9 kroków, aby przestać martwić się o twoje dorosłe dziecko

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Zwykle nie uważamy, jako rodzice, to sposób, w jaki poradzimy sobie z naszymi dziećmi jako dorośli… od własnych wyzwań po zmieniającą się naturę ich relacji z nami. Oczywiście czekamy na dzień, w którym mogą niezależnie oderwać się od siebie.

Przyjdź, aby się dowiedzieć, martwiąc się o ich potrzeby, a bezpieczeństwo nie znikają nagle. Czy są bezpieczne? Czy są szczęśliwi? Czy odniosą sukces?

To są niektóre z wielu pytań, które sobie zadajemy i martwimy się o wyniki. Bardzo chętnie pomogę złagodzić umysł, dostarczając wskazówek Jak przestać martwić się o swoje dorosłe dziecko. Razem zbadamy, dlaczego rodzice martwią się o dorosłe dzieci, jak sobie radzić i kiedy twoje obawy są uzasadnione.

Spis treści

Dlaczego rodzice tak bardzo się martwią?

Rodzice są zawsze zaniepokojeni swoimi dziećmi z powodu ich Naturalne instynkty rodzicielskie. Jako rodzic dzielisz głęboką więź emocjonalną z dzieckiem i jesteś podłączony do ochrony. Oczywiście czujesz się bezradny, gdy zaczniesz tracić kontrolę nad nimi.

Dzieci starzeją się, a większość z nich w pewnym momencie odsuwa się. Jednakże, rodzicielstwo nie jest w stanie wygaśnąć daty ważności. Dopóki śmierć nas nie rozłączy. Do tego czasu wyzwania związane z rodzicielstwem trwają. 'Rosnące bóle' Nazywają to. Im starsze rosną, tym większe problemy.

Szybko zdasz sobie sprawę, że zmiana brudnych pieluch i odpowiadanie na 1000 „Dlaczego” pytania dziennie było łatwą częścią. Będziesz świadkiem walki z dzieckiem Aby znaleźć swój cel życia lub walczyć w inny sposób.

Będziesz zobacz, jak się nie udaje i są smutne lub przygnębione. Będziesz Podejmij stres, jakby to było twoje, Zapominając, że masz już sprawiedliwy udział w codziennych stresorach.

Oddzielenie wyzwań od ich jest nieco trudne do zrobienia Jeśli podzielisz bliską więź emocjonalną. Nie tylko niektórzy rodzice martwią się chorymi, ale myślą też, że nie zrobili wystarczająco dużo, aby zmusić dziecko do sukcesu.

Niektórzy z nas mieli trudności z odpuszczeniem, co ma tendencję do zakłócania niezależności naszych dzieci. Zbliżanie się do takiego rodzicielstwa może z łatwością zamienić cię w toksycznego rodzica. Inne problemy dotyczące Twojego dziecka, które mogą być źródłem stresu, obejmują:

• Nieprzestrzeganie niezależności w pewnym wieku
• Mieszkanie z prawem
• Utrata szacunku dla ciebie
• Finansowo w zależności od Ciebie
• Znikając na kilka dni lub nie mogąc się z nimi skontaktować
• Problemy związane z relacjami

Co i tak jest dorosłe dziecko? Jest dorosły dzieciak ktoś, kto nie jest już dzieckiem. W szerszym sensie bycie dorosłym oznacza bycie „Dojrzałe fizycznie i psychicznie i nie zależą od rodziców lub innej osoby dorosłej." (Słownik.com).

Wiek również ma znaczenie. Dziecko jest prawnie dorosłym w wieku 18 lat w USA. Jednak dziecko może rozpocząć pracę w wieku 16 lat, ale nie może legalnie opuścić domu, aby żyć samodzielnie. Do celów edukacyjnych dziecko pozostaje prawnie zależne, jeśli jest na studiach, do 21 roku życia w niektórych stanach.

Według Findlaw, „Wyprowadzenie się w wieku 17 lat może nie być legalne, ale to nie znaczy, że to nie zdarza się cały czas… ogólnie rodzice i opiekunowie są nadal prawnie odpowiedzialni za niezbędne wydatki takiego dziecka, nawet jeśli inny dorosły werbalnie się zgadza Aby zająć się małoletnim."

