8 Mentalnych korzyści z gry w gry planszowe

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Woda działa. Pułkownik Mustard. Promenada. Pani. Paw. Szach mat.

Jeśli wszystkie te rzeczy wkurzają dla ciebie znajomy dzwonek, prawdopodobnie dorastałeś, grając w gry planszowe. I jestem gotów się założyć, że masz miłe wspomnienia z grania w te gry z przyjaciółmi i rodziną po długim dniu na plaży lub w środku ulewy.

Ludzie mojego pokolenia nie tylko grali w gry planszowe z powodu braku dzisiejszych wspólnych podejść do rozrywki, takich jak aplikacje społecznościowe i gier. Graliśmy w gry planszowe, ponieważ było to zabawną aktywnością dla każdego, kto był w domu w domu-Pomimo ich wieku lub unikalnych hobby.

I, jak się okazuje, wprowadzenie nowoczesnej technologii nie spowolniło sprzedaży gier planszowych. W rzeczywistości zrobiło to wręcz przeciwnie.

To, co może wydawać się sprzeczne z intuicją, ma sens, jeśli się nad tym zastanowić. Rozważ te czynniki:

• Gry wideo i aplikacje do gier zwróciły większą uwagę na gry, co sprawiło, że gra w gry (w tym gry planszowe) w społeczeństwie (i.mi. Jest więcej ludzi, którzy są otwarci na pomysł gry).
• Nowoczesna technologia obniżyła barierę wejścia do branży gier planszowych z platformami finansowania społecznościowego, takimi jak Kickstarter, więc istnieje szersza różnorodność gier planszowych do wyboru na rynku, a zatem większa publiczność, do której można się spodobać.
• Istnieją strony internetowe (takie jak CardGameGeek.com) poświęcone mówieniu o gier planszowych i recenzji, które zwiększyło reklamę ustne w branży.

Tak więc, podczas gdy ludzie niewątpliwie spędzają dużo czasu i pieniędzy na nowsze metody gier, Przemysł gier planszowych nadal rozwija się wśród konkurencji (i patrz, ponieważ gry planszowe mają około 7 000 lat-myślę, że mają pewną siłę).

Jednym z przyczyn tego jest zrealizowane lub niezrealizowane Pozytywne korzyści psychologiczne, jakie ludzie czerpią z gry w grach planszowych z ważnymi ludźmi w ich życiu.

W tym artykule przyjrzymy się 8 korzyściom z grania w gry planszowe z ludźmi, których kochasz i jak zaangażowanie w to hobby może przyczynić się do szczęśliwego i zdrowego stylu życia. Twoje gry planszowe nie powinny być schowane, czekając, aż rozszerzona przerwa w zasilanie zostanie odkupiona i użycia. Rzućmy okiem na niektóre z powodów.

Spis treści

8 Mentalnych korzyści z gry w gry planszowe

1. Skraca czas ekranu

Chociaż prawdą jest, że niektóre aplikacje i programy telewizyjne mogą być produktywne i edukacyjne dla dzieci, profesjonaliści o szerokim zakresie środowisk zdecydowanie zachęcają rodziców do ograniczenia czasu na ekranie dzieci.

Według American Academy of Pediatrics, dzieci spędzają średnio 7 godzin dziennie przy użyciu urządzeń elektronicznych, czyli 5 godzin w zalecanej ilości. To może prowadzić do:

• Niewystarczający sen
• Niskie wyniki testu
• Otyłość
• Niepokój i depresja
• Zmniejszone prawdopodobieństwo, że dziecko będzie zaangażować się w działania edukacyjne w przyszłości

Alternatywnie, gdy rodzice monitorują i ograniczają czas ekranu, który pozwalają swoim dzieciom, Doprowadziło to do zdrowia społecznego, akademickiego, psychicznego i ulepszeń fizycznych. Ustawienie limitów czasu, w jakim pozwalają swoim dzieciom zaangażować się w urządzenia elektroniczne, otwiera również więcej możliwości dla rodziny na spędzenie czasu na interakcji i mówieniu twarzą w twarz.

Wskazówka: Jeśli Twoja rutyna po obiedzie jako rodzina ma na celu włamanie się do własnych domen domu, skup się na programie telewizyjnym/aplikacji/mediach społecznościowych, Zdecyduj się na trzy dni w tygodniu, że będziesz grać w grę planszową jako rodzina po oczyszczeniu z obiadu (Jeśli praca domowa jest wykonywana). To nadal pozostawia członków rodziny z czasem dla siebie każdej nocy (i nadal pozostawi całą całe noce), ale rutynowe zastąpienia pewnego okresu czasu na ekranie Twojej rodziny, która zjechała rodzinę. Zabawa i śmiech.

