Nienawidzę 10 najlepszych kroków dla lepszego związku z twoją matką

Alina Białas

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Dorastając, miałem Związek dysfunkcyjny z moją matką. Jej osobowość była nieśmiała i pasywna. Kiedy eksplodowała gwałtowna strona mojego alkoholika, nie zrobiła nic, aby chronić moje rodzeństwo i mnie. Potem ustnie nas umniejrzyła lub powiedziała nam, że zasłużyliśmy na to, co mamy. Często wypowiedziałem: „Nienawidzę mojej mamy."

W tym poście pomogę ci uporządkować to, co się dzieje i jak możesz ulepszyć swój związek z mamą.

Oznaki że możesz nienawidzić swojej matki Inne problemy ukryte w dynamice w jaki sposób funkcjonuje lub nie. Wskazówki, które możesz czuć w ten sposób, może obejmować poczucie, że twoja mama jest zbyt krytyczne, emocjonalnie niedostępne lub lekceważące twoich uczuć, myśli lub opinii.

Jest wiele zapakowanych w to, jak działają relacje. Więc kiedy mówisz lub myślisz: „Nienawidzę mojej mamy”, to jest Poważny wskaźnik głębszych problemów.

Rzućmy okiem na niektóre wskaźniki, że w związku występują poważne problemy.

Spis treści

Znaki możesz nienawidzić swojej matki

Jeśli zastanawiasz się, jakie są znaki, że możesz nienawidzić swojej matki, oto kilka do zauważenia:

Unikasz z nią rozmawiania lub przebywania wokół niej.
Nie odtwarzasz od niej połączeń telefonicznych ani wiadomości.
Myśl o interakcji z nią sprawia, że jesteś chory fizycznie.
Twój gniew lub poziom stresu rosną, nawet myśląc o niej.
Cierpisz na zaburzenia odżywiania.
Cierpisz na depresję lub lęk.
Masz trudności w związkach z innymi kobietami.
Czujesz wobec niej gorycz.
Udawasz, że jest zupełnie inną osobą.

Chociaż powinieneś potwierdzić swoje uczucia i nie odczuwać wstydu, jest nieuniknione, że możesz. W końcu jesteś człowiekiem i Wina jest spleciona w naszym DNA. Przynajmniej tak było z dorastaniem.

Ale Wybaczenie niekoniecznie musi przełożyć się na zapomnienie. Możesz znaleźć sposoby ulecz sie Próbując uzdrowić związek z matką… bez odrzucania emocjonalnego stanu umysłu i dobrego samopoczucia.

Znajdując sposób, aby wyjść poza nienawiść do matki, Będziesz dorosnąć jako osoba. Będziesz nie czuj się już ofiarą ani uwięziony w stałym stanie zamieszania, który często ma miejsce w przypadku nienawiści i gniewu. Nauczysz się Zaakceptuj to i dostosuj, W ten sposób wyjdziesz z większej osoby i Znajdź szczęście w wybranym życiu żyć.

Pomoże ci następująca lista 11 kroków do lepszego związku z matką Zbierz wgląd, autorefleksję i zrozumienie. Dadzą ci narzędzia Aby poprawić swoje połączenie z twoją mamą.

Ale pamiętaj… Dwa potrzeba, aby związek działał. Chcę pomóc ci wiedzieć w swoim sercu, że zrobiłeś wszystko, co możesz, a reszta leży na ramionach twojej mamy.

Zawsze jest uzdrowienie, droga do pokoju, a przede wszystkim nadzieja.

11 kroków do lepszego związku z matką

1. Komunikować się.

Jedną z najtrudniejszych rzeczy w życiu jest skuteczna komunikowanie się w dysfunkcyjnym związku. Pozytywna interakcja wymaga przemyślenie, rozważanie, podejście i strategia.

Nawet jeśli jesteś jedynym zaangażowanym w to, nadal możesz poprowadzić rozmowę i pokazać drugiej osobie, jak to zrobić. W końcu wszyscy się uczymy, dopóki nie umrzemy. To ciągły proces.

