10 najlepszych najlepszych książek jogi dla początkujących, aby podnieść swój umysł i ducha
Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.
Ta lista jest kompleksową kolekcją najlepszych książek jogi.
Na tej liście znajdują się dwa rodzaje książek.
Pierwszy rodzaj książek jogi uczy fizycznych ruchów jogi: jak wykonywać różne pozy. Drugi rodzaj książki jogi ma bardziej duchowy charakter. Te książki uczą głębszych filozoficznych i duchowych podstaw jogi.
Ludzie, którzy ćwiczą jogę, pokochają książki, które wyjaśniają fizyczną stronę jogi. Będą chcieli pomysłów na to, jak dotrzeć i trzymać wiele pozycji, jakie doświadczają na zajęciach jogi.
Im dłużej ludzie ćwiczą fizyczne techniki jogi, tym bardziej zainteresują się duchową stroną jogi.
Ta lista ma oba rodzaje książek jogi.
Duchowe książki jogi i fizyczne książki jogi. A także kilka książek, które poruszają zarówno fizyczne, jak i duchowe elementy jogi.
Ciesz się tą listą najlepszych książek jogi!
Spis treści
Duchowe książki jogi
Joga to fizyczna podróż. Ale to także praktyka mentalna. Praktycy jogi mogą pracować poprzez stres emocjonalny i wyzwania psychiczne. Chwilę trzymając kilka trudnych pozycji.
Książki jogi w sekcji duchowej tej listy dotyczą głębszego zrozumienia mentalnych korzyści jogi. Nie koncentrują się na fizycznych ruchach jogi. Zamiast tego podkreślają samoświadomość i duchowe aspekty jogi.
Te duchowe książki, które pomogą ludziom zrozumieć jogę na głębszym poziomie. Te książki pomagają praktykującemu jogę otworzyć ich umysły i zmniejszyć ciężar ich serca.
1. Joga: Duch i praktyka poruszania się przez condness autor: Erich Schiffmann
Sprawdź cenę na Amazon!
W tym duchowym przewodniku jogi czytelnik jest w stanie odkryć ścieżkę do wewnętrznego pokoju za pomocą jogi Hatha. Korzystanie ze strategii jogi stworzonych przez autora i światowej sławy eksperta jogi Erich Shiffmann.
Ta doskonała książka oferuje łatwe do naśladowania techniki, które pomagają ludziom znaleźć wewnętrzny spokój i piękno w życiu.
Ta książka jogi wykorzystuje proste instrukcje i pomocne ilustracje. Pokazuje czytelnikowi ponad sto pozy i procedury ukierunkowane na wszystkie poziomy umiejętności. Te ruchy pomagają spowolnić lub odwrócić starzenie się, zwiększyć siłę i tonowo ciało. Pełny program medytacji pomaga promować samorealizację, zmniejsza stres i zwiększać kreatywność.
Ta książka pokazuje, że tajemnice spokoju i ruchu jogi są dostępne dla przeciętnego praktyka. Nie musisz być joginem, aby promieniować pozytywną energią i obudzić radość. Ten system przynosi większe szczęście i zadowolenie z jogi
Ta duchowa książka jogi oferuje również wskazówki dotyczące uważnego oddychania. I dotyczy tego, w jaki sposób świadomy cisza może pomóc przekształcić negatywne postrzeganie w pozytywne.
Czytelnicy odkryli, że ta książka pomogła im poczuć się zrównoważony, wyśrodkowany, elastyczny i skoordynowany. Jednocześnie uwolnienie się od negatywności życia.
Ta duchowa książka jest bardzo przystępna i łatwo się z nimi odnosić. Wielu nauczycieli postanowiło korzystać z tej książki na zajęciach z jogi, aby pomóc uczniom.
2. Uważność joga: Przebudzona Związek Oddechu, Ciała i Umysłu Frank Jude Boccio
Sprawdź cenę na Amazon
To popularna książka jogi, zaprojektowana zarówno z myślą o początkujących, jak i ekspertów. Autor wprowadza jogę uważności. To nowa forma jogi, która zawiera nauki Buddy w tradycyjną jogę asan. Joga uważności obejmuje również wiele innych ideałów uważności.
