Optymista jest krótkim przewodnikiem

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Jeśli chcesz lepszego życia, naucz się optymistycznego wyznania!

Okej, może to stwierdzenie jest trochę hiperboliczne.

Creed optymisty jest świetnym przewodnikiem zarówno dla większego sukcesu, jak i szczęścia w życiu. Ale możesz być optymistą i nigdy nawet nie słyszałeś o wyznaniu optymistów.

Same wyznanie jest po prostu miłym przewodnikiem po duchu bycia optymistą. Ale bycie optymistą - to robi różnicę w życiu.

Więc pozwól mi przeformułować moje oświadczenie otwierające.

IJeśli chcesz lepiej życie. Bądź optymistą.

Ale dlaczego? Możesz się zastanawiać. Dlaczego jest tak ważnym optymistą?

Jestem pewien, że słyszałeś mądrość ludową, że optymiści są zarówno szczęśliwsi i zdrowsi niż ich pesymistyczni bracia.

Cóż, to prawda.

Optymizm pozwala widzieć możliwości, które inni tęsknią. To sprawia, że ​​jesteś zdrowszy. Zachęca do wypróbowania nowych rzeczy. Inspiruje ludzi wokół ciebie. Optymizm zmniejsza depresję i lęk. To sprawia, że ​​jesteś szczęśliwszy. I wykazano, że optymiści żyją dłużej.

W tym poście omówimy, co to znaczy być optymistą. Jak możesz zostać optymistą. I co najważniejsze, obejmuje „Optymistyczne wyznanie”-Stuletnie wskazówki dotyczące tego, czego potrzeba, aby być prawdziwym optymistą.

Spis treści

Co to jest optymista?

„Optymista widzi szkło Jak w połowie pełna, pesymista as połowa pusty."

Kiedy ludzie myślą o optymizmie vs pesymizm, jest to cytat, o którym myślą. Czy ten optymizm cytuje dobrą definicję tego, co to znaczy być optymistą?

Myślę, że nie.

Ten cytat jest pasywnym widokiem optymizmu. Ale optymiści nie są pasywni. Nie tylko postrzegają szklankę jako w połowie pełną.

U podstaw „szklany w połowie pełny” cytat optymizmu ma pewną prawdę. Optymiści oczekują im dobrych rzeczy, a pesymistów oczekują złych rzeczy.

Ale to nie znaczy, że optymiści nie są w kontakcie z rzeczywistością. Rozumieją złe rzeczy mogą się zdarzyć. Po prostu optymiści zdają sobie również sprawę, że wiele niepowodzeń również przynosi szanse.

Optymista widzi rzeczywistość. W końcu nie jesteśmy szaleni.

Bycie optymistą nie oznacza, że ​​masz nierealny punkt widzenia. Nie chodzi o myślenie, że życie jest pełne tęcz i jednorożców. Te poglądy Pollyanny nie są optymizmem.

Optymiści widzą złe rzeczy. Ale spróbuj wizualizować, w jaki sposób mogą je poprawić. Co ważniejsze, optymista podejmuje działania i robi coś, co poprawia złe sytuacje.

Ta pozytywna akcja jest znakiem rozpoznawczym optymisty. To sprawia, że ​​życie optymistów jest lepsze niż pesymistów.

Ale dość mojego punktu widzenia. Zobaczmy, co Optymistyczne wyznanie Muszę powiedzieć o pytaniu: „Co to jest optymizm?"

Optymista

Obiecaj sobie…

Być tak silnym, że nic nie może zakłócać twojego spokoju umysłu.

Rozmawiać o zdrowiu, szczęściu i dobrobytu z każdą osobą, którą spotkasz.

Aby wszyscy twoi przyjaciele poczuli, że jest w nich coś.

Patrzeć na słoneczną stronę wszystkiego i sprawić, że twój optymizm się spełnił.

Myśleć tylko o najlepszych, pracować tylko dla najlepszych i oczekiwać tylko najlepszych.

Być tak samo entuzjastycznie nastawionym do sukcesu innych, jak ty.

Zapomnieć o błędach przeszłości i nacisnąć na większe osiągnięcia przyszłości.

Nosić radosne oblicze przez cały czas i dać każdemu żywe stworzenie, że spotkasz się z uśmiechem.

Dać tyle czasu na ulepszenie siebie, że nie masz czasu na krytykę innych.

