10 najważniejszych oznak niezamierzonego lub nieświadomego oświetlenia gazowego

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Wiele osób ma to zdanie „Informowanie gazowe„Odbywa się celowo. Przeciwieństwo jest prawdą. Akt obelżywy emocjonalnie może wystąpić bez osoby, która wykonywała światło gazowe (AKA, Gaslighter) Wiedząc, co robią.

W tej notatce zachęcam do powstrzymania się od obrócenia stolików na Gaslighter w swoim życiu, dopóki nie zrozumiesz, co tak naprawdę oznacza niezamierzone światło gazowe i jak wiedzieć, że to się dzieje.

Zrobiłem nieświadomie, czy nie, Gaslighting jest formą manipulacji psychologicznej i ma negatywny wpływ umysłowy na osobę poddaną taktyce manipulacji. Przygotuj Cię oznaki nieświadomego oświetlenia gazowego Podejmij działania w celu ochrony dobrego i emocjonalnego samopoczucia.

Możesz także użyć tego, czego nauczyłeś się, aby wnieść Gaslittera do świadomości tego, co robią, zwłaszcza jeśli to ktoś, na czym ci zależy.

Spis treści

Co jest oświetleniem gazowym?

Gaslighting to taktyka stosowana świadomie lub nieświadomie do manipulowania i uzyskania kontroli psychologicznej nad kimś. Wiąże się z umiejętnymi i powtarzanymi użycie słów lub fraz, które powodują wątpliwości i zamieszanie o rzeczach, które się wydarzyły. Gaslitator obficie coś wątpi w w obliczu dowodów, które wyraźnie wskazują na odwrotnie.

Osoba jest wściekłość lub „światła gazowa”, zaczyna kwestionować wspomnienie wydarzeń, percepcję, poczucie rozumowania, a ostatecznie zdrowie psychiczne.

Oświetlenie gazowe jest powszechne w relacjach interpersonalnych w domu i w pracy, ale odbywa się także poprzez media społeczne i analizy wydarzeń. Zniekształcenie twojego zrozumienia tego, co Transped sprawia, że ​​czujesz, że coś jest nie tak z twoim mózgiem.

Termin „Gaslighting” Pochodzi z gry z 1938 roku Angel Street. Później Alfred Hitchcock dostosował go do thrillera psychologicznego z 1944 roku, Światło gazowe. W filmie światło gazowe na dole przyciemniało za każdym razem, gdy mąż wchodził na strych, gdzie jego żona przechowywała biżuterię. Kiedy zapytała, czy jest na poddaszu, powiedział jej, że wyobraża sobie sprawę. Jego oświadczenie spowodowało, że myślała, że ​​oszalała.

Przykład oświetlenia gazowego Wyrażenia i stwierdzenia

Narcyzyści, machiavelowie, maniakowie kontroli, sprawcy, dyktatorzy i socjopaci są tymi, którzy zwykle używają oświetlenia gazu jako taktyki manipulacyjnej. Manipulują cię, aby przekonać twoją opinię, wykorzystać cię lub sprawić, że wątpisz w swoje zmysły lub doświadczenia.

Na przykład, Twój obraźliwy partner dzwoni do Ciebie "głupi," a potem zaprzecza temu. Czasami Gaslitator zmienia swoją historię i próbuje cię przekonać, że nigdy nie powiedzieli inaczej. Wskazać niespójności i nadal nie przyznają, że masz rację.

Oto inne przykłady:

• „Jesteś irracjonalny."
• „Zbyt dużo się w to czytasz."
• „To się nigdy nie wydarzyło!"
• „Jesteś paranoikiem."
• „Jesteś zbyt wrażliwy."
• „Zawsze wymyślasz rzeczy."
• „Zachowujesz się szaleństwa, a ja tak tak myśli."
• „Jesteś pewien, że to widziałeś?"
• „Nie myślisz wyraźnie."
• „Właśnie to zrobiłeś, po prostu nie pamiętasz."
• „Nie wiem, co się z tobą dzieje. Myślę, że wyobrażasz sobie rzeczy."

