10 najlepszych znaków, które twoje ciało uwalnia i uzdrawianie trauma

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Siedząc w biurze terapeuty i omawiając swoje emocje, zaczynasz się trząść, drgnąć i płaczesz. Nie wiesz, dlaczego. To się po prostu dzieje.

A może jesteś w klinice masażu, a głębokie, gładkie ruchy działające na napięcie z mięśni powodują, że będziesz płakać. W obu przypadkach, Prawdopodobnie doświadczasz znaków, twoje ciało uwalnia traumę.

Duży odsetek populacji doświadczył co najmniej jednego traumatycznego wydarzenia w życiu. Jeśli nie jest leczona, rana może mieć niszczycielski wpływ na zdrowie psychiczne, zdrowie fizyczne i relacje.

Jednakże, Po uwolnieniu i uzdrowieniu negatywne skutki są pozbawione mocy, co prowadzi do zdecydowanego celu, nadrzędnego pokoju i radości z życia.

W tym artykule opiszę oznaki, które twoje ciało uwalnia i uzdrawiając traumę, definiuję traumę, pokazuję, jak i dlaczego ciało go przechowuje i dlaczego jest to ważne dla gojenia. Następnie podzielę się przykładami oznak, że twoje ciało jest wypuszczane.

Wreszcie, przyjrzymy się możliwym konsekwencjom braku uwalniania traumy i kilku pomocnych linkach, które pomogą Ci zacząć uzdrowienie i lepsze życie.

Spis treści

Jakie są oznaki, które twoje ciało jest uwalniane i uzdrawiające traumę?

Oznaki, jakie twoje ciało uwalnia, a uraz uzdrawiania są fizycznymi, psychologicznymi i fizjologicznymi zmianami w tym, jak ciało i umysł reagują na traumatycznie wyzwalane bodźce.

Na przykład wstrząsanie i płacz może być oznakami, że przetwarzasz, uwalniasz i uzdrawiasz traumę z przeszłości. Lub lepsza zmiana w reagowaniu na wyzwalacze, takie jak zachowanie spokoju, jest znakiem tego samego.

Nie możesz mówić o traumie ciała bez omawiania traumy psychologicznej i emocjonalnej.

Są niezaprzeczalnie powiązane. Od holistycznych kręgarzy do lekarzy po pogotowi.

Aby w pełni zrozumieć znaki, twoje ciało wypuszcza traumę, musisz najpierw zrozumieć, co określa traumę. Spójrzmy.

Co to jest trauma?

Trauma jest długotrwałą szkodą fizyczną lub psychologiczną spowodowaną wydarzeniem zagrażające życiu lub życiem.

Po dotknięciu głęboko zakorzenione obrażenia wpływają na reakcje lub oczekiwania ofiary z uprzedzeniem do podobnych wydarzeń, wyzwalaczy lub sposobów myślenia.

Buildami traumy to reakcja oparta na strachu, że aspekt emocjonalny jest nierozwiązany lub że wydarzenie powtórzy.

Trauma dotyka co najmniej 70% osób w U.S. Jest to niebezpieczny i potencjalnie śmiertelny stan, który często powoduje zespół stresu pourazowego („PTSD”), problemy ze zdrowiem psychicznym, zniekształcone postrzeganie i myśli samobójcze.

Jak i dlaczego ludzkie ciało przechowuje traumę

Ciało ludzkie trzyma się urazu lub pamięci traumy, oczekując, że tak się powtórzy. To mechanizm przetrwania, aby przygotować się na następny raz.

Przechowuje traumę w postaci negatywnych efektów, które można wyraźnie odczuwać i zauważyć. Sprawdź niektóre z tych znaków.

