Zagraj w terapię Prosty przewodnik po rozpoczęciu pracy

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Plackerness to uniwersalna ludzka cecha, która przynosi ogromną radość i satysfakcję. Ludzie w każdym wieku i pochodzenia kulturowym angażują się w zabawne działania, które stymulują je poznawczo, emocjonalnie i społecznie.

Z ewolucyjnego punktu widzenia gra kultywuje naukę i pomaga nam odkrywać świat w zabawny i wciągający sposób. Innymi słowy, jest to tani alternatywa dla innych działań edukacyjnych, które wymagają trwałego wysiłku.

Ale czy wiesz, że gra może być również aktem terapeutycznym? Przez dziesięciolecia eksperci z zakresu rozwoju dziecka stosują terapię zabawową, aby uzyskać wgląd w zachowanie dzieci.

Ale najmłodsi nie są jedynymi kwalifikującymi się kandydatami do terapii zabaw. W rzeczywistości takie podejście okazało się dość skuteczne dla nastolatków i dorosłych.

Chociaż może to wydawać się nieco niekonwencjonalne, dorośli mogą się wiele dowiedzieć o sobie, gdy są zachęcani do porzucenia swojej osoby dorosłej samego siebie i objąć swoje wewnętrzne dziecko.

Tak więc, jak dokładnie działa terapia i dlaczego powinniśmy przyjąć zabawę?

Spis treści

Co to jest terapia zabawa?

W skrócie, terapia play to alternatywne podejście do zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, które opiera się na zabawnych zajęciach, które mogą prowadzić do cennych informacji o nas samych.

Za pomocą terapii zabaw, dzieci, nastolatki, a nawet dorośli mogą nauczyć się radzić sobie z trudnymi emocjami, zdobywać cenne umiejętności życiowe i uprawiać zdrowe interakcje społeczne.

Początkowo to podejście terapeutyczne zostało zaprojektowane, aby pomóc dzieciom swobodnie i twórczo wyrażać siebie. To pozwala terapeutom obserwować zachowania i emocje dzieci.

Dla 10-latka, który przeszedł przez traumatyczne wydarzenie, używając słów do opisania tego, czego był świadkiem, może być zbyt bolesne.

Ponadto dzieci nie zawsze rozumieją, przez co przechodzą (emocjonalnie). Oznacza to, że nie mogą wyrazić słów stres emocjonalny, który powoduje niekorzystne problemy osobiste.

I właśnie tam terapia zabawa okazuje się niezwykle przydatna, ponieważ pozwala profesjonalistom lepiej zrozumieć, przez co dziecko może przechodzić.

Zasadniczo celem terapii zabawy jest pomoc dzieciom przezwyciężyć trudności behawioralne i emocjonalne, które zakłócają ich normalne funkcjonowanie.

Ponadto terapeuci, którzy stosują to podejście, kładą silny nacisk na poprawę komunikacji i zrozumienia między dzieckiem a rodzicami.

Inne cele terapeutyczne obejmują radzenie sobie z lękiem i frustracją, kultywowanie silnych umiejętności społecznych, poprawa ekspresji werbalnej i tak dalej.

Jeśli chodzi o korzystanie z gry do celów terapeutycznych, niektórzy profesjonaliści przyjmują podejście bezwymiarowe, podczas gdy inni preferują bardziej dyrektywę.

Niedirective Play Therapy obejmuje stworzenie optymalnych warunków terapeutycznych dla dziecka, aby swobodnie wyrażać. Zaangażowanie terapeuty jest minimalne, a dzieci mogą znaleźć własne sposoby rozwiązania problemów osobistych.

Dyrektywa terapia polegająca na aktywnym zaangażowaniu terapeuty, który koordynuje ten proces. W rezultacie dzieci mogą osiągnąć szczęście i dobre samopoczucie szybciej niż w terapii bez.

Czy oparte na dowodach na terapię zabaw?

Chociaż wiele oryginalnych teorii, które ukształtowały terapię zabawową, jest przestarzałe, podejście to opiera się na solidnym zestawie dowodów empirycznych.

W ostatnich latach badaczom udało się przekształcić terapię zabawą w ważne i skuteczne podejście do zdrowia i szczęścia dzieci.

Ale aby zrozumieć, dlaczego terapia zabaw może być kluczowa dla rozwoju psychospołecznego dziecka, musimy spojrzeć na podstawową biologię ludzkiego mózgu.