Czy Gaslitator jest świadomy efektów, Niezamierzone oświetlenie gazowe wciąż gazowe i pozostaje prawdziwa forma nadużyć emocjonalnych.

Negatywny wpływ oświetlenia gazowego

Mieszkanie lub praca wokół kogoś, kto mawzór robienia stwierdzenia, aby celowo zniekształcać rzeczywistość rzeczy, które się wydarzyły może ostatecznie odbijać się na twoim zdrowiu psychicznym. Siew nasiona wątpliwości sprawca pozostawia, że ​​czujesz się zdezorientowany i zdezorientowany swoją wersją zdarzeń.

W końcu podważają twoją pewność siebie i poczucie własnej wartości. Przekonanie, że jesteś zbyt wrażliwy lub irracjonalny, jest ich sposobem na uczynienie cię mniej odpornym i zdolnym do podejmowania solidnych decyzji.

Łatwiej jest im również kontrolować twoje myśli, uczucia i emocje. Podobnie, wirując prawdę, abyś był kłamcą, może spowodować, że poczujesz wstyd lub poczucie winy.

Nagle przechodzisz od bycia osobą pewną siebie do kogoś, kto zawsze przeprasza za wszystko. Możesz nawet przeprosić za przestępstwa sprawcy.

Oto inne oznaki, jaką oświetlenie gazowe odniosły żniwo:

• Po drugie, zgadasz się
• Czujesz się emocjonalnie zrównoważony
• Czujesz się niepewny, bezradny lub beznadziejny
• Podejrzewasz, że coś nie jest odpowiednie, ale nie możesz wskazać, co to jest
• Czujesz się bojący się lub nieśmiały wokół Gaslighter
• Zaczynasz myśleć, że wszystko, co powiedziała o tobie, może być prawdziwe
• Zaczynasz zgodzić się z sprawcą, aby uniknąć konfrontacji
• Zachęcasz osobistymi wadami, które zwrócił się Gaslitator

Według Psycom, „Wpływ może trwać długo po tym, jak Gastelter nie będzie w życiu ofiary."

Dlaczego ludzie celowo prześwietlają innych?

Osoba może stosować taktykę oświetlenia gazu po byciu podlegali temu samemu leczeniu przez rodziców lub opiekunów we wczesnym dzieciństwie. Wprowadzające w błąd stwierdzenia, sarkazm, obrona, a czasem wprost kłamstwa są używane przez gazu gazowego do zamieszania umysłowego i przejęcia kontroli nad sytuacją.

Niezależnie od tego, jak na to patrzy, oświetlenie gazowe jest niezdrowym sposobem na przejęcie kontroli lub dominację. W skrócie, to jest nadużycie.

Ludzie, którzy wybierają tę drogę, aby ludzie poczuli się głupio i zapewniali nad nimi kontrolę mają tendencję do niepewności. Jeśli mają do czynienia z osobą o silnej woli, wykorzystują strategię, aby osłabić ich opór i czują się nad nimi lepsze.

Kolejnym powodem, dla którego ludzie uciekają się do oświetlenia gazowego Trudności opowiadające prawdę (patologiczne kłamstwo) lub wyrażanie się za pomocą pozytywnej komunikacji.

Czasami będą Wykonaj rozmowę i krytykuj cię za to, że nie pamiętasz tego, co im powiedziałeś. Według świadomego przemyślenia, sprawienie, że ktoś kwestionuje to, co usłyszał, widzieli, czuli lub doświadczeni, jest równoważne brutalny manipulacyjny umysł [bleep!]

11 oznak niezamierzonego oświetlenia gazowego

Każdy może doświadczyć oświetlenia gazowego, a nawet tego nie wiedzieć. Na szczęście psychologowie i pisarze publikują artykuły i książki, aby uświadomić temat. Jednak niezamierzone oświetlenie gazowe jest często pomijane.