2. Tworzy powiązania z przyjaciółmi i rodziną

Gry planszowe łączą rodziny i przyjaciół w każdym wieku, aby połączyć się, strategować, konkurować i dobrze się bawić. Granie w gry planszowe jest więcej komponentu społecznego. Podstawą tej działalności jest współpraca, ponieważ wymaga od graczy nawiązania współpracy poprzez pracę zespołową. Gra w gry planszowe to idealny sposób na spędzenie czasu z miłym towarzystwem i wzmocnienie obligacji z innymi ludźmi.

Zastanów się nad niektórymi głównymi elementami łączenia się z innym, jak czytać język ciała i rozwijać inteligencję emocjonalną (EQ). Za każdym razem, gdy masz pozytywną interakcję z kimś innym, wzmacnia to twoją więź z tą osobą. Gra w gry planszowe zapewnia rodzaj zabawy i pozytywnego środowiska, które jest potrzebne do kultywowania głębokich połączeń z innymi ludźmi i promowania silnych relacji rodzinnych.

Granie w gry planszowe często prowadzi do interesujących rozmów, co również wzmacnia relacje między ludźmi. I jako efekt uboczny gry, śmiech, którego będziesz doświadczać, wywoła zdrowe zmiany emocjonalne w twoim ciele, które zwiększą ogólne szczęście.

Wskazówka: Gry planszowe są często używane w sytuacjach „lodowate”, w których spotykasz kogoś, kto będzie odgrywał jakąś znaczącą rolę w twoim życiu. Na przykład jest to powszechna działalność na kwartalnych spotkaniach pracowników, w których grupa mogą być nowi pracownicy. Następnym razem, gdy spotkasz kogoś nowego lub ponownie połączysz się z kimś, kogo nie widziałeś od dłuższego czasu, zabierz grę planszową, aby zainicjować to połączenie.

3. Produkuje wspaniałe wspomnienia

Tak łatwo jest mi poczuć oparzenie słoneczne na nogach i posmakować barów lodów twix, gdy wyobrażam sobie, że mój tata krzyczy: „Przepraszam!„Przy stole śniadaniowym w naszym domu rzeki, gdy dorastałem. Każdego lata graliśmy w te same gry, co rodzina.

Tak jak to może dla Ciebie, grając w gry planszowe dał mojej rodzinie szansę na zrobienie czegoś razem.

Zbyt często, gdy jesteśmy fizycznie w obecności innych ludzi, nie skupia się na sobie-na indywidualnym smartfonie, tablecie lub telewizji każdej osoby. Za 20 lat zapamiętasz, że post w mediach społecznościowych właśnie się natkniesz? Lub ten poziom Candy Crush, który w końcu pokonałeś? Prawdopodobnie nie. Ale ty będzie Pamiętaj o śmiechu i pozytywnego sposobu, w jaki czułeś się, gdy ktoś powrócił strategiczny lub obrócił tę szczęśliwą liczbę.

Wskazówka: Znajdź gry, w które ty i twoja rodzina lub przyjaciele uwielbiasz grać, wykonując próbę i błędy lub otrzymując zalecenia z Internetu lub od znajomych. Kiedy znajdziesz jeden, wszyscy uzależnią się od tego, dzięki czemu granie w grę jest nową tradycją.

4. Oferuje cenne narzędzia dydaktyczne dla dzieci

Nie wszystkie gry planszowe są tworzone jednakowo, ale Istnieje wiele opcji, które mogą zapewnić wspaniałe lekcje dla twoich dzieci. Zastanów się nad niektórymi z przenoszonych umiejętności miękkich, których wymaga gry planszowe, a zatem może nauczyć swoje dzieci:

• Jak się komunikować
• Przestrzegaj zasad
• Pozostań na miejscu
• Cierpliwość
• Bycie wdzięcznym przegranym (lub zwycięzcą)
• Czekam na twoją kolej
• Być szczerym
• Praca jako zespół
• Myślenie poza pudełkiem
• Proaktywne i przewidywanie przyszłych wydarzeń
• Jak cieszyć się tym procesem

Ponadto granie w gry planszowe z dziećmi pozwala im ćwiczyć umiejętności poznawcze, które będą miały kluczowe znaczenie dla ich sukcesu w życiu. Według Business Insider, w szczególności gra w gry planszowe (nad innymi rodzajami gier) pomaga Wzmocnij hipokamp i korę przedczołową w rozwijających się mózgach dzieci, co prowadzi do poprawy funkcji poznawczych, takich jak rozwiązywanie problemów, logika, rozum, pamięć, planowanie, uwaga i IQ.

Granie w różne rodzaje gier planszowych z dziećmi może również pomóc im rozwijać umiejętności koncentracji i wydłużyć ich uwagę, dając im możliwość skupienia się na małych szczegółach. Należy jednak zauważyć, że aby pomóc wydłużyć uwagę dziecka, Wszyscy gracze muszą zobowiązać się do gry w całej grze bez przerw. Według psychologa Beatrice Tauber Prior, Psy.D, widzenie gry do samego końca jest jedynym sposobem, w jaki dzieci czerpią korzyści z gry w gry planszowe.

Wskazówka: Jeśli szukasz zabawnego i korzystnego sposobu na spędzenie dnia z dziećmi, znajdź gry planszowe, które są odpowiednie dla wieku i stwórz środowisko wolne od rozpraszania się.

5. Zmniejsza stres

Zabawa podczas gry w gry planszowej pomaga w uświadomieniu sobie negatywnych rzeczy w twoim życiu, co może prowadzić do stresu. Skoncentrowanie się na ucieczce do świata gry planszowej, a nie pracy, pieniędzy lub innych problemów, z którymi się borykasz, jest skuteczną metodą zmniejszania stresu i umożliwienia sobie potrzebnej przerwy.

Występowanie wolnego, aby zresetować umysł z pozytywnym rozproszeniem uwagi to jeden ze sposobów relaksu, jaki wiele osób uważa za skuteczne. W rzeczywistości, według ankiety przeprowadzonej przez ponad 5000 osób przez RealnetWorks, Inc., 64% uczestników podobno gra w gry z główną zamiarem wywołania relaksu, a 53% gra specjalnie w celu zmniejszenia stresu.

Oprócz odwrócenia uwagi, jakie może zapewnić gry planszowe, może również pomóc ludziom w nauce, jak lepiej radzić sobie ze stresem. Badanie z 2017 r. Na temat zarządzania stresem ujawniło to Odpowiedź walki lub lotu-naturalna reakcja ciała na stres, może być bezpiecznie wykonywana i regulowana w wyrafinowanych ramach grania w niektóre gry planszowe. Oznacza to, że dajesz swoje umysły i ciało zdrowe możliwości ćwiczenia w obliczu stresujących sytuacji, abyś mógł rozwinąć umiejętności radzenia sobie, gdy czujesz stres w prawdziwym świecie.

Wreszcie, za każdym razem, gdy śmiejesz się podczas gry, ilość kortyzolu w twoim ciele jest zmniejszona. Ten hormon stresu-odpowiedź buduje się w twoim układzie, gdy odczuwasz presję lub lęk, powodując wzrost ciśnienia krwi i tętna. Jednak wraz ze wzrostem ilości kortyzolu we krwi zmniejsza się ryzyko rozwoju przewlekłych warunków zdrowotnych.

Alternatywnie, granie w gry planszowe zachęca do wydania Endorphins, „dobrego samopoczucia” twojego ciała, który może zwiększyć zarówno twoje świadome, jak i nieświadome uczucia, pozostawiając poczucie radości, życzliwego i ostatecznie zadowolenia.

Wskazówka: Jeśli doświadczasz okresu stresu w swoim życiu, zbierz przyjaciół, aby grać w gry planszowe. To pomoże zdjąć umysł od tego, co dzieje się w twoim życiu i zwiększy twoje szczęście-nawet choć tymczasowo.

6. Zwiększa funkcje poznawcze

Niektóre gry planszowe wymagają wysokiego poziomu umiejętności i skupienia. Niezależnie od tego, czy musisz coś zapamiętać, śledzić określony wzór, czy szybka matematyka w swojej głowie, zwiększasz swoją zwinność umysłową podczas gry, być może nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Jedno badanie, które odbyło się ponad 1000 uczestników w latach 70. przez prawie dekadę, wykorzystało modele statystyczne do analizy relacji między tym, jak często osoba grała w gry a jej funkcją poznawczą. Naukowcy odkryli, że ci, którzy grali więcej gier w późniejszym życiu, mieli lepszą funkcję poznawczą w obszarach, w tym pamięć, szybkość myślenia, rozwiązywanie problemów i ogólne zdolności poznawcze niż ci, którzy nie angażowali się w grę w grze. To badanie zawiera dowody, że spadek poznawczy nie musi być nieunikniony. Związek między graniem w gry planszowej a ostrzejszym myśleniem i umiejętnościami pamięci zwiększa obecną wiedzę na temat tego, co ludzie mogą zrobić, aby chronić swoje zdrowie poznawcze.

Wskazówka: Podobnie jak ludzie ćwiczą swoje ciała w celu utrzymania zdrowia fizycznego, ważne jest również, aby zachować umysł, aby utrzymać zdrowie psychiczne. Bądź celowy w grze, grając regularnie różnorodne gry planszowe, aby mózg działał dobrze.

7. Ułatwia kontakty towarzyskie

Podczas gdy niektórzy mają wrodzony talent do przyjmowania każdej sytuacji społecznej, inni mają trudności z towarzyską z ludźmi-nawet jeśli znają tę osobę od kilku lat. Ale kiedy grasz w grę planszową, sam w sobie zapewnia świat społeczny.