Oznaki, że twoje ciało przechowuje traumę

Objawy fizyczne

• Bezsenność i koszmary
• Zmęczenie
• Łatwo zaskakujący
• Problemy koncentracyjne lub „mgła mózgowa”
• Ucisk w klatce piersiowej
• Palpitacje serca
• Wyścigi serca
• Wysokie ciśnienie krwi
• Wysokie poziomy kortyzolu
• Nerwowość i niepokój
• Niewyjaśnione bóle
• Napięcie stresu i mięśni
• Bóle głowy lub migreny
• Zbyt często cierpienia choroby
• Drgania, dziwactwa lub koktajle
• Nadmierne pocenie

Objawy psychiczne i emocjonalne

• Zaprzeczenie, szok lub niedowierzanie
• Gniew
• Łatwo się przytłoczyć
• Gniew, drażliwość, nieregularne zmiany nastroju
• Dezorientacja
• Zwiększona zapomnienie
• Lęk, stres i strach
• Wina lub wstyd
• Unikanie innych lub rozłączanie
• Głęboki smutek lub beznadziejność
• Self-sabotage
• Nadmierne reagowanie
• Odłączenie
• Odrętwione emocje
• Smutek
• Mroczne myśli o samookaleczaniu (Zadzwoń do samobójstwa i kryzysu pod numerem „988”)

Dlaczego ciało musi uwolnić i leczyć traumę

Uwolnienie i uzdrawianie przechowywana trauma z organizmu jest ważna, ponieważ powoduje nieszczęście, strach, trudności w relacjach osobistych i zawodowych, problemach fizycznych i psychicznych oraz złej jakości życia.

Może to spowodować izolowanie lub zdystansowanie się od innych, wycofanie się społecznie (różni się od introwertycznych), przyjmować negatywne nastawienie, odrzucić pozytywne energie i stać się samozapłuszaniem.

Teraz, gdy dostaniesz obraz znaków, że twoje ciało uwalnia i uzdrawiając traumę, definicja tego, jak je przechowuje i dlaczego ważne jest, aby je uwolnić i uzdrowić, zbadamy kilka przykładów tych znaków wyglądać i poczuj się. Sprawdź to!

21 podpisów twoje ciało uwalnia i uzdrawiając traumę

Pamiętaj, że to tylko niektóre z sygnałów, które wypuszczasz i uzdrawiasz traumę. Najlepszym sposobem, aby na pewno wiedzieć, jest medytacja i skupienie się na tym, co dzieje się w twoim ciele i umyśle.

Zobaczysz zmiany i poczuj ulgę, biorąc pod uwagę, że to się naprawdę dzieje. Pokój i szczęście są tuż przed nami.

1. Poprawione zmiany w zdrowiu fizycznym

Wraz z uwolnieniem i gojenie się urazu nastąpiła spadek poziomów kortyzolu, które negatywnie wpływają na twoje zdrowie. Kiedy to się dzieje, Twoje zdrowie poprawi się i zaczniesz czuć się zdrowszy i silniejszy.

Lepszy sen, mniej stresu, bardziej pozytywna reakcja na wyzwalaczy i ogólna poprawa zdrowia psychicznego nieuchronnie odzwierciedla ogólne zdrowie i samopoczucie. Będziesz miał więcej energii do robienia rzeczy i większe zainteresowanie interakcją społeczną.

2. Zmniejszone wątpliwości

Kiedy medytujesz, zauważysz wzrost pewności siebie i własnej wartości. Z samej natury wyeliminują one wątpliwości.

Zaczniesz znów ufać sobie i swoim umiejętnościom decyzyjnym. Twoja zdolność do zauważania czerwonych flag i zachowania przeszłości, w której należy ją, zapewni ci bezpieczeństwo i spokój.

Wątpliwość jest dużą częścią przechowywania traumy, ponieważ ktoś przekonał cię, że w jakiś sposób byłeś winny, że to wszystko twoja wina lub zawstydzaj cię za swoje uczucia.

Kiedy zdajesz sobie sprawę, że twoja własna wartość, uczucia i doświadczenia są ważne, zauważysz znaczny spadek zwątpienia.

