10 najważniejszych cytatów własnej opieki dla twojego umysłu, ciała i duszy

Opieka jest często używaną frazą, ale nie zawsze rozumianą. Ponieważ podczas gdy niektórzy uważają, że chodzi o świece, jogę i medytację (co, nawiasem mówiąc, są świetnymi narzędziami), jest w tym wiele więcej.

Lub o wiele mniej, w zależności od ciebie i twojego stylu życia. Nie ma jednej zasady dla wszystkich. Niektórzy ludzie rozwijają się podczas górskich spacerów i organicznym jedzeniu, podczas gdy inni mają przyjemność w prostszych aktach, takich jak cuppa w porannym słońcu.

Jednak zdecydujesz się włączyć samoopiekę, dobre nawyki pomogą zrównoważyć twój umysł, ciało i duszę. Spróbuj wyłączyć telefon na godzinę (lub cztery) i spędzać czas na łączeniu się ze sobą.

A może po prostu musisz odmówić. Nie dla tego nadgodzin w pracy; Nie zaangażować się w problemy innej osoby.

I to jest w porządku. Przyjęcie związku samoopieki nie czyni cię samolubnym ani bezmyślnym. To po prostu oznacza, że ​​pozwalasz sobie rozkwitnąć, fizycznie i emocjonalnie.

Okej, teraz zanurzmy się w tych cytatach…

79 Cytaty samoprzylepne dla twojego umysłu, ciała i duszy

1. "Oddychać. Puścić. I przypomnij sobie, że ten moment jest jedynym, o którym wiesz, że masz na pewno." - Oprah Winfrey
2. „Dopóki nie wyliczisz siebie, nie będziesz cenny swój czas. Dopóki nie wycenisz czasu, nic z tym nie zrobisz." - M. Scott Peck
3. „Sprawiam, że warto ćwiczyć samoopiekę. Umówię się na wizytę ze sobą." - Singal Manisha
4. To, co jest naprawdę trudne i naprawdę niesamowite, rezygnuje z bycia doskonałym i rozpoczęcia pracy polegającej na staniu się sobą." - Anna Quindlen

5. „Opieka nad sobą nie jest pobłażaniem się, jest samozachowawczką, a to jest akt wojny politycznej." - Audre Lorde
6. „W tobie istnieje cisz i sanktuarium, do którego możesz się wycofać w dowolnym momencie i być sobą." - Hermann Hesse
7. „Dbaj o swoją psychikę… znam o tym, bo kiedy się znamy, możemy nauczyć się, jak sobie troszczyć." - Sokrates
8. „Wypij kawę. Dziennik swoich intencji. Zabrać się do pracy. Stwórz cuda." - Elyse Santilli
9. „Prawie wszystko będzie działać ponownie, jeśli odłączysz go przez kilka minut, w tym ciebie." - Anne Lamott
10. „Opieka co oznacza, że ​​pozwolenie na zatrzymanie." - Cecilia Tran
11. „Kiedy troszczymy się o siebie jako naszą własną ukochaną z drzemkami, zdrowym jedzeniem, czystymi prześcieradłami, urocza filiżanka herbaty-może zacząć dawać w dziko obfity sposób na świat, od obfitości." - Anne Lamott
12. „Szczerze, dbanie o siebie nie jest puszyste. To jest coś, co powinniśmy traktować poważnie." - Kris Carr
13. „Twoje dobre samopoczucie wpływa (i wpływa na) te fale poprzez małe fale samoopieki i podejmowanych decyzji." - Melissa Steginus
14. „Opieka jednej osoby niekoniecznie jest inna-będzie dużą indywidualnością." - Gail Saltz, m.D.
15. „Naprawdę nie możesz być obecny dla ludzi w swoim życiu, jeśli nie dbasz o siebie." - Kerry Washington