Być zbyt dużym, aby zmartwić, zbyt szlachetny na gniew, zbyt silny na strach i zbyt szczęśliwy, aby pozwolić na obecność kłopotów.

Myśleć o sobie i ogłosić ten fakt światu, nie głośnymi słowami, ale w wielkich uczynkach.

Historia optymistów Creed

Te książki, które składają się na optymistów, są przestarzałe. Mam ponad 100 lat.

Brakuje im wglądu w nowoczesne badania udowadnia Wiele koncepcji pozytywności i optymizmu. Ale Pomimo tych wad, ta książka jest świetną lekturą.

Inspiruje. To motywuje. To może być lśniące światło, gdy czasy stają się twarde.

Przede wszystkim w optymistach Creed daje praktyczną drogę do porzucenia negatywnego myślenia i oglądania życia z bardziej pozytywnym perspektywą.

Optimist Creed Swag!

Chcesz pokazać światu, że jesteś optymistą i z dumą wyświetla optymistyczne wyznanie? Niektóre z tych elementów poniżej mogą Cię zainteresować. Sprawdź plakat lub kubek, który z dumą wyświetla Creed Optimist.

CafePress - Optimist Creed Plakat

Idealny do ubierania się w dowolną ścianę lub natychmiastowe tworzenie motywu do pokoju.

Wydrukowane tylko na najwyższej jakości kubkach. Wydruk nigdy nie zniknie bez względu na to, ile razy jest myte.

Czy pesymista może stać się optymistą?

Nadgodziny - Tak. Ale jest to coś, nad czym musisz popracować i wymaga czasu.

Pomysł, że optymiści byli szczęśliwsi i zdrowsi niż pesymistowie zaczęli jako mądrość ludowa, ale poprzez setki eksperymentów na przestrzeni lat okazało się niepodważalnie prawdziwe. (Zobacz niektóre z kluczowych badań, które popierają to stwierdzenie powiązane w sekcji Zasoby poniżej)

W dziesięcioleciach badań nad lękiem, stresem i depresją Martin Seligman, założyciel szkoły psychologii pozytywnej zaczął zadawać to dokładne pytanie. "Czy pesymista może nauczyć się być optymistą i zdobyć szczęście, zdrowie, sukces i dobre samopoczucie optymisty"

Lata badań i kolejne badania udowodniły, że tak, mogą. Seligman nazywa to „wyuczony optymizm” i omawia badania i sposób, w jaki działa to szczegółowo w swojej doskonałej książce o tej samej nazwie.

Jedną z kluczowych różnic znalezionych przez Seligman jest wdzięczność. Często optymiści są wdzięczni za małe rzeczy w życiu, które otrzymują. Ta wdzięczność ma ogromny wpływ na ich ogólne samopoczucie. Jeśli chcesz uzyskać szczęśliwsze i zdrowsze podejście do życia, zachęcam do odkrycia korzyści z wdzięczności.

Może to zmienić twoje życie.

Ponadto, jeśli chcesz podjąć działania. Jak wszyscy dobrzy optymiści… Zachęcam do wypróbowania tego prostego ćwiczenia wdzięczności. Trzy dobre rzeczy. Który może być najlepszym sposobem na łatwe włączenie większej wdzięczności w swoim życiu.

Dużo mówiłem o optymizmie i ozieniu optymistów. Myślę tylko, że sprawiedliwe jest danie pesymistom szansę.

Ta anonimowa odpowiedź na optymistyczne wyznanie daje nam inny punkt widzenia. Chociaż z pewnością jest to mowy w oka spojrzeniu na „chwały” pesymizmu.

Pesymist

Jaki jest wykorzystanie słońca-

Tylko oślepia twoje oczy.

Jakie jest wykorzystanie wiedzy-

To tylko sprawia, że ​​jesteś mądry.

Jaki jest zastosowanie uśmiechu-

Zmarkujesz twoją twarz.

Jaki jest zastosowanie kwiatów-

Zagłębią to miejsce.

Jaki jest zastosowanie jedzenia-

Nic, tylko smak.

Jaki jest zastosowanie Hustling-

Pośpiech jest tylko marnotrawstwem.

Jaki jest zastosowanie muzyki-

Tylko dużo hałasu.

Jaki jest zastosowanie miłości-

Tylko dla radości.

Jaki jest zastosowanie śpiewu-

Tylko cię cieszy.

Jaki jest zastosowanie dobroci-

Kiedy cały świat jest zły.

Jaki jest zastosowanie zdrowia-

Równie dobrze możesz być chory.