3. Więcej współczucia

Jako przeżyły traumę, znak, że twoje ciało uwalnia i uzdrawia negatywne przywiązanie, zauważa, że ​​czujesz większy współczucie dla siebie, swojego wewnętrznego dziecka i twojej tożsamości.

Rozpoznasz również, że masz więcej współczucia dla innych, a może nawet tych, którzy spowodowały twoją traumę.

Zmiana perspektywy i poprawa zdrowia psychicznego ostatecznie objawia się w większym współczuciu dla siebie i innych. W rzeczywistości możesz poczuć, że jesteś nową osobą lub prawdziwym, który w końcu może pozwolić światło świeciły od wewnątrz.

4. Niewyjaśniony płacz

Czasami podpisy twoje ciało uwalnia traumę, że płaczesz spontanicznie z pozornie bez powodu.

Dzieje się tak, ponieważ twoje ciało przechowywało tyle zranienia, bólu, wspomnień i stresu, że wychodzi we łzach, gdy zaczyna się uwolnić i leczyć.

Na przykład moja córka i ja robimy zakupy. Nagle pojawił się kran, a ja byłem poruszony na łzy. Moja córka spanikowała i zapytała, co jest nie tak.

Nic nie było nie tak. Zacząłem się śmiać w niekontrolowany sposób, a ona też się śmiała. To był doskonały przykład wydania przytłaczającego ciężaru przeszłości.

5. Poprawa jakości snu

To ogromny znak, że twoje ciało uwalnia i uzdrawiając traumę. Kiedy zauważysz, że śpisz lepiej i dłużej bez koszmarów i nocnych terrorów, leczysz. Twój umysł uspokaja się i uwalnia stres, więc śpisz znacznie lepiej.

TT jest ważne, aby stworzyć wieczorną rutynę, która zamyka „otwarte pętle” na cały dzień i przygotowuje cię do spokojnego snu, a następnie zająć się następnym dniem. Więc obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się o 9 wieczornych rutynowych nawykach.

6. Rozpoznanie wyzwalaczy i granic

Gdy twoje ciało zaczyna uwalniać i gojeć, zaczniesz rozpoznać swoje wyzwalacze, aby ich uniknąć. Zaczniesz także ustalić swoje granice, aby uzdrowienie mogło kontynuować.

7. Stawianie czoła i posiadaniu emocji

Podczas procesu porzucania traumy z przeszłości będziesz mógł stawić czoła swoim emocjom i posiadać je. Daje to walidację uczuć i, w dziwny sposób, pozwolenie na przejście.

8. Przestajesz ponownie prowadzić traumatyczne wydarzenie

Jest to powszechne wśród ocalałych z powodu emocji, wyobraźni i głęboko osadzonych obaw, aby spowodować wielokrotne przeżycie traumy. Kiedy twoje ciało zaczyna uwalniać i gojeć, zobaczysz spadek tego.

9. Twój cel i pasja do życia powraca

Negatywny wpływ urazu na nasze ciała powoduje eliminację celu i brak zainteresowania życiem. Ale kiedy wystąpią uwolnienie i uzdrowienie, znajdziesz nowy cel, determinację i pasję do życia.

10. Przestajesz czuć się przytłoczony lub wyzwalany przez rzeczy

Kiedy puszczasz przywiązanie do urazu, Zauważysz, że rzeczy już nie przytłaczają cię tak łatwo, i coś, co kiedyś wywołało cię, aby wpaść do otchłani, nie ma już tak silnej mocy.

11. Twoje ogólne podejście i perspektywy na przyszłość są jasne

Uwolnienie i leczenie negatywnej energii zmieni twoje perspektywy na bardziej pozytywne, jaśniejsze i ekscytujące.

Dzięki temu ogólne nastawienie znacznie się poprawi.

12. Odwieziłeś swoją moc

Pewnego dnia będziesz patrzeć w lustro i poczujesz dumę i wdzięczność za to, kim się stałeś.

