10 najlepszych rzeczy, o których nigdy nie powinieneś mówić terapeuty

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Przez większość życia staramy się forsować nasze własne problemy i zajmują się życiem życia. Przynajmniej tak zawsze było dla mnie. Kiedy pierwszy rozważane terapia, Odrobiłem pracę domową i czytałem jak najwięcej o związek terapeutyczny.

Byłem zaskoczony, gdy odkryłem, że są pewne rzeczy, których nigdy nie powinieneś powiedzieć swojemu terapeucie. Z pewnością terapia jest bezpieczna przestrzeń gdzie powinieneś podzielić się otwarcie, prawda? Jednak ważne jest, aby wiedzieć To, czego nigdy nie powinieneś mówić terapeuty i dlaczego.

Spis treści

Jaki jest sens terapii?

Terapia jest wokół nauka i odkrycie. To, czym nie jest terapia, to miejsce, w którym powiesz ci, co jest źle z tobą I jak to naprawić. Cały sens terapii jest pomoc w nauce wkładania potrzebnej pracy pokonaj swoje ograniczenia i wyzwania.

Musisz zidentyfikować i posiadać te ograniczenia więc możesz wziąć odpowiedzialność za zmianę destrukcyjnego zachowania i stać się Najlepsza wersja siebie. Twój terapeuta nie może tego dla ciebie zrobić, ale Mogą pomóc Ty.

Dla niektórych z nas terapia dotyczy odgrywania ról, abyśmy mogli Naucz się umiejętności radzenia sobie w sytuacjach, w których jesteśmy źle przygotowani. Terapia to proces, w którym Podajesz informacje, Porozmawiaj z terapeutą i dowiedz się o sobie i jak to zrobić być lepszym niż ty w tym momencie.

Dzieląc się, ty Przezwyciężone traumę, Zostawiaj lukę między własnym doświadczeniem a tym, co wszyscy inni, i rozwinąć empatia żyć życiem i związek z innymi.

Zalety terapii

Tam są Kilka zalet do terapii. Na początek to:

• A bezpieczna przestrzeń gdzie możesz rozmawiać bez osądu
• A Specjalna relacja między tobą a terapeutą opartą na uzdrowieniu i zrozumieniu
• Gdzie jesteś Dowiedz się, kim jesteś A co sprawiło, że zachowujesz się tak, jak możesz zrobić własność i być bardziej odpowiedzialnym

Terapia pomaga:

• Leczyć z wcześniejszych ran
• Umowa W trudnych sytuacjach, takich jak małżonek, który krzyczy na ciebie
• Analizować Twoje działania bez samookaleczenia
• Pokonać ból i konflikt
• Osiągnąć Czystość umysłu
• Przygotowywać Jak radzić sobie z trudnymi ludźmi w twoim życiu
• Widzieć rzeczy od twojego Perspektywa rodziny stając się coraz bardziej świadomymi z własnej perspektywy
• Stwórz mechanizmy radzenia sobie
• Rozwijać umiejętności możesz nie nauczył się przez rówieśników i rodziców

Czy terapia jest dla Ciebie odpowiednia?

Decydowanie, czy Terapia jest dla Ciebie odpowiednia Zależy od tego, czy osiągasz głębsze spostrzeżenia, czy robisz nowe Odkrycia osobiste podczas terapii. Kiedy jest korzyść z terapii W rozsądnym okresie będziesz wiedział, że jesteś we właściwej linii terapii.

Tam są Różne rodzaje terapii dostępne i niekoniecznie nie musisz odpowiedzieć na pierwszy typ, który próbujesz, ale jest Inne opcje terapeutyczne rozważyć. Możesz wybrać między terapią grupową, psychoanalizą, hipnozą i innymi.

15 rzeczy, których nigdy nie powinieneś mówić terapeuty

Więc jest instancja, kiedy Naprawdę powinieneś utrzymać zamknięte usta Podczas terapii z terapeutą? Kiedy jest w porządku Nie powiedzcie wszystkim terapeucie?

Powinieneś czuć się bezpieczny i otwarty na dzielenie się więzi terapeutycznej między tobą a twoim terapeutą, ponieważ jest to poufna więź, w której wszystko, co mówisz, jest uważane za poufne.

Są jednak kilka rzeczy, o których nie powinieneś mówić Twój terapeuta.

1. Nie mów kłamstw terapeuty

Twój terapeuta jest tam, aby ci pomóc. Nie wiedzą, co wiruje w twojej głowie, i nie są z tobą 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, więc oni Nie wiem dokładnie co przeszedłeś lub co dzieje się w twoim życiu. Kiedy ty Powiedz swojemu terapeutę kłamstw, Wpływa to na ich zdolność do pomóc Ci.

