10 najważniejszych kroków, aby z kimś zakochać

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Założę się, że nigdy nie pomyślałeś, że przeszukujesz Internet w poszukiwaniu wskazówek, jak wypadnąć z miłości. Czy mam rację? Zgadnij co? Nie jesteś sam. Według słynnej piosenki piosenkarza Michaela Boltona, „Miłość to cudowna rzecz." Cudowne-rzeczy z góry idzie w dół i Musisz odpuścić.

Uwolnienie się jest łatwiej powiedzieć niż zrobić, jeśli jesteś beznadziejnym romantykiem, który złamał twoje serce przez kogoś, kogo naprawdę kochałeś. Byłem głęboko zasmucony tym, że muszę zerwać z facetem, o którym myślałem." Związek stał się zbyt toksyczny. Moje serce chciało go, ale logiczna część mojego mózgu mówiła mi Upadek z miłości był najlepszym rozwiązaniem.

Wczoram się z tobą bez względu na powód, dla którego chcę strzelać do Cupid. Odejście od kogoś, kogo kochasz, nie tylko boli, ale niekochanie może być długim procesem.

Biorąc 11 wykonalnych kroków Wyjaśnione poniżej może pomóc w oderwaniu twojego serca. Ostatecznym celem jest przeprowadzenie cię przez ograniczenie emocjonalnych więzi z osobą, która nie jest dla ciebie odpowiednia, I nawet nie musisz uciekać się do kontaktu.

Spis treści

Jakie są powody, aby przestać kogoś kochać?

Odejście od kogoś, z kim masz silne związki emocjonalne, nigdy nie jest łatwe, ale w pewnych okolicznościach jest to prawie obowiązkowe. Dla własnego dobra są to ważne powody, aby wypadnąć z miłości.

• Brak zaufania lub szacunku
• Niezbędna miłość lub niedostępność emocjonalna
• Twój ex zakończył związek
• Patologiczne kłamstwo lub oszustwo
• Są manipulacyjnym narcyzem
• Twój partner jest trudny do pokochania ze względu na ich styl przywiązania
• Częste argumenty lub przemoc partnerska
• Twojego partnera nie ma odpowiedzialności za swoje złe zachowania
• Osoba nie czyni już priorytetem ani nie rezygnuje z twoich potrzeb
• Odkrywając, że byli nieuczciwi w kwestiach podstawowych, takich jak stan cywilny, prawdziwa tożsamość lub orientacja seksualna
• Związek stał się toksyczny z innych powodów

Dlaczego tak trudno jest przestać kogoś kochać?

Dlaczego tak trudno jest pozbyć się tego uczucia w swoim sercu dla kogoś, kto jest dla ciebie zły na tak wielu poziomach? Rzeczy jak Twój styl przywiązania, natura związku i Twoja historia Razem odgrywają znaczącą rolę w tym, jak łatwa lub trudna jest przestać kochać swojego byłego.

Trzy inne czynniki godne wspomnienia są następujące:

• Jesteś podłączony do miłości

Możesz być jedną z tych osób, które łatwo się zakochują, w oparciu o styl przywiązania, i trudno jest porzucić te uczucia. Ostatnią rzeczą, o której mowa w umyśle tych podłączy dla miłości, jest to, jak wypadnąć z miłości. Twoim celem jest zachowanie miłości i kultywowanie zdrowego kochającego związku.

Jednak nie możesz tego zrobić sam. Potrzebujesz wkładu partnera, ale sposób, w jaki przywiązuje się do relacji, może utrudnić im zaspokojenie Twoich potrzeb.

Niepokojący partner w stylu może mieć trudności z uzyskaniem miłości, której potrzebują od partnera w stylu unikatowym. Właściwie jest książka zatytułowana, „Wired for Love” Stan Tatkin, klinicysta i deweloper psychobiologicznego podejścia do par terapii® (PACT). Książka mówi o tym, jak zrozumienie stylu przywiązania twojego partnera może pomóc w budowaniu zdrowego związku.

• Masz uzależnienie od miłości

Wierzcie lub nie, miłość jest uzależniająca w taki sam sposób, jak substancje uzależniające, takie jak narkotyki. Kiedy jesteśmy zakochani, nasz mózg uwalnia wyższy poziom dopaminy, znany również jako „hormon dobrego samopoczucia.„Oxytocyna i serotonina, dwa inne hormony przyjemności, nie pomagają też.