16. „Zrób dziś dla siebie coś miłego. Znajdź trochę cichego, usiądź w bezruchu, oddychaj. Zatrzymaj swoje problemy. Zasługujesz na przerwę." - Akiroq Brost
17. „Odżywianie się w sposób, który pomaga rozkwitnąć w kierunku, w którym chcesz iść, jest osiągalny, a ty jesteś wart wysiłku." - Deborah Day
18. „Możemy wspinać się na góry z miłością własną." - Samira Wiley
19. "Umysł. Ciało. Dusza. To są trzy rzeczy, o których chodzi o samoopiekę." - Kathy Sledge
20. „Opieka nad sobą oznacza uznanie się za wartą osobę i prezentowanie się za cenne, zdolne i zasłużone. Innymi słowy, samoopieka stara się naprawić nierównowagę, która rozwija." - Arin Murphy-Hiscock
21. „Kocham cię, ale muszę mnie bardziej kochać." - Peggi Speers
22. „Zawsze podejmuj decyzje, które priorytetują twój wewnętrzny pokój." - Izey Victoria Odiase
23. „Jeśli twoje współczucie się nie uwzględnia, jest to niekompletne." - Jack Kornfield
24. „Opieka nad sobą jest twoim paliwem… bez względu na drogę lub ścieżkę, którą podążałeś, dbanie o to, co sprawia, że ​​silnik działa, a koła się obracają." - Melissa Steginus
25. „Życie powinno być dotknięte, a nie uduszone. Musisz się zrelaksować, czasami pozwolić, żeby to się stało, a u innych idź z tym naprzód." - Ray Bradbury
26. „Wyrzeźbij i zgłoś czas, aby dbać o siebie i rozpalić własny ogień." - Amy Ippoliti
27. „Bądź cierpliwy wobec siebie. Samozadowolenie jest delikatne; To święta ziemia. Nie ma większej inwestycji." - Stephen Covey
28. „Ten rewolucyjny akt polegający na czule może zacząć cofać awersyjne przesłania życia." - Tara Brach
29. „Afirmacje są naszymi witaminami mentalnymi, zapewniając dodatkowe pozytywne myśli, których potrzebujemy, aby zrównoważyć zaporę negatywnych wydarzeń i myśli, których codziennie doświadczamy." - Tia Walker
30. „Każdego ranka spójrz w lustro i potwierdź pozytywne słowa w swoim życiu." - Lailah Gifty Akita
31. „Są dni, które porzucam słowa pocieszenia, jak spadające liście i pamiętam, że wystarczy, aby się nimi zająć." - Brian Andreas

32. „Kiedy mówisz innym„ tak ”, upewnij się, że nie mówisz„ nie ”dla siebie." - Paulo Coelho
33. „Nie poświęcaj się zbytnio, bo jeśli poświęcisz zbyt wiele, nie możesz nic więcej dać, a nikt nie będzie się o ciebie opiekować." - Karl Lagerfeld
34. „Poświęć trochę czasu, aby zrobić to, co sprawia, że ​​twoja dusza jest szczęśliwa." - Nieznany
35. „Kiedy wystarczająco siebie kochałem, zacząłem pozostawiać wszystko, co nie było zdrowe. Oznaczało to ludzi, pracę, moje własne przekonania i nawyki - wszystko, co mnie utrzymywało. Mój osąd nazwał to nielojalnym. Teraz uważam to za kochające się." - Kim McMillen
36. „Czas, który lubisz marnować." - Nieznany
37. „Bądź sobą, kocham cię. Zawsze, zawsze." - Alexandra Elle
38. „Czasami najważniejszą rzeczą w ciągu całego dnia jest reszta, którą bierzemy między dwoma głęboko oddechami." - Etty Hillesum
39. „Self Compassion po prostu nadaje sobie taką samą życzliwość, jaką dalibyśmy innym." - Christopher Germer
40. „Kiedy jesteś wobec siebie współczujący, ufasz swojej duszy, którą pozwalasz prowadzić swoje życie. Twoja dusza zna geografię twojego przeznaczenia lepiej niż ty.” - John O'Donohue
41. „Wyzwaniem nie jest bycie doskonałym-to być całość." - Jane Fonda
42. „Zaakceptuj siebie. Kochaj siebie takim jak ty. Wasza najlepsza praca, najlepsze ruchy, wasza radość, pokój i uzdrowienie przychodzą, gdy kochasz siebie. Kiedy to robisz, dajesz świetny prezent. Dajesz innym, aby zrobić to samo: kochać siebie. Rozkoszuj się miłością do siebie. Rzuć w nim. Wygrzewać się, tak jak słońce." - Melodie Beattie
43. „Wymyśl swój świat. Otajem się ludźmi, kolorami, dźwiękami i pracuj, które cię odżywiają." - Susan Ariel Rainbow Kennedy
44. „Kochanie siebie zadaje sobie pytanie, czego potrzebujesz - każdego dnia - a następnie upewniając się, że ją otrzymasz." - Nieznany
45. „Rest i samoopieka są tak ważne. Kiedy poświęcisz czas na uzupełnienie ducha, pozwala ci służyć innym z przepełnienia. Nie możesz służyć z pustego statku." - Eleanor Brown
46. „Cokolwiek robisz, kochaj się za to. Cokolwiek czujesz, kochaj się za to, że to poczuć." - Thaddeus Golas

