6 sposobów skutecznego wykorzystania afirmacji w twoim życiu

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Wszyscy musimy być wspierani emocjonalnie. Niestety nie zawsze znajdujemy zdrowe wsparcie, których potrzebujemy w naszym codziennym życiu. Jeśli chodzi o dobre samopoczucie, dobrym pomysłem jest nauczyć się używać afirmacji.

Zamiast czekać, aż inni ludzie będą wspierać, możesz tworzyć pomysły, które powiesz sobie, że czujesz się lepiej.

Oprócz bycia zdrowym nawykiem, afirmacje zachęcają do poszukiwania kontaktów z ludźmi, którzy mają pozytywny wpływ na twoje życie.

Spis treści

Co to są afirmacje?

Afirmacje mogą być naprawdę potężne, a także są łatwe w użyciu. Kiedy zaczynasz tworzyć myśli i powtarzać podobne rzeczy, zaczynasz wierzyć w pomysły.

Wiele osób używa tego w negatywny sposób, nawet nie wiedząc o tym, ale te afirmacje mogą być również używane na dobre.

Na przykład, jeśli będziesz nadal mówił o swoim umyśle - „Jestem pewny siebie” - wielokrotnie otrzymasz wiadomość. Stąd koła umysłu zostaną wprowadzone w ruch, aby zdecydowanie stać się bardziej pewni siebie.

Jest to podstawowa afirmacja i możesz nauczyć się tworzyć własny zestaw niestandardowych afirmacji, które dla Ciebie działają.

Siła słów jest niesamowita, a wszystko w naszym życiu jest przez nich opisane. Jeśli uda nam się stworzyć własną narrację i upewnić się, że wykorzystujemy nasz umysł, aby być pozytywnym, będziemy w znacznie lepszej pozycji.

Wykorzystanie krótkiego, potężnego i pozytywnego stwierdzenia, aby wpłynąć na nasze zachowania i nawyki, jest podstawą afirmacji. Możemy użyć tych afirmacji do tworzenia naszych wzorców myślenia i odparcia negatywnych myśli.

Podczas korzystania z afirmacji należy pamiętać o kilku rzeczach:

• Powinieneś mieć pewność, że afirmacje działają
• Twoje działania powinny wspierać Twoje pozytywne stwierdzenia
• Powinieneś być pewny wyników
• Musisz regularnie korzystać z afirmacji

Rola codziennych afirmacji w życiu wszystkich

"Uważaj na twoje myśli, stają się twoimi słowami; Uważaj na twoje słowa, stają się twoimi działaniami; Obserwuj swoje działania, stają się twoimi nawykami; Obserwuj swoje nawyki, stają się twoją postacią; Uważaj na swoją postać, staje się twoim przeznaczeniem."

- Lao Tzu

Musimy zaakceptować, że nasze pomysły tworzą nasze działania, a nasze działania stają się naszą rzeczywistością. Jeśli nieustannie zanurzymy się z negatywnymi formami myślowymi, podejmiemy kroki w prawdziwym życiu, aby się sabotować i stworzymy bolesną rzeczywistość.

Pozytywne afirmacje mogą pomóc w przeniesieniu twojego świata z negatywnych do pozytywnych w ciągu zaledwie kilku minut. Dają ci również pozytywną bazę w twojej rzeczywistości mentalnej do pracy.

Nawet jeśli ich efekty są łagodne, z czasem użycie afirmacji pomoże ci zwiększyć bardziej pozytywne istnienie.