Teraz rozumiesz, dlaczego starasz się trzymać z dala od partnera przez dłuższy czas. Zasadniczo stają się Jak uzależniający narkotyk. Możesz nawet doświadczyć niepokoju, gdy jesteś nieobecny. To znak wycofania, który zmusza cię do zbliżania się. Potrzebujesz tego „naprawy” (swojego partnera), aby znów poczuć się lepiej.

• Codeendencja

Według ekspertów ds. Związków, współzależność między parą jest pętlą okrągłą, w której potrzebujesz osoby i oni potrzebują cię, ale w niezdrowy sposób. Ponieważ tworzy tak intensywne poczucie, że potrzebuje się nawzajem, Pary często mylą współzałożycie z miłością. Współzależność i uzależnienie od miłości zwykle idą razem. Niezależnie od tego, czy jest to niezdrowa forma przywiązania do partnera, utrudnia łamanie więzi emocjonalnych.

Autor, Stephen Arterburn, zbadał te problemy w swojej książce, Uzależniony od miłości: wyzdrowienia z niezdrowych zależności w miłości, romansie, związkach i seksie. Tytuł jest całkiem opowiada. Współzależność zwykle wynika z niskiej samooceny, problemów zaufania, strachu przed porzuceniem i potrzeby walidacji. Ma sens, gdy słyszysz, jak ktoś mówi, „Moje życie nie jest nic nie warte bez ciebie."

Niezależnie od tego, jak i dlaczego się zakochałeś, Twoje uczucia są w 100% ważne. Pierwszą rzeczą jest uznanie tego i przyjęcie swojej zdolności do miłości. Następnie jest postawienie rzeczy z perspektywy i skupienie się na swoim celu. Celem jest wypadnięcie z miłości-dobrego, dobrego zdrowia i na to zależne od tego!

Jak pochodzić z miłości w 11 krokach

Czy to ty, czy twój były, który chciałby poza związek, nadal je kochasz. Najważniejsze w tej chwili jest badanie 11 rzeczy, które możesz zrobić Uwolnij swoje serce w zdrowy i kochający sposób.

Krok 1. Zobacz osobę, kim byli

Jak to się mówi, "Miłość jest ślepa." Im bardziej kogoś kochamy, tym mniej widzimy ich wady. Jeśli kiedykolwiek je zauważymy, zamierzamy go ślepać, wszystko ze względu na miłość. Tutaj nie ma osądu.

Jednak zakochanie się w twoich S.O, wymaga spojrzenia na wszystko z obiektywnym okiem. Widzenie ich dokładnie tak, jak są, pomaga w perspektywie.

Porównaj i mierz ich dobre cechy z nieprzyjemnymi i zobacz, jak się czujesz. Być może pamiętasz, jak cię obficie cię okłamali lub byli niemileni wobec twoich bliskich. Pakowanie swojej miłości może natychmiast stać się łatwiejsze po zdejmowaniu okularów w kolorze różowym.

Krok 2. Bądź ze sobą szczery

Przyjemne uczucia aktywowane przez hormony miłosne często sprawiają, że opowiadamy sobie historie, które nie są prawdą o związku. „Musi być miłością w mózgu,”Według tekstów piosenki Rihanny, Love on the Brain.

Musisz się skonfrontować i zadawać dwa kluczowe pytania. „Dlaczego kocham tę osobę?" I „Dlaczego tak trudno jest pozwolić im odejść?"

Czy to z powodu konkretnej cechy osobowości lub czegoś, co dostarczyli, co według ciebie nikt inny nie może zapewnić? Czy to dlatego, że boisz się porzucenia?

Czy związek był toksyczny? Czy byłeś źle traktowany? Bądź brutalnie szczery. Odpowiedzi mogą spowodować, że natychmiast poczujesz mniej przywiązania do byłego.

Krok #3. Zaakceptuj rzeczywistość sytuacji

Czasami przechodzimy przez etapy żalu i nie zaakceptujemy rzeczywistości tego, co się wydarzyło.