Cokolwiek robisz, kochaj się za to. Cokolwiek czujesz, kochaj się za to, że to poczuć.” - Thaddeus Golas

47. „Kiedy wyzdrowiejesz lub odkryjesz coś, co odżywia twoją duszę i przynosi radość, dbaj o siebie, aby zrobić miejsce w swoim życiu." - Jean Shinoda Bolen
48. „Zacząłem uwierzyć, że opieka nad sobą nie jest pobłażliwa. Opieka nad sobą to akt przetrwania." - Audre Lorde
49. „Zachowaj dobre towarzystwo, czytaj dobre książki, kochaj dobre rzeczy i kultywuj duszę i ciało tak wiernie, jak to możliwe." - Louisa May Alcott
50. „Postaw się na szczycie listy rzeczy do zrobienia każdego dnia, a reszta się ułoży." - Nieznany
51. „Jeśli czujesz się„ wypalenie ”, jeśli czujesz się zdemoralizowany i wyczerpany, najlepiej, ze względu na wszystkich, wycofać się i przywrócić siebie." - Dalajlama
52. „Opieka własna to celowy wybór, aby podarować sobie ludzi, miejscami, rzeczami, wydarzeniami i możliwościami, które ładują naszą osobistą baterię i promują całe ciało, umysł i duch." - Laurie Buchanan
53. „Przy każdym akcie samoopieki twoje autentyczne jaźń staje się silniejsze, a krytyczny, przerażający umysł staje się słabszy. Każdy akt samoopieki jest potężną deklaracją: jestem po mojej stronie; Jestem po mojej stronie; Każdego dnia jestem coraz bardziej na własnej stronie." - Susan Weiss Berry
54. „Najpotężniejszą relacją, jaką kiedykolwiek będziesz mieć, jest związek z sobą." - Steve Maraboli
55. „Odpoczynek nie jest bezczynnością, a czasami leżeć na trawie pod drzewami w letni dzień, słuchanie szmeru wody lub obserwowanie, jak chmury unoszą się na niebie, nie jest stratą czasu." - John Lubbock
56. „Za każdym razem, gdy zobowiązujesz się do własnej opieki, miłości własnej i szacunku do siebie, a następnie postępujesz, budujesz zaufanie do siebie." - Miranda J Barrett
57. „Jeśli masz zdolność kochania, najpierw kochaj siebie." - Charles Bukwoski
58. „Zdecyduj dziś, że zamierzasz zarządzać swoim harmonogramem, zamiast pozwolić mu zarządzać tobą." - Joyce Meyer
59. „Czas na relaks jest wtedy, gdy nie masz na to czasu." - Sydney J. Harris
60. „Opieka nad swoim ciałem, umysłem i duchem jest twoją największą i największą odpowiedzialnością. Chodzi o słuchanie potrzeb twojej duszy, a następnie honorowanie ich." - Kristi Ling
61. „Bądź głośno o tym, co jest dla ciebie ważne." - Karen Walrond

