Oświetlenie gazu w pracy 5 znaków, przykładów i fraz

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Kiedykolwiek Zaufaj koledze, Tylko po to, aby wprowadzać cię w błąd i zostawisz zastanawiasz się, czy jesteś Umysł gra sztuczki na Ciebie? Byłam tam. Jeden z moich szefów obiecał mi pozycję, miał mnie Wykonaj całą dodatkową pracę Aby uzyskać promocję, tylko po to, aby zostać wezwanym do jego biura na spotkaniu grupowym i powiedziane (przed wszystkimi), że nie mam kwalifikacji do pracy.

Zostałem złamany, zawstydzony i zdezorientowany. Wiedziałby, jakie były moje kwalifikacje, więc dlaczego wtedy „pielęgnował mnie” za awans Wiedział, że nie mogę tego dostać? Czy źle zrozumiałem? Czy po prostu nie byłam wystarczająco dobra, czy może on Zmień jego zdanie Z jakiegoś innego powodu po prostu nie wiedziałem?

byłam oświetlone gazem. Boli, zostawia cię kwestionowanie twojego zdrowia psychicznego, i może to spowodować stracić całą wiarę w twoich kolegach i szefa. Czy wiesz, co oznaki należy uważać na to, że jesteś bycie oświetlonym gazem przez kolegę lub szefa?

Spis treści

Co jest oświetleniem gazowym?

Oświetlenie gazowe jest, gdy ktoś używa wydarzenia, Sprytne frazowanie, I manipulacja Aby zwrócić pamięć i wydziały umysłowe przeciwko tobie. Gaslitator liście kwestionujesz siebie, twój zdrowy rozsądek, I twój wartość jako ludzka istota.

Termin „Gaslighted” został po raz pierwszy wymyślony po Klasyczna gra Patricka Hamiltona Pod koniec lat 30. XX wieku. Sztuka została stworzona w czarno -biały thriller filmowy, w którym mąż (Gregory) przekonuje swoją żonę (Paula), że jest tracąc rozum Włączając światło gazowe piekarnika za jej plecami (między innymi przebiegłymi rzeczami).

Dzisiaj używają psychologów „Gaslighting” opisać ktoś, kto jest manipulacyjny i używa słów, działań i sytuacji przekonać ich ofiarę oni są mniej niż wierzą, że są tracąc rozum, I Nie mogę sobie ufać.

Wypłatą osobie gazowej jest to, że oni Nabrać mocy i kontrola nad osobą, którą manipulują.

Jest to dość łatwo zdać sobie sprawę, że oświetlenie gazowe jest metodą, która się do tego przemawia Narcyści (i psychopaci), którzy rozwijają się manipulowanie i poniżenie ich ofiar. Ale oświetlenie gazowe nie zawsze jest planowaną metodyczną podróżą nikczemnego złoczyńcy przeciwko niewinnej ofiary.

Może się też zdarzyć podświadomie, Kiedy ktoś próbuje przyćmili ich rywala w dziobaniu kolejności kariery lub na szczeblach społeczeństwa poprzez ich oświetlenie.

Koszt oświetlenia gazu do twojej psychiki

Oprócz tego Nie dostałem promocji Tak ciężko pracowałem, a następnie zostałem stworzony czuję, że to była moja wina bo nie dostałem tego i że jakoś będę niezrozumiany Szef, uderzyłem poważna depresja.

Cierpliwość w pracy w pracy jest jednym z najgorszych sposobów bycia manipulowane. To Zwraca się przeciwko tobie umysł, pozostawiając cię wypełnionym zwątpienie w siebie, I bezbronny przeciwko innym atakom zewnętrznym.

Podążając za moim doświadczeniem w zakresie zapalania gazu, mój Zaufanie uderzyło zero. I walczył do zrobienia Podstawowe zadania w pracy, i każdy kolega, który wspomniał, że jestem tak utalentowany wątpliwości i podejrzenia.