Dzieci rodzą się z miliardami neuronów, które tworzą ich centralny układ nerwowy. Ale układ nerwowy dziecka nie ma złożonych połączeń neuronowych specyficznych dla mózgu nastolatków lub dorosłych.

I dlatego dzieci potrzebują szerokiej różnorodności zabawy i angażujących działań, które stymulują wzajemne połączenia nerwowe, umożliwiając im rozwijanie umiejętności potrzebnych do poruszania się po środowisku.

Innymi słowy, zabawa motywuje dzieci do angażowania się w produktywne działania, które budują umiejętności motoryczne, poznawcze, emocjonalne i społeczne. Za pomocą tych kluczowych umiejętności dzieci mogą wchodzić w interakcje ze światem zdrowym i konstruktywnym.

Jeśli chodzi o zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie dzieci, niedawna metaanaliza opublikowana w Journal of Counselling & Development ujawnił, że terapia zabawa jest realną opcją leczenia dzieci, które zmagają się z problemami emocjonalnymi lub behawioralnymi.

Ponadto eksperci uważają, że posttraumatyczna gra może być doskonałym narzędziem radzenia sobie dla dzieci, które były narażone na katastrofy i zbiorowe zdarzenia traumatyczne. Jest to również realne narzędzie oceny i interwencji dla dzieci ofiar wykorzystywania seksualnego.

Krótko mówiąc, istnieje znaczne dowody sugerujące, że terapia zabaw jest solidnym podejściem terapeutycznym dla dzieci, które mają trudności z radzeniem sobie z nieoczekiwanymi zwrotami życia.

Ważne liczby w terapii zabaw

1. Anna Freud, austriacko-brytyjska psychoanalityk, kontynuowała dziedzictwo swojego ojca (Sigmund Freud), ale z silnym naciskiem na rozwój dziecka. Uważała, że ​​gra jest istotną częścią procesu terapeutycznego, ponieważ buduje pozytywny związek między terapeutą a dzieckiem.

2. Melanie Klein, Kolejny austriacko-brytyjski psychoanalityk, wniósł znaczący wkład w psychologię rozwojową.

Dla niej terapia zabawa była drogą do nieświadomości dziecka i zabawną czynnością motywującą dzieci do uczestnictwa w procesie terapeutycznym.

3. Virginia Axline jest jednym z pionierów bezwrotności terapii zabaw. Wiele technik i zasad, z których korzystają dziś terapeuci gry, opiera się na jej pracach.

Korzystając z podejścia Carla Rogersa, Virginia Axline była w stanie stworzyć stosunkowo nowe podejście terapeutyczne, które priorytetuje potrzeby i pragnienia dziecka.

Może bawić się terapią pomóc Twojemu niespokojnemu dziecku?

Terapia Play to forma psychoterapii, która zachęca dzieci do swobodnego wyrażania, manifestowania całego spektrum emocjonalnego i rozwiązywania ich problemów poprzez zabawę i angażujące działania.

Pod nadzorem i przewodnictwem profesjonalisty dzieci uczą się wyrażać głos na ich potrzeby i pragnienia w zdrowe sposób.

Na pierwszy rzut oka cały ten proces wydaje się zabawną interakcją między terapeutą a dzieckiem. I tak właśnie powinien się wydawać cały proces.

Jednak dzieci są zachęcane do zabawy w ustrukturyzowanym i bezpiecznym środowisku, z grami i zabawkami dostarczanymi przez terapeutę.

Podstawowym celem jest obserwowanie zachowania dziecka, emocji i języka w innych, aby zrozumieć jego myśli, uczucia i potencjalne trudności, które mogą zakłócać jego codzienne życie.

Kiedy pojawią się problemy, zajęcia zabaw pozwalają terapeutom pomóc dzieciom zrozumieć i pokonać wszelkie przeszkody, które uniemożliwiają im cieszenie się szczęśliwym dzieciństwem.

Powszechne problemy rozwiązane przez terapię zabawą

Eksperci uważają, że terapia jest idealnym podejściem do szerokiego zakresu problemów, z którymi stoją dzisiejsze dzieci. Od lęku i depresji po uraz i gniew, to podejście terapeutyczne pomaga dzieciom w odzyskaniu równowagi emocjonalnej i dobrego samopoczucia.

1. Lęk jest jednym z najczęstszych problemów, przed którymi stoją dzieci. W szerokich liniach warunek ten charakteryzuje się niepokój, brak skupienia, słabymi wynikami akademickimi, ciągłym niepokojem, a nawet atakami paniki.