Oczywiście, Gaza kogoś bez zamierzania tego zrobić, jest tak samo szkodliwe psychicznie, jak wtedy, gdy jest to wykonywane celowo. Gaslighers, którzy wpadają do tej grupy, nie zdają sobie sprawy z tego, co robią. Nie chcą manipulować ludźmi, aby czuli się zdezorientowani, nieinteligentni lub szaleni.

W rzeczywistości ludzie mogą nieświadomie przelewać innych poprzez coś, co wydaje się niewinne codzienne komentarze. Mogą oni poinformować te komentarze w wyniku wyuczonego zachowania lub radzić sobie ze strachem lub konfliktem.

Myślę, że w tym przypadku może być bardziej empatyczne wobec jednostki Bez złośliwości za aktu. Masz również prawo do utrzymania innej opinii po przeczytaniu następujących Znaki, że jednostka nie jest świadoma, że ​​cię oświetla:

#1. Mówienie ci, że się mylisz ”, ponieważ masz inną opinię

Wszyscy mają prawo do posiadania własnych opinii. Różnica w opiniach jest również normalna w relacjach i innych rodzajach interakcji społecznych.

Jednak ilekroć podzielisz swoją z konkretną osobą, natychmiast odrzucają to jako „złe.„W efekcie mówią, że ich opinia jest właściwa lub jedyna, która ma znaczenie.

Odpowiedź może wynikać z arogancji lub trudności w zaakceptowaniu, że są w stanie popełniać błędy (perfekcjonizm). Ciągle cię zamykając i próbując przekonać, że się mylisz, może sprawić, że zakwestionujesz swoją wiedzę lub poczucie rozumowania.

#2. Oskarżając cię o zbyt wrażliwe

Oczywiście wszyscy mamy różne poziomy wrażliwości emocjonalnej. Chociaż nieprzytomny Gastelghter może bardzo cię troszczyć, nadal mogą oznaczać cię jako zbyt wrażliwe. Oskarżenie zwykle pojawia się po zrobieniu czegoś, co szkodzi Twoim uczuciom. Uważa się to za gazowe, ponieważ krytyka unieważnia twoje uczucia.

Oświadczenie powoduje również, że odgadasz swoją siłę psychiczną lub odporność. Nie czujesz się również dobrze z siebie, co może prowadzić do utraty zaufania do często mówienia, że ​​jesteś zbyt wrażliwy.

#3. Odmowa przyznania się do ich wspomnień jest nieprawidłowe

Od czasu do czasu wszyscy zapominamy o informacji. To nie znaczy, że kłamamy, czy coś jest nie tak z naszymi funkcjami poznawczymi. Podczas gdy nie-gazowy byłby szybki do przyznania, że ​​po prostu nie pamięta sekwencji zdarzeń, nieświadomy Gaslitator uparcie obronił ich pamięć o wydarzeniu, nawet jeśli różni się od faktów.

Będąc upartym, nawet jeśli masz dowody przeciwne, zasadniczo cię zapalają. Zaczynasz pytać, czyj pamięć jest naprawdę dokładna, a czy nie jest.

#4. Traktując cię z toksyczną pozytywnością

Zachęcamy do bycia pewnym siebie i optymistami, niezależnie od okoliczności, ale zbyt wiele z nich może okazać się negatywnym wpływem na nasze samopoczucie. Jak to się ma do oświetlenia gazowego?

Powiedzmy, że miałeś zły dzień i czujesz się przygnębiony. Twój partner lub przyjaciel mówi coś w stylu, „Musisz przestać czuć się smutno i być wdzięczny za wszystkie dobre rzeczy dla ciebie."

Mogą myśleć, że zachęcają cię do optymistów, kiedy w rzeczywistości ich reakcja sprawia, że ​​czujesz się źle z powodu odczuwania. Zamiast empatować, wykorzystują toksyczną pozytywność, aby zminimalizować lub odrzucić swoje uczucia.