Stałem się gorzki i zły. Urażanie leczenia od mojego szefa, Czuję się jak głupiec, I nie chcę już nawet iść do pracy rano, postanowiłem zrezygnować. Na szczęście udało mi się stworzyć dla siebie inną ścieżkę kariery.

Jednakże uszkodzenia były obszerne, I do dziś ja Wciąż wątpię gdy ktoś oferuje mi pomoc. Czy mogę im zaufać? Czy mój umysł grał na mnie sztuczki (znowu?)?

Inny Wpływ oświetlenia gazowego Na twojej psychice obejmuje:

• Odpowiedzi urazowe

Uświetlenie gazu może cię opuścić Jumpy w warunkach społecznościowych oraz w środowisku pracy. Stajesz się nerwowy i niespokojny W nowych sytuacjach, podczas gdy znane sytuacje również Cię opuszczają Czuję się niespokojny.

• Objawy stresu pourazowego (PTSD)

Wypełniony lękiem, zaczynasz doświadczać poważnych objawów, takich jak wywołanie nagłych dźwięków, ruchów, mimiki, nagłego śmiechu i Paranoja wchodzi. Paranoja robi Wątpisz wszystkim wokół ciebie i ciebie Wątp w siebie i Twoja zdolność do radzenia sobie z sytuacjami.

• Obniżenie samooceny

Już nie jest w stanie licz na siebie, Ty zapytaj wszystko i czuję brak, a nie nawet prostych zadań. Dzięki ciągłej manipulacji zaczynasz rozwijać niska samo ocena i wycofaj się z wszystkiego, co rzuca ci wyzwanie nawet lekko.

• Zwątpienie w siebie

Zaczniesz wątpić we wszystkie aspekty swojego życia, gdy jesteś ofiarą oświetlenia gazowego. Ponieważ światło gazowe jest Rzadko jeden incydent, poczujesz Niepokój psychicznie, bezwartościowy i słaby. Nie rozumie, co się stało lub dlaczego, jesteś pełen wątpliwości, które je w twojej psychice.

• Zdekonstruowane ja

Kiedy twój pomysł, kim jesteś A to, do czego jesteś zdolny, jest kwestionowane i rozbite, to zrobisz Poczuj się całkowicie zagubiony. W którą stronę teraz? Jeśli nie mogę tego zrobić, to jaki jest sens czegoś? Jeśli spojrzysz w lustro, masz poczucie nie znając siebie nie więcej.

• Ogólna niepewność

niepokój To pozostało po tym, jak zapalanie gazu jest być może jednym z najbardziej trwałe efekty. Ty Nie czuj się bezpiecznie z innymi ludźmi, a ty też nie czujesz się bezpiecznie. Komu teraz ufasz?

Dlaczego ludzie stają się Gaslighers?

Światło gazowe odwołuje się do tych, którzy naturalnie chcę być lepszy od innych. To metoda komunikacji psuje się konkurencja w pracy i to bierze władzę od innych i przekazuje go osiołowi.

Typy osobowości jak Narcyści I Psychopaci mają tendencję do naturalnego stosowania metod oświetlenia gazu, aby osiągnąć swoje plany.

Przyczyny oświetlenia gazu

przyczyny Ktoś może się zwrócić oświetlenie gazowe W życiu i w pracy sprowadzają się do dwóch głównych przyczyn. Po pierwsze, Gaslighter prawdopodobnie próbuje Uzyskaj kontrolę nad kimś lub sytuacja.

Może się zdarzyć, że osoba, którą prześwietla gaz, jest Profesjonalne zagrożenie do nich lub konkurencja o awans w pracy.

Drugi powód, dla którego ktoś zwraca się do oświetlenia gazu Metoda rozwiązywania problemów może być również dlatego, że były same wychowane przez narcyści lub Gaslighers, więc manipulacja przychodzi jako druga natura do nich.