Korzyści z codziennych afirmacji

• Pozytywne afirmacje ponownie łączą cię z emocjami wdzięczności i upiększają twój punkt widzenia.
• Za każdym razem, gdy jesteś w depresji, możesz zwiększyć energię rozwiązywania problemów, używając afirmacji. Pozytywne afirmacje pomagają poczuć się lepiej pod presją.
• Afirmacje sprawiają, że jesteś bardziej postępowy w myśleniu. Poprawiają twoją samoświadomość i sprawiają, że zrozumiesz swoje potrzeby.
• Możesz pozostać skoncentrowany na swoich celach życiowych, wykorzystując codzienne afirmacje.
• Pozytywne stwierdzenia sprawiają, że twoje zachowanie są bardziej pozytywne, entuzjastyczne i zorientowane na działanie, abyś mógł wznieść się powyżej negatywnych wpływów.
• Codzienne afirmacje pomagają utrzymać cię w stałym stanie wdzięczności.
• Afirmacje mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie.

Przykłady afirmacji

• Nigdy nie poddam się.
• Jestem pracą w toku.
• Szanuję i kocham siebie!
• Wierzę w to, kim jestem!
• Jestem utalentowany.
• Jestem otoczony spokojnymi ludźmi.

Czy potwierdzenia działają?

Na najbardziej podstawowym poziomie afirmacje są całkowicie skuteczne. Będziesz w stanie powiedzieć sobie pozytywne pomysły, a one wpłyną na umysł.

Dobrym pomysłem jest również zastanowienie się, co próbujesz osiągnąć dzięki afirmacjom i jak realistyczne są twoje cele.

Powiedzmy, że chcesz poczuć się lepiej o swoim ciele. Być może powiedziano ci, że masz nadwagę, zbyt cienkie, zbyt wysokie, za krótkie lub masz niepożądane funkcje. Zamiast skupiać się na tym, co ci powiedziano, musisz zacząć tworzyć własne pomysły.

Afirmacje robią to, wdrażając swój wewnętrzny głos. Zamiast słuchać pamięci powtarzania negatywnego pomysłu, zaczynasz tworzyć własne pozytywne pomysły. Możesz powiedzieć sobie, że jesteś piękna i że twoje pomysły mają największe znaczenie.

„Umysł jest wszystkim. Co myślimy.”~ Budda

Wszystko w naszym życiu jest odzwierciedleniem tego, co myślimy i czujemy. Tworzymy własne życie z naszymi emocjami i uczuciami, a wszystko to składa się z tego, jak się postrzegamy.

Przejmując kontrolę nad wewnętrznym głosem, nie przestajemy być ofiarą tego, co inni mówią o nas, i wina znajdując część naszego umysłu, która zatrzymuje się na wszystko negatywne i powtarza to w niekończącej się pętli.

Pozytywne afirmacje zatrzymują ten cykl negatywnych myśli i pozwalają ci poczuć się lepiej w swoim życiu. Kiedy osoba czuje się źle, raczej nie dokonuje pozytywnych wyborów życiowych. Nauka korzystania z afirmacji jest kluczową częścią pozytywnej perspektywy i wielkiego obrazu siebie.

Oto kilka rzeczy, do których można użyć afirmacji i przejawiać pozytywne zmiany w naszym życiu.

Zwiększ samoocenę

Jedną z najważniejszych rzeczy w życiu jest kultywowanie pozytywnego autoportretu mentalnego, który obejmuje realistyczną pewność siebie i wielką samoocenę. Ludzie sukcesu mają samoocenę, a afirmacje mogą być bardzo przydatne do zwiększenia własnej wartości.

Być może nie zostaliśmy wychowani przez pozytywną rodzinę, lub mogliśmy poradzić sobie z sytuacją społeczną, która sprawiła, że ​​czuliśmy. To nie doprowadzi do szczęśliwego życia i musimy wspierać siebie.

Wiele negatywnych zachowań zaczyna się od niesprawiedliwych poglądów na temat tego, kim jesteśmy, i wszystko to powraca do niewielkiej samooceny. Możemy użyć afirmacji, aby zająć się tymi złymi uczuciami i naprawić szkody, które świat wyrządził nam.