Jeśli nie masz pojęcia, od czego zacząć ani jak przejść przez próbę komunikowania się z mamą, bądź kreatywny. Ustaw atmosferę być spokojnym i gościnnym. Usuń rozproszenie więc skupiono się wyłącznie na tym momencie.

To kilka dobrych pomysłów do rozważenia przy planowaniu interakcji:

Odłóż pomysł, że przez chwilę nienawidzisz swojej mamy.
Zachowaj spokój.
Ustanowić granice lub zasady rozmowy, w tym brak tolerancji na nadużycie.
Słuchaj ze szczerością.
Nie mów o niej.
Unikaj obwiniania i krytykowania.
Nie kłóć się.
Wyjaśnij, ale nie bądź defensywny.
Unikaj słów pogardy lub pasywno-agresywnych komentarzy.
Bądź szczery, nie bolesny.
Jeśli jest przytłoczony, odejdź i najnowszy.
Oferuj pomysły na dalszą komunikację, w tym poradnictwo.

Jeszcze jedna wskazówka dotycząca komunikacji jest taka, której nauczyłem się z doświadczenia. Wszyscy zrobiliśmy rzeczy, aby zranić innych ludzi, celowo lub nie. Złknij swoją dumę i powiedz: „Przepraszam.„Natychmiast te słowa będą rozbroić mnóstwo negatywnych energii i emocje. Oczyszcza tabelę dla pozytywnego przejęcia.

Kiedy postanowiłem porozmawiać z mamą o rzeczach, które mnie prześladowały, postępowałem zgodnie z tymi sugestiami. Zadziałało. Oboje słuchaliśmy się nawzajem i rozumieliśmy, skąd pochodzimy.

W końcu opuściła głowę, zaczęła płakać i smutno przeprosiła. I przeprosiłem za to, co zrobiłem. Nasze połączenie wzrosło ogromnie tego dnia.

Oto kilka doskonałych pomysłów na temat skutecznego komunikowania się.

2. Dowiedz się o dzieciństwie twojej mamy.

Kolejnym kluczowym elementem w komunikacji i naprawianiu relacji jest upewnij się, że druga osoba, którą się widzi.

Często ludzie czują, że rozmawiają lub wyrażają swoje myśli i uczucia, to tak, jakby słowa po prostu odpływają w kosmos i znikają jak zły gaz. Nikt nie słucha i nikogo to nie obchodzi.

Jednak dzieje się coś magicznego, gdy pytasz kogoś o to, kim są i skąd pochodzą i uważnie słuchać.

Kiedy poprosiłem mamę o historie o jej dzieciństwie, jej oczy rozjaśniły się i pamiętała rzeczy w żywe szczegóły. Nigdy nie myślała, że ktoś chciałby to usłyszeć. Ale ja to zrobiłem. Chciałem zrozumieć, co ją uczyniło.

Każdy chce się czuć, jakby się widzi, a ich istnienie ma znaczenie. Częścią tego tęsknoty za wyrazem dzieciństwa, niezależnie od tego, czy był to najszczęśliwszy czas ich życia, czy najgorszy.

Słuchając historii twojej mamy, pomagasz jej uwolnić mnóstwo stłumionych emocji. To obniży kontrowersyjną temperaturę w swoim związku i rozpocznij podróż zaufania.

Powody, dla których mówienie o dzieciństwie jest ważne:

Jest to terapeutyczne emocjonalnie i psychicznie.
Może pomóc wyjaśnić emocjonalny bagaż, obrażenia, osobowość i przeszkody.
Pomoże ci to zrozumieć, ile jesteś podobny.
Zidentyfikuje jej wzorce radzenia sobie.
Samo odkrycia i refleksja są transformacyjne i wzmacniające.

Sprawdź artykuł Forbesa na temat komunikacji i ludzkiego ducha i dlaczego jest to niezbędne.

