10 najważniejszych kroków, aby skutecznie opuścić toksyczne środowisko pracy

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Czy wracasz do domu z pracy, czując, że właśnie wróciłeś z bitwy? Lub mecz boksu? Jeśli tak, możesz pracować w toksycznym miejscu pracy.

Chociaż wiem, że zmiana pracy może być przerażająca, myślę, że zgodzisz się ze mną, że korzyści dla twojej kariery, zdrowia i samopoczucia emocjonalnego z pewnością są tego warte. Aby pomóc ci przejść przez toksyczność, musisz najpierw rozpoznać oznaki toksycznego środowiska pracy. Niektóre są bardziej subtelne niż inne.

Stamtąd omówimy, dlaczego ludzie w końcu decydują się opuścić pracę i negatywne skutki uboczne tego nie robić. Dotkniemy również, w jaki sposób wzrost pracy z domu podczas pandemii pozwolił toksycznościom wkradnąć się do Twojej bezpiecznej przestrzeni.

Pokażę ci, jak planować planować, działać profesjonalnie i rezygnować z wdziękiem, gdy nadejdzie czas.

Spis treści

Jakie jest toksyczne środowisko pracy?

Toksyczne środowisko pracy ma miejsce, gdy twoje miejsce pracy negatywnie wpływa na twoje dobro społeczne, fizyczne lub emocjonalne.

Toksyczne miejsce pracy wpływa osobiście. Twoje problemy z pracy podążają za tobą w domu. Dlatego stwarza problemy w twoich związkach, powoduje chorobę i zakłóca twoje zdrowie psychiczne. Jak widać, toksyczność w pracy uszkadza znacznie bardziej niż Twoja kariera.

Jeśli twoje miejsce pracy jest toksyczne, zauważysz:

• Atmosfera strachu
• Brak równowagi pracy/domu - konieczność spóźnienia się, przyjść wcześnie lub pracować w dni wolne
• Brak wsparcia
• Microromagement - ktoś zawsze patrzy przez ramię
• Brakuje odpowiedzialności
• Wysokie obroty
• Obraźliwe zachowanie

Jeśli wielokrotnie zauważysz te znaki, pracujesz w negatywnej kulturze firmy. Ponadto znaki te będą oczywiste w całej firmie. Kiedy znajdziesz się w takiej sytuacji, nadszedł czas, aby rozważyć znalezienie nowej pracy.

Czasami twoi współpracownicy mają nawet mentalność „kraba w wiadrze”

Dlaczego ludzie opuszczają swoją pracę

Według Forbesa, Bycie nieszczęśliwym w pracy to drugi powód, dla którego ludzie porzucili pracę. Co ciekawe, znalezienie pracy zgodnej z wartościami osobistymi jest trzecim powodem.

Inne powody obejmują:

• Lepiej zapłać
• Czuję się niedoceniany
• Złe zarządzanie
• Brak możliwości awansu
• Niewielkie lub żadne uznanie
• Bez autonomii

Jak widać, większość z tych powodów jest również oznakami toksycznego środowiska pracy. Dlatego nie jesteś sam, jeśli chcesz opuścić swoją pracę.

Jak pandemiczne szybko śledzone odejście z pracy

Coraz więcej osób postanowiło opuścić pracę, zwłaszcza od pandemii. Według CNBC 25 % pracowników porzuci pracę podczas pandemii. Dzięki zamówieniom pozostającym w domu zmuszającym ludzi do pracy w domu, wielu pracowników zdało sobie sprawę, że ich miejsce pracy było toksyczne.

Podczas pracy w domu doświadczyli lepszej równowagi pracy/domu. Na przykład mogli spędzić więcej czasu ze swoimi rodzinami. Ponadto nie podlegali negatywnej kulturze swojego miejsca pracy, ponieważ pracowali zdalnie. Ponadto doświadczyli poziomu autonomii, który nie istniał przed pandemią.

Ostatecznie pracownicy pracujący zdalnie musieli nauczyć się równoważenia pracy i życia domowego. Szczerze mówiąc, to trochę jak żonglowanie. Nawet z tymi wyzwaniami wielu udało się to zrobić i odkryło, że im się podobało. Ogólnie rzecz biorąc, byli szczęśliwsi, pracując w domu.

Niestety, kiedy firmy zaczęły wymagać od ludzi powrotu do pracy, wielu postanowiło odejść. Nie chcieli wracać do toksyczności. Doświadczyli skutków pozytywnego środowiska pracy.

Wpływ toksyczności na pracę

Toksyczność w pracy zabiera swoje żniwo.