Śpij lepiej z afirmacją

Nasze zajęte życie może sprawić, że nasze umysły poczuły się niespokojne, a to może prowadzić do złej sytuacji snu. Przed snem nasz podświadomość ma wiele przemyśleń na temat naszej pracy, rodziny i wielu innych rzeczy. Wszystko to może skutkować złej jakości snu i lęku.

Korzystając z afirmacji, możesz przeprogramować swój umysł. Ćwiczenie pozytywnych afirmacji przed snem pomaga zrelaksować się, abyś mógł mieć wysokiej jakości sen, co przynosi pozytywne zmiany w twoim życiu. Brak snu może również prowadzić do depresji, mimo że twoje życie jest w porządku.

Radzić sobie z negatywnymi myślami

Nie musisz żyć życiem, które jest wynikiem negatywnych myśli, które grają w twoim umyśle.

Prawdą jest, że negatywne wspomnienia mogą cię powstrzymać i uniemożliwić życiem szczęśliwego życia. Korzystając z afirmacji, możesz zastąpić negatywne myśli na pozytywne i zacząć używać wewnętrznego głosu do pozytywnej zmiany.

Afirmacje są jak świeże powietrze, które twój umysł musi pozostać świeży.

Jeśli masz problemy z problemami w swoim życiu lub jesteś ofiarą (tak - ofiara, Umysł Umysł jest obelżywy i nie będzie słuchać rozumu) negatywnego mówienia, po prostu zapisz myśli, które Cię niepokoją.

Po tym, jak poradzisz sobie z tym, jak źle się traktowano, znajdź pozytywne rozwiązania, które są przeciwieństwem negatywnych myśli, które niszczą twoje szanse na szczęście.

Możesz użyć afirmacji, aby porzucić swoje negatywne przekonania. Korzystając z codziennych afirmacji, sprawisz, że twój podświadomość porusza się w pozytywnym kierunku i przyjmie bardziej realistyczne podejście do swojego obrazu.

Buduj pozytywne nawyki

Dobre nawyki tworzą lepsze życie. Afirmacje pomagają budować nowe pozytywne nawyki i przygotować umysł na sukces.

Stan psychiczny, którego doświadczasz, został skonstruowany przez poprzednie myśli i działania. Afirmacje pozwolą ci przestać być pasywne w sposobie tworzenia twojej rzeczywistości.

Upewnij się, że afirmacje, które zdecydujesz się stworzyć pozytywnie, zmieniają się na najbardziej podstawowych poziomach umysłu, a także upewnij się, że nie podejmujesz działań na temat ukrytych negatywnych myśli, które masz w umyśle.

Z codzienną pracą i dobrym wyczuciem stanu emocjonalnego, będziesz w stanie stworzyć afirmacje, które przejawiają prawdziwą zmianę w swoim życiu.

Jak zacząć używać afirmacji

Przed rozpoczęciem zadaj sobie pytanie, czy naprawdę potrzebujesz tego, czego szukasz.

Jeśli masz wątpliwości i nie jesteś pewien, czy go potrzebujesz, twoje pytania mogą pomóc w znalezieniu lepszego celu. Możesz chcieć nowego samochodu, ale prawdopodobnie musisz mieć więcej pokoju w swoim życiu osobistym.

Wiele osób jest rozproszonych przez obiekty materialne lub kompulsywne pragnienia. Jeśli chcesz użyć afirmacji jako jakiejś magii, która zamanifestuje dom za milion dolarów lub atrakcyjny obiekt pożądania, idziesz w niewłaściwym kierunku.

Upewnij się, że twoje motywy są pozytywne, a ty szukasz spokojnego szczęścia. Musimy najpierw być wdzięczni, a następnie możemy działać, aby poprawić nasze warunki fizyczne.