Zostanie rodzicem przed ukończeniem 18 roku życia nie czyni dziecka dorosłym. Rodzice pozostają odpowiedzialni za potrzeby swoich niedostatecznych dzieci, dopóki nie zostaną prawnie dorośli.

* Sprawdź swoje prawo stanowe, ponieważ może to różnić się od granic wiekowych innych stanów.

9 kroków, aby przestać martwić się o twoje dorosłe dziecko

Utrzymujący się stres, lęk i zmartwienie to normalne doświadczenia dzielone przez większość rodziców. Twoje serce może praktycznie pominąć ryt. Po cichu masz nadzieję, że nie są zranione ani nie mają kłopotów.

Życie w strachu i niepokoju oraz utrata snu z powodu dobrobytu dorosłego dziecka nie jest dobre dla zdrowia. W rzeczywistości twoje zdrowie i samopoczucie są tak samo ważne jak ich. Zapewnianie, Wdrożenie następujących kroków może pomóc Ci odpuścić i zaufać Że wszystko będzie dobrze.

#1. Pozwól im przejąć kontrolę nad swoim życiem

Mimo że rodzice jest prawie niemożliwe, aby całkowicie przestać martwić się o swoje dorosłe dzieci, mogą nauczyć się rozluźniać przyczepność. Oczywiście wymaga czasu, zwłaszcza jeśli jesteś mamą lub tatą, która doświadcza lęku na separacji z dziećmi.

Gdy się z niego wyciągniesz i zaakceptujesz, że mają własne życie, łatwiej będzie im umożliwić stworzenie własnej ścieżki. Myślę, że jako rodzice chcemy trzymać wodze tak długo, jak to możliwe, ze strachu, że nasze dzieci mogą się zepsuć.

Małdacja jest częścią podróży i jest ważna dla rozwijania cennych umiejętności życiowych.

Poza tym próba kontrolowania lub dyktowania ich historii może zahamować ich dojrzałość psychiczną lub emocjonalną. Poziom współzależności może również rozwinąć się, ponieważ Twoje dziecko może powrócić, aby pomóc w rozwiązaniu nawet podstawowych problemów życiowych.

#2. Daj im miejsce na popełnienie błędów

Odpuszczenie dorosłego dziecka może być znacznie trudniejsze niż oczekiwano. Nie bądź dla siebie trudny. Istnieje głęboki związek z tą osobą, którą spędziłeś przez całe życie, formując i przygotowując się do dorosłości.

Nie wspominając już o niezliczonych poświęceniach, które złożyłeś, aby upewnić się, że ewoluują w osobę dobrą i odnoszącą sukcesy.

Nie będziesz wiedział, czy Twoja ciężka praca się opłaca. Wiem, że chcesz je uratować przed popełnianiem błędów, zwłaszcza tych, które sam popełniłeś jako młody dorosły.

Jednak popełnią wiele błędów. Nie zawsze możesz być tam, aby je złapać, zanim upadną.

Umożliwienie im przestrzeni na wyzwania i samodzielne znalezienie rozwiązań pomoże im w podejmowaniu lepszych decyzji w przyszłości. Podejście tego kroku zachęca ich do wzięcia odpowiedzialności za swoje błędy.

Odsuwając się, będziesz miał również większą swobodę życia. Z czasem zapewniasz, że potrafią poradzić sobie z „biznesem”.

#3. Zaufaj im, aby podejmować właściwe decyzje

Zaufaj mi, nie chcesz zamieniać się w rodzica, który mikromania twoje dziecko. Zawsze chęć kontrolowania lub dyktowania każdego ruchu jest stresujący. Co więcej, twoje zachowanie może podrażniać dziecko i odepchnąć je.

Dorosłe dzieci czują się niekompetentne, jeśli dzięki swoim działaniom sugerujesz, że nie są w stanie podejmować solidnych decyzji. Możesz uniknąć ich poczucia w ten sposób i zminimalizowania zmartwień, wykonując nieco więcej zaufania.

Ufanie im, że zrobią właściwą rzecz, wzmocni ich i zwiększy ich pewność siebie. Ponadto twoje dziecko jest w stanie samodzielnie rozwinąć odporność na wyzwania.

W rzeczywistości naukowcy znaleźli związek między niepowodzeniem a zwiększoną odpornością. Im bardziej Twoje dziecko pokonuje niepowodzenia, tym bardziej odporne są. W końcu rozwinie się większe umiejętności rozwiązywania problemów.

Więc następnym razem, gdy wpadniesz na swojego syna lub córkę, głęboko wdychaj i puść. Przypomnij sobie, że wychowałeś dziecko, które jest w stanie go wytrącić. Mogą tego nie zrobić po twojej drodze. Stracą bitwy. Ważne jest nauka i rozwijanie się z ich doświadczeń.

#4. Staraj się nie rozwodzić się nad negatywnymi myślami

Niektórzy z nas są zmuszeni wyobrazić sobie gorsze scenariusze lub oczekiwać najgorszych wyników. Ludzie skłonni do katastrofizacji, robią to wiele.

Ponowne myślenie rzeczy i wyobrażanie sobie, że najgorsze aktywuje obszar stresu mózgu zwany migdałą. Ciśnienie krwi i bicie serca rosną w wyniku reakcji walki lub lotu w mózgu na te negatywne myśli.

Jeśli jesteś taki, to jest w porządku. Doświadczenia życiowe mogą powodować, że niektóre osoby są bardziej przerażające i niespokojne lub rozwinąć negatywny sposób myślenia.

Możliwe jest zmiana tendencji do negatywnego myślenia poprzez rozwijanie pozytywnego sposobu myślenia. Zmiana sposobu myślenia jest skutecznym sposobem złagodzenia zmartwień, paniki, stresu i lęku.

#5. Udzielaj porad i szanuj ich decyzje

Twoje dziecko jest dorosłym. Nie zdziw się, jeśli szczerze poprosą cię, aby przestać dyktować, jak powinni żyć swoim życiem.

Możesz poczuć zranienie lub martwić się, że odsuwają cię na bok. Rzeczywistość jest taka, że ​​nie chcą, żebyś się nad nimi zamieszkał. Patrzyli, jak ciężko pracujesz, aby je wychować i chcą, żebyś wziął siedzenie.

Jeśli czujesz się zmuszony do udzielania wskazówek lub udzielania porad, wstrzymaj się, dopóki nie poprosą o to. Poczują szanowane i chętniejsze otwarcie w obliczu niepowodzeń.

Słuchaj empatycznie, udzielaj porad i zostaw to tam. Pamiętaj, że od dziecka należy skorzystać z twojej rady, czy nie. Niezależnie od decyzji, szanuj to. Unikaj denerwowania i krytykowania ich, jeśli się zepsują. Idź dalej i nie zastanawiaj się nad wynikiem.

#6. Oferuj wsparcie emocjonalne

Twoja rola jako rodzica zmienia się z Protectora i opiekuna na zwolennika i doradcę, gdy dziecko stanie się dorosłym. Te nowe role są równie ważne.

Bycie emocjonalnym wspierającym zamiast kontrolowania pomaga wzmocnić Twoje dziecko i minimalizuje potencjał martwienia się, że zawiedzie.

Oferując porady, ważne jest, aby zrobić to w kochający, pełen szacunku i współczujący sposób. Jeśli osądzisz i krytykujesz ich decyzje, im mniej pewni, że poczują się i tym bardziej prawdopodobne będą się zepsuć. Im więcej problemów mają w życiu, tym bardziej niepokojące życie dla nich i dla ciebie.

Jako członek ich systemu wsparcia masz obowiązek zachować kontrolę emocjonalną i nie pozwalasz im zobaczyć emocjonalnie zrozpaczonych. To może spowodować, że sądzą, że dorosłość jest trudna i przerażająca.

Badania stwierdzają również, że zmartwienie, które rodzice i dorosłe dzieci dzielą się ze sobą, mogą negatywnie wpłynąć na związek.

Obiecałem sobie, że nigdy się nie załamie i płakałem przed moimi dziećmi. Widzą mnie jako filarem siły. Wiedząc, że mają silny system wsparcia, zapewnia pewność, że dzieci potrzebują pewności siebie.

#7. Ustaw zdrowe granice

W niektórych przypadkach to złe zachowanie dziecka jest źródłem stresu emocjonalnego dla rodziców. Niektóre dorosłe dzieci czują się uprawnione do twojego wsparcia, finansowego lub w inny sposób.

