10 najlepszych cytatów urazów z dzieciństwa, aby ominąć traumę

Podczas gdy trauma w każdym wieku jest szkodliwy, uraz z dzieciństwa może być szczególnie trudny do przejścia. Jako młodzi ludzie nie jesteśmy emocjonalnie uprawnieni do radzenia sobie z wywołanym bólem.

Wielu z nas może przypomnieć sobie wspomnienia z wieku 3 lat. I w tym wieku nie można przetworzyć rzeczywistości tego, co się dzieje.

Być może twoi rodzice nieustannie się kłócili lub walki pochodziły ze szkoły z zastraszaniem. Niewątpliwie czułbyś się przestraszony i możesz, nawet teraz, poczuć, jak twoje serce ściga się, gdy wracasz do tych chwil.

Dzieci, które cierpią traumatyczne doświadczenia, często stają się niespokojne i przerażające. Mogą dorastać, czując się poczucie winy i wstydu, że byli w jakiś sposób winni za swoją przeszłość. I ta niewłaściwa odpowiedzialność trwa długo po zakończeniu traumatycznego doświadczenia.

Ale nie musisz żyć w niekończącym się cyklu wyzwalaczy i bólu. Nie musisz żyć swoim życiem pod cieniem dzieciństwa.

Chociaż zaufanie może być trudne, zwłaszcza jeśli twoja trauma była spowodowana przez kogoś blisko, wyciągnięcie ręki i mówienie jest ważnym krokiem do znalezienia pokoju. Niezależnie od tego, czy otwierasz się na swojego partnera, przyjaciela czy profesjonalistę, dzielenie się twoją historią pomoże wyleczyć pozostawione rany.

Te cytaty z urazu z dzieciństwa pomogą ci zobaczyć, że nie jesteś sam; że twoje emocje są ważne. I że to dopiero początek twojej drogi do wyzdrowienia.

75 cytaty z urazu dzieciństwa, aby ominąć traumę

1. „Umysł powtórzy to, czego serce nie może usunąć." - Nieznany

2. „W końcu, kto nie jest ocalałym z wraku dzieciństwa?” - Nicole Krauss

3. „Bez względu na to, jak bardzo cię to boli, pewnego dnia spojrzysz wstecz i zdałeś sobie sprawę, że twoje zmagania cię zmieniły na lepsze." - Nieznany

4. „Nie chodzi o to, co jest z tobą nie tak, chodzi o to, co się z tobą stało." - Nieznany

5. „Niektórzy ludzie uważają, że jest silny, to nigdy nie odczuwać bólu. W rzeczywistości najsilniejsi ludzie to ci, którzy to czują, rozumieją i zaakceptuj." - Nieznany

6. „Dzieją się złe rzeczy, jak na nie reaguję, określa moją postać i jakość mojego życia. Mogę usiąść w wiecznym smutku, unieruchomionym przez grawitację mojej straty, albo mogę wybrać się z bólu i ceny najcenniejszego daru, jaki mam - same życie.” - Walter Anderson

7. „Rany nie zagoją się tak, jak chcesz, leczą tak, jak potrzebują.” - Dele Olanubi

8. „Nie ma jednego sposobu na wyzdrowienie i uzdrowienie z jakiejkolwiek traumy. Każdy ocalały wybiera swoją ścieżkę lub potyka się o nią.” - Laurie Matthew

9. „Trauma jest osobista. Nie znika, jeśli nie jest zatwierdzony. Kiedy zostanie zignorowany lub unieważniony, ciche krzyki kontynuują wewnętrznie słyszane tylko przez jednego z niewoli. Kiedy ktoś wchodzi w ból i słyszy, może rozpocząć się krzyki.” - Danielle Bernock

10. „Trauma z dzieciństwa nie jest w jednym pakiecie." - Dr. Asa Don Brown

11. „Uśmiechnij się i poinformuj wszystkich, że dzisiaj jesteś o wiele silniejszy niż wczoraj." - Nieznany

12. „Uczniowie z urazem dzieciństwa nie mają wadliwych mózgów. Mają umysły zaprojektowane w groźnych środowiskach, które pomogą im przetrwać.” - zainspirowany Peggy Leigh

13. „Przeszłość nie jest dzisiaj. Przeszłości nie można zmienić, zapomnieć ani usunąć. Można to tylko zaakceptować. Wszyscy mamy błędy, zmagania, a nawet żałujemy. Ale nie jesteście swoimi błędami, nie jesteście swoimi zmaganiami, a teraz jesteś tutaj z większą mocą kształtując swój dzień i przyszłość." - Nieznany