Typowe wyrażenia gazowe w pracy

Gaslighting to całość Zaangażowany proces gdzie jesteś starannie zmanipulowany w pozycji, która cię opuszcza wrażliwe i kwestionowanie siebie Dopóki nie ujmisz się z poślizgnięciem się rzeczywistością i wiszisz na wyciągnięcie ręki.

Jest kilka kluczowe frazy że Gaslighers mogą zwrócić się do tego, kiedy oni „Odwróć przełącznik” o twoim rozsądku.

"O czym mówisz? Przestań być szalony."

„Czy nie widzisz, jak ciężko pracuję, aby upewnić się, że masz wszystkie narzędzia potrzebne, aby odnieść sukces?"

„Nie obrażałem ciebie ani twojej rasy, ponieważ jestem mocno wierzącym w równość."

„Czy nie rozumiesz, jak przesadzasz? Przestań być tak wrażliwy."

„To się nigdy nie zdarzyło."

„Ludzie mówią o tym, jak już straciłeś kulki."

„Wyglądasz na tak zdenerwowaną i pracującą."

„To nie jest osobiste, ale…”

„To smutne, że tak się czujesz."

"To żart! Nie traktuj wszystkiego tak poważnie przez cały czas."

5 znaków, że jesteś zapalany w pracy

Kiedy wiesz Jakie są znaki Że ktoś zapala cię w pracy, możesz się przygotować, a także poradzić sobie z negatywne efekty bycia ofiarą oświetlenia gazu.

Oto niektóre z Główne znaki co wskazuje.

1. Oczywiste kłamstwa

Szef, który mówi kłamstwa, które są łatwe do zauważenia, może sprawić, że poczujesz się, jakbyś tracił rzeczywistość, ponieważ nie będziesz chciał wierzyć Szef jest nieuczciwy i kłamca. Rezultatem, że nie chcesz rzucić wyzwania kłamstwom szefa, jest to, że zaczniesz zacząć poczuć się nie na miejscu.

Przykład: Szef, który mówi ci, że jesteś zatwierdzony do promocji w piątek, ale kiedy kołyszesz się do pracy w poniedziałek, twój szef twierdzi nic nie wiedzieć o promocji.

2. Brakuje obietnic

Kiedy twój kolega lub lepszy obiecuje zrobić coś, ale jeśli chodzi o dostawę, twierdzą, że powiedziałeś, że to zrobisz. Gaslighers przekonają cię również, że najpierw powiedziałeś, że powinni to zrobić, ale wtedy zmieniłeś zdanie i powiedział, że to zrobisz.

Przykład: Twój szef mówi, że przyniesie klucze do nowej sali konferencyjnej w poniedziałek przed spotkaniem, ale w poniedziałek koledzy pojawiają się na spotkaniu tylko po to, aby drzwi wciąż są zamknięte.

Kiedy zapytasz go, czy pamiętał, aby przynieść klucze, mówi, że dał je w piątek. Dopiero później, może powiedzieć, że tak naprawdę zapomniał kluczy w domu, ale powinieneś był mu przypomnieć, aby je przyniósł.

3. Brzydkie komentarze można łatwo odmówić

Boss do oświetlenia gazowego użyje Uprzejmości społeczne Aby ukryć uwłaczające uwagi dotyczące płci lub rasy. Twój szef może zauważyć, że kobiety nie mogą odnieść sukcesu w biznesie, ale uśmiechnij się i mrugnij do ciebie, jakby próbowali cię drażnić.

Przykład: Twój kolega zauważa rasę lub pochodzenie etniczne innego kolegi. Ich uwagi nie są miłe, ale kiedy zmarszczysz brwi lub okazujesz swoją dezaprobatę, mówią, że nie byli tak poważni i nie przekręcają rzeczy.

4. Kwestionowanie ich prowadzi do oskarżenia

Jeśli jesteś Samoświadomy, Możesz odebrać strategię lub moment. Możesz nawet być wystarczająco odważny Rzuć wyzwanie dla Gaslightera o ich strategii manipulacji i komunikacji.

