenia depresji lub przewlekłego lęku.

5. Ylang ylang

Sprawdź cenę na Amazon

Kiedykolwiek zauważyłem, jak rośnie twoje tętno, a ciśnienie krwi wzrasta, gdy jesteś niespokojny?

Badania wykazały, że Ylang Ylang może pomóc wywołać poczucie komfortu i spowolnić wyścigowe serce.

Pomaga także w walce z depresją i pomaga się zrelaksować. Może to również pomóc w zwiększeniu nastroju i pomocy w każdej niestrawności, która przychodzi wraz z niepokojem. Ma romantyczny i podnoszący na duchu zapach, do którego wspaniale jest wrócić do domu po długim dniu w biurze.

6. Olej z paczuli

Sprawdź cenę na Amazon

W aromaterapii olej z paczuli służy do łagodzenia lęku, depresji i stresu.

Ma uspokajające efekty, a nawet działa jako lekki środek uspokajający. Ma również właściwości przeciwzapalne.

Patchouli jest znany z równoważenia emocji, a także pozbywa się letargu. Ze względu na swoją skuteczność olej ten jest powszechnie stosowany w mieszankach olejków eterycznych, ponieważ dodaje dodatkowej skuteczności podczas walki z lękiem.

7. Pelargonia

Sprawdź cenę na Amazon

Nie lubisz mieć świecy o pachnie geranium wokół domu? Ten kwiat ma uspokajający zapach, o którym wiadomo, że jest naturalnymi perfumami. Jego kuszący zapach powoduje pozytywne emocje, a jednocześnie działając jako naturalny środek uspokajający.

Geranium jest tak kojące, że był nawet używany, aby pomóc ludziom.

8. Cytrynowy

Sprawdź cenę na Amazon

Cytryna jest często używana jako zapach do czyszczenia kuchni i łazienki, ponieważ pachnie tak czysto. Jednak ten zapach cytrusowy nie kończy się na byciu środkiem czyszczącym.

Udowodniono, że cytryna ma pozytywny wpływ na nastrój, autonomiczny układ nerwowy, układ hormonalny i funkcje odpornościowe.

9. Olej różany

Sprawdź cenę na Amazon

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego róże są kwiatem, które można dać swojemu partnerowi lub ukochanej osobie?

Okazuje się, że zapach róż pomaga złagodzić depresję i uwalnia hormony dobrego samopoczucia w mózgu. Może to również pomóc zmniejszyć lęk i doprowadzić cię do spokojnego miejsca.

10. Sandałowy

Sprawdź cenę na Amazon

Jeśli jesteś podobny do mnie, pełna noc snu jest rzadkością.

Drewno sandałowe można wykorzystać do zwiększenia czasu spędzonego w fazie snu odbudowujące. Pomaga także w ciągu dnia w zmniejszeniu lęku i stresu.

11. Waleriana

Sprawdź cenę na Amazon

Kiedykolwiek zauważyłem, jak się denerwujesz, twoje ciało powoduje dużo napięcia, co następnie prowadzi do bólu-zwłaszcza migreny i bólu brzucha?

Ból mięśni i problemy z żołądkiem mogą następnie odwrócić się i zwiększyć lęk, co powoduje niekończący się cykl. Korzeń Valerian pomaga zwalczać lęk, łagodząc to napięcie i pomagając się zrelaksować.

Jak widziano, olejki eteryczne mogą pomóc Ci się zrelaksować, obniżyć poziom stresu, zmniejszyć napięcie mięśni, uspokoić umysł i ciało oraz poprawić jakość snu. Wszystkie te rzeczy sumują się do bardziej spokojnego życia, wypełnione mniej niepokojem.

Pro wskazówka:
Kiedy kupujesz oleje, unikaj po prostu „oleju zapachowego” lub „oleju z perfumami.„Te oleje są prawdopodobnie syntetyczne, co oznacza, że ​​dobrze pachną, ale nie mają wpływu na ciało. Aby uzyskać pożądane korzyści zdrowotne, znajdź oleje, które mówią „czysty olej eteryczny” lub „100% olejku eteryczne”, abyś wiedział, że będą skuteczne.