14. „Nadużycia nigdy nie są zawarte w chwili obecnej, utrzymuje się przez całe życie i ma wszechobecne długoterminowe konsekwencje.” - Lorraine Nilon

15. „Dorosłość jest próbą stania się antytezą rannego dziecka w nas.” - Stewart Stafford

16. „Nadużycie nigdy nie zasługuje, jest to wykorzystanie niewinności i niekorzystnej sytuacji fizycznej, która jest postrzegana przez sprawcę.” - Lorraine Nilon

17. „Istnieją rany, które nigdy nie pokazują na ciele, które są głębsze i bardziej bolesne niż cokolwiek, co krwawi.” - Laurell K. Hamilton

18. „Wiele osób, które doświadczyły traumy z rąk ludzi, których ufali, biorą odpowiedzialność, i to jest toksyczne.” - Hannah Gadsby

19. „Wszystko, co jest człowiekiem, można wymienić, a wszystko, co można wspomnieć, może być łatwiejsze do zarządzania. Kiedy możemy mówić o naszych uczuciach, stają się mniej przytłaczające, mniej denerwujące i mniej przerażające. Ludzie, którym ufamy w tym ważnym rozmowie, mogą pomóc nam wiedzieć, że nie jesteśmy sami.” - Fred Rogers

20. „Jeśli nadal będziesz nosić cegły z przeszłości, ostatecznie zbudujesz ten sam dom." - Nieznany

21. „Zawsze pamiętaj, jeśli zdiagnozowano u ciebie PTSD, nie jest to oznaka słabości; Jest to raczej dowód twojej siły, ponieważ przeżyłeś!” - Michel Templet

22. „Nieprawidłowa trauma jest jak rana, która nigdy się nie zagoje i może zacząć ponownie krwawić w dowolnym momencie.” - Alice Miller

23. „Trauma jest faktem życia. Nie musi to jednak być zdanie życiowe.” - Peter A. Levine

24. „Czasami najtrudniejszą częścią podróży jest po prostu wierzenie, że jesteś warta podróży." - Nieznany

25. „Ludzie wychowani na miłości widzą rzeczy inaczej niż osoby podniesione podczas przetrwania.” - Joy Marino

26. „Im większy terror dziecka, a im wcześniej jest doświadczany, tym trudniej jest rozwinąć silne i zdrowe poczucie siebie.”- Nathaniel Branden

27. „Przeżyłeś nadużycie. Teraz przeżyjesz powrót do zdrowia." - Nieznany

28. „To, co zmieniamy wewnętrznie, zmieni rzeczywistość zewnętrzną.” - Plutarch

29. „Trauma przychodzi nam. Kiedy to zrobi, nasze autentyczne ja i moc są nam pobierane.” - Kenny Weiss

30. „Kiedy możemy mówić o naszych uczuciach, stają się mniej przytłaczające, mniej denerwujące i mniej przerażające.” - Fred Rogers

31. „Tak jak zawsze jest czas na ból, zawsze jest czas na uzdrowienie.” - Jennifer Brown

32. „Ludzie uważają, że uzdrowienie wygląda na ogromne widoczne przełom, gdy naprawdę jest to tylko seria małych decyzji, które przeprogramowują twój podświadomość umysłu. Jedna zdrowa aktywność na raz jest świetnym punktem wyjścia." - Nieznany

33. „Nasze mózgi są podłączone do połączenia, ale trauma przenosi je w celu ochrony. Dlatego zdrowe relacje są trudne dla rannych ludzi.” - Ryan North

34. „Wyzwalacze są jak małe psychiczne eksplozje, które rozbijają się poprzez unikanie i przynoszą zdysocjowaną, unikaną traumę nagle, nieoczekiwanie, z powrotem do świadomości.” - Carolyn Spring

35. „Moja trauma nie jest ja. Moja trauma mnie nie definiuje. Jestem czymś więcej niż moją traumą. To nie jest moja osobowość, hobby lub zainteresowania. Tak się ze mną stało." - Nieznany

36. „Niead wstępna trauma przetrwa w próżni, podsycając nasze myśli i zachowania, więc przypadkowo odtwarzamy te same uczucia, które mieliśmy, kiedy po raz pierwszy doświadczyliśmy traumy. Nazywamy to najgorszym cyklem dziennym.” - Kenny Weiss

37. „Przeżyłem, ponieważ ogień, który płonął we mnie, płonął jaśniej niż ogień wokół mnie." - Nieznany

38. „Twoja trauma nie jest twoją winą, ale uzdrowienie jest twoją odpowiedzialnością." - Nieznany