3. Zastanów się nad tym, co masz wspólnego ze swoją mamą.

Bardzo fajną korzyścią z pytaniem mamy o jej dzieciństwo jest to, że zaczynasz w niej widzieć rzeczy, które również w tobie są. Może w końcu nie jesteś tak daleko od siebie. Kiedy zastanawiasz się nad tym, co masz z nią wspólnego, dzieje się kilka fascynujących rzeczy.

Pojawia się empatia

Faktem jest, że kiedy łączysz się z inną osobą, rozpoznając wspólne cechy, pojawia się większe poczucie empatii. To nie tylko pomaga twojej mamie. To też pomaga.

Empatia jest solidną pozytywną siłą energetyczną, która zapewnia emocjonalne i fizyczne uzdrowienie osobie, która go daje. Jego moc przynosi korzyści wszystkim.

Point Loma Nazarene University wyjaśnia, w jaki sposób negatywne emocje powodują, że nasze mózgi uwalniają przeciążenie niszczącego kortyzolu do naszego ciała.

Z drugiej strony pozytywne i potężne emocje, takie jak empatia, poprawiają układ odpornościowy, uwalniają endorfiny zabójcze i przekształcają nasze nastroje na poziomie komórkowym.

Zrozumienie i uznanie rośnie

Kolejnym darem w znalezieniu podobieństw z mamą jest zrozumienie i doceniające jej życie i wszystko, czego doświadczyła. Zapewniam cię, że nie wiesz wszystko o przeszłości twojej mamy ani o tym, jak się z tym czuła. O ile nie przekazałeś z nią dogłębnie, nie znasz wszystkich jej doświadczeń, emocji ani triumfów.

Kiedy to zrobisz i zauważysz swoje podobieństwa, iskra zrozumienia, współczucia i uznania zacznie rosnąć. Następnie będziesz chciał dowiedzieć się więcej, ponieważ wspaniale jest połączyć się z mamą, a to pomaga lepiej zrozumieć siebie.

Zidentyfikowanie problemów w sobie trzyma się

Kiedy mówisz: „Nienawidzę mojej mamy”, a potem dostrzegasz podobieństwa, które masz z nią, możesz być wskazującym aspekty siebie, których nie lubisz. Pomyśl o tym.

Często nawet nie zdajesz sobie sprawy z połączenia, ale kiedy to zrobisz, może to zmieniać życie. To jak patrzenie na zdjęcie twojej mamy i jednocześnie patrzeć w lustro.

Identyfikacja problemowych obszarów w sobie jest okazją do autorefleksji, rozwoju wewnętrznego i stania się szczęśliwszym człowiekiem.

Jeśli chcesz, może poprowadzić cię w kierunku wyższej samoświadomości, która zmieni twoje życie na lepsze. Nie tylko wzmocni twoje relacje z matką, ale poprawi również wszystkie połączenia w twoim życiu.

Odwiedź Guardian, aby uzyskać szczegółowe informacje na temat komunikowania się z matką.

4. Nie próbuj zmieniać swojej mamy i pamiętaj, że ona jest po prostu człowiekiem.

Kiedy jesteś na etapach planowania komunikacji z mamą, dokonaj celowego wyboru, aby postrzegać ją jako innego człowieka. Zbyt wiele razy zapominamy o tym w związkach.

Mamy tendencję do hiperfokusa naszej bezpośredniej więzi i doświadczenia przed naszą podstawową ludzkością. To jest zacofane. Krótko mówiąc, skoncentruj się na postrzeganiu jej jako wadliwego człowieka najpierw (tak jak my wszyscy)… a następnie włącz jej związek z tobą jako postać matki. Pomoże to Rozpodobaj niektóre problemy z głównymi Zanim spróbujesz rozwiązać problemy rodzicielskie.

Tolerancja jest kluczem dokonywać pozytywnych zmian. Wszyscy będą mieli różne opinie na temat polityki, religii i tak dalej. Wszyscy wybierają własną ścieżkę życia przez to doświadczenie, które nazywamy „życiem."