Jaki jest zastosowanie do robienia czegokolwiek-

Ale kopnięcie!

Ostateczne przemyślenia na temat Creed Optimist

Bycie optymistą to świetna rzecz.

Świat byłby lepszym miejscem z większą liczbą optymistów. Ludzie byliby zdrowsi, szczęśliwsi i bardziej odnoszą sukcesy. Byłoby więcej wdzięczności i mniej lęku i stresu. Ten świat brzmi dla mnie jak całkiem dobre miejsce.

Mamy nadzieję, że znalazłeś inspirację od optymistycznego wyznania. Być może nawet użyj niektórych z nich do pozytywnych mantów myślenia.

Jeśli inspiruje Cię optymisty, dlaczego nie wydrukować i przykleić go na ścianie, lodówce lub lustrze. Możesz łatwo użyć optymistycznych linii z wyznania jako codziennej afirmacji. Przeczytaj to kilka razy dziennie wystarczająco długo, a możesz znaleźć się z większym optymizmem.

Przekształciłem także wiele inspirujących linii z optymistów Creed w obrazy gotowe do udostępnienia na Pinterest, Instagramie lub innej platformie mediów społecznościowych. Więc chwyć je i udostępnij ich obserwującym w mediach społecznościowych.

Udało mi się dopasować wiele obrazów w części artykułu. Te, które nie pasują, są ułożone poniżej. Cieszyć się.

Wreszcie, jednym z udowodnionych sposobów na poprawę szczęścia i satysfakcji z życia jest skupienie się na celach, które naprawdę mają znaczenie. Aby rozpocząć, sprawdź ten bezpłatny arkusz do druku i proces krok po kroku, który pomoże Ci ustalić efektywne inteligentne cele.

Pozostań optymistą!

Linki do powiązanych artykułów i badań

• Ahrens ah, haaga daf. Specyficzność stylu atrybucji i oczekiwań wobec pozytywnej i negatywnej afektywności, depresji i lęku. Terapia poznawcza i badania. 1993; 17: 83-98.
• Antoni MH, Lehman JM, Kilbourn KM, Boyers AE, Culver JL, Alferi SM, Yount SE, McGregor BA, Arena PL, Harris SD, Price AA, Carver CS. Interwencja zarządzania stresem poznawczym behawioralnym zmniejsza częstość występowania depresji i zwiększa korzyści
• Pancerz DA, Taylor SE. Usytuowany optymizm: szczególne oczekiwania wyników i samoregulacja. W: Zanna M, redaktor. Postęp w eksperymentalnej psychologii społecznej. Tom. 30. San Diego: Academic Press; 1998. pp. 309-379.
• Aspinwall LG, Richter L. Optymizm i samozadowolenie przewidują szybsze wycofanie się z niewolniczych zadań w obecności alternatyw. Motywacja i emocje. 1999; 23: 221-245.
• Carver CS, Gaines JG. Optymizm, pesymizm w terapii poznawczej i badania. 1987; 11: 449-462.
• Dember WM, Martin SH, Hummer MK, Howe SR, Melton RS. Pomiar optymizmu i pesymizmu. Obecna psychologia: badania i recenzje. 1989; 8: 102-119.
• Friedman LC, Nelson DV, Baer PE, Lane M, Smith FE, Dworkin RJ. Związek optymizmu dyspozycyjnego, stresu codziennego i środowiska domowego z metodami radzenia sobie. Journal of Behavioural Medicine. 1992
• Gillham, Reivich, Jaycox i Seligman, 1995 - Dziecko optymistyczne
• Optymizm - Przegląd psychologii klinicznej - Tom 30 Wydanie 7 listopada 2010, strony 879-889
• Wyuczony optymizm: Jak zmienić zdanie i życie - 3 stycznia 2006 r. - Martin Seligman (patrz tutaj)
• Prezer JL, Walsh CA. Optymizm, pesymizm i psychoterapia: implikacje dla praktyki klinicznej. W: Chang EC, redaktor. Optymizm i pesymizm: implikacje dla teorii, badań i praktyki.
• Optymistyczne wyznanie wiary i inne inspirujące klasyki: Odkryj zmieniającą życie siłę wdzięczności i optymizmu -Chrześcijan D. Larson (zobacz to tutaj)
• Scheier MF, Carver CS, mosty MW. Odróżnianie optymizmu od neurotyzmu (i lęku cech, samowystarczalności i samooceny)