Według Stowarzyszenie lękowe i depresji Ameryki, Prawie 25% dzieci w wieku od 13 do 18 lat zdiagnozuje się formę zaburzeń lękowych.

2. Depresja to zaburzenie nastroju, które może mieć głęboko negatywny wpływ na osobisty, społeczny i akademicki dzieci dzieci. Ten stan okrada cię z tych małych chwil radości i szczęścia, które sprawiają, że życie jest warte życia.

Na całym świecie jest około 322 milionów ludzi z depresją. W USA tylko 40% wszystkich dzieci i nastolatków z depresją otrzymuje właściwe leczenie.

3. ADHD jest zaburzeniem neurorozwojowym, które ma szeroki wachlarz nieprzyjemnych objawów, takich jak impulsywność, brak skupienia, nadpobudliwość i niepokój.

Jak możesz sobie wyobrazić, dzieci, które zmagają się z ADHD, mogą mieć trudności z nadążaniem za zajęciami szkolnymi i utrzymaniem zdrowych interakcji społecznych.

Może to spowodować wiele frustracji i rozczarowania, które z kolei wpływa na ich ogólne poczucie szczęścia i dobrego samopoczucia.

4. Zaburzenia ze spektrum autyzmu to klasa warunków neurobiologicznych, które zaczynają manifestować się w wieku około 2 lub 3 lat.

Dzieci z autyzmem mają tendencję do angażowania się w powtarzające się zachowania, mają problemy z utrzymaniem kontaktu wzrokowego i często brakuje niezbędnych umiejętności komunikacyjnych.

5. Stres pourazowy występuje w wyniku świadków traumatycznych wydarzeń, takich jak przemoc domowa, wypadki samochodowe lub klęski żywiołowe. Ponieważ dzieci nie mają umiejętności radzenia sobie, które pozwoliłyby im pokonać traumę, często kończą się retrospekcjami, koszmarami, atakami paniki i izolacji społecznej.

Wszystkie te niepożądane skutki mogą pozostawić poważny rozwój osobisty, emocjonalny i społeczny.

6. Problemy ze złością często są wynikiem dysfunkcyjnych stylów rodzicielskich. Dzieci wychowywane w gospodarstwach domowych, w których przemoc fizyczna lub werbalna jest częścią życia codziennego uczą się wyrażać gniew w destrukcyjne i niezdrowe sposoby.

Ale gniew może być wynikiem wielu nieprzyjemnych wydarzeń życiowych, z którymi dzieci nie wiedzą, jak sobie radzić. Tak więc do terapeuty należy użyć gry jako narzędzia terapeutycznego, które ujawnia źródło gniewu i leczy rany emocjonalne.

Ponieważ dzieci i nastolatki należą do najbardziej wrażliwych grup pod względem zdrowia psychicznego, doradcy i terapeuci muszą znaleźć kreatywne sposoby na wykuwanie silnego sojuszu terapeutycznego oraz kultywowanie szczęścia i dobrego samopoczucia poprzez zabawne działania.

Czasami nawet dorośli potrzebują zabawnej alternatywy dla terapii „rozmawiają”. I wtedy zajęcia zabaw mogą być idealnym narzędziem terapeutycznym dla tych z nas, którzy mogą mieć trudności z bezpośrednio wyrażanie bolesnych emocji.

Krótko mówiąc, terapia zabawa jest opłacalną opcją leczenia wielu problemów emocjonalnych i behawioralnych, z którymi mają do czynienia dzieci, nastolatki i dorośli. Ale może pomóc nam osiągnąć szczęśliwsze życie?

Zagraj w terapię i szczęście: czy jest link?

Trudno polecić palce na tym, czym naprawdę jest szczęście. Dla niektórych szczęście jest procesem; przez całe życie podróż samozwańca, odkrywania siebie i samowystarczalności.

Inni znajdują szczęście w małych momentach radości, takich jak gra w ukrycie i szukaj swoich maluchów lub bycie częścią amatorskiej drużyny piłkarskiej.

Chociaż szczęście jest uniwersalną ludzką cechą, każdy z nas osiąga ten stan psychiczny na różne sposoby. Ale jeśli jest coś, na co wszyscy możemy się zgodzić, to szczęście i zabawa idą w parze.

Pomyśl tylko o emocjach, których doświadczasz. Pomyśl o tych momentach, kiedy odkładasz na bok obowiązki dla dorosłych i dajesz sobie swobodę działania „dziecinnego” i głupiego.