Większość z nas robi wszystko, co w naszej mocy, z informacjami i narzędziami, które otrzymaliśmy. To więcej niż wystarczający powód, aby zaoferować mamie szacunek i tolerancję. Pamiętaj, że ona też może cię tolerować.

Wreszcie, ponieważ wszyscy jesteśmy wyjątkowi z niezwykle złożonymi doświadczeniami, doceniamy kontrasty twojej mamy z tobą i Nie próbuj jej zmienić. Niech będzie tym, kim ona jest i zaakceptuj wszystko, co przychodzi z nią.

Prawidłowe różnice, aby docenić swoją mamę:

Postrzeganie
Wrażliwość
Słabości
Silne strony
Doświadczenia życiowe
Trudności życiowe
Dobre cechy
Radości
Wspomnienia

Jeszcze jedną rzeczą, o którą należy zwrócić uwagę, jest rozważenie, że twoja mama stała w twoich butach. Nieporozumienia, konflikty i inne rzeczy prawdopodobnie spowodowały, że powiedziała kiedyś: „Nienawidzę mojej mamy.„Prawdopodobnie nie jest zaznajomiona z tym, co czujesz.

Dowiedz się tutaj, dlaczego tak ważne jest pokazanie każdego człowieka szacunku i tolerancji.

5. Rozpoznaj i potwierdź lukę pokoleniową.

Długość różnicy wiekowej między mamą a dzieckiem może określić, jak bardzo wpływa to na ich związek. Im większa luka, tym więcej możliwości problemów. Społeczeństwo nieustannie się zmienia, ale im więcej czasu minie, tym bardziej znaczące będą różnice.

Oczywiście pierwszą rzeczą jest to rozpoznanie i uznanie, że istnieje. Następnie możesz zacząć wymieniać sposoby, w jakie wpływa na twój związek, abyś mógł wspólnie pracować nad kompromisami. Pomocnym sposobem na rozpoczęcie jest omówienie, w jaki sposób czas i wiek zmieniają ludzi.

Są to kilka tematów GAP, które mogą powodować konflikt w komunikacji:

Twarda Miłość Miłości
Oczekiwania
„Kiedy byłem dzieckiem…” Porównania
„Nasze pokolenie było największym pokoleniem” jako poniżające stwierdzenie
Muzyka, sztuka, kultura
Zmiana norm społecznych
Nieodpowiednie słowa, warunki
Jak radzić sobie z emocjami
Postawy
Perspektywy

Wyjaśnij, kiedy ustanowisz granice rozmowy, aby zawierać rozmowę o rasie, uprzedzeniu lub innej sprzecznej lub poniżającej mowie, której nie chcesz tolerować. Nie dlatego, że nie tolerujesz osoby, twojej mamy, ale sam temat. To inna historia, jeśli jest obelżywa.

Psychologia dzisiaj oferuje świetne pomysły na zmniejszenie efektu problemów z luki pokoleniowej.

6. Spędź czas na poznanie swojej mamy.

Wyjdź i rób zabawne rzeczy z mamą. Zachowaj światło atmosfery. W trakcie tego procesu dowiesz się o niej więcej niż kiedykolwiek marzyłeś.

Lan Nguyen Chaplin napisał „What I Wish I Will About My Mother” w Harvard Business Review (2022). W tym wyznaje, że nieporozumienia, jakie miała na temat swojej matki, były strasznie poza śladem.

Dowiedziała się, że jej ciężarna mama uciekła w Wietnamie po oddzieleniu się od męża. Nie mówiła po angielsku, ale przyniosła swoje dzieci do Ameryki na lepsze życie pomimo wyzwań.

Czas na jakość ma znaczenie. Lan była w stanie poprawić swoje założenia i szacunek i docenić matkę, jak nigdy wcześniej. Stwierdziła: „Chciałbym wiedzieć, że moja mama jest silna, ale równie bezbronna."

