7 sposobów na świadomie żyć w nieświadomym świecie

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Są ogólnie Dwie grupy ludzi Jeśli chodzi o świadomość. Ci, którzy są podłączeni Pomyśl przed aktorstwem… I ci, którzy z natury działać impulsywnie. Zatrzymanie się, aby zebrać myśli i rozważanie konsekwencji twoich działań, są nawykami świadomych ludzi.

Jak możesz sobie wyobrazić, ćwiczyć znacznie więcej świadome życie, I jestem podekscytowany wyjaśnieniem, jak Życie świadomie dramatycznie zmieniło moje życie. Przeszedłem od jedynie istniejącego, jak statek bez żagla, do życia. Żałuję, że ty też możesz doświadcz radości życia z oczami twojego umysłu otwartego.

Aby wykonać to zadanie, pomogę ci zrozumieć, co tak naprawdę oznacza świadomie żyć i zapewnić 7 strategii rozwoju tego stylu życia. Będziesz rzucić okiem na cechy osobowości świadomych ludzi Aby ustalić, która z tych strategii może pomóc Ci żyć bardziej świadomymi psychicznie.

Spis treści

Co to znaczy świadomie żyć?

Świadome życie to sposób na życie, który jest celowy i dobrze przemyślany. Styl życia w dużej mierze wiąże się z maksymalną świadomością siebie, bezpośrednim otoczeniu i całego świata. Świadomość na tych różnych poziomach pomaga informować o codziennych decyzjach i wpływać na to, jak doświadczasz życia.

Niektórzy eksperci Zen i duchowi nazywają to Życie „obudzisz” lub z szeroko otwartymi oczami na świadomych i podświadomości.

Styl życia jest napędzany przez sposób myślenia Zajmujesz kontrolę twojej mowy, działań, nawyków, zachowań, emocji, pragnień, intencji i celu. Kluczem jest także Twoja zdolność rozpoznać Jak twoje zachowania wpływają na innych, od najbliższego w stosunku do odległego nieznajomego.

Zauważ, że ludzie czasami mylą ten termin „Świadome” z „sumiennymi.„Kluczową różnicą jest to, że świadomość odnosi się do życia świadomego. „Sumienność” implikuje chęć pilnego i dokładnego wykonywania zadań.

Życie świadomie kontra bierne życie

Żyjesz, nie śpisz i zdajesz sobie sprawę, jeśli jesteś Aktywnie i zdecydowanie tworzenie twojego życia. Jest ostrożna myśl za każdą decyzją, dużą lub małą, która może wpływać na twoje życie i życie twoich bliskich.

Jak widać, praktyka nie polega na byciu egocentrycznym lub samolubnym. Chociaż samoświadomość jest składnikiem, sposób myślenia wykracza poza samego siebie i rozciąga się na uważanie bliskich, nieznajomych, a nawet planety! Jest więcej. Osoby, które żyją świadomie, są w kontakcie z ich wzorami myślowymi i systemem przekonań. Świadomość umożliwia im zmianę myślenia w celu poprawy jakości życia.

Życie pasywne zasadniczo dryfuje gdziekolwiek przysłowiowe przypływy zabierają cię i zaspokajają wszystko, co cię spotkało. Podejmowanie decyzji jest na poziomie nieświadomego i nie jesteś nawet pewien, dlaczego robisz pewne rzeczy. Czy to nie czas, abyś zaczął kontrolować swoje życie i żyć celowo?

Aktywacja nieconomicznego umysłu, abyś świadomie żyć

Jedno badanie to sugeruje Na poziomie nieświadomego można podejmować wiele decyzji Aby chronić nasze umysły przed przeciążeniem. Ponieważ tak naprawdę nie jesteśmy w stanie introspekcja na poziomie nieświadomości lub podświadomości, te surowe myśli mogą prowadzić do impulsywnych działań.

Podczas gdy nieświadome życie może równać się z niezamierzonym życiem, badanie Nieświadomy umysł sugeruje, że świadome myślenie jest celowe, kontrolowane i dostępne dla świadomości.

Być może możemy celowo wypchnąć myśli od nieświadomości do świadomego umysłu, aby podejmować decyzje na poparcie naszych pragnień, zdrowia i dobrego samopoczucia. Prawdopodobnie dlatego samoświadomość i uważność są promowane jako ścieżki do świadomego życia.