Nie zobaczysz siebie jako ofiary tak bardzo jak zdobywca. Poczujesz energię i zdasz sobie sprawę, że odzyskałeś swoją moc.

13. Ulepszone zdrowie psychiczne

Wszystkie negatywne aspekty zdrowia psychicznego związane z dużym ciężarem urazu rozproszy się. Poczujesz się swobodny, szczęśliwszy, bardziej stabilny i bardziej pozytywny wobec siebie, swojego życia i innych.

14. Uraza, gniew, gorycz i strach to strata czasu

Wraz z uwolnieniem i uzdrawianiem traumą, urazą, gniewem, goryczami i strachem wychodzą przez okno. Zdajesz sobie sprawę, że wyssali z ciebie energię i byli Idealna strata czasu i emocji.

Te negatywne emocje są bezpośrednio powiązane z efektem kortyzolu i niekorzystnym wpływem na zdrowie fizyczne i psychiczne. Lepsze zdrowie nadejdzie, kiedy uwolnisz tych winowajców.

15. Czujesz się spokojny i już nie zaskakujesz ani nie drgnij

Pewnego dnia rozejrzysz się i zauważysz, że czujesz się spokojny, spokojny i spokojny. Nie zaskakujesz tak łatwo, a mimowolne drgania ustały. To znak dobrych rzeczy.

16. Twoje relacje interpersonalne się poprawiają

Negatywny wpływ traumy i problemów ze zdrowiem psychicznym, zacznie się ustępować. Zauważysz to Twoje relacje interpersonalne idą coraz płynniej i poprawiają się codziennie.

17. Jesteś wdzięczny i zadowolony z życia

Gdy wypuszczasz i leczysz traumę, zaczniesz znaleźć najdrobniejsze rzeczy, które można wdzięczyć za kilka razy dziennie. Przyjdzie naturalnie. Z nim przychodzi prawdziwe szczęście i radość w życiu i życiu.

18. Nie reagujesz już nadmiernie

Gdy wyzwalacze tracą nad tobą władzy, zobaczysz, że nie przeprosisz już tak bardzo, jak wcześniej. To znak, że wszystko zaczyna się osiedlić, a pokój rośnie w tobie.

19. Naprawdę czujesz miłość do siebie

Zaczniesz odczuwać miłość do siebie w sposób, którego nigdy wcześniej nie miałeś. Zafundujesz sobie milszy i z większym współczuciem.

To też będzie Zwiększ swój szacunek do samego siebie i popraw sposób, w jaki pozwalasz innym cię traktować. Kiedy doświadczasz miłości własnej, poprawia to także zdolność kochania innych i akceptowania od nich miłości.

20. Nie jesteś już samo-sabotażu

Kiedy zdarzają się dobre rzeczy lub sprawy idą gładko, zaczniesz pozwolić im przyjść do ciebie bez sabotowania.

Sabotaż zmniejszy się, gdy poczujesz więcej pewności siebie, miłości własnej i szacunku dla siebie.

21. Inni zauważają pozytywną zmianę w tobie

To jest biggie. Gdy inni zaczynają zauważać pozytywne zmiany w tobie, Zaproś cię na wydarzenia towarzyskie i chcesz być wokół ciebie, będziesz wiedział, że pozytywne skutki uwolnienia i uzdrawiania są prawdziwe i zmieniające życie.

Możliwe konsekwencje nie uwalniania i uzdrawiania traumy

Kiedy ciało przechowuje uraz lub pamięć o urazie, odmawia umożliwienia całkowitego uzdrowienia. To jak stara blizna na twoim ciele, która pozostaje delikatna przez lata, przechowując traumę i nie pozwalając jej całkowicie się wyleczyć.

Może się to zdarzyć również psychicznie i emocjonalnie.

Trauma jest główną przyczyną choroby cielesnej i chorób, ponieważ osiwia uwalnianie niebezpiecznych poziomów kortyzolu z mózgu. Zaczyna się od niewielkich ilości, ale ze zwiększonym stresem podnosi się do niebezpiecznych poziomów.