Kroki do naśladowania:

1. Zacznij rano, gdy tylko się obudzisz i weź głęboki oddech, pomyśl pozytywnie o swoim dniu.
2. Powiedz swoje pozytywne afirmacja wyraźnie i nieco głośno, aby twoje uszy mogły usłyszeć twoje słowa.
3. Powtórz afirmacje 2-4 razy dziennie i pomyśl o swoich celach.
4. Kiedy skończysz, weź głębokie oddechy, pochłaniaj pozytywną energię i puść wszelkie negatywne myśli

Wskazówki dotyczące pisania skutecznej afirmacji:

Rozpocząć pisanie afirmacji, jeśli nigdy wcześniej tego wcześniej nie robiłeś. Oto kilka pomysłów do rozważenia podczas pisania afirmacji. Upewnij się, że wybierzesz znaczący pomysł i bądź szczery o tym, kim jesteś.

Krok 1: Zacznij od „Jestem…”

Rozpoczęcie afirmacji słowami „Jestem”, czyni go silniejszym. Wykorzystuje język, który daje twojemu podświadomemu mózgowi zamówienie. Kiedy mówisz „jestem”, twój umysł otrzymuje go jako porządek, który ma silny wpływ twórczy.

Krok 2: Napisz w czasie teraźniejszym

Skomponuj i wypowiadaj swoją afirmację, jak się teraz dzieje. To zachęca do zaakceptowania, że ​​afirmacja jest w chwili obecnej.

Na przykład: „Jestem dobrze przygotowany i mogę dać niezwykłe wprowadzenie…” byłoby niesamowitą afirmacją do użycia, jeśli czujesz się niespokojny przed wielką grupą ludzi.

Krok 3: Napisz o rzeczach, które chcesz zmienić

W swoim oświadczeniu afirmacji napisz o obszarach swojego życia, które chcesz zmienić. Na przykład, jeśli chcesz być bardziej pewny siebie, napisz afirmacje, które pozwalają ci czuć się bardziej pewnie o rzeczywistych rzeczach.

Możesz wymienić wszystkie rzeczy, nad którymi musisz popracować, a następnie pracować nad urzeczywistnieniem ich w swoim życiu.

Krok 4: Spraw, by to było krótkie

Zawsze staraj się sprawić, by twoje oświadczenie afirmacji były bardzo konkretne i krótkie. Nigdy nie pisz akapitu i nie myl się z zbyt dużą ilością informacji. Spraw, aby twoje afirmacja wydawało się naturalne, aby twój umysł mógł łatwo wyobrazić sobie wyniki.

Po prostu powiedz „Jem zdrowe jedzenie” zamiast mówić „ogólnie wybieram zdrowe jedzenie nad tandetnym i śmieciowym jedzeniem, ponieważ jestem świadomy mojego samopoczucia."

Krok 5: Bądź realistyczny

Zawsze powinieneś stosować realistyczne podejście i opierać je na praktycznej ocenie swojego życia. Wyobraź sobie, że nie jesteś zadowolony ze swojego wzrostu i musisz zaakceptować, że już się nie wyhodujesz.

Zamiast skupiać się na tym, co postrzegasz jako negatywne, skup się na pozytywnym nastawieniu do rzeczywistości. Można powiedzieć „Jestem wielkim wzrostem i kocham siebie”. Niektóre rzeczy po prostu się nie zmienią i musisz znaleźć sposoby, aby kochać to, kim jesteś!

Krok 6: Dodaj uczucie do afirmacji

Afirmacje będą cenniejsze po dodaniu osobistego dotyku. Mówisz do siebie i będziesz musiał zwrócić się do tego, co faktycznie czujesz o sobie i swojej sytuacji.

Na przykład, jeśli martwisz się o swoją nową pracę i jej obowiązki, musisz powiedzieć: „Jestem gotowy zaakceptować więcej wyzwań i podekscytowany spotkaniem z nowymi ludźmi."

Dużą częścią pisania dobrych afirmacji jest upewnienie się, że twój pogląd na świat jest realistyczny. Jeśli czujesz się zdenerwowany, musisz zająć się tymi uczuciami w afirmacji. Nie ma sensu okłamywać siebie, zwłaszcza jeśli pracujesz nad tym, aby twoje życie było lepsze!