39. „Czasami siła w tobie nie jest wielkim ognistym płomieniem dla wszystkich. Może to być niewielka iskra, którą tak delikatnie szepcze: „Masz to. Kontynuować'." - Nieznany

40. „Zaprzeczamy, tłumimy, tłumimy i minimalizujemy naszą traumę, aby zachować naszą koncepcję. W ten sposób przygotowaliśmy się do powtórzenia cyklu.” - Kenny Weiss

Zaprzeczamy, tłumimy, tłumimy i minimalizujemy naszą traumę, aby zachować naszą koncepcję. W ten sposób przygotowaliśmy się do powtórzenia cyklu.” - Kenny Weiss

41. „Trauma powraca jako reakcja, a nie wspomnienie.” - Bessel van der Kolk

42. „Ludzie boją się leczyć, ponieważ cała ich tożsamość koncentruje się wokół traumy, której doświadczyli. Nie mają pojęcia, kim są poza traumą, a to nieznane jest przerażające.” - Ebonee Davis

43. „Zapominamy, aby przetrwać nasze dzieciństwo, kiedy jesteśmy całkowicie zależni od dobrej woli rodziców; Ale aby wyzdrowieć po takich dzieciństwach, musimy zacząć od zapamiętania-złego i dobrego.” - Victoria secunda

44. „Być może motyl jest dowodem na to, że możesz przejść przez wiele ciemności, ale stać się czymś pięknym." - Nieznany

45. „To, czego nie potrzebujemy w trakcie walki, to wstyd z powodu bycia człowiekiem.” - Brené Brown

46. „Budzisz się każdego ranka, aby walczyć z tymi samymi demonami, które pozostawiły cię tak zmęczonym poprzedniej nocy, i to, moja miłość, jest odwagę." - Nieznany

47. „Gdy kwiat się nie kwitnie, naprawiasz środowisko, w którym rośnie, a nie kwiat.” - Alexander Den Heijer

48. „Smutek jest jak ocean, występuje w falach, przypływ. Czasami woda jest spokojna, a czasem jest przytłaczająca. Wszystko, co możemy zrobić, to nauczyć się pływać.” - Vicki Harrison

49. „Jako traumatyzowane dzieci zawsze marzyliśmy, że ktoś przyjdzie i nas uratuje. Nigdy nie marzyliśmy, że w rzeczywistości będzie to siebie jako dorośli.” - Alice Little

50. „Paradoks traumy polega na tym, że ma zarówno moc niszczenia, jak i moc przekształcania i wskrzeszenia.” - Peter Levine

51. „Kiedy stajemy się ekspertem w naszej historii traumy i wiemy, jak samodzielnie sprzyjamy i wpadamy w zaprzeczenie, mamy okazję stworzyć nową rzeczywistość z nową ścieżką neuronową w naszym mózgu.” - Kenny Weiss

52. "Jesteś silniejszy niż myślisz. Przechodziłeś każdy zły dzień w swoim życiu i jesteś niepokonany." - Nieznany

53. „Przebaczenie powstaje w wyniku zwrotu sprawcy; sprawca. Nie jest to coś, co można wycisnąć z ofiary w kolejnym akcie korygującego sumienie nadużyć.” - Stefan Molyneux

54. „Nie ma znacznika traumy. Nie ma formuły, do której możesz się włożyć, aby dostać się od horroru do uzdrowienia. Bądź cierpliwy. Zajmij przestrzeń. Niech Twoja podróż będzie balsamem.” - Dawn Serra

55. „Kiedy możesz opowiedzieć swoją historię, a to nie sprawia, że ​​płaczesz, wiesz, że uzdrowiłeś.” - Karen Salmansohn

56. „Kiedy czuje się przygnębiające, gdy dowiedzieć się, że uraz zmienia mózg, pamiętaj, że gojenie się również zmienia mózg.” - Jak leczy się ludzie

57. „Nie jestem tym, co mi się przydarzyło. Jestem tym, czym zdecyduję się stać.” - Carl Jung

58. „Uzdrowienie nie oznacza, że ​​szkody nigdy nie istniały. Oznacza to, że szkody nie kontrolują już naszego życia.” - Akshay Dubey

59. „Powstań lub ulecz się z powrotem. Decydujesz.” - Brittany Burgunder

60. „Uzdrowienie z traumy może również oznaczać siłę i radość. Celem uzdrowienia nie jest dokument za zmiany w wysiłku w celu zachowania lub przedstawienia rzeczy jak zwykle. To uznanie i noszenie nowego życia - brodawki mądrości i tak dalej - z odwagą.” - Catherine Woodiwiss