Świadomość jako cecha osobowości

Czy często czujesz się, jakbyś nie osiągnął niczego pod koniec dnia? Czasami minęły czasy i nie mogłem uwzględnić dużej części tego, co się wydarzyło. Są to oznaki życia nieświadomie i bez celu. Poczucie braku celu może wyjaśniać, dlaczego wiele osób czuje się nieszczęśliwych, niezadowolonych i niespełnionych.

Z drugiej strony są Ludzie, którzy żyją świadomie z łatwością. Może być wrodzony lub stosują tajemnice świadomości do życia codziennego. Ci ludzie mają tendencję bardziej satysfakcjonujące doświadczenia życiowe i większy osobisty i profesjonalny powodzenie. Możesz je rozpoznać na podstawie następujących cech:

• Są świadomi ich procesów myślowych, emocji i zachowań
• Pokazaj samokontrolę
• W stanie samoregulują emocje
• Planuj i dobrze wykorzystuj czas
• Przemyślane, decydujące i realistyczne
• Żyj życiem opartym na celu
• Decyzje i działania kierują się podstawowymi przekonaniami
• Może samodzielnie się powtarzać i ponosić odpowiedzialność za złe zachowania i błędy
• Proaktywnie próbując poprawić swoje życie (sposób myślenia wzrostu)
• Wrażliwy na uczucia i emocje innych

Na szczęście, Możesz rozwinąć te cechy z czasem i przejdź do wyższego poziomu świadomości.

Czy żyjesz świadomie? Kluczowe pytania, aby sobie zadać

• Czy podejmuję racjonalne decyzje?
• Czy podejmuję własne decyzje, czy też robią je dla mnie?
• Czy jestem pasjonatem rzeczy, które robię lub po prostu robię je bez celu?
• Kto ma kontrolę nad moim życiem? Czy to ja, czy ludzie i okoliczności kontrolujące moje działania?
• Są moje opinie, styl życia i zachowanie kontrolowane przez zmieniające standardy społeczne?
• Czy spędzam czas na robieniu rzeczy, które dodają wartości mojego życia?
• Czy żyję wypłatą do wypłaty i utknąłem w niepotrzebnych długach?
• Czy moje życie jest reżyserowane według celów, czy żyję, jak to przychodzi?
• Czy często zaniedbuję się zadowolić innych?

Odpowiedzi na te pytania mogą pomóc w ustaleniu, czy żyjesz proaktywnie.

7 Praktyczne sposoby życia świadomego

Czy jesteś gotowy przejść na wyższy poziom świadomości? Mam zamiar podzielić się Siedem kluczowych strategii które działały dla mnie i mają nadzieję, że wywierą pozytywny wpływ na to, jak żyjesz w przyszłości.

1. Ustal osiągalne cele

Pomyśl o ustalaniu celu jako o tworzeniu mapy, aby kierować życiem. Zarówno krótko-, jak i długoterminowe cele są równie ważne. Wyznaczanie celów rozwoju osobistego i zawodowego jest w rzeczywistości oznaką sposobu myślenia o rozwoju. Jednak takie rzeczy, takie jak poprawa standardu życia i rozwijanie zdrowych nawyków wymaga świadomość Jak je osiągnąć.

Osoby o wyższym poziomie świadomości są w stanie posunąć się nieco dalej i ustawić tak zwane realistyczne cele. Po co wyznaczać cele, nie masz czasu, umiejętności ani zasobów, aby osiągnąć? Realistyczne cele to mądre droga.

Inteligentne cele są Specyficzne, mierzalne, możliwe do osiągnięcia, istotne i związane z czasem. Korzystając z tej strategii, będziesz mieć jasność, czy powinieneś na początek konkretnego pragnienia. Jasność ogranicza marnowanie czasu i pieniędzy na ślepe projekty lub relacje, które nie zwiększają wartości dla twojego życia.

2. Dobrze zarządzaj swoim czasem

Jest popularne powiedzenie, „Czas po zgubie nie można odzyskać." Ten, który najbardziej mi się podoba, „Czas czeka na nikogo." Podobnie jak pieniądze, czas jest zasobem, którym należy dokładnie zarządzać, jeśli chcesz skutecznie uruchomić swoje życie. Używaj go mądrze, ponieważ nie możesz go odzyskać ani tych doświadczeń związanych z czasem.