Dla dzieci związek między szczęściem, dobrobytem i zabawą jest niekwestionowany. Jak podkreśla jeden artykuł naukowy, „Udział w zabawie jest niezbędny dla samopoczucia dzieci, ponieważ gra jest fundamentalnym zajęciem we wczesnym dzieciństwie w większości kultur na całym świecie."

W pewnym sensie moglibyśmy argumentować, że zajęcia odtwarzania uprawia cenne momenty szczęścia, które mogą mieć znaczący wpływ na nasze ogólne poczucie dobrego samopoczucia. Być może szczęście, podobnie jak wiele innych celów życiowych, które realizujemy, wymaga trochę wysiłku i poświęcenia z naszej strony.

Ale zabawa to nie tylko narzędzie, przez które kultywujemy działania, które generują szczęście. Jak kiedyś powiedział Platon:

„Możesz dowiedzieć się więcej o osobie za godzinę gry niż w roku rozmowy."

Innymi słowy, gra ułatwia odkrycie siebie, pozwalając nam pokazać sobie (i innych), kim jesteśmy. To więź, którą dzielimy z naszym wewnętrznym dzieckiem - ten, który wie, czym jest czyste szczęście.

Ponieważ gra może być zarówno aktywnością indywidualną, jak i grupową, ważne jest, aby dzielić się tym doświadczeniem z ludźmi, których kochamy i na tym dbamy. W rzeczywistości gra nie tylko uprawia w nas szczęście, ale także pomaga innym w osiągnięciu tego samego stanu psychicznego.

To trochę jak zdrowa wymiana pozytywnych emocji, w której każda osoba daje i otrzymuje radość.

Na przykład badanie opublikowane w Koreański Journal of Childcare and Education ujawnił, że jakość gry rodzic-dziecko ma pozytywny wpływ na ogólne poczucie szczęścia dzieci.

Krótko mówiąc, zabawność jest uniwersalną ludzką cechą, która pomaga nam odkryć świat, lepiej zrozumieć siebie i pielęgnować trwałe szczęście.

Co dzieje się podczas sesji terapii zabaw?

Według Stowarzyszenia Terapii Play (APT), terapia play „Systematyczne wykorzystanie modelu teoretycznego do ustalenia procesu interpersonalnego, w którym wyszkoleni terapeuci zabaw używają terapeutycznych uprawnień do zabawy, aby pomóc klientom w zapobieganiu trudnościom psychospołecznym lub rozwiązywaniu problemów psychospołecznych oraz osiągnięcia optymalnego wzrostu i rozwoju."

Jeśli chcesz skonsultować się z terapeutą zabaw, upewnij się, że jest akredytowany przez APT, ponieważ ta organizacja jest jedyną uznaną w kraju instytucją profesjonalną zajmującą się prowadzeniem badań i zapewnianiem kursów szkoleniowych w zakresie terapii.

Nawet dorośli mogą dołączyć!

Gdy osiągniemy dorosłość, wielu z nas traci z oczu rzeczy, które nas uszczęśliwiły, gdy byliśmy dziećmi. Odkładamy na bok zajęcia, które ukształtowały nasze dzieciństwo i nastoletnie lata, aby zrobić miejsce na obowiązki dla dorosłych.

Wkrótce odkrywamy, że cała praca i żadna gra może mieć głęboko negatywny wpływ na nasze ogólne poczucie satysfakcji i dobrego samopoczucia.

Zaplątamy się w zadania, rachunki, pożyczki studenckie i spłaty kredytu hipotecznego - myśląc, że tak powinno wyglądać życie - podczas gdy nasze wewnętrzne dziecko desperacko potrzebuje chwili wolności i zabawy.

I wtedy problemy takie jak stres, wypalenie, depresja i lęk zaczynają wpływać na ogólną jakość naszego życia.

Aby kultywować trwałe szczęście i zapobiec rujnowaniu naszego życia problemów emocjonalnych, musimy dać sobie szansę na zabawę od czasu do czasu.

Dla dorosłych terapia zabaw może być chwilą spokoju; okazja, aby zdmuchnąć trochę pary i ponownie połączyć się z małymi rzeczami, które sprawiają, że naprawdę jesteśmy szczęśliwi.

A ponieważ dorośli mogą mieć trudności z odpuszczeniem obowiązków dorosłych i wchodzeniem w nastrój, aby zachowywać się zabawne, to od terapeuty należy stworzyć bezpieczne i wygodne.