#5. Korzystanie z absolutów, takich jak „zawsze” i „nigdy”

Defensywność została wymieniona jako sposób na prześwietlenie kogoś. "Ja zawsze" I "Ja nigdy" Lub "Ty zawsze" I "Ty nigdy" zrobiłem lub powiedziałem, podobnie jak charakterystyczne oznaki oświetlenia gazowego. Słyszysz, jak ludzie tak mówią przez cały czas i mogą nie zabrać tego na nic. Na przykład twój partner mówi ci, że oni Zawsze rób to, o co pytasz od razu.

Ten rodzaj języka jest szkodliwy psychicznie, ponieważ może sprawić, że sprawdzisz pamięć, aby ustalić, czy to prawda. Wszyscy wiemy, że żaden człowiek zawsze robi coś na czas, cały czas.

Przyznanie się inaczej oznacza przyznanie się do popełniania błędów i gazu, takich jak osoby z cechami narcystyczni, nie przyznaję, że się mylą.

#6. Odgrywanie ofiar, kiedy wskazujesz ich niewłaściwe postępowanie

Praktycznie każdy człowiek nie lubi, gdy się dowiedzą. Oczywiście nie, ponieważ oznacza to konieczność konfrontacji z negatywnymi uczuciami, takimi jak wstyd, poczucie winy lub rozczarowanie. Co ciekawe, samozwańcze osoby są swobodnie, przyznając, że spieprzyły.

Jeśli twój współpracownik lub przyjaciel próbuje uciec z akceptacji tego, co zrobili, było złe, mogą cię oświetlić.

Mogą powiedzieć, „To ja cierpiałem w całej sytuacji” Mimo, że wyraźnie się myliłeś. Mogą dodać zniewagę do obrażeń, mówiąc ci, że nie masz prawa się denerwować.

Nie wiedząc, co robią, zasadniczo manipulują, abyś współczuł im.

#7. Twierdzenie, że słyszę coś innego od tego, co zostało powiedziane

Niezamierzony Gaslitator może zmienić narrację, aby im odpowiadać. Na przykład przybywasz do restauracji, aby poznać swojego przyjaciela o 7.00 PM. Pojawili się o 20:00, godzinę późno.

Mogą po prostu przeprosić za ich spóźnienie i wyjaśnić wyjaśnienie, nawet jeśli powoduje, że wyglądają źle.

Zamiast tego mówią coś w stylu, „Mógłbym przysięgać, że zgodziliśmy się na 20:00." Możesz zacząć myśleć, że to dziwne lub zacząć obficie przepraszać za nieporozumienie.

Twój przyjaciel mógł się bać lub wstydzić, jak je zobaczysz, aby się spóźnić. Aby uniknąć tych dyskomfortowych uczuć, sprawili, że wyglądało to, jakbyś źle zrozumiał aranżację.

#8. Oskarżając cię o to, co w rzeczywistości zrobili

„Nigdy tego nie zrobiłem.- To ty to zrobiłeś.”„ Nigdy tego nie powiedziałem, powiedziałeś to." Sytuacja staje się A, powiedziała, powiedziała wyłącznie dlatego, że osoba nie chce brać odpowiedzialności. Tylko tym razem, zamiast grać w ofiarę, mówią ci, że jesteś tym, który się popsuł.

Obwinianie cię wydaje się być łatwym wyjściem, nie zdając sobie sprawy z tego, jak wpływa na ciebie ich zachowanie. Zaczynasz kwestionować własną pamięć i rzeczywistość. „Czy naprawdę to powiedziałem?" Zadaj sobie pytanie, ale nie możesz przypomnieć sobie ich wersji wydarzeń.

Pamiętaj, że Gaslighers czują się gorsi i niepewni. Jednostka mogła użyć tej taktyki w strachu, że będziesz myśleć o nich.

#9. Powiedziano ci, że oszukujesz, aby wygrać

Niektórzy ludzie nie mogą znieść przegrywania. Ups! Obraz narcyza właśnie wpadł mi w głowę. Gniedzą się, rzucają napady złości i oskarżają o oszustwo. Założysz się dolnego dolara, dokładnie tak zachowywali się jak dzieci.