Celowo skup swój czas i energię tylko o rzeczach, które mogą zwiększyć twoją jakość życia. Zapytaj siebie, "Zrobię to [rzecz] pozytywnie wpłynie na moje zdrowie, edukację, karierę, relacje lub reputację?" Następnie zapytaj, „Czy naprawdę tego potrzebuję?" Twoja odpowiedź może poprowadzić Twoje działanie.

Radzenie sobie z czasem oznacza, że ​​będziesz miał więcej do wydania na samoopiekę i zajęcia z bliskimi. Życie wydaje się bardziej zrównoważone i satysfakcjonujące, gdy osiągniesz wszystkie te rzeczy, większość, jeśli nie każdego dnia.

3. Podejmij decyzje, które są zgodne z twoimi podstawowymi wartościami

Nie chodź tylko z tym, co wszyscy robią. Życie świadomie to mieć solidne pojęcie o tym, kim jesteś jako jednostka. Świadomość rozciąga się na znajomość podstawowych wartości i przekonań, które cię kształtują. Dokonywanie wyborów życiowych, które są dobre i zdrowe dla dobrego samopoczucia, staje się łatwiejsze, gdy znasz swój system wartości osobistej.

Ludzie będą mieli trudności z próbą poprowadzenia cię na manowce. Oczywiście będziesz docenić opinie ludzi, ale nie pozwolisz im narzucić na ciebie swoich przekonań i ideałów. Będziesz bronić tego, w co wierzysz i zdystansować się od ludzi i rzeczy, które nie są zgodne z twoim stylem życia.

Ci, którzy wiedzą, o czym mają i mają hardkorowe poczucie moralności, nie mogą łatwo zbłądzić okoliczności. Podobnie jak oni, rozumiesz, że życie jest pełne wyzwań i niepowodzeń, niektóre poza twoją kontrolą. Twoje poczucie świadomości może być jedyną kluczową rzeczą, która uniemożliwia ci podejmowanie złych decyzji.

Rozumiesz, że niezdrowe wybory prowadzą do negatywnych konsekwencji i jesteś wystarczająco świadomy, aby ich uniknąć.

4. Ćwicz samoświadomość

Samoświadomość to nie tylko koncepcja rzucana. Znajomość siebie i dlaczego robisz to, co robisz, jest kluczowym sposobem świadomości życia. Bycie samoświadomym jest również jednym z kroków do życia w celu i poczucia, że ​​masz miejsce we wszechświecie. Ale co naprawdę oznacza samoświadomość?

Psycholog Shelley Duval definiuje to w swojej książce, Teoria obiektywnej świadomości. Ona napisała:

„Samoświadomość to zdolność skupienia się na sobie i tego, jak twoje działania, myśli lub emocje lub nie dostosowują się do twoich wewnętrznych standardów. Jeśli jesteś bardzo samoświadomy, możesz obiektywnie ocenić siebie, zarządzać swoimi emocjami, dostosować swoje zachowanie z wartościami i poprawnie zrozumieć, w jaki sposób inni cię postrzegają."

Ponadto zdolność samoregulacji uniemożliwia podejmowanie emocjonalnych i impulsywnych decyzji. W swoim artykule, Czym jest samoświadomość i dlaczego jest to ważne?, Trener wykonawczy Bettertup, Meredith Betz, powiedział, że opracowanie tej rzadkiej cechy jest ważne, ponieważ pozwala nam ocenić i zmienić kurs w razie potrzeby.

Ponadto, Jesteśmy w stanie zakwestionować nasze działania, aby sprawdzić, czy odzwierciedlają nasze osobiste przekonania.

5. Spróbuj uważnego życia

Uważność jest aspektem samoświadomości i jest jednym z kluczy do życia ze świadomością. Korzyści obejmują redukcję stresu, zmniejszenie lęku i zwiększone poczucie samopoczucia. Ze względu na skuteczność uważności niektórzy terapeuci behawioralni uwzględniają ją jako część terapii poznawczej.