Uważność joga koncentruje się na duchowej i emocjonalnej stronie jogi. Ten aspekt jogi jest często pomijany w naszej kulturze. (Wiele osób uważa jedynie fizyczne korzyści jogi za ważne).
W przeciwieństwie do podobnych książek, joga uważności przedstawia dwie instrukcje jako jedna praktyka. Ta metoda sprawia, że ciało fizyczne jest zdrowsze, ale także uwalnia umysł, duch i budzi współczucie.
Ta książka przemawia do każdego, kto interesuje się jogą, buddyzmem lub medytacją. Pomoże ci to w celu połączenia tych trzech oddzielnych pomysłów w harmonijną całość.
Specjalne powiązanie świeckie, w których pojawia się ta książka, czyni ją bardzo przydatną podczas ćwiczenia jogi tej książki, oferuje jasne instrukcje trzech kompletnych sekwencji jogi uważności. Zawiera pomocne zdjęcia. Oraz szczegółowe wskazówki dotyczące ciała, oddechu i umysłu czytelnika.
Czytelnicy stwierdzili, że specjalny świecący bindng przydaje się podczas ćwiczenia jogi. Czytelnik może odwoływać się do książki w całej sekwencji jogi, aby autor „rozmawiał” z praktyką. Sekwencje powtarzają niektóre pozy. Ale pisemne instrukcje prowadzą czytelników do nowych zrozumienia pozycji. To zachęca do wzrostu poprzez praktykę.
Ludzie, którzy mają nawet pewne doświadczenie jogi, korzystają najbardziej z tej książki. Widzenie pozycji jogi w nowym (i bardziej duchowym) świetle może być rewolucyjne dla praktyków.
3. Światło na jodze przez b.K.S. Iyengar
Sprawdź cenę na Amazon
To klasyczna książka o filozofii i praktyce jogi. Oferuje czytelnikowi przewodnik po osiągnięciu samopoczucia fizycznego, psychicznego i duchowego poprzez ćwiczenie jogi. To świetna książka dla ludzi na wszystkich poziomach umiejętności.
Ta książka jest podzielona na trzy części, z których pierwsza jest wprowadzeniem do praktyki i historii jogi. Druga część szczegółowo obejmuje kilka pozycji jogi, w tym zdjęcia prawidłowych form.
Ta druga sekcja zawiera również jasne instrukcje pomocy w doskonaleniu pozycji, oraz wyjaśnia korzyści i środki ostrożności związane z każdą pozą. Trzecia część książki poświęcona jest Pranayama, która jest formą oddechu jogicznego. Uczy techniki Pranayama, a także jej środków ostrożności, efektów i różnych rodzajów.
Wielu czytelników uważa tę książkę za „obowiązki” dla praktyków jogi. Od czasu oryginalnego wydawnictwa w 1966 roku został przetłumaczony na 16 różnych języków, aby dotrzeć do szerszej publiczności. Czytelnicy są pod wrażeniem szczegółów i opisów w tej książce, które ułatwiają śledzenie.
4. Joga do transformacji: starożytne nauki i praktyki leczenia ciała, umysłu i serca Gary Kraftsow
Sprawdź cenę na Amazon
Joga jest bardzo popularną formą ćwiczeń fizycznych w świecie zachodnim. Ale niewiele osób mówi o emocjach, umysłach, sercu i duszy, które wchodzą w praktykę. Strona duchowa wydaje się być spadła do wschodniej praktyki jogi. Ale to jest w duchowej stronie, w której mogą się zdarzyć prawdziwe transformacje.
Joga wykorzystuje techniki oddychania, które pomagają kontrolować poziom energii. Ma ćwiczenia, aby wyostrzyć funkcję poznawczą. Oraz praktyki medytacyjne, które pomagają zmniejszyć stres i lęk oraz zwiększyć samoświadomość.
Ta książka koncentruje się na emocjonalnym aspekcie jogi. Pomaganie ludziom wzmacnianie całego umysłu, ciała i ducha.
Niektórzy czytelnicy uważają, że to jedna z najlepszych książek o transformacji jogi. Kraftsow oferuje wiele wskazówek, których nauczył się od jednego z najbardziej szanowanych guru jogi indyjskiej.