61. „Zamiast mówić:„ Jestem uszkodzony, jestem zepsuty, mam problemy z zaufaniem.„Mówię:„ Uzdrawiam, na nowo odkrywam, zaczynam od nowa ”.” - Horacio Jones

62. „Trauma jest wynikiem przytłaczającego poczucia niebezpieczeństwa, bezsilności i strachu. Uzdrowienie jest wynikiem poczucia bezpieczeństwa, wzmocnienia i wsparcia." - Nieznany

63. „Uzdrowienie dzieje się, gdy jesteś wyzwalany i możesz poruszać się przez ból, wzór, historię i przejść do innego zakończenia.” - Wiedeńska faraon

64. „Nawet jeśli zgromadziłeś dom pełen ładnych rzecz zbudować.” - Oprah Winfrey

65. „Uzdrowienie oznacza wydanie się z wersji, którą stworzyłeś do przetrwania." - Nieznany

66. „Pewnego dnia opowiesz swoją historię o tym, jak pokonałeś to." - Nieznany

67. „Uzdrawianie pojawia się w falach. W niektóre dni utopisz. W inne dni będziesz pływać. W niektóre dni poczujesz się zepsuty. A w inne dni poczujesz się odnowiony. To przypomnienie, że jesteś cierpliwy." - Nieznany

68. „Tak często, którzy przeżyli, zaprzeczali, trywializowani lub zniekształceni. Pisanie jest ważną drogą do leczenia, ponieważ daje możliwość zdefiniowania własnej rzeczywistości.” - Ellen Bass

69. „Jest takie powiedzenie:„ Zranione ludzie będą zranić ludzi.”Ale rzadko słyszę odwrotnie:„ Uzdrowili ludzie uzdrawiają ludzi.„Daj się uzdrowić. Następnie wylecz." - Nieznany

70. „Prawdziwą trudnością jest przezwyciężenie tego, jak myślisz o sobie." - Nieznany

71. „Trauma powoduje zmiany, których nie wybierasz. Uzdrowienie polega na tworzeniu zmian, które wybierasz.” - Michelle Rosenthal

72. „Mam w mojej duszy luka, bolesna dziura… gdzie powinni być dobrzy, kochający rodzice i normalne, bezpieczne dzieciństwo.” - Lilly Hope Lucario

73. „Chociaż ludzie rzadko umierają z powodu traumy, jeśli jej nie rozwiązujemy, nasze życie może zostać poważnie zmniejszone przez jego skutki. Niektórzy opisali nawet tę sytuację jako „żywa śmierć.”- Peter A. Levine

74. „Nie musisz zachowywać bólu, aby udowodnić, że to było prawdziwe.” - Brittany Burgunder

75. „Powtarzamy to, czego nie naprawiamy.” - Christine Langley -Owaugh

Ostateczne myśli minęły traumę z dzieciństwa

Chociaż wielu z nas chciałoby, nie możemy cofnąć zegarów i robić rzeczy inaczej. Nie możemy wrócić i powiedzieć młodszym ja, że ​​coś jest nie tak. I nie możemy udawać, że te doświadczenia się nie zdarzyły.

Ale możemy od nich odejść. I możemy wybrać lepsze życie; taki, który jest wolny od bólu, wiedząc, że to koniec. Spójrz na te 65 Zaufaj Cytaty procesu, aby zainspirować twoją podróż życiową. Daj sobie czas na przetworzenie, smucenie, płakać. I pamiętaj, że nie musisz tego robić sam

A jeśli chcesz bardziej zachęcające cytaty, koniecznie sprawdź te posty na blogu:

• 45 toksyczne cytaty rodzinne, aby leczyć i puścić ból
• 63 Brené Brown Cytaty na temat podatności i odwagi
• 61 Cytaty odporności w celu przezwyciężenia wszelkich przeciwności losu

Wreszcie, jeśli chcesz użyć tych cytatów, aby dokonać trwałej zmiany w swoim życiu, sprawdź i recytuj te 57 afirmacji na sukces.

Rebel Jones pisze od najmłodszych lat. Najpierw użyła poezji do organizowania słów - rytm i przepływ przyniosły pokój jej chaosie. Ale kiedy rozwinęła się (zarówno jako osoba, jak i jako pisarz), przyjęła swój niecodzienny proces myślowy i znalazła swój własny styl i ton. Pisanie jest zdecydowanie jej szczęśliwym miejscem i chętnie dzieli się ze światem.