Być uważnym oznacza być „Świadomy lub świadomy czegoś” w chwili obecnej. Częścią techniki uważności jest uczenie się Kiedy obserwować swoje myśli i uczucia i pozwolić im odejść, a kiedy podjąć działanie.

Jeśli naprawdę chcesz żyć celowo, podróż wymaga świadomości tego, co robisz i dlaczego to robisz. Możesz pomyśleć, zanim mówisz i działasz. Łatwiej jest podejmować właściwe decyzje i wziąć odpowiedzialność za działania, które są szkodliwe dla siebie i innych.

Rozpoznanie efektów złego zachowania jest aspektem autorefleksji. Patrzenie do wewnątrz jest częścią procesu rozwijania zdrowych postaw, które wspierają twoje podstawowe wartości.

Zauważ, że można uwzględnić medytację, jogę, dziennikarstwo i pozytywne afirmacje w ramach swoich uważnych działań życiowych.

6. Wydawać mądrze

Podnieś rękę, jeśli kupisz wszystko Możesz zdobyć ręce? Ile jest rzeczy, których nie potrzebujesz lub nie możesz użyć do użycia? Ile jest przechowywanych w magazynie publicznym, za które płacisz za co miesiąc? Nie martw się, nie będę oceniać. Miałem swój uczciwy udział w impulsywnych zakupach.

Impulsywność (brak samokontroli) jest znakiem rozpoznawczym nieświadomego życia i wykracza poza niepotrzebne wydatki. Gdy zaczniesz świadomie robić różne rzeczy, zdasz sobie sprawę, że dokonujesz dobrze przemyślanych zakupów, mniej konsumujesz i nie odrzucasz.

Ci, którzy żyją minimalistyczny styl życia, tak dobrze pokazują strategię wydatków. Ich celem jest zakup tylko podstawowych rzeczy niezbędnych do utrzymania życia.

Co ciekawe, wiele osób, które angażują się w impulsywne zakupy, nie ma dochodu do dyspozycji. Zadłużenia na karty kredytowe i ryzyko upadłości wzrostu wraz z dzikimi wydatkami.

Prawda została powiedziana. Życie bardziej świadomym nauczyłem mnie kontrolować impuls, by wyrzucić. Zmiana może oznaczać większy dochód oszczędności i do użytku w takich rzeczach, jak edukacja uczelni dla naszych dzieci.

7. Podejmij nastawienie do wzrostu

Sposób myślenia jest wszystkim! Twoje doświadczenia życiowe i ogólna jakość życia zależą od tego. Sposób myślenia o rozwoju jest kluczem do sukcesu zawodowego i szczęśliwszego życia.

Posiadanie pozytywnej, przyszłościowej mentalności często inspiruje nas do wprowadzania zmian na lepsze życie. Z nastawieniem do wzrostu, Jesteś świadomy, że żyjesz w zmieniającym się świecie. Uważasz również, że Twoja inteligencja, umiejętności i talenty można opracować, aby uwzględnić zmiany.

Osoba o ustalonym sposobie myślenia zazwyczaj nie chce rozwijać nowych umiejętności lub zmieniać zachowania, które pomogą im postępować. na szczęście, Umysły mogą się zmienić i poprawić z czasem i wysiłkiem, podobnie jak w zakresie rozwijania nowych nawyków.

Według raportu Stanford University, „Rozumiejąc, dostosowując i zmieniając sposób myślenia, możesz poprawić swoje zdrowie, zmniejszyć stres i stać się bardziej odpornym na wyzwania życiowe."

Ostateczne przemyślenia na temat sposobów świadomego życia

Pukanie! Pukanie! Czas wstawać! Teraz to Wiesz, co to znaczy żyć w świadomości i jak rozwinąć świadomy sposób myślenia, Czy jesteś przygotowany do wykonania pracy? Nie ma dobrego ani złego sposobu na świadomie żyć. Wszystko zależy od twoich osobistych okoliczności. Możesz także zbadać inne sugestie dotyczące podniesienia swojej świadomości, które nie omawiano tutaj, ale oto dolna linia… Zwiększenie świadomości jest procesem stopniowym i celowym. Polecam stworzyć ten nowy styl życia, tworząc Jedna zmiana na raz. I trzymaj się tego, dopóki twoje życie się nie zastanowi dowód celowego życia.