Mówienie, że oszukiwałeś, mówi, że jesteś nieuczciwy. Nie sądzę, że istnieje uczucie gorsze niż nazywanie się kłamcą lub oszustwem, kiedy wiesz, że tak nie jest.

Gaza cię w ten sposób zmusza cię do obrony lub pozostawienia okropnego. Możesz czuć się zdezorientowany i zadawać sobie pytanie, jaka osoba zrobiłaby coś takiego. Niezamierzony Gaslighter. Nie oszukiwałeś. Przegrali.

#10. Twierdzenie, że wszystko jest w porządku, gdy ich wyraz mówi inaczej

Najczęściej ludzie mówią, że są w porządku, gdy pytasz, jak sobie radzą. Czy to prawda? Czy tak naprawdę w to wierzą? Książka, autor: Whitney Cummings, Nic mi nie jest… i inne kłamstwa, natychmiast przyszedł mi na myśl. Jednostka łatwiej jest po prostu powiedzieć 'Ze mną wszystko w porządku," Aby uniknąć dyskusji na temat tego, jak się naprawdę czują.

Powiedzmy, że to twój partner. Mogą twierdzić, że są w porządku, aby uniknąć krzywdy uczuć lub wchodzenia w kłótnię. Gdyby tylko wiedzieli, że możesz zobaczyć, jak coś jest wyraźnie nie tak. „Poczekaj chwilę, wariuję?" Zadaj sobie pytanie.

#11. Sprawiając, że myślisz, że to twoja wina życie jest do bani

Ten znak nie polega na odchyleniu i przeniesieniu winy. Zaraz mówią, że jesteś odpowiedzialny za brak sukcesu lub upadku.

Dlaczego przychodzi mi na myśl niewdzięczne dziecko lub partner? Jako rodzic mógłbyś złożyć niezliczone poświęcenie, aby zapewnić to, co mogłeś, aby swoje dziecko najlepiej. Jednak obwiniają cię za to, że nie jesteś w stanie znaleźć zatrudnienia lub uzależniony.

Twój partner też może to zrobić. Mogą stracić okazję do kariery z powodu własnych toksycznych cech osobowości. Zamiast samodzielnie powiadomić się i poprawić swoje zachowanie, czynią cię kozłem ofiarnym.

Bardzo bolesne jest świadectwo kogoś, kogo kochasz i popierasz winę za jego niepowodzenia. Możesz zacząć szukać przypadków, w których popełniłeś błąd lub mógłbyś zrobić więcej, kiedy w rzeczywistości ich niepowodzenia nie miały z tobą nic wspólnego.

Ostateczne przemyślenia na temat oznak niezamierzonego oświetlenia gazowego

Nieświadome zapalenie gazu Znaki są Podobnie jak w świetle gazowym wykonanym celowo manipulować, skrzywdzić lub mylić innych. Jeśli widzisz znaki, Nie wyobrażasz sobie rzeczy. Jesteś wściekłość.

Kluczową różnicą jest brak intencji lub złośliwości. Chociaż niezamierzone osioł może oznaczać brak szkody, ich stwierdzenia mają negatywne psychologiczne efekty.

Możesz szczerze wywołać Gaslittera, zmniejszyć z nimi interakcje lub porozmawiać z nimi z miejsca empatii. Pomóż im zrozumieć, co się dzieje, i jak się czujesz i zachęcasz ich do ćwiczenia uważnej komunikacji.

Cokolwiek zdecydujesz się zrobić, pamiętaj Dbaj o własne zdrowie psychiczne również. Rozważ rozmowę z licencjonowanym terapeutą Jeśli nadal będziesz zmagać się z niską samooceną lub innymi skutkami oświetlenia gazu. W międzyczasie możesz lZarabiaj więcej tutaj, 26 przykładów i frazy gazowej, z których używają ludzie manipulacyjne.