Jak używać olejków eterycznych

Podczas gdy niektóre metody zastosowania olejków eterycznych były preferowane w całej historii, wraz z rozwojem badań, stosuje się więcej metod zastosowania.

Wszystkie metody zastosowania są bezpieczne, jeśli są wykonane prawidłowo, w tym metody miejscowe, aromatyczne i wewnętrzne. Możesz wybrać jedną lub wiele metod aplikacji, aby uzyskać korzyści, których szukasz.

Aktualny

Miejscowe zastosowanie olejków eterycznych jest zarówno powszechne, jak i skuteczne. Oleje łatwo wcielają się w skórę, a po wchłanianiu oleju pozostaje w przyłożonym obszarze, aby zapewnić zlokalizowaną korzyść.

Ważne jest rozcieńczenie olejku eterycznego, aby nie podrażnia skóry. Użyj oleju nośnika, takiego jak olej kokosowy lub winogrona i wymieszaj tylko około trzech lub czterech kropli do oleju nośnika przed nałożeniem go bezpośrednio na skórę.

Możesz także nosić ze sobą oleje w ciągu dnia. Utwórz mieszaninę i umieść ją do aplikatora kulki, aby pomóc Ci łatwo zastosować olej w razie potrzeby na:

• Szyja
• Czoło
• Skronie
• Klatka piersiowa
• Brzuch
• Ręce i nogi
• Podeszwy stóp

Pro wskazówka:
Najlepiej używać małych dawek oleju przez cały dzień zamiast jednej dużej dawki. Zacznij od zaledwie jednej lub dwóch kropli i stosuj je co cztery do sześciu godzin. Pamiętaj, że każdy jest inny, więc dawka może się różnić w zależności od twojej wagi, wieku i ogólnego stanu zdrowia.

Możesz także stworzyć własne płyny lub mycie ciała z mieszankami olejku eterycznego. Po prostu dodaj około pięciu do sześciu kropli z wyboru olejku eterycznego do bezzapachowego balsamu i noś go przez cały dzień. Oto dobry samouczek na temat mieszania własnych płynów do olejków eterycznych.

Aromatyczny

Zmysł zapachu jest silnym narzędziem, które może wpłynąć na twoje uczucia. Oleje te są szybko wchłaniane przez receptory zapachowe, zanim zostaną wysłane bezpośrednio do układu limbicznego przez nerw węchowy. Z tego powodu olejki eteryczne są szczególnie potężne dzięki aromatycznemu zastosowaniu.

Dyfuzja to prosty sposób na skorzystanie z olejków eterycznych aromatycznie. Najlepiej jest używać dyfuzorów, które wykorzystują zimne powietrze lub wodę, chociaż jeśli nie masz dyfuzora, istnieją inne opcje.

Możesz po prostu położyć olej na bawełnianej kuli i położyć go na stoliku nocnym podczas snu, a nawet włożyć do otworów wentylacyjnych. Możesz nawet zrobić przyjemny pachnący spray, mieszając olej z wodą w butelce z sprayem.

Możesz także dodać od pięciu do sześciu kropli do ciepłej kąpieli lub bezzapachowego balsamu przed nałożeniem na skórę. To, co uważam za bardzo pomocne pod koniec długiego dnia, to robienie gorącego kompresu z ręcznikiem i wodą oraz dodawanie do niego olejków eterycznych przed nałożeniem go do mojego ciała.

Pro wskazówka:
Unikaj przyciągania olejków w pobliżu oczu i uszu wewnętrznego, a także w pobliżu każdej zepsutych, podrażnionej lub uszkodzonej skóry.
Ponadto, jeśli wykonujesz kąpiel, spersonalizuj ją, dodając własne sole kąpielowe lub inne olejki eteryczne, abyś mógł stworzyć wannę, która wyśle ​​Cię do drenach.

Potrzebujesz dyfuzora olejków eterycznych?