Pomaga to klientom „otworzyć” emocjonalnie i angażować się w zajęcia z zabawy, które mają pomóc im lepiej zrozumieć siebie i poradzić sobie z problemami, które mogą im uniemożliwić osiągnięcie szczęścia.

Ale niekoniecznie musisz odwiedzić terapeutę, aby wykorzystać korzyści płynące z gry. Oprócz technik, które pozwalają licencjonowanym specjalistom na bardziej ukierunkowane podejście, istnieje wiele innych działań zabaw, które mogą mieć zaskakująco efekt terapeutyczny.

A najlepsze jest to, że możesz wykonać te działania same lub z grupą przyjaciół, którzy są otwarci na zabawę, aby stworzyć pozytywną energię, która sprawia, że ​​zabawność jest tak wyjątkowa.

5 prostych i skutecznych technik terapii zabaw

Play Therapy obejmuje cały arsenał zabawy, terapeutycznych działań, które pomagają osiągnąć szczęście i dobre samopoczucie.

Więc co dokładnie możemy zrobić, aby kultywować zabawny moment?

1. Muzyka

Muzyka jest jednym z najprostszych, najbardziej dostępnych zajęć, które mogą postawić cię w zabawnym nastroju.

Słuchanie ulubionych melodii to świetny sposób na złagodzenie stresu i kultywowanie pozytywnych emocji, które przyczyniają się do ogólnego poczucia szczęścia.

Z perspektywy terapeutycznej naukowcy uważają, że muzyka może poprawić jakość snu i przyspieszyć odzyskiwanie dla krytycznie chorych pacjentów. Ponadto grupy muzykoterapii mogą mieć pozytywny wpływ na nastrój nastolatków.

Ze względu na to, jak dostępna jest ta działalność, niektórzy specjaliści ds. Zdrowia psychicznego uważają, że muzyka może dobrze się zintegrować z pediatrycznymi jednostkami psychiatrii.

Ale sama muzyka może nie wystarczyć, aby stworzyć tę zabawną atmosferę, która generuje pozytywność i szczęście. Może możesz to podskoczyć, dodając kilka ruchów.

2. Taniec

Taniec do swojego ulubionego rytmu to doskonały sposób na kultywowanie zabawnej postawy. Połączenie ruchu i dźwięku tworzy przyjemny rytm, na który twój umysł i ciało natychmiast się uzależniają.

Jeśli się nad tym zastanowić, taniec był stosowany jako technika terapeutyczna od tysięcy lat. Kultury z całego świata wykorzystują tę aktywność do rytuałów płodności, uzdrowienia, narodzin i śmierci.

„Taniec, kiedy jesteś otwarty. Dance, jeśli oderwałeś bandaż. Tańcz w środku walki. Tańcz we krwi. Tańcz, kiedy jesteś doskonale wolny." - Rumi

Niezależnie od tego, czy wolisz tańczyć w zaciszu swojego domu, czy w klubie, w otoczeniu przyjaciół, daj swojemu ciału szansę swobodnego poruszania się. Zapomnij o swoich zmartwieniach i podążaj za muzyką.

3. Kreatywna wizualizacja

Kreatywna wizualizacja pozwala grać z wyobraźnią. Możesz zbudować cały obraz mentalny oparty na jednym pragnieniu lub potrzebie, którą chcesz wypełnić.

Wyobraźnia pozwala ci być kimkolwiek zdecydujesz. To miejsce czystej wolności, w którym wszystko jest możliwe.

Zabawa z wyobraźnią może pomóc ci kultywować pozytywne emocje i wyobrazić sobie lepszą przyszłość. To nie tylko zwiększy szczęście, ale także służy jako motywacja. Innymi słowy, wizualizacja celu, który chcesz osiągnąć, zmobilizuje zasoby wewnętrzne, które pomogą ci przekształcić marzenia w rzeczywistość.

I nawet jeśli nie masz konkretnego celu do osiągnięcia, sam akt pozwalania wyobraźni „latać” może przynieść ci mnóstwo radości i zdumienia.

Znajdź wygodną pozycję, zamknij oczy i pozwól umysłowi wędrować. Powstrzymaj się od wszelkich wypełnionych zmartwieniami myśli, które mogłyby uniemożliwić wizualizację pozytywnego scenariusza.

Zagraj w wyobraźnię i wyobraź sobie szczęśliwszą wersję siebie. Pewnego dnia ten obraz może stać się twoją rzeczywistością. Chociaż wizualizacja zajmuje fantastyczną podróż, pozytywne emocje, których doświadczasz.

