10 najlepszych sposobów na naładowanie jako introwertyk

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Bycie introwertykiem może przyjść z wiele nieporozumień. Zawsze byłem introwertykiem i zawsze lubiłem ludzi. Jednak po prostu Czasami potrzebuję przerwy.

Na przykład, nawet jeśli jestem w najbardziej dynamicznym mieście na ziemi, takim jak Nowy Orlean, NYC lub Las Vegas… Nadal muszę robić przerwy i naładować.

Jasne, mogę się dobrze bawić z moją załogą w piątek i być może w sobotę, ale szczerze mówiąc, może w niedzielę (cóż, może sobotę), będę musiał cieszyć się komfortem domu lub jakimś selekcją jak solo do parku do parku.

Spis treści

Czym introwertyk różni się od ekstrawertyki?

Główną różnicą między introwertykiem a ekstrawertykiem jest to Introwertycy są energiczni przez bycie samemu, a ekstrawertycy są energetyzowane przez przebywanie w pobliżu ludzi. Introwertyk często woli samotność doładowania, podczas gdy ekstrawertyk odczuwa swoją energię od przebywania wokół innych.

Powszechnym nieporozumieniem na temat introwertyków jest to, że są nieśmiali, co nie zawsze jest przypadkiem. Introwertycy mogą cieszyć się przebywaniem w pobliżu ludzi, ale tylko z umiarem.

Jeśli masz spotkanie, twój introwertyczny przyjaciel może być równie prawdopodobne, że przyjdzie jak twój ekstrawertyczny kumpel. Jednak podczas gdy ekstrawertyk pracuje w pokoju i prowadzi stoiska beczki, introwertyk może być zadowolony z rozmowy jeden na jednego z wybraną rodziną i przyjaciółmi-lub wycofując się z chaosu w innym pokoju.

Kto wie, mogą nawet często wycofać się na zewnątrz, mimo że nie paliły. Nie zdziw się też ani nie obrażaj, jeśli opuści imprezę wcześniej; W niektórych przypadkach strona może być zbyt duża, jeśli nie zna większości tam ludzi.

Korzyści płynące z bycia introwertykiem i powszechnymi nieporozumieniami

Bycie introwertykiem wiąże się z wieloma korzyściami. Introwertycy zwykle są bardziej spostrzegawczy i analityczny niż ich ekstrawertyczne odpowiedniki. Są również świetni w rozwijaniu głębokich, znaczących relacji z ludźmi, tak jak ogólnie Wolić jakość niż ilość.

Ponadto ich potrzeba samotności i pokoju może pomóc im w radzeniu sobie ze stresem bardziej wydajnym niż ekstrawertycy.

Powszechne nieporozumienia na temat introwertyków obejmują przekonanie, że są nieśmiali, a zatem nie są zainteresowani towarzyską. Jest to często nieprawdziwe, ponieważ wielu introwertyków jest niezwykle towarzyskich i cieszy się towarzystwem innych. Często są po prostu Bardziej selektywne wobec firmy, którą przechowują.

Kolejnym nieporozumieniem jest to, że introwertycy nie lubią rozmawiać. Introwertycy często lubią angażowanie się w głębokie rozmowy i może być dość rozmowne Kiedy czują się komfortowo z osobą. Chociaż nie jestem kimś, kto rozmawia przez telefon każdej nocy, jestem skłonny do rozmów, które trwają jedną do sześciu godzin z tymi, z którymi jestem blisko!

Dlaczego introwertycy muszą naładować?

Introwertycy muszą naładować po ich w pobliżu Zbyt wiele bodźców lub ludzi. Aby być w pełni energetyzowanym, introwertyk musi być sam przez jakiś czas. Może to wahać się od kilka minut do tygodnia lub dłużej, w zależności od osoby.

Podczas gdy wszyscy spędzają lato na plaży, twój introwertyczny przyjaciel może być zadowolony w kabinie, która pozwala im pisać tę książkę bez żadnych zakłóceń.

Gdy potrzeba introwertyki samej czasu nie jest spełniona, mogą się wyczerpać i przytłoczeni. Kiedy tak się dzieje, może to zranić ich zdrowie psychiczne i fizyczne. Dlatego tak ważne jest, aby introwertycy rozpoznali, kiedy muszą zrobić sobie przerwę, aby mogli naładować i powrócić na świat z przywróconym poziomem energii.

Ważne jest również, aby introwertycy rozpoznali, kiedy muszą się naładować, i aby bliscy zrozumieli, dlaczego. Na szczęście istnieje kilka sposobów, w jakie introwertyk może pompować swoje wewnętrzne baterie.