Joga do transformacji, to prosta i skuteczna książka, która może sprawić, że czytelnik praktyki jogi jest znacznie silniejsza.
5. Życie jogi: znalezienie duchowego w życiu codziennym Judith Hanson Lasater
Sprawdź cenę na Amazon
Życie dla jogi uczy czytelnika, że nie muszą wyruszyć w transformacyjną podróż, aby uzyskać korzyści z jogi.
W tej książce znaczenie jogi jest rozszerzone. Lasater uważa jogę za styl życia. Znacznie więcej niż znane pozy i techniki oddychania. Joga staje się codzienną praktyką do życia i dobrego samopoczucia.
Ta książka jest inspirowana mądrością sutry jogi i Bhagavad Gita. Tworzy kurs praktyk, aby kierować czytelnikiem w pogłębianiu ich samoświadomości. Może poprawić czytelników ich relacje z rodziną i przyjaciółmi. I ich zdolność do obecności w otaczającym ich świecie.
Czytelnicy uważali tę książkę za inspirującą i praktyczną. Wynika to z obszernej wiedzy autora na temat starożytnych tradycji jogi. Wraz z jej życiowymi doświadczeniami w rodzinie i byciem praktykiem i nauczycielem jogi.
Życie dla jogi przedstawia nowy pogląd na podstawy jogi. W entuzjazmie czytelnikowi znalezienie duchowej strony życia w małych rzeczach.
Ta prowokująca do myślenia książka to nie tylko świetne narzędzie, które można mieć pod ręką, aby dowiedzieć się więcej o jodze. Ale jest to także świetna motywacyjna książka, która sprawi, że będziesz chciał uczynić jogę częścią twojego codziennego stylu życia.
6. Podręcznik jogi i umysłu: łatwe pozy, medytacje z przewodnikiem, doskonały pokój, gdziekolwiek jesteś Jasmine Tarkeshi
Sprawdź cenę na Amazon
Joga pomaga zmniejszyć stres, zwiększyć wewnętrzny pokój i kultywować większe poczucie samopoczucia. Ale skąd wiedzieć, czy joga jest dla nich odpowiednia? Jasmine Tarkeshi, jeden z najbardziej wpływowych nauczycieli jogi w Ameryce, ma ponad 20 lat doświadczenia w nauczaniu jogi dla ludzi na wszystkich poziomach. Dzięki swojemu doświadczeniu nauczyła się, że przy odpowiednim nauczaniu każdy może cieszyć się korzyściami z jogi.
Ta książka jest napisana z myślą o początkującym i ma na celu zachęcanie do kluczowych pozycji jogi, technik oddychania i uważnych medytacji. Jest to łatwy do naśladowania przewodnik, który oferuje czytelnikowe procedury jogi (zarówno krótkie, jak i długie), zawiera techniki oddychania, instrukcje dotyczące postawy i wskazówki dotyczące medytacji.
Zawiera sugerowane modyfikacje pozycji jogi, na których się koncentruje, aby ludzie mogli złagodzić się w prawdziwą pozę lub zrobić wszystko, co najwygodniej. Medytacje oferowane w tej książce można ukończyć w dowolnym miejscu, aby zmniejszyć stres i zwiększyć zdrowie fizyczne i psychiczne.
Czytelnicy doceniają szczegółowe instrukcje i jasne ilustracje technik jogi w tej książce oraz jej wyraźny przewodnik po postawach i ćwiczeniach oddechowych, które pomagają złagodzić napięcie fizyczne i psychiczne.
Ta książka jest dobrze zorganizowana i powinna być podstawą w bibliotece dla początkujących. Ludzie, którzy mają więcej doświadczenia z jogą, prawdopodobnie nie zyskają zbyt wiele nowej wiedzy z tej książki, ale jest idealna dla tych, którzy dopiero zaczynają zapoznać się z praktyką.