4. Opowiadanie historii

Podobnie jak wizualizacja pozwala grać z wyobraźnią, opowiadanie historii to działanie, które pozwala grać słowami i historiami.

W pewnym sensie opowiadanie jest bardzo podobne do wizualizacji, obie działania opierają się na wyobraźni. Ale w przeciwieństwie do wizualizacji - która ma miejsce całkowicie w wyobraźni - opowiadanie pozwala zapisać pozytywne scenariusze, a nawet przedstawić je przed publicznością.

Historie mają moc zmieniać perspektywy, wywołać pozytywne emocje i kultywować szczęście. Chodzi o zabawę z różnymi postaciami, sytuacjami i wydarzeniami, próbując stworzyć coś, co generuje radość, zdumienie, podziw, wdzięczność i podniecenie.

Zacznij od wybrania emocji, które chcesz wywołać i zbudować wokół niej swoją historię. Zagraj w wyobraźnię, stwórz ekscytujący scenariusz i odłóż go na papierze.

5. Rysunek

Jak widać, większość zajęć zabaw wiąże się z wyobraźnią. I istnieje wiele sposobów, w jakie możemy wyrazić naszą oryginalność i dobrze się bawić po drodze.

Jeśli chcesz ponownie połączyć się ze swoim wewnętrznym dzieckiem i cieszyć się chwilą czystego szczęścia, rysowanie jest idealnym zajęciem, ponieważ wymaga zabawy kolorami, kształtami i teksturami.

Niezależnie od tego, czy jesteś w rysowaniu, czy malowaniu, tworzone przez ciebie wizualizacje mogą podsycać pozytywne emocje i zapewnić zdrowe narzędzie do radzenia sobie z tymi zmartwionymi myślami, które powodują stres i niepokój.

Ponadto badania wskazują, że rysunek może pomóc ludziom w przetwarzaniu traumatycznych zdarzeń w zdrowy i bezpieczny sposób.

Jeśli czujesz, że nie masz wystarczającej wyobraźni, aby zaangażować się w tę zabawną aktywność, możesz zacząć od kolorowanek dla dorosłych.

Ostateczne przemyślenia na temat terapii zabaw

Jeśli chcesz kultywować trwałe szczęście, musisz przyjmować zabawę i pozwolić sobie na działanie „dziecinne”.

To, że jesteś dorosłym, nie oznacza, że ​​powinieneś całkowicie skupić się na zadaniach i obowiązkach. Twoje wewnętrzne dziecko wie dokładnie, czego potrzebujesz, aby osiągnąć szczęście.

On/ona jest strażnikiem twoich pasji i pragnień, więc być może rozsądnie byłoby podążać za nim/nią, zwłaszcza gdy czujesz, że nosisz ciężar świata na ramionach.

A najlepsze jest to, że istnieją setki gier, przedmiotów i zajęć, które pozwalają cieszyć się korzyściami z gry:

• Rysunek
• Obraz
• Taniec
• Gra w piłkę
• Gry planszowe
• Sztuka kostiumowa
• Puppet Play
• Garncarstwo
• Gry komunikacyjne
• Opowiadanie kawałów
• Zabawa w chowanego
• magiczne sztuczki
• Play-Doh
• Balon wodny walczy

Krótko mówiąc, każda czynność, która wymaga dużo zabawy i nie wymaga trwałego wysiłku poznawczego, może wydobyć twoją zabawną stronę. I tak kultywujesz poczucie szczęścia, które przyczynia się do lepszego i jaśniejszego życia.

A jeśli szukasz więcej zasobów, które pomogą rodzicielowi lepiej, sprawdź te posty na blogu:

• 32 Kolorowanki do wydruku dla dzieci lub studentów
• 96 Parenting Afirmations za trudne chwile z dziećmi
• 29 Potężne wersety biblijne o rodzicielstwie

Wreszcie, jeśli chcesz prostego sposobu na zmniejszenie stresu i lęku, spróbuj napisać 35 monitu w dzienniku uważności, aby żyć więcej w chwili obecnej.

Alexander Draghici jest licencjonowanym psychologiem klinicznym, praktykiem CBT i treści dla różnych stron internetowych zdrowia psychicznego. Jego praca koncentruje się głównie na strategiach mających na celu pomóc ludziom w zarządzaniu dwoma najczęstszymi problemami emocjonalnymi - lękiem i depresją.