21 Szybkie sposoby ładowania introwertyka

1. Zdrzemnąć się

Po powrocie do przedszkola czas drzemki był czymś więcej niż tylko sposobem na utrzymanie nas wszystkich. To była okazja dla naszych umysłów i ciał do odpoczynku, regeneracji i przechodzenia przez cały dzień.

Jako dorosły drzemka może nadal oferować te same korzyści. Drzemka zasilająca od 15 do 20 minut wystarcza, aby odświeżyć nawet najbardziej wyczerpany introwertyk.

Jeśli jesteś jedną z wielu osób, które teraz pracują zdalnie lub hybrydowe, zamknij telefon i e -maile i daj sobie przerwę. Będziesz zaskoczony, jak szybko możesz zasnąć w cichym środowisku.

Jeśli jednak pracujesz poza domem, możesz być kreatywny i drzemać w samochodzie. Możesz także odłożyć głowę w rogu Breakroom.

2. Przeczytaj lub słuchaj książek

Gdy szukasz aktywności bez rozproszenia, niewiele działań porównuje się do czytania dobrej książki. Czytanie może być tak uspokajające lub ekscytujące, jak to robisz, w zależności od rodzaju preferowanego materiału.

Słuchanie książek podczas leżenia w łóżku jest również opcją, jeśli nie masz ochoty otwierać oczu. Możesz znaleźć różne książki, które zaspokajają introwertyków, od samodoskonalenia po poezję.

3. Napisz własną książkę

Jeśli czujesz się kreatywny, rozważ napisanie własnej książki. Pisanie daje mózgowi wzmocnienie, którego potrzebuje, i możesz stworzyć coś o trwałej wartości. Nie musisz być Maya Angelou ani Szekspira, aby napisać świetną książkę-to może być to, co chcesz!

Możesz spróbować pisania poezji, literatury faktu, a nawet krótkiej historii. Jeśli nie masz pewności, od czego zacząć, spróbuj szukać online podpowiedzi.

4. Iść na spacer

Czasami najlepszym rozwiązaniem jest wyjście z domu i pójście na spacer. Ćwiczenia mogą być świetnym sposobem na przerwę ciała i umysłu, zwłaszcza jeśli pójdziesz gdzieś z dużą ilością naturalnych krajobrazów.

Jeśli nie masz ochoty wyjść, możesz iść na spacer po swojej okolicy. Nie musisz nawet wychodzić z domu; Wchodzenie po schodach lub z jednego pokoju do drugiego może być świetnym sposobem na podniesienie serca i oczyścić umysł.

5. Spędź czas w naturze

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu pomaga introwertykowi ładować ich energię psychiczną i fizyczną. Bycie w naturze, z dala od zgiełku życia codziennego, może być niezwykle uspokajające i spokojne.

Nie musisz chodzić w naturze, jeśli nie masz na to ochoty. Czasami po prostu siedzenie na ławce parku i przyjmowanie scenerii może być równie odbudowujące. Jeszcze lepiej, gdy zobaczysz urocze wiewiórki!

6. Spędź czas ze zwierzęciem

Dla niektórych z nas zwierzęta mogą być niesamowitym źródłem komfortu i radości. Spędzanie czasu z zwierzakiem lub odwiedzanie lokalnego schroniska dla zwierząt daje możliwość nawiązania kontaktu z futrzanym przyjacielem i zdobycia tej bezwarunkowej miłości, której wszyscy potrzebujemy.

Niezależnie od tego, czy grasz w parku, czy przytulając się do kota, zwierzęta mogą być świetnym sposobem na ładowanie. Nawet jeśli nie jesteś właścicielem zwierzaka, nadal możesz znaleźć futrzanych przyjaciół, z którymi można się spędzać. Zaoferować spacery z psem lub wolontariuszem w lokalnym ratowaniu zwierząt.

7. Weź gorącą kąpiel

Jeśli masz wannę, branie gorącej kąpieli jest jednym z najlepszych sposobów na relaks. Dodaj bąbelki, zapal świecę lub bądź kreatywny i zrób własne doświadczenie w spa DIY. Jeśli czujesz się wyjątkowo zestresowany, weź sole epsom i wymieszaj je w kąpieli.

Nie mam wanny? Bez obaw. Nadal możesz uzyskać te same efekty z gorącego prysznica, a nawet po prostu moczyć.

8. Miłego dnia spa w domu

Idealnym sposobem na rozpieszczanie się jest dzień spa w domu. Zacznij od manicure lub pedicure, a następnie przejdź na twarz. Możesz nawet tworzyć własne produkty spa lub używać przedmiotów, które już masz w kuchni, takie jak miód i płatki owsiane.