62. „Krytykujesz się od lat i to nie zadziałało. Spróbuj zatwierdzić siebie i zobacz, co się stanie." - Louise L. Siano
63. „Nie jest samolubne, aby kochać siebie, dbać o siebie i uczynić twoje szczęście priorytetem. Jest niezbędne." - Mandy Hale
64. „Jeśli zapytasz, jaki jest najważniejszy klucz do długowieczności, musiałbym powiedzieć, że unika zmartwienia, stresu i napięcia. A gdybyś mnie nie zapytał, nadal musiałbym to powiedzieć." - George Burns
65. „Opieka nad sobą stała się nowym priorytetem - objawienie, że słuchać twojego ciała i robienie tego, czego potrzebuje." - Frances Ryan
66. „Istnieją tysiące przyczyn stresu, a jednym antidotum na stres jest wyrażanie siebie. Tak się ze mną dzieje każdego dnia. Moje myśli znikają z mojej piersi, rękawów i na podkładkę." - Garson Kanin
67. „Porozmawiaj ze sobą tak, jakbyś był z kimś, kogo kochasz." - Brené Brown
68. „Nie bierz swojego zdrowia za coś oczywistego. Nie bierz swojego ciała za coś oczywistego. Zrób dziś coś, co komunikuje się z twoim ciałem, którego pragniesz dbać. Jutro nie jest obiecane." - Jada Pinkett Smith
69. „Choć jest to ważne, aby mieć plan wykonywania pracy, być może ważniejsze jest posiadanie planu odpoczynku, relaksu, samoopieki i snu." - Akiroq Brost
70. „Zespół myślenia, nawyki i rutyny są elementami składowymi dla sukcesu w kierunku twoich celów odnowy biologicznej” - Robyn Conley Downs
71. „Miłość własna to ocean, a twoje serce jest naczyniem. Uczyń to pełne, a wszelkie nadmiar rozleci się na życie ludzi, których jesteś kochany. Ale musisz być pierwszy.” - Beau Taplin
72. „To bardzo ważne, aby poświęcić czas na siebie i znaleźć jasność. Najważniejszym związkiem jest ten, który masz ze sobą." - Diane von Furstenberg
73. „Rób coś każdego dnia, co uwielbia twoje ciało i daje możliwość cieszenia się odczuciami swojego ciała." - Golda Wiretsky
74. „Musimy zastąpić swój okrutny cykl stresu na błędny cykl samoopieki." - dr. Sara Gottfried

75. „Pusta latarnia nie zapewnia światła. Opieka jest paliwem, które pozwala jasno świecić światłem." - Nieznany
76. „Opieka własna przyjmuje wszystkie presję, z którą się teraz borykasz, i decydując, na którą odpowiesz i jak będziesz." - Imani Shola
77. „Opieka nad sobą to sposób, w jaki odzyskujesz swoją moc." - Lalah Delia
78. „Bądź miły dla swojego ciała, delikatnie z umysłem i cierpliwym z sercem. Pozostań wierny swojemu duchowi, pielęgnuj swoją duszę i nigdy nie wątp w siebie. Nadal stajesz się, kochanie i nie ma nikogo, kto zasługuje na opiekuńczą łaskę twojej miłości." - Becca Lee
79. „Jest wystarczająco dużo czasu na opiekę. Nie ma wystarczająco dużo czasu, aby nadrobić życie, które przegapisz, nie wypełniając się." - Jennifer Williamson

Zbyt łatwo jest zaniedbać własne potrzeby. Codzienny szlifowanie życia przejmuje kontrolę, pozostawiając niewiele miejsca na samoopiekę.

Ale cofając się o krok i priorytetem, możesz zacząć odzyskać bardzo potrzebną równowagę i dobre samopoczucie, którego brakowało w twoim życiu.

Bądź dla siebie dobry. I wypróbuj te 35 pomysłów na dzień samoopieki, aby skupić się na sobie, aby pomóc w rozpoczęciu podróży.

A jeśli chcesz więcej inspirujących cytatów, koniecznie sprawdź te posty na blogu:

• 73 cytaty z traumy do wyzdrowienia z trudnej przeszłości
• 35 Viktor Frankl cytuje na temat wyzwań, cierpienia i znajdowania
• 61 Życie idzie dalej cytaty, aby przenieść się po zranieniu

Wreszcie, jeśli chcesz użyć tych cytatów, aby dokonać trwałej zmiany w swoim życiu, sprawdź i recytuj te 57 afirmacji na sukces.

Rebel Jones pisze od najmłodszych lat. Najpierw użyła poezji do organizowania słów - rytm i przepływ przyniosły pokój jej chaosie. Ale kiedy rozwinęła się (zarówno jako osoba, jak i jako pisarz), przyjęła swój niecodzienny proces myślowy i znalazła swój własny styl i ton. Pisanie jest zdecydowanie jej szczęśliwym miejscem i chętnie dzieli się ze światem.