Jeśli nie masz dyfuzora olejku eterycznego (lub chcesz wziąć nowy), oto trzy ulubione opcje. Po prostu znajdź dyfuzor, który wygląda interesująco, a następnie kliknij żółty przycisk, aby uzyskać więcej informacji:

• Najlepszy ogólny wybór: Dyfuzor olejków eterycznych Equsupro
• Najlepszy wysokiej klasy dyfuzor oleju: aromat aromini
• Większość opcji przyjaznej dla budżetu: dyfuzor olejków eterycznych z aromaterapii innogear

4 gotowe mieszanki lęku olejków eterycznych

Firmy wytwarzają własne, wcześniej wyprodukowane olejki eteryczne dla mieszanek lękowych. Używając kilku olejków wymienionych powyżej. Z różnymi koncentracjami i mieszanką różnych olejków eterycznych firmy sprzedają to, co uważają za najskuteczniejsze kombinacje.

Dobrą rzeczą jest to, że jest to dla ciebie łatwe. Nie musisz się martwić o zmieszanie własnych mieszanek lub zakup kilku różnych butelek. Po prostu kupujesz jedną butelkę, aby naprawić swoje obawy dotyczące zdrowia.

Jednak jesteś nieco ograniczony z tymi produktami, ponieważ nie możesz się bawić i mieszać różne mieszanki, dopóki nie znajdziesz tego, co dla Ciebie działa. Ponadto nie można oddzielić olejków, aby je używać do indywidualnych celów.

Ostatecznie kupowanie poszczególnych olejków, które działają dla Ciebie i samodzielnie je samodzielnie, tworząc własne mieszanki.

Oto świetny film, który prowadzi Cię przez tworzenie własnych mieszanek olejków. Jeśli jednak chcesz wybrać się na trasę zakazu, oto kilka świetnych opcji:

1. Mieszanka olejków eterycznych Oasis

Ta mieszanka jest świetnym naturalnym rozwiązaniem, aby stonować lęk i promować relaks.

Mieszanka olejków eterycznych Oasis znany jest z tego, że pomaga ci mieć racjonalne i logiczne myślenie, gdy masz do czynienia ze stresującymi sytuacjami. Może pomóc ci wyśrodkować umysł i skupić się na zadaniu.

2. STREP EATES BLEND OLEJ

STREP EATES BLEND OLEJFormuła została stworzona, aby pomóc złagodzić napięcie, które wiążą się z niepokojem. Pomaga ci odzyskać jasność i pewność siebie, uspokajając umysł. Ta mieszanka zawiera trawę cytrynową, słodką pomarańczową i ylang-lang.

3. Synergia zrelaksuj się (relaks mentalny)

Oleje w Synergia zrelaksuj się są jednymi z najlepszych do tworzenia spokojnego i spokojnego stanu.

Użyj tej mieszanki po stresującym dniu, aby pomóc ci się rozstąpić. Ta mieszanka zawiera Marjoram, Lavender, Patchouli, Geranium, Mandarin i Rumianek.

4. Spokojna mieszanka olejków eterycznych

Spokojna mieszanka olejków eterycznych ma uspokajający wpływ na układ nerwowy i pomaga promować sen.

Ułatw stres w nocy, wkładając kilka kropli tego oleju do dyfuzora, abyś mógł wdychać przez całą noc.

5 przepisów na olejek eteryczny DIY na niepokój

Możesz zrobić własną mieszankę, aby pomóc Ci dokładnie ukierunkować na to, co prowadzi do lęku i znaleźć to, co działa dla Ciebie najlepsze (a także tego, co nie).

Ponieważ każdy ma inną reakcję na oleje, wykonanie niewielkiej próby i błędów, aby pomóc w stworzeniu idealnej mieszanki, będzie pomocne na dłuższą metę. Oto kilka pomysłów na kilka przepisów na majsterkowanie, aby stworzyć własne mieszanki dla niepokoju.

Połącz każdy z tych przepisów w ciemnej butelce z kroplowaniem, aby roztwór był chroniony przed światłem. Gdy go nie używasz, przechowuj go w chłodnym, suchym miejscu. Pamiętaj, aby przed używaniem butelki dobrze się wstrząsają, aby upewnić się, że wszystko jest włączone.