Dla mnie zajęło to dziesięciolecia, zanim moja mama i ja moglibyśmy cieszyć się razem spędzaniem czasu. Nasz Różnice były odrębne, ale stwierdziliśmy, że nasze osobliwe podobieństwa wystarczą związku z pielęgnowaniem całkiem niezłej przyjaźni.

Spójrz, jak zostać dobrym przyjacielem i co to znaczy.

7. Nie zwlekaj.

Proszę, nie zwlekaj, wysyłając to zaproszenie do swojej mamy. Może poczuć się przestraszona, zawstydzona, sfrustrowana, a nawet zbyt upokorzona, aby cię wysłać. Może poczuć, że ją nienawidzisz lub jesteś zbyt zajęty, aby poświęcić czas.

Nieporozumienia są największą przeszkodą w komunikacji. Łatwo to wyczyścić Zrobienie pierwszego kroku i wyciągnięcie ręki.

Słyszałeś powiedzenie: „Nikt nie jest gwarantowany kolejny dzień." To prawda. Możesz obudzić się pewnego dnia z zamiarem spędzania czasu z mamą, ale jej nie ma. Wtedy trudno będzie walczyć z żalem, który odczuwasz do końca życia. Nie daj jej szansy oddychania powietrza. Nie zwlekaj.

8. Zdobądź terapię i naucz się wybaczać.

Czasami się śmieję, kiedy wspominam o terapii i uczeniu się wybaczenia, a druga osoba zgadza się, że ich mama z pewnością tego potrzebuje. Byłbyś zaskoczony, jak często to się dzieje.

Uzyskanie terapii dla twojej mamy jest świetną rzeczą, jeśli chce to zrobić bez presji i przymusu. To z pewnością pomogłoby naprawić twój związek. Ale sugeruję, że dostajesz terapię i nauczysz się wybaczać lub robić to razem.

Nie zaszkodzi uzyskać profesjonalny wgląd, aby poprawić Twój związek. Otrzymasz też dobre pomysły.

Powody, dla których terapia i przebaczenie są świetną ścieżką:

Przebaczenie leczy.
Osobowości mogą być silne, co może zwiększyć tarcie między nimi.
Obligacje matki-dziecko są intensywne.
Możesz potrzebować pomocy w ustalaniu granic i oczekiwań.
Terapia leczy się.

Najlepiej jest, jeśli oboje starasz się naprawić. Ostatecznie musisz skupić się na swoich działaniach i odpowiedzialności, aby zrobić wszystko, co możesz, i szczerze wybaczyć mamie, abyś mógł iść dalej. Niezależnie od tego, jaki wybór dokonuje twoja mama, jest jej posiada. Po prostu robisz wszystko, co możesz, z posiadanymi informacjami, i odpoczywaj, wiedząc, że wykonałeś pracę.

Kanał zdrowia wymienia kilka doskonałych opcji dla poradnictwa matki-córki, ale działa również w sytuacjach matka-syn.

9. Odejdź w razie potrzeby.

„Yikes! Co ona właśnie powiedziała?”To linia, którą większość z nas w pewnym momencie wyrzuciła o nasze matki. Zwykle następuje: „Nienawidzę mojej mamy!"

Kiedy decydujesz się usiąść i rozmawiać z matką, aby wygładzić swoje różnice, Poznaj swoje wyzwalacze. Wiedz, kiedy cicho odejść, zebrać myśli i planować spokojną, dojrzałą, rozsądną reakcję.

Nie pozwól jej nacisnąć twoich guzików lub manipuluj nimi. Możesz Strisz tę moc, odrywając się od niej i utrzymuj kontrolę, zmieniając typową odpowiedź.

To tutaj świadomość i autorefleksja pomogą Ci najbardziej. Jeśli jesteś związany z tym, kim naprawdę jesteś, i swoje miejsce we wszechświecie lub z Bogiem, możesz reagować spokojnie i odzyskać swoją moc. Wiedz, kiedy odejść i odetchnąć, ale nie wychodzisz. Zakończ rozmowę.