Każda wysokiej jakości gra planszowa może usunąć zły stres z sytuacji społecznej, jednocześnie pozwala na pozostanie dobrego stresu związanego z przyjazną konkurencją. Gry planszowe robią to, oferując środki społeczne z wybranymi ludźmi oraz wdrażając ustrukturyzowany zestaw reguł i protokołu interakcji społecznych, które usuwają ciężar improwizacji, który występuje w innych takich sytuacjach.

Gra w gry planszowe oferuje ludziom sposób na interakcję z grupą bez presji na wymyślanie rzeczy do rozmowy. Dla osób, które są nieśmiałe lub mają problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk społeczny, może to być pomocny sposób pracy przez te problemy bez obecności dodatkowej presji społecznej. W interakcji z innymi ludźmi, ponieważ grasz w ustrukturyzowaną grę, może pomóc w rozwoju i udoskonaleniu umiejętności społecznych bez oporu.

Teraz, chociaż możesz nie żyć bardzo społecznym-I możesz pomyśleć, że wszystko w porządku-Badania wykazały, że kontakty towarzyskie z innymi ludźmi i doświadczanie większej liczby ludzkich połączeń jest najskuteczniejszym sposobem na prowadzenie szczęśliwego i satysfakcjonującego życia.

Jeśli próbujesz przestać się izolować, spójrz na gry, które wymagają od graczy do pracy w kierunku wspólnego celu lub w jakiś sposób zaangażowanie się w grę współpracującą. Ta interakcja zespołowa pomoże zbudować poczucie zaufania wśród twoich rówieśników.

Wskazówka: Wiedz, że nie jesteś sam, jeśli nie jesteś bardzo podekscytowany kontaktowaniem się z ludźmi regularnie. Skontaktuj się z innymi, których podejrzewasz, może być na tej samej łodzi i spróbuj połączyć grupę, aby regularnie grać w gry planszowe.

8. Zwiększa pewność siebie

Jeśli jesteś kimś, kto mógłby skorzystać z pewności siebie, gry planszowe mogą pomóc ci więcej, niż sobie wyobrażasz. Nie tylko gra w gry planszowe ułatwia kontakty towarzyskie, ale także pomoże ci stać się bardziej pewnym siebie.

Za każdym razem, gdy podejmujesz decyzję podczas gry w grze planszowej, budujesz swoją wiarę we własne umiejętności. Ponadto, kiedy opracujesz zwycięską strategię, zaczniesz postrzegać siebie jako zdolną i inteligentną osobę, która może opracować skuteczny plan.

Możesz ćwiczyć swoje umiejętności decyzyjne, grając w gry planszowe, które wymagają korzystania z różnych rodzajów gry i strategii. Kiedy przyzwyczajasz się do podejmowania szybkich decyzji, będziesz także zdobywać umiejętności, które możesz użyć w prawdziwym świecie, takie jak pewność, gdy jesteś pod presją. Im silniejsze są twoje szybkie umiejętności decyzyjne, tym mniej prawdopodobne jest, że będziesz przytłoczony. Budowanie pewności siebie pomoże Ci zbudować pewność siebie.

Wskazówka: Rozważ gry planszowe za metodę utrzymywania umiejętności i zwinności psychicznej. Następnym razem, gdy będziesz potrzebować wzmocnienia samooceny, spróbuj zagrać w gry planszowe, aby odzyskać pewność siebie.

Ostateczne przemyślenia na temat zalet gier planszowych

Jedną z najlepszych rzeczy w graniu w gry planszowe jest to, że nie ma żadnych ograniczeń ani presji za tym działaniem. Gry planszowe można grać w dowolnym momencie i naprawdę w dowolnym miejscu. Dzięki niekończącym się możliwościom dostępnych gier planszowych zawsze masz szansę zagrać w coś, co Cię interesuje i nawiązać kontakt z ludźmi o podobnie myślących.

Teraz, jeśli chcesz określone sugestie dotyczące gry planszowej, oto kilka opcji opartych na twojej osobistej sytuacji:

• 15 najlepszych 3 grach planszowych
• 41 gier planszowych dla par do gry w noc
• 27 najlepszych kooperacyjnych gier planszowych do wspólnej gry
• 17 najlepszych solowych gier planszowych do gry samotnie
• 19 gier planszowych dla nastolatków i młodych dorosłych

Connie Stemmle jest profesjonalnym redaktorem, niezależnym pisarzem i ghostwriter. Posiada licencjat z marketingu i tytuł magistra pracy socjalnej. Kiedy nie pisze, Connie albo spędza czas ze swoją 4-letnią córką, uruchamiając lub stara się w swojej społeczności, aby promować sprawiedliwość społeczną.