1. Ulga lęku w ostatniej chwili

Jeśli wejdziesz do nieoczekiwanego stresu lub potrzebujesz czegoś, aby zdjąć przewagę przed wejściem do tego wielkiego wywiadu, połącz:

• 20 Drops Patlouli
• 25 kropli lawenda
• 30 kropli ylang-ylang
• 20 kropli Bergamot

Olej Bergamot jest potężnym wzmacniaczem nastroju i może zmniejszyć poczucie zmartwienia. Trzymaj tę mieszaninę w piłce wałek w torbie, aby zawsze możesz ją pod ręką.

2. Całodniowa ulga

Jeśli chcesz czegoś, co będzie działać powoli i stabilnie przez cały dzień, wypróbuj tę kombinację:

• 3 upuszcza lawendę
• 2 krople Clary Sage

Dodaj je do bezzapachowego balsamu i załóż je przed opuszczeniem domu, abyś mógł cieszyć się zapachami przez cały dzień. Możesz także zrobić małą butelkę podróżną tego balsamu, aby zatrzymać przy biurku, abyś mógł go ponownie złożyć wniosek.

3. Jeśli przeżywasz stresujący czas

Być może niedawno miałeś zmarną ukochaną, albo przechodzisz rozwód. Te stresujące wydarzenia życiowe mają duży wpływ na nasze samopoczucie. Jeśli ostatnio uważasz, że jesteś trochę bardziej na krawędzi niż zwykle, wypróbuj to:

• 5 upuszcza Patchouli
• 10 kropl lawendy
• 7 kropli ylang-ylang
• 3 Drops Bergamot
• 3 zrzuty korzeń waleriany

Konieczne może być użycie tej mieszanki tylko wtedy, gdy czasy stają się trudne.

4. Jeśli twoje dzieci potrzebują ulgi w niepokoju

Dzieci też się niepokoją. Może to być z wielu powodów, ale nigdy nie jest nic ignorowania lub odcięcia się, ponieważ dzieci są dziećmi. Aby pomóc swojemu niespokojnemu dziecku, połącz równe części:

• Rumianek
• Lawenda
• Ylang ylang

Matki od stuleci używają delikatnego zapachu rumianku, aby uspokoić swoje dzieci. Chociaż nie wszystkie olejki eteryczne są odpowiednie dla dzieci, ta mieszanka jest świetna w razie potrzeby.

5. Jeśli potrzebujesz wzmocnienia nastroju

Czasami po prostu się niepokoi, ponieważ jesteś z tego powodu zdenerwowany. To może uderzyć w dowolnym momencie, więc noszenie tej mieszanki może pomóc ci dać bardzo potrzebną pick-me-up:

• 2 upuszcza Patchouli
• 2 krople olej różany
• 1 Drop Bergamot

Ostateczne przemyślenia na temat olejków eterycznych na niepokój

To, co znalazłem, aby najlepiej pomóc niepokój, to mieszanka ulgi lęku w ostatniej chwili. Dzieje się tak, gdy lęk pojawia się szybko i silny.

Patchouli w tej mieszance pomaga cię uspokoić bez żadnego związanego zmęczenia. To da ci szybki dodatek, jednocześnie uspokajając umysł.

Jako olejek eteryczny z powodu ulgi niepokoju, wiem, że zapach lawendy będzie niezawodny, gdy będziesz musiał się uspokoić. Ten olej może być bardzo skuteczny, a jednocześnie świetnie pachną.

Wreszcie, Bergamot pomaga ci zwiększyć radość, co często pokonuje wszelkie uczucie niepokoju. Bergamot w tej mieszance był bardzo pomocny w wywoływaniu uśmiechu na mojej twarzy w stresujących sytuacjach.

Czy uznałeś ten post za pomocny?

Jakie mieszanki okazały się skuteczne?

Podziel się nimi, aby inni czytelnicy mogli skorzystać z twoich przepisów, pomysłów i doświadczeń.

Nie zapomnij podzielić się tymi olejkami eterycznymi dla obrazu lękowego na Pinterest!

Wreszcie, jeśli chcesz prostego sposobu na zmniejszenie stresu i lęku, spróbuj napisać 35 monitu w dzienniku uważności, aby żyć więcej w chwili obecnej.