7. Joga umysł, ciało i duch - powrót do całości autor: Donna Farhi
Sprawdź cenę na Amazon
Ten holistyczny przewodnik po Yoga to książka przyjazna dla użytkownika z 240 wyraźnymi ilustracjami, aby pomóc czytelnikowi. Umysł jogi, ciało i duch przedstawia zasady jogi w przeciwieństwie do podobnych książek w przeszłości. Ta książka integruje nauki wszystkich tradycji i pokazuje, w jaki sposób ćwiczenie jogi jest w stanie poprawić powiązania między umysłem, ciałem i duchem.
Autorka zajmuje się siedmioma zasadami ruchu, które są podstawą całego ruchu człowieka, i oferuje jej czytelnikom, aby pomóc im zrozumieć, w jaki sposób mogą skutecznie osiągnąć wszystkie pozycje jogi. Autor patrzy również na 10 podstawowych zasad Yogi i wyjaśnia, jak włączyć je do swojej praktyki.
Autor uczy czytelnika ponad 75 pozycji jogi w tej książce, z obrazem i opisem, aby połączyć się z każdym. Ta książka jest starannie ułożona w grupy, takie jak postawy stojące, pozycje siedzące, pozy ramię i ćwiczenia oddechowe, a także sekcja dla łatwego odniesienia.
Na początku każdej sekcji autor poinstruuje czytelników, aby poruszali się przez kilka podstawowych pozycji, zanim poprosił ich o refleksję na temat sposobu, w jaki fizycznie się czują podczas wykonywania pozycji. Po zajęciu się rdzeniem, przechodzi do bardziej złożonych pozycji, mówiąc o różnych poziomach umiejętności.
Czytelnicy odkryli, że ta książka stanowi wyzwania i inspirację dla studentów na wszystkich poziomach.
Na pierwszy rzut oka zdjęcia i ilustracje w tej książce mogą wydawać się nieco przestarzałe. Jednak bliższe badanie ujawnia, że przewagą tej książki nad innymi jest jej połączenie duchowych aspektów z jej elementami fizycznymi.
Jednym z możliwych problemów, jakie mogą mieć początkujący w tej książce, jest użycie przez autora języka specyficznego dla jogi do opisania pozycji dotyczących ruchu między pozycjami. Ale po odebraniu tego lingo książka jest łatwa do naśladowania.
8. Poser: Moje życie w dwudziestu trzech pozycjach jogi Claire Dederer
Sprawdź cenę na Amazon
Ten narodowy bestseller jest napisany przez Claire Dederer, która z wahaniem podjęła jogę, próbując wyleczyć kontuzję pleców. Wiele osób kazało jej spróbować jogi, a po zapisaniu się na swoją pierwszą klasę była uzależniona.
Przez 10 lat autor praktykował pozy, takie jak trójkąt, koło i wrona, i nauczył się kochać niektóre pozy. Podczas swojej podróży Dederer poczuła, że poznaje siły, które ukształtowały jej pokolenie.
Podczas gdy początkowo wahała się ćwiczyć jogę, Dederer odkryła, że im więcej ćwiczyła, tym bardziej pozy były w stanie przetestować jej podstawowe pomysły na to, co czyni dobrą osobę, a im bardziej miałem jej chęć więcej radości.
Ta książka nie przypomina żadnej innej jogi, ponieważ u jej podstaw jest książka o życiu. Autorka używa dowcipnego i szczerego pisania, które jest zarówno ostre, jak i lekceważące, aby pomóc jej czytelnikom. Podczas gdy czytelnicy lubią Kwestia kłopotliwa, Niektórzy oferują to nieco mniej pochwały niż inni, ponieważ koncentrują się na tym, że ta książka nie jest ani przewodnikiem jogi, ani samopomocy.
Jednak ta książka zawiera elementy każdego z nich, w tym fragmenty feminizmu, rodzicielstwa przywiązania i historii jogi. Ostatecznie większość uważa głos tej książki za wyjątkowy i bardziej niż wystarczający.
Książki „Physical Yoga”
Te książki jogi bardziej koncentrują się na praktykowaniu jogi jako formy ćwiczeń.
Podczas gdy niektóre z tych książek wchodzą w mentalne aspekty ćwiczenia jogi, bardziej dotyczą fizycznych aspektów. Szczegółowo opisują pozycje jogi i wyjaśniają czytelnikowi dokładnie, jak je wykonać. Te książki szczegółowo opisują, które mięśnie są rozciągane podczas jogi i dokładnie ich rozciągnąć.