10. Zmień swoją perspektywę, aby zobaczyć większy obraz.

Zmiana ogólnej perspektywy nastąpi naturalnie po wykonaniu tych kroków do lepszego związku z mamą. Oczywiście możesz pomóc w tym manifestować się codziennie nad sobą.

Oto kilka sposobów na przekształcenie umysłu:

Pośredniczyć.
Skoncentruj się tylko na pozytywnej energii.
Uważaj, że warto mieć dobre relacje z matką.
Powtórz głośno: „Jestem wystarczy."
Jedz zdrową dietę i ćwiczenia.
Często dbaj o siebie.
Unikaj wszelkich negatywności w swoim życiu.
Znajdź rzeczy do śmiechu każdego dnia.
Zwróć uwagę na najmniejsze rzeczy, które dają ci radość i bądź wdzięczny.
Pozwól sobie rosnąć i łączyć duchowo i emocjonalnie.

Kiedy skupiasz się na tych rzeczach, zdajesz sobie sprawę z tego, co ważne Rzeczy, które naprawdę mają znaczenie w życiu. Konflikt, nieszczęście i takie są stratą cennego czasu. W końcu możesz zacząć widzieć większy obraz.

Nagle wszystkie małe rzeczy, o które się martwisz, wściekaj się lub narzekaj, nie mają już znaczenia. Pokój powodzi nad tobą. Obiecuję, że tak się stanie i pomoże to doprowadzić do lepszego połączenia z twoją mamą.

Te afirmacje pokoju zapewniają wsparcie i zachętę.

11. wyrazić wdzięczność.

Wyrażanie wdzięczności jest cudownym kluczem do wszystkiego dobrego. Daje emocje, duchowe i fizyczne uzdrowienie jak nic innego.

Korzyści z wdzięczności obejmują:

Uprzedaż depresji, lęku, bólu i choroby
Neurogeneza i gojenie mózgu i umysłu
Łagodzi stres i nieszczęście
Powoduje, że mózg uwalnia zdrową oksytocynę do organizmu
Tworzy poczucie satysfakcji i pokoju
Pozytywna energia, którą mogą odczuwać inni
Zmienia twoje perspektywy i perspektywę
Zmienia twoje oczekiwania
Promuje długie życie

Od momentu, gdy budzisz się rano do czasu, kiedy odpoczywasz w łóżku w nocy, znajdź coś, za co należy być wdzięczny i powiedz to na głos z uśmiechem. To zmieni twoje życie i związek z mamą.

W tym linku Happier Human podziela korzyści z wdzięczności. Jest silniejszy niż wiesz!

Te kroki mogą ci pomóc złamać cykl dysfunkcji W stosunkach matki-dziecko. To wybór, który dokonujesz z zamiarem i prawdziwym celem. Próbowanie niż nie ma więcej korzyści.

Jeśli masz własne dziecko, jesteś dla nich wzorem do naśladowania. Będą obserwować, jak sobie z tym radzisz i podążasz za ołów. Przede wszystkim być pozytywny wpływ na świat.

Ostateczne przemyślenia na temat kroków do lepszego związku z matką

Masz kontrolę Kiedy zdecydujesz się podjąć kroki w kierunku lepszego związku z mamą. Komunikując się, słuchając i ucząc się z nią… będziesz się rozwijać i stać się znacznie szczęśliwszym człowiekiem. Ona też.

Przynajmniej tak było dla mojej mamy i mnie.

Ale nie czekaj, aż zrobi pierwszy ruch. Sięgnij i zacznij razem piękną podróż.

Wiesz, jak to zrobić! Potrzebujesz trochę więcej inspiracji? Sprawdź 63 najlepsze cytaty Brené Brown na temat podatności i odwagi, aby uzyskać wsparcie i motywujące myśli.

A jeśli szukasz więcej zasobów na rodzicielstwie, sprawdź te posty na blogu: