7 korzyści z okazywania empatii przez całe życie

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Jedną z największych cech, które można wykazać drugie, jest empatia. Empatia jest linią życia, które inni oferują nam w niekorzystnych sytuacjach życiowych. Te pomocne słowa zachęty są jak tama, która zatrzymuje płynącą rzekę naszych łez.

Niezależnie od tego, czy jest to choroba, choroba, ubóstwo, kryzys, żal, czy inne niefortunne sytuacje, Pocieszające jest wiedzieć, że ktoś jest zainteresowany naszymi problemami i troszczy się o nasz wynik emocjonalny.

To, co jest dla mnie jeszcze potężniejsze, to wtedy, gdy inna osoba wczuwa się ze zrozumieniem dokładnie tego, jak się czuję. Tym razem w zeszłym roku położyliśmy mamę na odpoczynek.

Pocieszały mnie sympatia innych i pokazano empatię, gdy oferowali swoje kondolencje. Jednakże, ja czuł się wzmocniony w niewytłumaczalny sposób, gdy inni, którzy przeszli przez ten sam rodzaj straty, dostali słowa komfortu.

Po pocieszeniu mnie osoby oferujące pocieszenie wydawali się niezmiernie wdzięczni, że mogą zaoferować stopień pokoju i zrozumienia, jakie zrobili. I pomogło im uświadomić sobie, że ich ból, cierpienie i smutek miały większy cel, który był jaśniejszy niż bolesne początki.

Wiele z naszych cierpień działa w ten sam sposób. Zaczyna się od obornika, coś bardzo nieprzyjemnego, ale zamienia się w nawóz, zachęcając do nadziei i wzrostu wszędzie, gdzie się rozprzestrzenia.

Spis treści

Co to jest empatia?

Empatia jest umiejętność odczuwania lub zrozumienia, przez co przechodzi ktoś inny. Możesz umieścić się w pozycji innej osoby z ich ramy odniesienia.

Kiedy pokazujesz empatię, troszczysz się o inne osoby i chcesz im pomóc. Poczucie tego pochodzi mając podobne emocje do tych, którzy cierpią Kiedy widzisz je w nieładzie.

Co więcej, masz nie tylko zdolność rozpoznania, co czuje osoba… ale co myślą również. Zdecydujesz się nie skupić się na wyraźnej nierównowagi między cierpieniem a ich, ale zobacz wątek, który łączy te dwa.

Zdolność do współczucia z kimś to wyrafinowany proces myślenia rozpoznawania emocji innych. Już, Jest wrodzony i często zdarza się bez zastanowienia. Możesz być mniej lub bardziej empatycznym wobec innych.

To nie wszystko albo nic. Kiedy pokazujesz empatię, możesz dokładnie zrozumieć znaczenie.

Miałem bliskiego przyjaciela, który dorastał z matką alkoholową. Zgnieciłaby się w pijanej wściekłości, rzucała i łamała rzeczy w domu. Często chciał, żebyśmy spotykali się razem i nigdy nie był gotowy do powrotu do domu.

Mógłbym z nim bardzo współczuć, ponieważ mój ojciec był alkoholikiem, który czasami się denerwował i rzucał rzeczy. Dlatego bardzo zrozumiałem jego pragnienie uniknięcia lęku i strachu przed byciem w domu.

Według nauki istnieją dwa znaczące elementy empatii. Empatia poznawcza i empatia afektywna.

1. Empatia poznawcza Jest wtedy, gdy masz dokładną i pełną wiedzę o człowieku, myślenie lub czuje. Dzięki empatii poznawczej możesz zrozumieć, co myśli inny, chociaż masz inną perspektywę. Dzięki temu możesz również współczuć z kimś, nie przytłoczając emocjami osoby, z którą się empatujesz.
2. Empatia afektywna Kiedy reagujesz na czyjąś niefortunną sytuację z odpowiednimi emocjami. Innymi słowy, połączyłeś się z nimi na poziomie emocjonalnym. Z afektywną empatią twoje uczucia są kształtowane przez pobudzenie lub stan emocjonalny.

Sposoby, aby stać się bardziej empatycznym

Ponieważ korzyści z empatii przeważają nad wadami, spójrzmy na sposoby, aby stać się bardziej empatycznym.

Ciekawi innych. Mieć naturalną ciekawość wobec siebie, na przykład kiedy byłeś dzieckiem. Możesz to zrobić, ucząc się obserwować innych otwarcie i rozwijając rozmowy z ludźmi, których nie znasz. To pokazuje świat z innego punktu widzenia i pomaga mieć empatię, bez względu na ich życiowe wybory.