Dobry terapeuta może łatwo powiedzieć Jeśli jesteś mówienie im kłamstw. To, co to robi, to rozbicie twojego Związek zaufania z nimi. Terapeuta zacznie wątpcie, co im mówisz, Kwestionuj swoje zamiary i staraj się pomóc w rozwinięciu wglądu.

2. Nie mów niejasno i w analogii

Jeśli pacjent próbuje opisać sytuację terapeutę, którą są nieśmiały lub zawstydzony o tym mogą chcieć mówić w niejasnym kategoriach. Nie tak działa terapia. Musisz Tępo i wyraźnie powiedz swojemu terapeucie Co się stało, jak się czujesz i gdzie się nie skończyłeś.

Porozmawiaj wyraźnie ze swoim terapeutą, aby najlepiej ci pomóc. Nie używaj eufemizmów opisać coś, z czym czujesz się nieswojo. Cokolwiek czujesz się bascze prawdopodobnie usłyszałem znacznie gorzej w ich karierze, abyś mógł być z góry.

3. Powstrzymaj się od przywoływania nieistotnych informacji

Twój terapeuta nie musi wiedzieć, co miałeś na śniadanie, więc Nie trać czasu przypominający bezsensowne szczegóły Z zwykłego dnia.

Sesja terapeutyczna to najwyżej godzina, więc nie chcesz poświęcić tego czasu Wspomnienia z twojego dnia lub dzień członka rodziny, chyba że zdarzyło się coś niezwykle traumatycznego, że potrzebujesz pomocy i coś nieistotnego może być istotne.

4. Unikaj bycia obiektywnym

Możesz pomyśleć, że Dobry związek terapeutyczny Chodzi o pomoc w byciu obiektywnym, ale twoje sesje poradnictwa będą wymagać Udostępnij nie tylko fakty o tym, jakie wydarzenia wpłynęły na ciebie negatywnie, ale musisz też Podziel się tym, jak się czujesz o tych wydarzeniach.

Nie będziesz dzielić się tym, czego doświadczasz i czujesz, gdy skupiasz się na przypominaniu wszystkiego w kategoriach faktycznych.

5. Nie proś o opinię

Terapeuta nie będzie łatwo Wyraź swoją osobistą opinię, Więc nie proś terapeuty, aby ci powiedział Jak się czują o twoich doświadczeniach lub poczekaj, aby usłyszeć, co decyduje twój terapeuta, ma rację. To twoje życie i Musisz podejmować decyzje Na podstawie tego, w co wierzysz, a nie w to, w co może uwierzyć twój terapeuta.

Więc nie proś ich o powiedzenie ci, co ma robić lub jak się czuć. Dobry terapeuta nie odpowie.

6. Unikaj mówienia rzeczy osobistych

Terapeuta jest tam, aby ci pomóc, ale kiedy zaczynasz czyniąc rzeczy osobiste, naruszasz ich profesjonalne podejście.

Większość terapeutów tworzy osoba którego używają Pomoc terapeutyczna Ponieważ nie chcą, aby ich osobiste przekonania zachmurzyły ich zdolność do pomocy swoim klientom. Kiedy zaczynasz obraźliwe lub rzucające napady złościowe Podczas terapii poruszasz sprawy poza przestrzenią terapeutyczną.

Terapeuta, który jest ciągle atakowane przez ciebie naturalnie wycofasz się i możesz również zdecydować się na polecenie Zobacz innego terapeutę kiedy czują, że nie mogą już obiektywnie i empatycznie pomóc.

7. Nie pytaj o innych klientów

Być może jesteś w terapii z tym samym terapeutą, co twój najlepszy przyjaciel lub członkowie rodziny. Być może byłeś nawet Zalecane temu terapeucie przez tych ludzi, ale to nie daje ci żadnego prawa do podważania poufność terapeuty i ich inni klienci.

Nie możesz ich zapytać: „Więc Ben walczy, jak myślisz, co jest jego problemem?”Lub„ Moja żona jest dziwna, co jej powiedziałeś?" Skoncentruj się na swoich sesjach, Twoje wyzwania i Twoja podróż do uzdrawiania.

8. Nie krzycz ani nie krzycz na swojego terapeutę

Póki możesz Złóż się Jeśli czujesz, że Twoja sesja terapeutyczna jest Otwarcie wcześniejszych ran, Powinieneś skupić się na swoim życiu, nie poczuć się obrażonym i krzyczeć na terapeutę.

Wszelkie gniew lub nieszczęścia, które odczuwasz podczas sesji kierowane konstruktywnie, A jeśli zamierzasz krzyczeć wulgaryzmy i znęcanie się nad terapeutą, prawdopodobnie zakończą sesję i związek.