Widziałem ich w poczucia winy, grożą i manipulowałem rodzicami, aby dostali się. Tego rodzaju samolubne zachowanie może spowodować, że poczujesz się przygnębiony.

Ustanowienie granic, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych, jest sposobem na wyrażenie swoich granic i ograniczenie, jak bardzo życie Twojego dziecka wpływa na twoje. Nie spiesz się, aby pomóc.

Przypomnij im, że są dorosłe i muszą zadbać o własne potrzeby. Chociaż chcesz zaoferować wsparcie, poinformuj ich o tym, że nie jesteś do tego zobowiązany.

Zejście tego z klatki piersiowej może się zwolnić psychicznie. Poza tym, że samodzielnie pomoże im rozwinąć odporność.

#8. Porozmawiaj z innymi rodzicami

Czasami myślisz, że jesteś jedynym, który przechodzisz przez konkretny problem rodzicielski, dopóki nie rozmawiasz z innymi rodzicami. Rozpocząłem się do innych rodziców „O mój Boże, to się też dzieje z twoimi dziećmi?" Czy doświadczyłeś tego samego w przeszłości?

Zapytaj innych rodziców, jak się czują, czy są bliskimi przyjaciółmi z dorosłymi dziećmi lub rodzicami, których spotykasz. Mogą dzielić się wskazówkami, jak przestać martwić się o swoje dorosłe dziecko, o których nie myślałeś.

Poczujesz się, jakby ogromny ciężar został zniesiony z twoich ramion po uświadomieniu sobie.

#9. Zatrzymaj się psychicznie

Rozmierający i żywicie negatywne myśli na temat dobrego samopoczucia dziecka może odbijać się na twoim zdrowiu psychicznym. Pomyśl o rzeczach, które możesz zrobić, aby wyłączyć się od zmartwienia i pozostać swobodnie.

Rozważ medytację, uważność, blogowanie lub dzienniki. Jeśli żadna z tych działań nie jest atrakcyjna, nowe hobby, takie jak tworzenie, może przyczynić się.

Zanurzenie się, działalność to świetny sposób na radzenie sobie ze stresem i niepokojem o przyszłość dziecka. Chodzi o to, aby pozostać mentalnym zaangażowaniem się w przyjemne działania związane z umysłem.

Ćwiczę uważność, rodzaj praktyki medytacyjnej, która polega na skupieniu się, akceptowaniu i cieszeniu się chwilą obecnej. Dowiedz się więcej o medytacji uważności.

Kiedy można się martwić o swoje dorosłe dziecko?

Niektóre dzieci mają trudności nawigacja przez życie, zwłaszcza młodszych dorosłych, którzy teraz próbują znaleźć podstawę. Brak odpowiednich umiejętności życiowych lub mechanizmów radzenia sobie narkotyki lub alkohol poradzić sobie z trudnościami.

Jeśli nie, może to być coś w rodzaju Problemy związane z relacjami, problemy mieszkaniowe, lub radzenie sobie z choroba przewlekła.

Wszystkie te scenariusze mogą być dla ciebie niepokojące i są uzasadnione powody, by się martwić, jeśli będą w porządku. Jeśli zdecydujesz się interweniować, rób to z szacunkiem i z miłością.

Pomóż w dowolny sposób, ale pamiętaj o cienkiej linii Między pomaganiem w porównaniu z umożliwieniem. Nie rób Pozwól im skorzystać z twojej empatii i współczucia.

Ostateczne przemyślenia na temat tego, jak przestać martwić się o twoje dorosłe dziecko

Chociaż normalne jest, że rzeczy okazały się dobrze dla twojego dziecka, Powinieneś to zrównoważyć przy ochronie własnego zdrowia. Jeśli puścisz i zaufasz im, że znajdzie swoją drogę, to samo pomoże Zmniejsz poziom stresu i lęku.

Twoje dziecko może uczyć się i rosnąć z błędów. I nie bądź zbyt trudny dla siebie, kiedy się zepsują. Jeśli jednak po całej poświęceniu, które złożyłeś, twoje dziecko działa… oto jak radzić sobie z brakiem szacunku dorosłego dziecka.