9. Edycja anatomii jogi Leslie Kaminoff i Amy Matthews
Sprawdź cenę na Amazon
Ta książka zawiera asan, vinyasas, kolorowe ilustracje anatomiczne i dogłębne informacje, zapewniając czytelnikowi głębokie zrozumienie struktur i zasad każdego ruchu oraz samej praktyki.
Dotyczy oddychania, inwersji i pozycji, aby pokazać, w jaki sposób ruchy stawów wpływają na określone mięśnie. Mówi także o tym, jak nieznaczna zmiana pozy może zwiększyć lub zmniejszyć jego skuteczność oraz w jaki sposób całe ciało jest zasadniczo powiązane podczas tej praktyki.
To świetna książka zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków, i jest nieocenionym zasobem, który pozwala czytelnikowi zobaczyć pozycję jogi w nowym świetle. Ta książka jest uważana przez niektórych za ostateczne odniesienie dla praktyków jogi, nauczycieli i entuzjastów.
Ta wnikliwa książka tak bardzo uczy czytelnika o tym, jak działa ciało, a zwłaszcza, jak mięśnie ograniczają różne ruchy. Ponieważ książka dotyczy, które grupy mięśni powinny pracować podczas każdej pozycji, pomogła ludziom poprawić swoje błędy i wcisnąć głębiej w niektóre pozy, pomagając im uniknąć kontuzji i wyciągnąć więcej treningu.
Ray Long Books
Poniższe pięć książek Ray Long skupia się na doskonaleniu ruchów w swojej praktyce jogi.
Te książki są skuteczne, ponieważ mówią czytelnikowi każdy szczegół z każdej pozycji jogi. Opisując, jak zacząć, jeśli masz niewielką elastyczność. A także jak najlepiej wykorzystać pozę dla bardziej zaawansowanych użytkowników.
dr. Długo przestrzega również czytelników, kiedy muszą robić jogę w określony sposób, aby nie zranić żadnych stawów.
10. Kluczowe mięśnie jogi: klawisze naukowe, tom I
Sprawdź cenę na Amazon
Ta książka ma naukowe podejście do wyjaśnienia jogi Hatha.
Long wykorzystuje czterokolorowe, trójwymiarowe ilustracje, aby nauczyć swoich czytelników o głównych mięśniach, ścięgnach i więzadłach. Opisuje korzyści płynące z jogi Hatha. Używa fizjologicznego i anatomicznego werbingu, aby wyjaśnić, w jaki sposób mięśnie ciała działają razem dla każdej pozycji.
Ten pierwszy tom serii pojawia się, przez które kluczowe mięśnie są używane w jodze Hatha i sposób, w jaki każdy jest używany. Wiele osób uznało to za bardzo pomocną książkę.
Chociaż niektóre zauważa, że pomocne byłoby włączenie konwencjonalnych terminów w indeksie anatomicznym, a nie tylko nazwom łacińskim, uwzględnione terminy mogą być odniesione z innymi zasobami dla jasności.
11. Kluczowe pozy Jogi: Klucze naukowe, tom II
Sprawdź cenę na Amazon
W drugim tomie tej serii autor pomaga czytelnikowi wpłynąć na ich nieświadome reakcje fizjologiczne poprzez ich świadome działania biomechaniczne.
Pomaga to czytelnikowi doświadczyć większego przebudzenia mięśni i świadomości ciała, ponieważ uczą się angażować rosnącą liczbę grup mięśni podczas ćwiczeń jogi.
Wielu uważało, że ta książka jest świetnym towarzyszem praktyki z integracją pozycji nauki i sztuki jogi, aby uzyskać jak największe korzyści z praktyki.
12. Anatomia dla przepływu i pozycji Vinyasa: Joga Mat Companion 1
Sprawdź cenę na Amazon
Ta książka uczy czytelnika o nauce stojącej za przepływem jogi Vinyasa i poz.
dr. Long bierze czytelnika na narrację wizualną poprzez anatomię, mechanikę i fizjologię jogi, rozkładając każdą pozę po drodze. Ta seria książek oferuje piękne ilustracje wraz z przewodnikiem krok po kroku, aby wykorzystać zasady naukowe, aby jak najlepiej wykorzystać swoją praktykę.