Terapeuci są ludźmi I tam, aby ci pomóc, więc traktuj je z szacunkiem.

9. Nie pytaj terapeuty

Nawet jeśli jesteś singlem, a twój terapeuta jest singlem, a związek terapii nie powinien stać się romantyczny. Nigdy nie pytaj terapeuty Podczas terapii. Nie powinieneś nawet prosić ich o kawę po konsultacji.

Terapeuci, podobnie jak inni pracownicy służby zdrowia, zachowują Ścisła granica klienta-terapeuta Obejmuje to nie bratowanie z klientami. Jak lekarz nigdy nie powinien umawiać się z pacjentem, terapeuta nie powinien zgodzić się na romantyczną randkę z tobą.

10. Nie oczerniaj poprzedniego terapeuty

Skupiaj się na Dlaczego jesteś z tym terapeutą. Każdy Poprzedni terapeuci Spotkałeś się (czy byli dobrzy, czy nie) Bez obawy twojego terapeuty, a profesjonalny terapeuta nie będzie chciał zaryzykować opinii na temat kolegę.

11. Nie wyśmiewaj się z terapeuty

Nic nie wiesz o życiu prywatnym twojego terapeuty, więc Nie zakładaj Aby skomentować, że wyśmiewa się do terapeuty. Nigdy nie komentuj ich płeć, religia, kultura, kolor, Lub orientacja seksualna.

Nie wiesz, jak wygląda twój terapeuta ani co przeżyli, więc Szanuj ich prywatność i pozostań w granicach swojego związku terapeutycznego.

12. „Przepraszam, znowu się wędruję."

Jeśli jesteś samoświadomy rozmowy, nie wpadnij w przeprosiny pułapki i ciągle chcę zrobić wymówki dla twoich uczuć lub czego doświadczasz. Zamiast tego pamiętaj o tym, co mówisz. Nie próbuj policji swoich słów, Ale bądź odpowiedzialny za to, co mówisz.

Kiedy nieustannie przepraszasz za to, co mówisz, sprawia, że ​​wydajesz się płatkowy i tak jak nie jesteś Szczerze o tym procesie.

13. „Nie mogę uwierzyć, że to powiedziałem."

Kiedy mówisz coś swojemu terapeucie, że nigdy nikomu nie powiedziałeś, powinieneś to zrobić, ponieważ chcesz, a nie dlatego, że ty Poczuj się namawiany do tworzenia rzeczy lub mówić nieprawidłowo. Jeśli powiesz coś w stylu „Nie mogę uwierzyć, że to powiedziałem”, ty deprecjacja własnej wiarygodności.

14. Nie testuj swojego terapeuty

Terapia to bolesny proces odkrycia swoich wewnętrznych problemów i pomaganie ci wykopać przeszłość, aby zbudować lepszą przyszłość.

Podświadomie, możesz sprzeciwić się temu bólowi, a jedną z wybranych broni podświadomości jest Odchylić uwagę I oskarżaj innych.

Uważaj, aby nie kwestionować ani nie testować zdolności terapeuty lub oskarżenie ich. Nie mów takich rzeczy: „Nie dbasz o mnie” lub „Po prostu chcesz zarobić na mnie pieniądze."

Twój Terapeuta jest profesjonalistą, I nie od Ciebie zależy, aby je przetestować lub wypróbować z Snide Uwagi lub ugięcie.

15. „Ups, nie zrobiłem tego, co zasugerowałeś."

Terapeuta to Przewodnik po Twojej podróży, i mogą dać ci sugerowane porady lub pracę domową, aby przejść między sesjami.

Jeśli sugerują, abyś prowadził dziennik myślowy, który pomoże ci zastanowić się, a po prostu tego nie robisz, ty skomplikować proces i ogranicz to, co mogą dla ciebie zrobić.

Bądź odpowiedzialnym partnerem w relacji terapeutycznej przez wykonując swój udział.

Ostateczne przemyślenia na temat tego, co nigdy nie powinniście mówić terapeuty

Terapia to wybór. Zdecydujesz się skorzystać z Profesjonalne usługi terapeuty, i ufasz, że mogą cię poprowadzić proces samodoskonalenia. Choć to, co mówisz swojemu terapeucie, jest poufne, powinieneś nie nadużywać związku masz z nimi jako klient i terapeuta.

To, co mówisz, powinno być Szanuj ich, uczciwy, I spółdzielnia z procesem. Twoje słowa mają moc, a nie tylko w środowisku terapeutycznym.

Jeśli zmagasz się z tym, co mówisz w pozostałej części życia i walisz Wybór języka, Zdecydowanie powinieneś przeczytać nasz przewodnik o tym, jak przestać przeklinać.