Kolejnym świetnym sposobem na relaks jest masaż. Możesz używać olejków eterycznych, kremów, a nawet tylko rąk. Jeśli masz wannę, tak jak wspomniano powyżej, możesz mieć bardziej ulepszone wrażenia spa.

9. Miej maraton filmowy

Kto nie kocha dobrego maratonu filmowego? Wybierz motyw i spędź dzień na oglądaniu swoich ulubionych filmów. Możesz nawet zawierać rywalizację z przyjaciółmi lub rodziną, oceniając każdy film.

Wybierz filmy, które sprawiają, że czujesz się dobrze, jak komedie romantyczne lub klasyczne filmy rodzinne. Możesz także wybrać filmy, które są kojące i uspokajające, takie jak filmy dokumentalne przyrodnicze. Jeśli jesteś fanem horroru takim jak ja, baw się dobrze z klasycznym maratonem horroru!

Witryny takie jak Netflix pozwalają członkom mieć imprezy oglądania. To świetny pomysł, który pozwala nawiązać kontakt z innymi z filmu.

10. Być zorganizowanym

Jeśli czujesz się przytłoczony, zorganizowanie się może być świetnym sposobem na ładowanie. Zacznij od odrzucenia przestrzeni i pozbycia się wszystkiego, co nie wywołuje radości. Możesz także sortować szuflady, szafki i szafy, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku.

Po zorganizowaniu przestrzeni możesz przejść do walki z życiem cyfrowym. Usuń e -maile lub pliki, których nie potrzebujesz, i zorganizuj te, które wykonujesz. To naprawdę robi różnicę, gdy wszystko ma swoje miejsce.

11. Kup lub zrób potpourri

Czy zauważyłeś dziwne zapachy lub przytłaczający kurz podczas odkładania? Jeśli tak, Potpourri to świetny sposób na odświeżenie domu. Możesz kupić gotowe mieszanki lub zrobić własne za pomocą suszonych ziół, kwiatów i olejków eterycznych. Jednym z moich ulubionych typów jest lawenda ze względu na jego uspokajające właściwości i głęboki kolor.

Możesz rozproszyć potpourri po domu lub zrobić saszetki, aby przechowywać w szufladach lub szafach. To łatwy i niedrogi sposób na utrzymanie domu w pachnie bez użycia chemikaliów.

12. Idź na rynek rolników

Szukam kwiatów potpourri i naturalnych olejków? Dlaczego nie udać się na lokalny rynek rolników, aby uzyskać świeże składniki? Rynki rolników to świetny sposób na wsparcie lokalnych firm i zaopatrzenie się w produkty wysokiej jakości.

Ponadto zwykle możesz znaleźć niesamowite oferty i unikalne przedmioty, których nie znajdziesz w sklepach. Niezależnie od tego, czy są to owoce, warzywa, przyprawy czy ręcznie robione rzemiosło, jest to świetny sposób na naturalny i uspokajający bodziec, który zapewnia zdrowe opcje.

13. Jeździć na rowerze

Niezależnie od tego, czy idziesz na pobliski rynek rolników, czy po prostu chcesz oczyścić głowę, jazda na rowerze to świetny sposób na ładowanie. Możesz trafić na szlaki lub po prostu spokojnie jechać ulicami miasta.

Jest to czynność, która zapewnia ćwiczenia, jednocześnie pozwalając na odkrywanie różnych części twojego obszaru i znalezienie nowych miejsc. Ponadto wiatr we włosach i słońcu na twarzy z pewnością da ci dodatkowy wzrost energii.

14. Posadź ogród

Jeśli szukasz czegoś bardziej praktycznego, dlaczego nie spróbować zasadzenia ogrodu? Sadzenie i opieka nad roślinami może być wyjątkowo terapeutyczne. Możesz zacząć od kilku roślin doniczkowych lub wyjść z pełnego ogrodu.

Ogrody wewnętrzne są świetne dla mieszkań lub tych o ograniczonej przestrzeni, a ogrody zewnętrzne stanowią większe wyzwanie. Ponadto możesz cieszyć się świeżymi ziołami i warzywami jako nagrodą za ciężką pracę.

15. Zanurz się w basenie

Jeśli masz dostęp do puli, skorzystaj z niej! Pływanie to świetne ćwiczenie, które może pomóc w stresie i napięciu. Nawet jeśli nie masz basenu, możesz znaleźć jeden w pobliżu lub na lokalnej siłowni.

Pływanie to również świetny sposób na połączenie się z naturą, ponieważ woda może być uspokajająca i odświeżająca. Ponadto jest to czynność, którą można cieszyć samotnie lub z innymi.