Jednak Gaslighter po prostu rzuca wyzwanie z powrotem w twarz, mówiąc: „Jesteś tak wrażliwy. Nie rób góry z kret."

Przykład: Wzywasz swojego szefa ich szowinistycznym zachowaniem, ale zamiast przepraszać, twój szef mówi ci, że jesteś zbyt wrażliwy, że musisz przestać jeździć po pociągu feministycznym i że musisz raczej skupić się na pracy i nie ścigać duchów.

5. Mieszanie pochwały z krytyką

Dużym znakiem boska lub kolegę z gazowego jest to, że oni Wysławiam Cię W niektóre dni, naprawdę oszałamiając swój dzień z przesadną wdzięcznością i chwaląc. W inne dni, Jesteś krytykowany i rozbity na rzekomą wadę.

To sprytna technika, która pomaga Gaslighter kontroluje sytuację i utrzymuje zamkniętą ofiarę. Gdyby ktoś był dla ciebie wredny, odszedłbyś, prawda? Tak więc, będąc miłym, bardziej cię mylą i rozpuszczają twoją determinację, aby odejść.

Przykład: Twój szef zanotował cię przez węgle za to, że nie przygotował się folderów klientów, ale następnego dnia, kiedy wcześnie przesyłasz foldery, chwali cię za bycie najbardziej sumiennym pracownikiem i mówi, że inni mogą się od ciebie uczyć. Jesteś zmieszany: Czy on cię lubi, czy nie?

Zwalczanie oświetlenia gazu w pracy

Więc co robisz Kiedy kolega lub Twój przełożony zaczyna cię zapalić? Jeśli jesteś wystarczająco odważny, aby zmierzyć się z tym, co robisz Przeżyj manipulację?

Gaslitator nieustannie próbuje wyobcować cię od innych, kto może cię zwrócić przeciwko osiołowi. Jedynym lekarstwem jest wtedy praca nad nawiązywaniem silnych kontaktów z kolegami, którzy są uczciwi i dadzą ci Perspektywa zewnętrzna Kiedy czujesz, że twój umysł wymyka się.

Problem polega na tym, że możesz nie być w stanie zaufać własnemu osądowi komu ufać, zapętlając się z powrotem do zwątpienie w siebie Że Gaslitator stworzył w tobie. To, czego możesz zaufać, to fakty.

Zachowaj zapis wszystkiego, Zapisz wszystkie decyzje podjęte w dniu podjętym i prowadzić rekord swoich codziennych doświadczeń w czasopiśmie.

Trzymać kopie dowolnej ważnej dokumentacji że Gaslitator może magicznie spowodować zniknięcie lub że mogą wyrzucić. Z oszudzającym jest to przypadek pokrycia własnego tyłka przez cały czas.

Nie tylko to dokumenty i fakty Pomóż ci udowodnić, co się naprawdę wydarzyło, ale one również ci pomagają Niech masz ochotę na dobrej drodze i unikaj mgły mentalnej, która wynika z bycia blisko Gaslightera. Być może nadszedł czas, aby odejść, kiedy zdasz sobie sprawę środowisko pracy stał się toksyczny.

Ostateczne przemyślenia na temat oświetlenia gazu w pracy

Oświetlenie gazu w pracy może być prawdziwym wyzwaniem. Chociaż konkurencja jest normalna, nie należy uciekać się do rozbicia przeciwnika i powodując trwałą szkodę psychiczną.

Upewnij się, że śledzisz rzeczy w pracy, zapisywanie dat i śledzenie decyzji osiągniętych, abyś mógł zweryfikować rzeczy Kiedy twój umysł czuje się chwiejnie. Jak wspomniano, Gaslighter często nie ma nic przeciwko tobie osobiście.

Zamiast tego jest to narcystyczna tendencja w nich. Aby uzyskać więcej informacji na temat narcyzm, Przeczytaj nasz artykuł na temat narcyzm w świecie relacji.