13. Anatomia do otwieraczy bioder i zakrętów do przodu: Yoga Mat Companion 2
Sprawdź cenę na Amazon
Ta książka koncentruje się na nauce i biomechanice za otwieracze bioder i zakręty Hatha Yoga.
Podobnie jak druga z serii, ta książka zawiera kodeks jogi Bandha. Pięcioetapowy proces, który można łatwo zastosować do dowolnej pozycji jogi w celu zwiększenia siły, elastyczności i dokładności.
14. Anatomia dla kręgosłupa i zwrotów akcji: Yoga Mat Companion 3
Sprawdź cenę na Amazon
Ta książka jest bardzo podobna do dwóch poprzednich książek z serii, ale koncentruje się na kręgach i zwrotach hatha jogi. Ta seria książek zawiera niezwykle precyzyjne informacje na temat pozycji jogi.
Nazwy każdego mięśnia, który się rozciąga lub zgięte są podawane wraz ze zdjęciami mięśni w różnych odcieniach niebieskiego i czerwonego, aby wskazać, gdzie leży intensywność. Szczegniają również zaangażowane stawy i kierunek, w którym mięśnie poruszają więzadła.
Chociaż dla niektórych ta seria może być przytłaczająca, jest idealna dla tych, którzy szukają niezbędnych szczegółów, aby pracować w kierunku lepszej pozycji. Czytelnicy uwielbiają naukę włączoną do tej serii, ponieważ pomaga ludziom lepiej zrozumieć, przez co przechodzą ich ciała, ćwicząc jogę.
15. Nauczanie jogi: podstawowe fundamenty i techniki przez Marka Stephensa
Sprawdź cenę na Amazon
Ta książka jest przydatnym źródłem informacji dla nauczycieli jogi na wszystkich poziomach, a także przewodnikiem dla studentów jogi, którzy są zainteresowani poprawą swoich umiejętności i techniki. Jest często używany jako podręcznik programów szkoleniowych nauczycieli jogi, ponieważ dotyczy wszystkich standardów szkolenia nauczycieli, które są określone przez Yoga Alliance.
Ta książka zawiera informacje z wielu różnych perspektyw i ma ponad 150 zdjęć i ilustracji na podstawie podstawowych tematów filozofii i historii jogi.
Nauczanie jogi Obejmuje wszystkie 11 głównych stylów współczesnej jogi, w tym historię rozwoju każdego z nich i wyróżniających się czynników jego nauk.
Ta książka dotyczy nowoczesnych aspektów anatomii i fizjologii, aby zapewnić obszerne narzędzia do nauczania medytacji, pozycji jogi i technik oddychania.
Nauczanie jogi Zawiera także skuteczne porady dotyczące konfigurowania klasy, planów planowania oraz wymagania dotyczące zostania nauczycielem jogi i bycie na bieżąco w zawodzie.
Wielu czytelników odkryło, że zasoby oferowane w tej książce są szczególnie przydatne, takie jak kompleksowy indeks i załącznik, który wymienia stowarzyszenia, instytucje, organizacje i inne zasoby dla nauczycieli jogi.
Chociaż jest to świetna książka, aby uzyskać początkową orientację na nauczanie jogi, nie zajmuje to uczenia się od doświadczonego nauczyciela. Jednak przy użyciu potencjalnych nauczycieli do struktury, której powinni oczekiwać po szkoleniu.
16. Biblia jogi Christina Brown
Sprawdź cenę na Amazon
Ta książka oferuje czytelnikowi żywo ilustrowany przewodnik po jodze, opisując 150 pozycji wraz z instrukcjami krok po kroku, jak je robić, oraz doradztwo w zakresie technik oddychania oraz korzyści z zdrowia psychicznego i fizycznego jogi z jogi.
Wielu uznało to za bardzo dobrze sformułowaną i zorganizowaną książkę. Asany są dobrze ułożone zgodnie z pozycjami fizycznymi, takimi jak siedzenie i stawanie, a także w sekwencji, która ma sens i płynie, więc przejście przez ruchy ma sens dla czytelnika.
Każdej poze towarzyszą ołowiowe, warianty i pomocne informacje, takie jak wymagana sekwencja do wprowadzenia pozycji. Wszystko w książce jest również wyjaśnione na zdjęciach wysokiej jakości, aby pomóc czytelnikowi upewnić się, że wykonują pozycję.
17. Funkcjonalna anatomia jogi: przewodnik dla praktyków i nauczycieli David Keil
Sprawdź cenę na Amazon
Ta książka ma na celu pomóc czytelnikowi zrozumieć anatomiczną strukturę ciała i jak funkcjonuje podczas jogi. Ten skomplikowany temat jest napisany tonem konwersacyjnym w sposób, który wyjaśnia czytelnikowi informacje. Ogólny temat Funkcjonalna anatomia jogi jest integracją.
Autor pokazuje czytelnikom korzyści płynące z lepszego zrozumienia swoich ciał podczas ćwiczeń jogi. Zajmuje się, w jaki sposób wszystkie części ciała działają razem, aby wspierać zintegrowany ruch jogi i jak różne postawy jogi łączą się ze sobą.
Keil jest ekspertem zarówno na temat anatomii i jogi. Ma prawie 20 lat doświadczenia w nauczaniu anatomii uczniom i nauczycielom w sposób interesujący i dotyczy praktyki jogi.
Ta książka zawiera ilustracje jasno wyjaśnienie pojęć i pozy, które czytelnicy uznali za pomocne. Wielu odkryło, że ta książka jest w stanie przyjąć suchy temat anatomii i sprawić, że jest humorystyczna i przyjemna. Ludzie szczególnie cenią ostatnią część książki, w której autor integruje wszystkie swoje lekcje anatomii z Asanami.
18. Anatomia Hatha Yoga: Podręcznik dla uczniów, nauczycieli i praktyków przez h. David Coulter
Sprawdź cenę na Amazon
Ta książka łączy badania jogi Hatha, Anatomii i fizjologii. Jest to świetna lektura dla tych, którzy uczą się lub uczą jogi, ale jest również cenna dla osób, które pracują w dowolnej dziedzinie związanej z uwarunkowaniem fizycznym.
Autor jest autorytetem w tym temacie ze względu na doktorat z anatomii, doświadczenie profesora i doświadczenie jako nauczyciel jogi w Himalajan Institute for Yoga Science and Philosophy.
Ta książka różni się od innych, ponieważ ma głębię podręcznika, ale łatwo jest czytać z jego humorystyczną zawartością i stylem pisania płynnego. Łączy kropki między medycyną biomedycyną i uzupełniającą się, z naciskiem na anatomię jogi, fizjologię i układ mięśniowo -szkieletowy, nerwowy i kadowo -naczyniowy.
Czytelnicy odkryli, że ta książka jest wyjątkowo dobrze napisana. Choć jest wyczerpujący i kompleksowy, pasja autora do anatomii i jogi przechodzi w jego piśmie. Niektóre sekcje mogą wymagać przeczytania więcej niż raz, ale wyzwanie czytania i zrozumienia tej książki jest równie dobre dla mózgu, jak joga dla ciała.
19. Joga dla początkujących: 60 podstawowych pozycji jogi dla elastyczności, ulgi stresu i wewnętrznego pokoju Susan Neal
Sprawdź cenę na Amazon
Ta książka, napisana przez certyfikowanego instruktora jogi, który jest również pielęgniarką, zapewnia czytelnikowi krok po kroku przewodnik po osiągnięciu wewnętrznego pokoju, jaki może zapewnić joga. To świetna książka dla początkujących, którzy dopiero zaczynają zapoznać się z praktyką.
Autorka jest delikatna w swoim piśmie, oferując zachętę do nauczania czytelników, jak poprawić ich elastyczność i złagodzić stres.
Joga dla początkujących Wyjaśnia szeroką gamę pozycji jogi, z opcjami pasującymi do początkujących i pośredniego studentów. Autor opowiada również o odpowiednich praktykach żywieniowych w celu uzupełnienia schematu jogi.