Toksyczne środowisko pracy może powodować:

• Problemy fizyczne, takie jak wysokie ciśnienie krwi z powodu stresu
• Problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja lub lęk
• Problemy związane z relacjami

Dlatego toksyczność w miejscu pracy wpływa na ciebie w życiu osobistym, ale nie musi tak być. Kiedy twoje życie zawodowe wpływa na twoje życie domowe, czas dokonać zmiany. Jeśli kultura pracy nie zmienia się, musisz zmienić miejsca pracy.

Kroki opuszczenia toksycznego środowiska pracy

Teraz, gdy pokazałem, jak wygląda toksyczne środowisko pracy i jak to wpływa, czas spojrzeć na rzeczywiste kroki, aby pozostawić toksyczne środowisko pracy.

1. Podejmij decyzję o odejściu

Zanim zrezygnujesz z pracy, musisz zdecydować, czy jest to dla Ciebie właściwa decyzja. Zmiana miejsc pracy to duża decyzja, o której musisz poważnie pomyśleć.

Aby rozpocząć, zrób list iadów dla swojej bieżącej pracy. Wymień wszystkie korzyści płynące z pracy tam. Następnie wymień wszystkie negatywy.

Zadaj sobie pytanie, czy warto pozostać. Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, podejmij decyzję o odejściu.

2. Utwórz listę tego, czego szukasz w pracy

Teraz nie możesz po prostu wejść do pracy i rzucić się na miejsce. Po pierwsze, potrzebujesz planu działania. Aby stworzyć plan, musisz zadać sobie kilka pytań na temat tego, co będzie dalej.

Aby uniknąć przechodzenia z jednego toksycznego środowiska do drugiego, musisz zadać sobie pytanie:

• Jakie są twoje wartości?
• Czego szukasz w pracy?
• Jak wygląda dla Ciebie idealna kultura firmy?
• Jakiego rodzaju współpracowników chcesz mieć?
• Jak chcesz zrównoważyć życie zawodowe i życie domowe?

Znając te rzeczy z wyprzedzeniem, będziesz wiedział, czego szukać w następnym życiu pracy.

3. Zobowiązać się do odejścia

Zmiana miejsc pracy to duży krok. Wpływa to na tak wiele aspektów twojego życia, takich jak czas, finanse i rodzina. Gdy zdecydujesz się opuścić swoją pracę, musisz pozostać zaangażowany w ten wybór.

Aby pomóc Ci pozostać zaangażowanym, możesz stworzyć listę powodów. Napisz je na karcie indeksu. Trzymaj to przy sobie, a może nie w pracy. Nie chciałbyś, żeby twój obecny szef to zobaczył.

Celem karty jest często przypominanie sobie, dlaczego musisz zmienić pracę. W ten sposób pomoże ci podnieść swoją determinację.

4. Utwórz strategię wyjściową

Zanim zrezygnujesz, potrzebujesz planu.

W tym planie należy rozważyć:

• Czy zamierzasz odejść przed lub po znalezieniu innej pracy?
• Czy będziesz w stanie utrzymać się finansowo po wyjściu?
• Jak zrezygnujesz?
• Gdzie będziesz szukać nowej pracy?

Jak widać, istnieje wiele szczegółów, które należy wypracować. Przygotowanie usunię niepewność i zmniejszy związany stres.

Osobiście zawsze wierzyłem, że mam nową pracę w kolejce przed opuszczeniem obecnej. Z drugiej strony zdaję sobie również sprawę, że niektóre sytuacje sprawiają, że to nie do przyjęcia. Musisz wziąć pod uwagę swoją konkretną sytuację.

5. Wybierz zdecydowaną datę rezygnacji

Po rozważeniu wszystkiego w kroku 3, musisz teraz wybrać datę rezygnacji. Data musi być wystarczająco daleko, aby dać zarówno Tobie, jak i Twojemu pracodawcy wystarczająco dużo czasu.

Dla ciebie możesz potrzebować czasu na znalezienie innej pracy. Być może będziesz musiał zaoszczędzić pieniądze, abyś mógł się utrzymać, jeśli nie znajdziesz pracy szybko.

Jeśli chodzi o twojego pracodawcę, powszechną uprzejmością jest powiadomienie o dwóch tygodniach. To daje Twojemu szefowi czas na znalezienie kogoś innego. Jeśli nie powiadomisz, możesz wyglądać jak biedna perspektywa przyszłych pracodawców.

6. Zachowaj swoje plany dla siebie

Chociaż może być kuszące rozmowy o twoich planach i celach z innymi, radzę temu. Czasami ta informacja wycieka i może nie działać na twoją korzyść. Nie zwolniaj się, zanim będziesz mógł zrezygnować.