Zanurz się w doświadczeniach innych. Innymi słowy, spróbuj włożyć się do czyjejś butów, aby stać się bardziej empatycznym. Zrobiłem to, zgłaszając się na ochotnika w schronisku dla bezdomnych.

Będąc tam, nauczyłem się opowieści wielu, którzy odwiedzali schronienie i zwiększyłem dla nich empatię. Zyskałem również współczucie dla osób prowadzących schronienie z powodu braku zasobów, które musieli nadal pomagać potrzebującym i zaspokoić rosnące zapotrzebowanie.

Odłóż na bok wszelkie uprzedzenia, które możesz mieć. Nie będziesz wczuć się z kimś, z kim jesteś stronniczy. Skoncentruj więc się na tym, co czyni cię podobnym do osoby, a nie na rzeczach, które wyróżniają się.

Poznaj kogoś, kim są, zamiast oznaczyć go piętnami kulturowymi i tradycyjnymi stereotypami. Eliminując te pudełka, wkładasz innych, pomoże ci być bardziej empatycznym.

7 korzyści z okazywania empatii przez całe życie

Wykazanie empatii wobec innych jest wiele korzyści. Jak już dotknęliśmy… nie tylko twoje słowa i prawdziwa troska umieszcza je w przestrzeni mentalnej, jaką muszą być, ale okazanie empatii może również sprawić, że czujesz się dobrze. Nawet choć przez kilka chwil miałeś znaczenie dla tej osoby i zrobiłeś różnicę.

Oto kilka korzyści z okazywania empatii.

Korzyść 1. Daje ci głęboki i znaczący związek z innymi.

Możesz podzielić się poczuciem zrozumienia z inną osobą. Nie ma gorszego uczucia niż przechodzenie przez trudności i czuć, że nikogo nie dba ani nie rozumie. Łączenie się z kimś na głębokim poziomie jest wtedy, gdy czujesz, że ktoś w końcu „dostaje cię."

Widzą rzeczy z twojej perspektywy, rozumieją, dlaczego myślisz tak, jak myślisz, czujesz, jak się czujesz, i reaguj tak, jak robisz.

Korzyść 2. Empatia pomaga nam radzić sobie ze stresem.

Możemy lepiej odnosić się do innych, gdy uczymy się kontrolować nasze emocje. Ta kontrola lub regulacja emocjonalna pozwala nam współczuć z innymi, nie przytłoczając ich problemami.

Przyjaciel zadzwonił do mnie wczoraj i rozmawiał non-stop przez półtorej godziny o swoich problemach (wiele z nich słyszałem wcześniej). Po rozmowie SMSła do mnie, żeby przeprosić za wylanie na mnie swoich problemów, ponieważ wiedziała, że ​​dużo przechodzę.

Na szczęście dawno temu nauczyłem się kontrolować moje emocje, umożliwiając mi wczuć się w jej sytuację, nie będąc przez nich przytłoczonym.

Korzyść 3. Empatia może pomóc w oceny sytuacji i prawdopodobnie uratować życie.

Masz wrodzoną zdolność czytania innych. Możesz zobaczyć, kiedy dana osoba wykazuje strach i dostroi się do tego, co powoduje wygląd terroru. To stawia cię w sytuacji, aby działać w ich imieniu, aby uratować swoje życie, twoje życie i być może życie innych.

To przypomina mi historię, którą usłyszałem w zeszłym tygodniu. Oficerowie zostali wezwani do inwazji domowej. Po przyjeździe jeden oficer natychmiast wczuł rannego właściciela domu, którego widział leżący na podłodze. Drugi oficer opuścił pokój, aby dokładnie przeszukać dom.

Podczas gdy pierwszy oficer starał się zająć ofiarę, ranny człowiek odwrócił się od ulgi w terror, gdy patrzył w kierunku schodów za oficerem.

Wreszcie, czytając reakcję właściciela domu, oficer zrozumiał, że intruz jest za nim, a on był w stanie odwrócić się i zdjąć napastnika bez zranienia.

Korzyść 4. Możemy poruszać się w trudnych okolicznościach.

Im wyższa nasza zdolność do empatowania, tym lepszy stan psychiczny, w którym się znajdujemy. Rzadziej doświadczamy wypalenia i lepiej będziemy trzymać się w dobrej przestrzeni.

Trudy mogą wywoływać poczucie gniewu, frustracji i wypalenia, gdy tracimy radość w procesie sytuacji. Jednak okazanie empatii innym pomaga im poczuć, że ich problem nie jest już beznadziejny i daje nam możliwość przechodzenia przez własne okoliczności z bardziej nadziei perspektywą.

Korzyść 5. Moralnie słuszne jest okazywanie empatii i sprawia, że ​​czujemy się dobrze.