W szczególności Neal uczy o niskiej diecie glikemicznej, aby osiągnąć zdrową wagę, a także przyczyny głodu cukru, oprócz praktycznych rozwiązań, aby je przezwyciężyć. Po przeczytaniu tej książki będzie można ustalić, co powinni zrobić i zjeść, aby przynieść korzyść ich ciała, a także dlaczego praktyki te są ważne.
Ta książka wyjaśnia 60 fundamentalnych pozycji jogi z obrazami na całej stronie i konkretne instrukcje. Obejmuje również trzy różne procedury jogi, aby zapewnić czytelnikowi pewną różnorodność w ich praktyce. Czytelnicy mogą odnosić się do tej książki, ponieważ autorka zawiera osobiste historie o swojej walce ze złym zdrowiem i tym, co zrobiła, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Ta praktyczna książka jest łatwą i prostą lekturą i jest świetną praktyką dla ludzi, którzy mają sposób myślenia początkującego.
20. Kluczowe mięśnie jogi Hatha Ray Long
Sprawdź cenę na Amazon
Ta książka jest trzecim edycją Kluczowe mięśnie jogi Hatha. To wydanie dodaje ponad 50 nowych stron. Zawiera rozszerzony rozdział na temat prawidłowego wykorzystania oddechu, oraz dodatkowe informacje na temat biomechaniki jogi.
Grafika w tej książce jest oszałamiająca. Jest bardzo szczegółowy w każdym aspekcie ludzkiej anatomii i korzyści każdego rodzaju jogi. Ta książka różni się od innych, ponieważ zawiera czakry i bandhas. Czyniąc to obowiązkiem dla ludzi, którzy robią jogę. Jest również świetny do programów szkoleniowych nauczycieli jogi.
21. Ciało jogi: początki nowoczesnej praktyki postawy autor: Mark Singleton
Sprawdź cenę na Amazon
W tej książce Mark Singleton pyta powszechnie przekonań o jodze. I przedstawia nowy sposób zrozumienia praktyki.
Jego kontrowersyjną tezą jest to, że współczesna joga pochodzi w dużej mierze z duchowych aspiracji kulturystyki europejskiej i na początku 20th Century Women's Gimnastics. Pomysł ten pozwala autorowi wyjaśnić, w jaki sposób wspólne formy jogi stały się popularnym zjawiskiem, jakie są dzisiaj w świecie zachodnim.
Wielu znalazło poglądy przedstawione w tej książce, aby zaoferować imponujące badanie, które rzuca nowe światło na jogę. Doprowadziło to wielu ludzi do zmiany swoich przekonań na temat pochodzenia jogi i tego, jak je dzisiaj postrzegają. To łatwy i pouczający odczyt.
Ostateczne przemyślenia na temat najlepszych książek jogi
Czy ćwiczysz jogę? Czy przeczytałeś jedną z najlepszych książek jogi na tej liście? Czy masz dobrą radę dla tych, którzy chcą dowiedzieć się więcej o jodze? Albo fizyczne ruchy lub rzeczy duchowe. Jeśli tak, podziel się swoimi przemyśleniami na temat książek jogi lub jogi w sekcji komentarzy poniżej.
Jeśli szukasz inspiracji jogi, sprawdź kolekcję najlepszych cytatów jogi.
Jeśli masz chwilę, byłbym wdzięczny, gdybyś mógł udostępnić tę stronę w swoich ulubionych mediach społecznościowych. Udostępnianie okładek książek lub dowolna z dzieł strony byłyby bardzo mile widziane.
A jeśli szukasz więcej zasobów na najlepszych książkach jogi, sprawdź te posty na blogu:
- 5 najlepszych maty do podróży i kompaktowych jogi [aktualizacja 2023]
- 5 najlepszych maty do jogi bez poślizgu [aktualizacja 2023]
- 5 najlepszych spodni do jogi na krótkie nogi [aktualizacja 2023]
Wreszcie, jeśli chcesz prostego sposobu na zmniejszenie stresu i lęku, spróbuj napisać 35 monitu w dzienniku uważności, aby żyć więcej w chwili obecnej.