Sprawdź niektóre z potencjalnych negatywnych konsekwencji odmowy uwolnienia i leczenia traumy:

• Wzrost nadużywania substancji i alkoholu
• Bóle głowy lub migreny
• Problemy trawienne
• Wysokie ciśnienie krwi
• Główne zaburzenia organów
• Udar
• Choroba serca
• Zawały serca
• Rak
• Myśli samobójcze (nazwij samobójstwo i kryzys Lifeline pod numerem „988”)

Co zrobić, jeśli potrzebujesz urazu doładowania i uzdrawiania

Czasami wszyscy potrzebujemy wzmocnienia, aby dostać się tam, gdzie wiemy, że musimy być. Zawsze jest nadzieja i miejsce, w którym może odbywać się zdrowe pielęgnowanie i uzdrowienie.

Rozważ te pomysły na traumę:

• Ćwiczenia opracować tę energię. Joga to świetny pomysł!
• Łączność pomaga gojenie. Uczestniczyć społecznie, Zdobądź terapię lub poznaj nowych przyjaciół.
• Medytować na twoim układzie nerwowym poprzez uważne oddychanie, monitoruj wkłady sensoryczne i skup się na chwili obecnej.
• Ćwicz wdzięczność kilka razy dziennie. Znajdź coś, za co można być wdzięcznym.
• Podejmować celowe kroki Popraw swoje zdrowie. Jedz zdrowie, śpij i relaksuj się często.
• Daj sobie spokój. Pozwól sobie poczuć emocje, a następnie pozwolić im odejść.
• Jeśli potrzebujesz więcej pomocy, Skontaktuj się z lokalnym terapeutą aby pomóc Ci poprowadzić Cię do odnowy biologicznej. Mają wspaniałe narzędzia i doskonałe opcje leczenia.

Oto kilka stron, które mogą Ci pomóc:

• Koalicja zdrowia psychicznego
• Fundacja trauma
• Fundacja One Circle
• Infolinia zdrowia psychicznego
• Ocaleni.org

Radzenie sobie z przeszłością nie jest żartem. Z głębi mojego serca obiecuję, że jest dla ciebie nadzieja i uzdrowienie. Możesz uwolnić i wyleczyć negatywne przywiązanie, które cię nie uruchamia lub powstrzymuje od doświadczenia wszystkich pięknych rzeczy w życiu. Jeśli pracujesz nad wydaniem i uzdrowieniem traumy, szczęścia, pokoju, spokoju, miłości i radości, są tuż za rogiem. Wiem, że możesz to zrobić!

Ostateczne przemyślenia na temat znaków twoje ciało wypuszcza traumę

Prawda jest taka, że ​​uwolnienie i uzdrowienie traumy jest Brak spaceru po parku. Dotarcie do drugiej strony wymaga odwagi i determinacji. To wymaga Poszukiwanie duszy i nieustępliwa determinacja Aby odzyskać twoją moc. To wymaga Niezłośne tęsknotę Można powiedzieć: „Nie jestem już ofiarą!"

Naprawdę fajne jest to, że jest nas wielu, którzy poszli tą ścieżką i chcą pomóc. Nie musisz sobie z tym poradzić samodzielnie. Po prostu zrób ten pierwszy krok i skontaktuj się z.

Następną rzeczą, którą wiesz, twoje życie stanie się genialnie zapierające dech w piersiach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, spójrz Wzrost pourazowy: przewodnik po ponownym cieszeniu się życiem.

A jeśli szukasz więcej artykułów na temat ulepszania siebie, koniecznie sprawdź te posty na blogu:

• 8 celowe strategie życia w celu przestrzegania twoich wartości
• 15 prostych sposobów poczucia się bardziej upoważnionych w życiu
• 9 sposobów na budowanie bardziej pozytywnego wizerunku siebie