Mamy ciepłe uczucie w środku i wielką dumę ze świadomości, że postępujemy właściwie. Wiele filmów w mediach społecznościowych pokazuje ludzi empatujących z osobami doświadczającymi ubóstwa i mniej szczęścia i przychodzenia z ich pomocą.

Podczas gdy wielu puka do twórców, aby opublikować swoje dobre uczynki, inni rozumieją inspirację za nimi, zachęcając innych do robienia właściwej rzeczy. Film budzi także wrodzoną zdolność do wykazywania w nas empatii, przypominając nam o naszej moralnej odpowiedzialności wobec innych.

Korzyść 6. Pomaga rozwiązać konflikt.

Kiedy jesteś empatyczny, możesz rozwiązać konflikt, nawet zanim to się stanie. Możesz zobaczyć potencjalne problemy, zanim pojawią się i wyczerpią małe sprawy, zanim eskalują w bardziej znaczące.

Mój przyjaciel Derek ma dwoje dzieci, chłopca, który ma 7 lat i dziewczynę, która ma 10 lat. Może odnosić się do ich dynamiki z dzieciństwa, ponieważ miał także jedno rodzeństwo, które było starszą siostrą.

Pamięta, że ​​jest wiek syna, gdy jego starsza siostra zastraszała go, pobiła, drażni się, złamał zabawki i zawsze odwracała winy. Derek przypomina także średnie i złośliwe sposoby, w jaki źle traktował swoją siostrę.

W rezultacie, kiedy zobaczył podobne zachowanie swojego syna i córki, zadzwonił do nich i powstrzymał zachowanie.

Był w stanie podzielić się z nimi obojga.

Derek powiedział swoim dwójce dzieci, że on i jego siostra są teraz najlepszymi przyjaciółmi, ale żałował, że nie nauczyli się wcześniej dogadać.

Korzyść 7. Empatia prowadzi do przywrócenia i celu.

Kto by pomyślał, że chodzenie w empatii wobec innych i ich poczucie złamania nas uzdrowi i ponownie złoży razem?

Empatia pomaga nam chodzić w uzdrowieniu, zrozumieniu, kreatywności i szczęściu. W rezultacie stajemy się innowacyjni w znalezieniu rozwiązań i zaczynamy odkrywać nasz cel w życiu.

Jessica, córka mojego sąsiada, uczęszczała do college'u w pełnym stypendium sportowym, aby grać w koszykówkę. Będąc tam, specjalizowała się w marketingu komunikacyjnym i medialnym. Po ukończeniu studiów Jessica ukończyła szkołę i dostała pracę na lokalnej stacji prasowej.

Ale po dwóch latach zgłoszenia wiadomości zaczęła być przytłoczona poczuciem pustki i brakiem spełnienia.

Pewnego dnia, zgłaszając incydent w lokalnym szpitalu dziecięcym, Jessica spędzała czas na powietrzu, odwiedzając dzieci i ich rodziców i słuchając ich historii.

Bardzo wczuła się z nimi, ponieważ miała młodszą siostrę, która była chora jako dziecko i przypomniała sobie, przez co widziała, przez co rodzice przechodzą.

Zastanawiała się także na pielęgniarkach i tym, jak pocieszały jej rodzinę przez cały proces. Jessica bardzo to podziwiała i chciała znaleźć sposób na pocieszenie rodzin. Wróciła więc do szkoły i znalazła swój cel w pielęgniarstwie.

Ostateczne przemyślenia na temat korzyści wynikających z empatii

Jeśli się nad tym zastanowić, jest Niekończące się korzyści okazywać empatię. Życie dotyczy czegoś znacznie bardziej znaczącego od nas i rzeczy, przez które przechodzimy. Życie jest nieskończonym okrągiem, w którym wszyscy jesteśmy związani… na dobre i na złe. Nasze działania i słowa wpływają na wszystko, czego doświadczamy, czujemy i robimy.

Dodałbym, że nie przechodzimy trudności w życiu samodzielnie. Ale w pracy jest większy cel, prowadząc nas do podnoszenia innych podczas podróży i w rezultacie wyhodowanie się do najlepszych wersji nas.

A jeśli szukasz więcej zasobów na temat empatii, sprawdź te posty na blogu:

• Współczucie a empatia: 5 podstawowych różnic z przykładami
• 25 przykładów walidacji stwierdzeń w celu wykazania empatii
• 11 dobrych filmów o empatii i okazywaniu współczucia

Wreszcie, jeśli chcesz prostego sposobu na zmniejszenie stresu i lęku, spróbuj napisać 35 monitu w dzienniku uważności, aby żyć więcej w chwili obecnej.