Akceptacja jest ostateczną i być może najważniejszą fazą rozpadania się straty, niezależnie od tego, czy odnosi się ona do śmierci osoby, czy związku. To zakłada, że ​​już zasmuciłeś związek, ale nadal masz trudności z rozwiązaniem twoich uczuć.

Akceptując wszystko, co się wydarzyło, było najlepsze, podejmujesz sposób myślenia, który ułatwia uwolnienie się od miłości. Jesteś w stanie emocjonalnie odłącz się od osoby i wyniku, który przewidziałeś Kiedy byłeś razem.

Krok #4. Zmień się. Zmień się

Postrzeganie jest rzeczywistością. Jesteś mistrzem własnych myśli. Jeśli powiesz sobie, że trudno jest wypadnąć z miłości- to właśnie to rzeczywistość tworzysz. Co powiesz na zaangażowanie się w odrobinę reframentu poznawczego? Rozumiem przez to, przesuwając swój sposób myślenia z negatywnego na pozytywny.

Według Verywellmind, Reframing poznawczy to technika To pozwala ci coś zobaczyć (lub kogoś) z „nieco innej perspektywy."

Więc zamiast mówić, „Za bardzo ją kocham, aby przestać ją kochać” Zastąp to stwierdzenie, mówiąc coś takiego, „Puszczanie miłości do (imienia osoby) jest łatwe." Możesz kontynuować, „Moja miłość do ciebie jest ważna, ale nie pozwolę, żeby mnie to zakłada."

Krok #5. Użyj afirmacji, aby manifestować swoje pragnienie

Jest dla nas sprzeczne z intuicją, aby nadal kochać tę samą osobę, która nie mogła zaspokoić naszych potrzeb związanych.

Kiedy byłem zmuszony przestać kochać faceta, o którym wspomniałem wcześniej, tylko chciałem całkowicie oddzielić się i wrócić do dnia przed spotkaniem. Związek był niezdrowy. Czy wiesz, czego próbowałem? Afirmacje.

Afirmacje to frazy, które zachęcają do podjęcia działań, do których możesz użyć Manifestuj się, jak chcesz. Ci, którzy wierzą w tę technikę zmieniającą sposób myślenia, przysięgają, że jej moc daje ci rzeczy, których pragniesz. W twoim przypadku pragniesz przestać kochać swojego byłego. Zapisz i powtórz frazy, takie jak, „Kocham cię mniej każdego dnia” lub „Jestem wolny od miłości, którą miałem dla ciebie."

Krok #6. Objąć proces oderwania

Jedna z najlepiej strzeżonych tajemnic dotyczących tego, jak wypadnąć z miłości czas i cierpliwość. Miłość ma sposób na szybkie przybycie i pozostawienie tempa ślimaka. Pamiętaj, że próbujesz się uwolnić od wszystkich aspektów związku, które stworzyły więzi emocjonalne.

Proces cofania może potrwać tyle samo czasu, ale harmonogram zależy od charakteru związku i jeśli jesteś żonaty. Badania sugerują trzy do sześciu miesięcy, jeśli nie jesteś żonaty.

Przechodzenie od rozwodu zwykle trwa dłużej, ponieważ związek zwykle obejmował większe inwestycje. Zrozumienie, że proces wymaga czasu, może zminimalizować ryzyko frustracji.

Krok #7. Bądź dla siebie delikatny

To normalne, że czuję się sfrustrowany podczas przetwarzania leczenia z rozpadu, niezależnie od tego, kto zainicjował proces. Pewnego dnia możesz odczuwać silne uczucia miłości do pewności siebie, nie zakochujesz się w następnym.

Bądź współczujący i empatyczny wobec siebie, zamiast płonąć w obwodzie i użalaniu się nad sobą. Możesz wypowiedzieć słowa o efekcie, że wszystko będzie dobrze na czas.

Twoje emocje w końcu wyrównają i zaczniesz mieć większą kontrolę nad swoimi uczuciami. Wiesz, że nie kochasz już osoby, gdy przestaniesz odczuwać gniew, żal lub niechęć do osoby lub przeszłości.

Krok #8. Porozmawiaj o tym z kimś, kogo ufasz

Niektóre dobra terapia o talk może znacznie przyczynić się do uwolnienia tych uczuć. Być może potrzebujesz kogoś, kto słucha podczas wentylacji lub szukasz spostrzeżeń.

Rozmowa z zaufanym przyjacielem lub osobą empatyczną to jeden ze sposobów na zdobycie perspektywy. Mogą rzucić światło na rzeczy, których nigdy nie brałeś pod uwagę lub umożliwić zobaczenie sytuacji z innego punktu widzenia.

Ponieważ możesz być w nieco wrażliwym stanie, uważaj, aby nie wybierać nikogo, kto jest osądzający. Wyobraź sobie, jak byś się czuł, gdybyś został zapytany, „Nadal go kochasz? Girrrl, musisz się tym przejść." Chodzi o to, aby otrzymać miłość i wsparcie, a nie krytykę, która sprawi, że poczujesz się źle.

Krok #9. Przekieruj miłość do siebie

Spojrzmy prawdzie w oczy. Nie możesz zbytnio kochać siebie, możesz? Mam na myśli zdrową miłość do siebie, nie w sposób zarozumiały lub narcystyczny. Myślę, że ten krok może być dość terapeutyczny, zwłaszcza jeśli twój jest przypadkiem nie do odwrócenia się miłości.

Żądło odrzucenia boli, ale Kiedy ból ustąpi, zdasz sobie sprawę, że lepiej skierować miłość do wewnątrz, niż do kogoś, kto nie może jej docenić.

Osoby, które są uważane za empatów, opiekunów i beznadziejnych romantyków. Stają się również urażone, gdy ludzie, których kochają, tak bardzo nie zwracają miłości. Jednocześnie mogą walczyć o okazanie wobec siebie życzliwości, miłości i współczucia.

Krok #10. Realizuj swoje pasje

Mamy tendencję do utraty siebie w miłości i odchodzenia od ludzi i czynności, które kiedyś były naszymi źródłami radości. Gdy związek się skończy, zaczynamy obsesję na punkcie byłego lub rozmyślającego o przeszłości. Powtórzymy scenariusze i zastanawiamy się, jak różne rzeczy mogły być-jeśli tylko to lub to się nie wydarzyło.

Rozmawianie i życie w żale karmi potwora. Dlaczego nie realizować rzeczy, które zamiast tego cię uszczęśliwiają?

Ściganie swojej pasji może oznaczać wznowić zajęcia, które cieszyłeś się, zanim się zakochałeś lub zacząłeś nowe hobby. To wszystko jest częścią samoopieki i miłości własnej i może być dość wyzwalające. Niezależnie od czynności, w którą się dostaniesz, chodzi o znalezienie i ponowne połączenie się ze sobą.

Krok #11. Porozmawiaj z terapeutą

Bez względu na przyczynę tego, dlaczego tu jesteś, niekochanie kogoś czasami wzywa do doradztwa. Profesjonalny terapeuta może zapewnić świeżą perspektywę i narzędzia do radzenia sobie, aby pomóc Ci rozwiązać swoje uczucia.

Terapia pomaga również w uzdrowieniu z współzależności i chroni cię przed nawrotem w związku, od którego próbujesz się zdystansować. Podczas sesji terapii terapeuta może udzielić porady, jak tworzyć zdrowe przywiązania w związkach.

Ostateczne przemyślenia na temat tego, jak wypadnąć z miłości

Kochanie kogoś stanowi ryzyko… ale jak powiedział słynny angielski poeta, Alfred Lord Tennyson,, „Lepiej kochać się i zagubiony niż nigdy w ogóle kochać."

Miłość często obejmuje Wypuszczenie się od straży, poświęceni, kompromis… i pracuj. Ale jeśli możesz spojrzeć wstecz na nawet nieudane relacje i zabrać jedną dobrą rzecz, jesteś przed grą i powinieneś rozważyć, że czas spędzony.

Zanim wyjdziesz, chciałbym zachęcić cię do bycia miłym dla siebie i Zaufaj procesowi. Przejrzysz to i wyrodzisz zwycięzcę. Ból jest tylko tymczasowy. Bądź wierny sobie, a wkrótce zobaczysz jaśniejsze dni.

Jeśli nadal potrzebujesz trochę pchnięcia lub zwiększenia pewności siebie, spróbuj recytować te 60 zachęcających afirmacji do przejścia po rozpadzie. Nie masz nic do stracenia… oprócz osoby, której cię powstrzymywał!