Używanie afirmacji do zmiany życia

Musimy podejmować wiele decyzji w naszym codziennym życiu, a wyniki tych działań nie będą pod naszą kontrolą. Afirmacje dają nam pozytywną energię umysłową i zdolność radzenia sobie z rzeczywistością.

Negatywna samopukowanie ma duże znaczenie, ponieważ jest to rzeczywistość ludzkiej kondycji. Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz przejąć kontrolę nad wewnętrznym głosem i upewnić się, że współpracuje z tobą, aby prowadzić bardziej pozytywne życie.

Badania wykazały, że około 80% z 50 000 podświadomych myśli, które masz w ciągu jednego dnia. Kiedy zaczynasz myśleć od najmłodszych lat o swoich słabościach i powtarzanie negatywnych wspomnień jako rzeczywistości, daje to negatywny wpływ na twoją osobowość.

Na przykład możesz mieć wewnętrzny głos, który mówi: „Jestem gruby” - „Nie jestem pewien."

Pozytywna afirmacja odgrywa bardzo ważną rolę, aby pozbyć się tych negatywnych myśli. Moc afirmacji została omówiona w książkach, filmach i blogach, ale możesz zacząć używać tych potężnych zwrotów samodzielnie.

Kiedy przejmujesz kontrolę nad tym, jak się postrzegasz, negatywne wpływy mają znacznie trudniej. Chociaż nadal mogą istnieć w twoim środowisku, niszczycielska energia nie będzie w stanie przekonać cię, że jest to część twojego życia lub że zasługujesz na cierpienie.

Ostateczne przemyślenia na temat korzystania z afirmacji

Afirmacje to jeden ze sposobów, w jaki możemy zapewnić, że otrzymujemy potrzebne wsparcie. Może wydawać się dziwne, aby zacząć dawać sobie wzmocnienie, których potrzebujemy, ale kiedy uczymy się kochać siebie, niesamowite rzeczy są możliwe.

Prawdziwe szczęście nie jest zakorzenione w zdobywaniu więcej rzeczy niż inni ludzie. Wszystko zaczyna się, gdy możesz być zadowolony z tego, kim jesteś, i zobaczyć, że ludziom, którzy są ofiarami negatywnej energii, będą lepiej służyć przez osobę, która nauczyła się tworzyć pokój w swoim życiu.

Kiedy tworzysz własne afirmacje, bądź ze sobą szczery w tym, co przyniosło ci zadowolenie i radość. Jeśli potrafisz skupić swój umysł na prostych rzeczach w swoim życiu i puścić negatywne uczucia, cudowna chwila obecna jest cała twoja.

Afirmacje mogą być dużą częścią znalezienia tego złotego momentu.

A jeśli szukasz przykładów zachęcających afirmacji, sprawdź te posty na blogu:

• 70 afirmacji dla własnej wartości i kochaj siebie bardziej
• 166 One Word Afirmations do natychmiastowego rozpoczęcia motywacji
• 108 Pozytywna nadzieja afirmacje na pozostanie pozytywnym

Wreszcie, jeśli chcesz, aby proste narzędzie do nagrywania i recytowania tych afirmacji, Następnie sprawdź te 13 aplikacji afirmacji, które pomagają stworzyć pozytywny sposób myślenia.

Nicholas mówi urodził się w Ann Arbor w stanie Michigan i od najmłodszych lat interesuje się globalnymi systemami wierzeń. Ten obszar studiów doprowadził go do zbadania wielu wschodnich systemów filozoficznych, w tym pomysłów i praktyk wedyjskich i buddyjskich. Dzisiaj uważa, że ​​ludzkość musi znaleźć sposoby, aby być zadowoleni z bytu, w przeciwieństwie do posiadania i robienia. Jego poglądy spadają z grubsza w linii z zmarłym filozofem Alanem Wattsem, którego czci jako wielki nauczyciel.