Zdecydowanie nie chcesz omawiać tego w pracy, nawet jeśli masz tam przyjaciół. Jeśli potrzebujesz porady, znajdź kogoś poza pracą i mam na myśli daleko poza pracą. Możesz nawet uniknąć rozmowy z każdym, kto pracuje w tym samym polu pracy. Sieć kariery może szybko przekształcić się w winorośl kariery.

Poza tym nigdy nie wiadomo, z kim się spotkasz w przyszłości. Prawdopodobnie nie chcesz źle ustać swojego obecnego szefa przyszłego współpracownika lub menedżera.

Poniższy film bada zalety i wady utrzymywania twoich celów w tajemnicy i zawiera kilka wskazówek, jak zdecydować, co jest dla Ciebie najlepsze.

7. Zachowaj pozytywne

W każdym razie nie chcesz dodawać do toksyczności, która już istnieje. Pozostawiasz negatywne środowisko, ponieważ nie chcesz lepiej.

Bądź pozytywny w swoim nastawieniu i zachowaniu w pracy:

• Zachować spokój
• Bądź produktywny
• Daj więcej niż dostaniesz
• Model typu kultury firmy, którą chcesz

Ostatecznie bądź modelowym pracownikiem. Pamiętaj, że możesz potrzebować swojego obecnego pracodawcy jako odniesienia. Przede wszystkim pamiętaj o swoich wartościach. Jesteś lepszy niż pochylenie się na ich poziom.

8. Zainicjuj plan

Teraz, gdy wybrałeś zdecydowaną datę, czas przygotować się do odejścia.

Aby to zrobić, musisz zaktualizować swoje CV i list motywacyjny. Zacznij od zebrania potrzebnych informacji. Pamiętaj, aby zapisać wszystko, czego potrzebujesz, na przykład certyfikaty, nagrody lub szczegóły projektu lub opisy stanowisk.

Sugeruję utworzenie portfolio do polowania na pracę. Pomaga to umieścić wszystkich prospektywnych pracodawców informacji w jednym miejscu.

9. Rezygnuj z wdziękiem

Po zaplanowaniu i przygotowaniu, teraz musisz zrezygnować. Wiem, że myśl o udaniu się do szefa, aby powiedzieć im, że odchodzisz, może być przerażające, ale możesz to zrobić.

Mieć pewność siebie i przypomnij sobie, że jest to dla Twojej korzyści.

Rezygnować z wdziękiem:

• Wpisał list rezygnacyjny
• Zrób to osobiście
• Być krótkim
• Nie udostępniaj szczegółów- „Wychodzę z powodów osobistych."
• Wyślij kopię listu rezygnacyjnego do HR
• Pozostań zaangażowany
• Daj co najmniej dwa tygodnie

Kiedy rezygnujesz, twój szef może reagować na wiele różnych sposobów. Mogą być źli. Z drugiej strony mogą spróbować przekonać cię do zostania.

Pozostań stanowczo przy swojej decyzji, ale bądź uprzejmy. Zachowaj spokój i dziękuję im za ich czas. Następnie zakończ spotkanie.

Nie ma sensu na długim spotkaniu. Powiedziałeś, co miałeś do powiedzenia, a mianowicie rezygnacja.

10. Utrzymuj swój profesjonalizm

Po zrezygnowaniu nadal musisz pracować do terminu zakończenia.

Pamiętaj, aby zająć się końcowym biznesem:

• Podsumuj niedokończony biznes
• Oferta pomocy w przejściu
• Powiedz swoje współpracowników
• Oczyść swój obszar pracy- zostaw to lepiej niż go znalazłeś

Ostateczne przemyślenia na temat opuszczenia toksycznego środowiska pracy

Opuszczając toksyczne środowisko pracy, ważne jest Pamiętaj, że pozostawiasz negatywne środowisko dla bardziej pozytywnego. Dlatego musisz podejść do rezygnacji z pracy w pozytywny sposób. Pozytywność zaczyna się od ciebie!

Modelować zachowanie, które chcesz zobaczyć w swoim pracodawcy. Ostatecznie decyzja o odejściu z pracy polega na wprowadzaniu pozytywnych zmian w twoim życiu.

Zacznij od pozytywnego przez cały proces rezygnacji. W końcu pomoże ci to mieć lepszą karierę i życie osobiste. Przede wszystkim będziesz najlepszą wersją, jaką możesz być.

Jeśli chcesz uzyskać więcej pomocy w odniesieniu sukcesu w swojej karierze, sprawdź nasz artykuł na temat 51 afirmacji na sukces i awans.

Wreszcie, jeśli chcesz zwiększyć swoje szczęście i satysfakcję z życia, to Obejrzyj ten bezpłatny film, który szczegółowo opisuje 7-minutowy nawyk planowania dnia, aby skupić się na tym, co ważne.