16. Odłącz od technologii

Wszyscy wiemy, jak łatwo się zgubić w świecie technologii. Niezależnie od tego, czy przewija media społecznościowe, granie w gry wideo, czy oglądanie programów telewizyjnych, odłączenie się od technologii może być świetnym sposobem na ładowanie.

Spraw, aby było to ważne od rozłączania się od technologii przez co najmniej godzinę dziennie. Możesz użyć tego czasu do czytania książki, słuchania muzyki lub po prostu usiąść w ciszy. Pomoże ci oczyścić głowę i doceni piękno otaczającego cię świata. Niektórzy ludzie wykonują weekendowy cyfrowy detoks, a nawet cały tydzień!

17. Gotować zdrowy posiłek

Jeśli lubisz gotować, wypróbuj nowy zdrowy przepis. Nie tylko będziesz mógł cieszyć się pysznym posiłkiem, ale jest to również świetne ćwiczenie zarówno dla twojego umysłu, jak i ciała. Zdrowe przepisy można znaleźć online lub w książkach kucharskich.

Nie tylko będziesz mógł cieszyć się czymś nowym, ale także ćwiczyć cierpliwość i uznanie dla jedzenia. Ponadto możesz użyć świeżych składników z rynku rolników lub ogrodu do jeszcze zdrowszego posiłku.

18. Odwiedź muzeum lub galerię

Sztuka może być świetną formą ekspresji i może być niezwykle uspokajająca. Odwiedzanie lokalnego muzeum lub galerii to świetny sposób na nowe zabytki, dźwięki i zapachy. Możesz także dowiedzieć się o historii sztuki lub wziąć klasę, aby poszerzyć swoją wiedzę.

Muzea i galerie mogą być również świetne na daty solo lub wycieczki grupowe. Jeśli pójdziesz w określonych czasach, możesz nawet znaleźć zniżki.

19. Ćwicz jogę lub medytację

Joga i medytacja to świetne sposoby na relaks i ładowanie. Są nie tylko dobre dla twojego zdrowia fizycznego, ale mogą również pomóc w przejrzystości umysłowej i samopoczuciu emocjonalnym.

Zajęcia można znaleźć w Yoga Studios lub online. Możesz także znaleźć medytacje z przewodnikiem, które możesz ćwiczyć w zaciszu własnego domu.

20. Grać na instrumencie

Granie na instrumencie to świetny sposób na wyrażenie siebie. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy grasz od lat, to świetne zajęcie, aby zwiększyć swoją kreatywność i pewność siebie. Nawet jeśli grasz w zespole, nadal będziesz w swojej własnej strefie przez chwilę.

Uważam, że flet gra świetny sposób na tworzenie uspokajającej muzyki, jednocześnie wzmacniając oddech, ponieważ jest to instrument wiatrowy. Nie musisz grać na poziomie Prince lub Mozarta, aby uzyskać coś z instrumentów, po prostu ciesz się procesem.

21. Wybierz się na jednodniową wycieczkę

Czasami wszystko, czego potrzebujesz, to odrobina ucieczki. Nie musisz iść daleko - odbycie jednodniowej podróży jest równie satysfakcjonujące. Możesz odkrywać przyrodę i odwiedzić pobliskie atrakcje lub po prostu jeździć i wziąć scenerię.

Wycieczki dzienne mogą być również świetne na przygody solo lub wycieczki grupowe. Pamiętaj, aby zaplanować z wyprzedzeniem i wybrać miejsce, w którym czujesz się bezpiecznie i komfortowo.

Ostateczne przemyślenia na temat introwertycznego ładowania

Wierzcie lub nie, omówiliśmy tylko kilka sposobów, w jakie introwertycy mogą naładować. Pamiętaj by rób przerwy, gdy ich potrzebujesz i bądź dla siebie miły. Introwertycy potrzebują czasu samotnie, aby się naładować… i to jest w porządku! Nie ma się czego wstydzić.

Nie spiesz się. Znajdź to, co jest dla Ciebie najlepsze i ciesz się procesem. W końcu wszyscy jesteśmy wyjątkowymi osobami o różnych potrzebach.

Poświęcając czas na zrozumienie siebie, możesz ćwiczyć samoopiekę i żyć pełnym, zrównoważonym życiem. Zobacz, jak introwertycy porównują z innymi w tym artykule, 9 ważnych rzeczy introwertyków radzą sobie lepiej niż ekstrawertycy.

Wreszcie, jeśli chcesz zidentyfikować swój typ osobowości, Następnie weź jeden z 11 testów osobowości, aby lepiej zrozumieć, co sprawia, że ​​tykasz.